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By GethuCinema Admin

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Serena Fang Instagram - 跑步，牽起人與人之間的溫暖連結 你是我前進的動力/你就是自己的pb 。 我很幸運，初馬從零直攻紐約馬 初半馬 有幸受邀參與2024渣打臺北公益馬拉松 喜歡跑步，想要繼續跑，有意義的跑。 在紐約跑完全馬的第一件事，報名渣打馬。這是一個公益賽事，陪伴視障跑者陪跑跟協助弱勢青年助學就業，覺得很棒很意義！ 2.2萬人，44國跑者 用行動加油鼓勵著彼此 我們都是彼此的力量來源 永遠不要小看自己的潛能。 一個人跑的很開心，一群人能跑的更快更遠 在渣打馬的跑道上，感受到這種溫暖能量。 謝謝渣打臺北公益馬拉松 謝謝跑道上用盡全力揮灑汗水的跑者們 #渣打臺北公益馬拉松 #渣打馬 #RunTogether一起去跑步 #newbalance
Serena Fang Instagram - 我心中永遠的夏沫 謝謝你的照顧 #rip
Serena Fang Instagram - 說多大就多大團（？ 合照都要好久才集的到🤣🤣 - 🎵New Song-Candy @prince_pstar 給過了吧😎
Serena Fang Instagram - 從台北跑到紐約 我 準備好了！ 我終於跑到了這裡 挑戰這個不可能的任務 自己都覺得不可思議 謝謝 @newbalance 邀請 首次馬拉松42k在紐約🗽✨ 週末就是賽事了 第一次跑就全馬 還是海外賽事 興奮同時也很緊張 沒有體驗過的距離 背號 46636 請為我加油🤍✨🥰 平安健康完賽 #這是個勵志的故事 #狂房不羁 #newbalance #runyourway #NBRCTW #TCSNYCMarathon
Serena Fang Instagram - #紐約馬世界最大賽事攻略 你想挑戰國外賽事嗎？ 寫了真實體驗攻略給大家，可以先存～ 分享給本次跟未來想參加國外賽事的跑者們🙂 1.入境出關搭車時，注意會有黑車遊說你 下車會掉包大鈔變小鈔，再逼你給他錢 同行友人曾被騙到幾百美金！ 抵達是深夜，大家會比較累也會有著想趕快到飯店的心情， 疲累也會判斷力降低。ㄧ定要堅持搭uber比較安全 2.開跑在Staten島，需要提早出發集合選手村。 等待時間約2-4個小時！！ 選手村如果為戶外要記得保暖跟讓自己舒適， 可帶個塑膠袋可以戶外坐在地上水點心等。 準備件要丟掉的保暖外套，開跑後身體暖開丟掉， 大會會回收給給需要幫助的人！ 3紐約馬是世界最大型賽事，約10萬人，是其他賽事的幾倍。 會分流區跑朋友不同區的話，想ㄧ起跑可以， 但只能跟最大號碼者，大號不能提前跟小號ㄧ起。 4.0-14mile保留體力， 進Brooklyn 跟queens之後的民眾非常熱情， 興奮跟腎上腺素飆升會想飆快， 整趟旅程會跑五座橋，ㄧ定要保留體力分配。 5.15mile會上這次最高最大Queensboro Bridge 正式進入本島，跑左邊可以欣賞金融中心的風景， 也是這次我最難忘的橋。 6.Manhattan進城後的路段 會突然大路變小路很窄忽快忽慢 加上民眾都很熱情，給你鼓勵 有些爬坡的民眾會站在賽道上 要小心不要太跟著興奮爆掉！ 7.進中央公園時約最後 6.2mile 最後1.2mile為上坡 8.我第一次初馬全馬，上網登記預估的完成時間抓的非常保險， 被安排很後面出發開跑是抵達四小時之後了。 賽道上已經很多前面幾批次累積的人。 在速率上較難保持均速， ㄧ路都以間歇超車的方式前進。 9.水站的人數非常多，也會很混亂注意不要被撞倒 加上大家的飲料跟水都會倒在地上，路段的地會黏也有些滑， 左右邊都會有水站。 10.紐約馬有五座大橋，五個行政區 上下坡高度挑戰（上下坡的配速） 地形變換挑戰 石板路 柏油 草地 碎石子路 11.氣候較乾燥， 跟台灣比較濕的空氣不太一樣 盡量提早適應時差跟溫度！ 比賽前一天會有一個5k的路跑 大家也可以當賽前暖身熟悉賽道。 紐約是ㄧ個充滿活力跟魅力的地方 能感受到不同國家的人齊聚在ㄧ起 也有台灣的朋友在賽道上幫我加油 當下真心非常感動～ 跑的時候常常被ㄧ些很有創意的標語鼓勵到 希望大家都能享受賽道，感受氣氛， 開心平安完賽！ 賽後幾天可以戴著獎牌出門， 可能會有意想不到的好事發生喲🙂 完賽的跑者，也歡迎來跟我分享喔 紐約馬的訓練鞋為 @newbalance #1080v13 面對以上地形變換跟初馬就挑戰大魔王 覺得非常舒適也很好跑！ #newbalance #runyourway #初馬 #全馬 #42.195
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Serena Fang Instagram - 夏天都想跳進水裡🧜🏻‍♀️ 清晨划著sup去秘境小島探險 碰上一點小雨 雲霧繚繞的海變得更美了🫧 天氣這麼熱，大家都去哪裡玩？ #小美人瑜 #ootd @hai.the.label @carpediem_wild_m_ #watch @garmin #mk3i #Glasses @rudy_project_taiwan 謝謝班長跟庭豪帶我們出去玩 @chunyachao @tinghaoku
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Serena Fang Instagram - 令人感動的比賽，四場都進場支持 不論輸贏跟著全場凝聚在ㄧ起⚾️🔥 我想這就是棒球的熱血魔力。 坐在看台上的我們只能給予球員支持跟鼓 曾經開球過的我都難忘站在投手丘的渺小感覺 更何況是如此高壓的賽事，真的很不容易呢！ 贏的當下真的太開心 WBC經典賽資格賽 謝謝你們努力拿下勝利 辛苦了好好休息 我也要好好的保養 我的喉嚨🙂 有誰也喜歡棒球的嗎？😆 #前進東京 #teamtaiwan
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Serena Fang Instagram - 令人感動的比賽，四場都進場支持 不論輸贏跟著全場凝聚在ㄧ起⚾️🔥 我想這就是棒球的熱血魔力。 坐在看台上的我們只能給予球員支持跟鼓 曾經開球過的我都難忘站在投手丘的渺小感覺 更何況是如此高壓的賽事，真的很不容易呢！ 贏的當下真的太開心 WBC經典賽資格賽 謝謝你們努力拿下勝利 辛苦了好好休息 我也要好好的保養 我的喉嚨🙂 有誰也喜歡棒球的嗎？😆 #前進東京 #teamtaiwan
Serena Fang Instagram - 速度不是一切 溫度更重要 去年幾乎都是一個人跑 全馬的訓練，漫長又無止境的 從深夜滿天星星跑到魔幻日出 今年不一樣 多了很多跑步的夥伴 還有跑道上的熱情跑友們 來來回回的折返點 大家都溫暖的給彼此鼓勵 為完成課表的你我鼓掌！ ”你好棒!“ ”跑的很好~“ ”恭喜你完成啦“ 我們都有狀態好跟不好的時候 有的時候ㄧ句溫暖鼓勵就可以持續下去 （尤其是天氣真的很熱很悶時😂） 努力過後 ㄧ起吃個台式早餐 喝杯咖啡分享生活 很開心，喜歡跑步，也交到許多朋友 真的是當初跑步沒有想到的意外收穫🥰 跑步帶給你們什麼呢？ （謝謝當天拍攝的攝影大哥阿舅）
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Serena Fang Instagram - 休息療癒的方式有很多種 1.喜歡放鬆時什麼也不做耍廢 2.吃健康原型食物，小小甜食獎勵 3高壓時，跑步爆汗釋放壓力 4.需要ㄧ點挑戰時，我喜歡舉重 5.讀本喜歡的書，用不同視角思考 6.跟朋友聚會，小酌聊天抒發 7.接近大自然,曬太陽 8.冥想 現代生活節奏快，無形的疲倦跟高壓 了解自己檢視內在也是現代人的功課之一 身體跟心靈都需要更新跟休息 每個人適合的方法不同 也可能跟著狀態轉變著 我喜歡把自己喜歡的療癒方式寫下來 覺得能量不足時就看看清單可以做什麼！ 也是了解自己的一種 上面是我自己的放鬆指南 我覺得蠻有效的 最近喜歡5 6！ 大家喜歡用哪種方式呢？ 請歡迎跟我分享🙂⭐️ #relax #mindbodysoul
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Serena Fang Instagram - 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080
Serena Fang Instagram - 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080
Serena Fang Instagram - 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080
Serena Fang Instagram - 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080
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Serena Fang Instagram - 是的 我摔脫臼了 人生第一次搭上救護車 摔的當下 從來沒有覺得那麼痛過 滑雪是我最喜歡的運動之一 不管什麼運動都會有受傷風險 雪季提早結束 脫臼當下劇烈疼痛 完全不能動 也是第一次體驗到不能控制手的感覺 除了心情很沮喪，也很擔憂 大約過接近一個半月 才敢跟大家分享 大家有因為運動受傷過嗎 當初是怎麼走過來的？
Serena Fang Instagram - @_gored_ 每次聚在一起總是有聊不完的話 好像回到比賽時候的樣子，好開心呦！ 增加迷你版的小隊友 好萌好可愛☺️🤍 #紅隊家人
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Serena Fang Instagram - 讓陽光把黑暗都照亮 看了日出、日落、雲海、星空 人品大爆發全都搜集到了 感覺會幸運ㄧ整年呢 把好運分享給大家 不用出國也可以看到這麼美的風景 除了跑步今年也想多上山 登山背包容量升級了，重訓練一下 山上五六天應該沒問題 希望能勇敢挑戰五天的縱走行程？ 去了兩次都沒爬成的合歡西峰 再去看看嘉明湖或四秀可愛桃山 跟沒有起白牆的奇萊南華黃金大草原 山ㄧ直都在，我會繼續挑戰 #94183 #smile #爬山 #野營
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Serena Fang Instagram - 讓陽光把黑暗都照亮 看了日出、日落、雲海、星空 人品大爆發全都搜集到了 感覺會幸運ㄧ整年呢 把好運分享給大家 不用出國也可以看到這麼美的風景 除了跑步今年也想多上山 登山背包容量升級了，重訓練一下 山上五六天應該沒問題 希望能勇敢挑戰五天的縱走行程？ 去了兩次都沒爬成的合歡西峰 再去看看嘉明湖或四秀可愛桃山 跟沒有起白牆的奇萊南華黃金大草原 山ㄧ直都在，我會繼續挑戰 #94183 #smile #爬山 #野營
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Serena Fang Instagram - 用跑步認識曼谷 充滿朝氣 五點起床 六點開跑 好喜歡這個在市中心 被樹圍繞 班嘉奇蒂公園 สวนเบญจกิติ森林公園 繞著水池跑大概ㄧ圈接近2k 跑完後感覺充飽電🌟 輕鬆的跑了8k 捨不得離開又多散步了ㄧ小時 很多跑團跟跑者也在這邊運動訓練 有可愛的狗狗公園！ 還交到了新朋友🇹🇭🧡 跑步最開心了⚡️ 喜歡跑步的朋友來曼谷可以來這邊練跑喲 還有羽球桌球場！ #曼谷跑步聖地 #lifeinbangkok #run #newbalance #1080 Special thanks @tphone_store
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Serena Fang Instagram - 滑雪就開心🎿❄️ 銀白色雪場的風景真的美到不行， 滑著滑著整個人都被療癒了✨❄️ 最重要的是，跟大家一起玩真的超級歡樂 18人大團 笑到停不下來～❤️ 感謝王子團長跟中毒者揪團 @prince_pstar @lovejpski 這次玩得超嗨！☃️✨ 下次去哪兒～? 可愛超Q的滑雪服🩵💚 @roxy_taiwan 無限暢通的網路 @tphone_store
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Serena Fang - 25.9K Likes - 跑步，牽起人與人之間的溫暖連結 你是我前進的動力/你就是自己的pb 。 我很幸運，初馬從零直攻紐約馬 初半馬 有幸受邀參與2024渣打臺北公益馬拉松 喜歡跑步，想要繼續跑，有意義的跑。 在紐約跑完全馬的第一件事，報名渣打馬。這是一個公益賽事，陪伴視障跑者陪跑跟協助弱勢青年助學就業，覺得很棒很意義！ 2.2萬人，44國跑者 用行動加油鼓勵著彼此 我們都是彼此的力量來源 永遠不要小看自己的潛能。 一個人跑的很開心，一群人能跑的更快更遠 在渣打馬的跑道上，感受到這種溫暖能量。 謝謝渣打臺北公益馬拉松 謝謝跑道上用盡全力揮灑汗水的跑者們 #渣打臺北公益馬拉松 #渣打馬 #RunTogether一起去跑步 #newbalance

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Caption : 跑步，牽起人與人之間的溫暖連結 你是我前進的動力/你就是自己的pb 。 我很幸運，初馬從零直攻紐約馬 初半馬 有幸受邀參與2024渣打臺北公益馬拉松 喜歡跑步，想要繼續跑，有意義的跑。 在紐約跑完全馬的第一件事，報名渣打馬。這是一個公益賽事，陪伴視障跑者陪跑跟協助弱勢青年助學就業，覺得很棒很意義！ 2.2萬人，44國跑者 用行動加油鼓勵著彼此 我們都是彼此的力量來源 永遠不要小看自己的潛能。 一個人跑的很開心，一群人能跑的更快更遠 在渣打馬的跑道上，感受到這種溫暖能量。 謝謝渣打臺北公益馬拉松 謝謝跑道上用盡全力揮灑汗水的跑者們 #渣打臺北公益馬拉松 #渣打馬 #RunTogether一起去跑步 #newbalance
Likes : 25911Serena Fang - 21.3K Likes - 我心中永遠的夏沫 謝謝你的照顧 #rip

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Caption : 我心中永遠的夏沫 謝謝你的照顧 #rip
Likes : 21270Serena Fang - 15.8K Likes - 說多大就多大團（？ 合照都要好久才集的到🤣🤣 - 🎵New Song-Candy @prince_pstar 給過了吧😎

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Caption : 說多大就多大團（？ 合照都要好久才集的到🤣🤣 – 🎵New Song-Candy @prince_pstar 給過了吧😎
Likes : 15818Serena Fang - 8.5K Likes - 從台北跑到紐約 我 準備好了！ 我終於跑到了這裡 挑戰這個不可能的任務 自己都覺得不可思議 謝謝 @newbalance 邀請 首次馬拉松42k在紐約🗽✨ 週末就是賽事了 第一次跑就全馬 還是海外賽事 興奮同時也很緊張 沒有體驗過的距離 背號 46636 請為我加油🤍✨🥰 平安健康完賽 #這是個勵志的故事 #狂房不羁 #newbalance #runyourway #NBRCTW #TCSNYCMarathon

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Caption : 從台北跑到紐約 我 準備好了！ 我終於跑到了這裡 挑戰這個不可能的任務 自己都覺得不可思議 謝謝 @newbalance 邀請 首次馬拉松42k在紐約🗽✨ 週末就是賽事了 第一次跑就全馬 還是海外賽事 興奮同時也很緊張 沒有體驗過的距離 背號 46636 請為我加油🤍✨🥰 平安健康完賽 #這是個勵志的故事 #狂房不羁 #newbalance #runyourway #NBRCTW #TCSNYCMarathon
Likes : 8487Serena Fang - 6.5K Likes - #紐約馬世界最大賽事攻略 你想挑戰國外賽事嗎？ 寫了真實體驗攻略給大家，可以先存～ 分享給本次跟未來想參加國外賽事的跑者們🙂 1.入境出關搭車時，注意會有黑車遊說你 下車會掉包大鈔變小鈔，再逼你給他錢 同行友人曾被騙到幾百美金！ 抵達是深夜，大家會比較累也會有著想趕快到飯店的心情， 疲累也會判斷力降低。ㄧ定要堅持搭uber比較安全 2.開跑在Staten島，需要提早出發集合選手村。 等待時間約2-4個小時！！ 選手村如果為戶外要記得保暖跟讓自己舒適， 可帶個塑膠袋可以戶外坐在地上水點心等。 準備件要丟掉的保暖外套，開跑後身體暖開丟掉， 大會會回收給給需要幫助的人！ 3紐約馬是世界最大型賽事，約10萬人，是其他賽事的幾倍。 會分流區跑朋友不同區的話，想ㄧ起跑可以， 但只能跟最大號碼者，大號不能提前跟小號ㄧ起。 4.0-14mile保留體力， 進Brooklyn 跟queens之後的民眾非常熱情， 興奮跟腎上腺素飆升會想飆快， 整趟旅程會跑五座橋，ㄧ定要保留體力分配。 5.15mile會上這次最高最大Queensboro Bridge 正式進入本島，跑左邊可以欣賞金融中心的風景， 也是這次我最難忘的橋。 6.Manhattan進城後的路段 會突然大路變小路很窄忽快忽慢 加上民眾都很熱情，給你鼓勵 有些爬坡的民眾會站在賽道上 要小心不要太跟著興奮爆掉！ 7.進中央公園時約最後 6.2mile 最後1.2mile為上坡 8.我第一次初馬全馬，上網登記預估的完成時間抓的非常保險， 被安排很後面出發開跑是抵達四小時之後了。 賽道上已經很多前面幾批次累積的人。 在速率上較難保持均速， ㄧ路都以間歇超車的方式前進。 9.水站的人數非常多，也會很混亂注意不要被撞倒 加上大家的飲料跟水都會倒在地上，路段的地會黏也有些滑， 左右邊都會有水站。 10.紐約馬有五座大橋，五個行政區 上下坡高度挑戰（上下坡的配速） 地形變換挑戰 石板路 柏油 草地 碎石子路 11.氣候較乾燥， 跟台灣比較濕的空氣不太一樣 盡量提早適應時差跟溫度！ 比賽前一天會有一個5k的路跑 大家也可以當賽前暖身熟悉賽道。 紐約是ㄧ個充滿活力跟魅力的地方 能感受到不同國家的人齊聚在ㄧ起 也有台灣的朋友在賽道上幫我加油 當下真心非常感動～ 跑的時候常常被ㄧ些很有創意的標語鼓勵到 希望大家都能享受賽道，感受氣氛， 開心平安完賽！ 賽後幾天可以戴著獎牌出門， 可能會有意想不到的好事發生喲🙂 完賽的跑者，也歡迎來跟我分享喔 紐約馬的訓練鞋為 @newbalance #1080v13 面對以上地形變換跟初馬就挑戰大魔王 覺得非常舒適也很好跑！ #newbalance #runyourway #初馬 #全馬 #42.195

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Caption : #紐約馬世界最大賽事攻略 你想挑戰國外賽事嗎？ 寫了真實體驗攻略給大家，可以先存～ 分享給本次跟未來想參加國外賽事的跑者們🙂 1.入境出關搭車時，注意會有黑車遊說你 下車會掉包大鈔變小鈔，再逼你給他錢 同行友人曾被騙到幾百美金！ 抵達是深夜，大家會比較累也會有著想趕快到飯店的心情， 疲累也會判斷力降低。ㄧ定要堅持搭uber比較安全 2.開跑在Staten島，需要提早出發集合選手村。 等待時間約2-4個小時！！ 選手村如果為戶外要記得保暖跟讓自己舒適， 可帶個塑膠袋可以戶外坐在地上水點心等。 準備件要丟掉的保暖外套，開跑後身體暖開丟掉， 大會會回收給給需要幫助的人！ 3紐約馬是世界最大型賽事，約10萬人，是其他賽事的幾倍。 會分流區跑朋友不同區的話，想ㄧ起跑可以， 但只能跟最大號碼者，大號不能提前跟小號ㄧ起。 4.0-14mile保留體力， 進Brooklyn 跟queens之後的民眾非常熱情， 興奮跟腎上腺素飆升會想飆快， 整趟旅程會跑五座橋，ㄧ定要保留體力分配。 5.15mile會上這次最高最大Queensboro Bridge 正式進入本島，跑左邊可以欣賞金融中心的風景， 也是這次我最難忘的橋。 6.Manhattan進城後的路段 會突然大路變小路很窄忽快忽慢 加上民眾都很熱情，給你鼓勵 有些爬坡的民眾會站在賽道上 要小心不要太跟著興奮爆掉！ 7.進中央公園時約最後 6.2mile 最後1.2mile為上坡 8.我第一次初馬全馬，上網登記預估的完成時間抓的非常保險， 被安排很後面出發開跑是抵達四小時之後了。 賽道上已經很多前面幾批次累積的人。 在速率上較難保持均速， ㄧ路都以間歇超車的方式前進。 9.水站的人數非常多，也會很混亂注意不要被撞倒 加上大家的飲料跟水都會倒在地上，路段的地會黏也有些滑， 左右邊都會有水站。 10.紐約馬有五座大橋，五個行政區 上下坡高度挑戰（上下坡的配速） 地形變換挑戰 石板路 柏油 草地 碎石子路 11.氣候較乾燥， 跟台灣比較濕的空氣不太一樣 盡量提早適應時差跟溫度！ 比賽前一天會有一個5k的路跑 大家也可以當賽前暖身熟悉賽道。 紐約是ㄧ個充滿活力跟魅力的地方 能感受到不同國家的人齊聚在ㄧ起 也有台灣的朋友在賽道上幫我加油 當下真心非常感動～ 跑的時候常常被ㄧ些很有創意的標語鼓勵到 希望大家都能享受賽道，感受氣氛， 開心平安完賽！ 賽後幾天可以戴著獎牌出門， 可能會有意想不到的好事發生喲🙂 完賽的跑者，也歡迎來跟我分享喔 紐約馬的訓練鞋為 @newbalance #1080v13 面對以上地形變換跟初馬就挑戰大魔王 覺得非常舒適也很好跑！ #newbalance #runyourway #初馬 #全馬 #42.195
Likes : 6516Serena Fang - 6.5K Likes - #紐約馬世界最大賽事攻略 你想挑戰國外賽事嗎？ 寫了真實體驗攻略給大家，可以先存～ 分享給本次跟未來想參加國外賽事的跑者們🙂 1.入境出關搭車時，注意會有黑車遊說你 下車會掉包大鈔變小鈔，再逼你給他錢 同行友人曾被騙到幾百美金！ 抵達是深夜，大家會比較累也會有著想趕快到飯店的心情， 疲累也會判斷力降低。ㄧ定要堅持搭uber比較安全 2.開跑在Staten島，需要提早出發集合選手村。 等待時間約2-4個小時！！ 選手村如果為戶外要記得保暖跟讓自己舒適， 可帶個塑膠袋可以戶外坐在地上水點心等。 準備件要丟掉的保暖外套，開跑後身體暖開丟掉， 大會會回收給給需要幫助的人！ 3紐約馬是世界最大型賽事，約10萬人，是其他賽事的幾倍。 會分流區跑朋友不同區的話，想ㄧ起跑可以， 但只能跟最大號碼者，大號不能提前跟小號ㄧ起。 4.0-14mile保留體力， 進Brooklyn 跟queens之後的民眾非常熱情， 興奮跟腎上腺素飆升會想飆快， 整趟旅程會跑五座橋，ㄧ定要保留體力分配。 5.15mile會上這次最高最大Queensboro Bridge 正式進入本島，跑左邊可以欣賞金融中心的風景， 也是這次我最難忘的橋。 6.Manhattan進城後的路段 會突然大路變小路很窄忽快忽慢 加上民眾都很熱情，給你鼓勵 有些爬坡的民眾會站在賽道上 要小心不要太跟著興奮爆掉！ 7.進中央公園時約最後 6.2mile 最後1.2mile為上坡 8.我第一次初馬全馬，上網登記預估的完成時間抓的非常保險， 被安排很後面出發開跑是抵達四小時之後了。 賽道上已經很多前面幾批次累積的人。 在速率上較難保持均速， ㄧ路都以間歇超車的方式前進。 9.水站的人數非常多，也會很混亂注意不要被撞倒 加上大家的飲料跟水都會倒在地上，路段的地會黏也有些滑， 左右邊都會有水站。 10.紐約馬有五座大橋，五個行政區 上下坡高度挑戰（上下坡的配速） 地形變換挑戰 石板路 柏油 草地 碎石子路 11.氣候較乾燥， 跟台灣比較濕的空氣不太一樣 盡量提早適應時差跟溫度！ 比賽前一天會有一個5k的路跑 大家也可以當賽前暖身熟悉賽道。 紐約是ㄧ個充滿活力跟魅力的地方 能感受到不同國家的人齊聚在ㄧ起 也有台灣的朋友在賽道上幫我加油 當下真心非常感動～ 跑的時候常常被ㄧ些很有創意的標語鼓勵到 希望大家都能享受賽道，感受氣氛， 開心平安完賽！ 賽後幾天可以戴著獎牌出門， 可能會有意想不到的好事發生喲🙂 完賽的跑者，也歡迎來跟我分享喔 紐約馬的訓練鞋為 @newbalance #1080v13 面對以上地形變換跟初馬就挑戰大魔王 覺得非常舒適也很好跑！ #newbalance #runyourway #初馬 #全馬 #42.195

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Caption : #紐約馬世界最大賽事攻略 你想挑戰國外賽事嗎？ 寫了真實體驗攻略給大家，可以先存～ 分享給本次跟未來想參加國外賽事的跑者們🙂 1.入境出關搭車時，注意會有黑車遊說你 下車會掉包大鈔變小鈔，再逼你給他錢 同行友人曾被騙到幾百美金！ 抵達是深夜，大家會比較累也會有著想趕快到飯店的心情， 疲累也會判斷力降低。ㄧ定要堅持搭uber比較安全 2.開跑在Staten島，需要提早出發集合選手村。 等待時間約2-4個小時！！ 選手村如果為戶外要記得保暖跟讓自己舒適， 可帶個塑膠袋可以戶外坐在地上水點心等。 準備件要丟掉的保暖外套，開跑後身體暖開丟掉， 大會會回收給給需要幫助的人！ 3紐約馬是世界最大型賽事，約10萬人，是其他賽事的幾倍。 會分流區跑朋友不同區的話，想ㄧ起跑可以， 但只能跟最大號碼者，大號不能提前跟小號ㄧ起。 4.0-14mile保留體力， 進Brooklyn 跟queens之後的民眾非常熱情， 興奮跟腎上腺素飆升會想飆快， 整趟旅程會跑五座橋，ㄧ定要保留體力分配。 5.15mile會上這次最高最大Queensboro Bridge 正式進入本島，跑左邊可以欣賞金融中心的風景， 也是這次我最難忘的橋。 6.Manhattan進城後的路段 會突然大路變小路很窄忽快忽慢 加上民眾都很熱情，給你鼓勵 有些爬坡的民眾會站在賽道上 要小心不要太跟著興奮爆掉！ 7.進中央公園時約最後 6.2mile 最後1.2mile為上坡 8.我第一次初馬全馬，上網登記預估的完成時間抓的非常保險， 被安排很後面出發開跑是抵達四小時之後了。 賽道上已經很多前面幾批次累積的人。 在速率上較難保持均速， ㄧ路都以間歇超車的方式前進。 9.水站的人數非常多，也會很混亂注意不要被撞倒 加上大家的飲料跟水都會倒在地上，路段的地會黏也有些滑， 左右邊都會有水站。 10.紐約馬有五座大橋，五個行政區 上下坡高度挑戰（上下坡的配速） 地形變換挑戰 石板路 柏油 草地 碎石子路 11.氣候較乾燥， 跟台灣比較濕的空氣不太一樣 盡量提早適應時差跟溫度！ 比賽前一天會有一個5k的路跑 大家也可以當賽前暖身熟悉賽道。 紐約是ㄧ個充滿活力跟魅力的地方 能感受到不同國家的人齊聚在ㄧ起 也有台灣的朋友在賽道上幫我加油 當下真心非常感動～ 跑的時候常常被ㄧ些很有創意的標語鼓勵到 希望大家都能享受賽道，感受氣氛， 開心平安完賽！ 賽後幾天可以戴著獎牌出門， 可能會有意想不到的好事發生喲🙂 完賽的跑者，也歡迎來跟我分享喔 紐約馬的訓練鞋為 @newbalance #1080v13 面對以上地形變換跟初馬就挑戰大魔王 覺得非常舒適也很好跑！ #newbalance #runyourway #初馬 #全馬 #42.195
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Likes : 6516Serena Fang - 6.5K Likes - #紐約馬世界最大賽事攻略 你想挑戰國外賽事嗎？ 寫了真實體驗攻略給大家，可以先存～ 分享給本次跟未來想參加國外賽事的跑者們🙂 1.入境出關搭車時，注意會有黑車遊說你 下車會掉包大鈔變小鈔，再逼你給他錢 同行友人曾被騙到幾百美金！ 抵達是深夜，大家會比較累也會有著想趕快到飯店的心情， 疲累也會判斷力降低。ㄧ定要堅持搭uber比較安全 2.開跑在Staten島，需要提早出發集合選手村。 等待時間約2-4個小時！！ 選手村如果為戶外要記得保暖跟讓自己舒適， 可帶個塑膠袋可以戶外坐在地上水點心等。 準備件要丟掉的保暖外套，開跑後身體暖開丟掉， 大會會回收給給需要幫助的人！ 3紐約馬是世界最大型賽事，約10萬人，是其他賽事的幾倍。 會分流區跑朋友不同區的話，想ㄧ起跑可以， 但只能跟最大號碼者，大號不能提前跟小號ㄧ起。 4.0-14mile保留體力， 進Brooklyn 跟queens之後的民眾非常熱情， 興奮跟腎上腺素飆升會想飆快， 整趟旅程會跑五座橋，ㄧ定要保留體力分配。 5.15mile會上這次最高最大Queensboro Bridge 正式進入本島，跑左邊可以欣賞金融中心的風景， 也是這次我最難忘的橋。 6.Manhattan進城後的路段 會突然大路變小路很窄忽快忽慢 加上民眾都很熱情，給你鼓勵 有些爬坡的民眾會站在賽道上 要小心不要太跟著興奮爆掉！ 7.進中央公園時約最後 6.2mile 最後1.2mile為上坡 8.我第一次初馬全馬，上網登記預估的完成時間抓的非常保險， 被安排很後面出發開跑是抵達四小時之後了。 賽道上已經很多前面幾批次累積的人。 在速率上較難保持均速， ㄧ路都以間歇超車的方式前進。 9.水站的人數非常多，也會很混亂注意不要被撞倒 加上大家的飲料跟水都會倒在地上，路段的地會黏也有些滑， 左右邊都會有水站。 10.紐約馬有五座大橋，五個行政區 上下坡高度挑戰（上下坡的配速） 地形變換挑戰 石板路 柏油 草地 碎石子路 11.氣候較乾燥， 跟台灣比較濕的空氣不太一樣 盡量提早適應時差跟溫度！ 比賽前一天會有一個5k的路跑 大家也可以當賽前暖身熟悉賽道。 紐約是ㄧ個充滿活力跟魅力的地方 能感受到不同國家的人齊聚在ㄧ起 也有台灣的朋友在賽道上幫我加油 當下真心非常感動～ 跑的時候常常被ㄧ些很有創意的標語鼓勵到 希望大家都能享受賽道，感受氣氛， 開心平安完賽！ 賽後幾天可以戴著獎牌出門， 可能會有意想不到的好事發生喲🙂 完賽的跑者，也歡迎來跟我分享喔 紐約馬的訓練鞋為 @newbalance #1080v13 面對以上地形變換跟初馬就挑戰大魔王 覺得非常舒適也很好跑！ #newbalance #runyourway #初馬 #全馬 #42.195

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Likes : 6310Serena Fang - 4.8K Likes - 夏天都想跳進水裡🧜🏻‍♀️ 清晨划著sup去秘境小島探險 碰上一點小雨 雲霧繚繞的海變得更美了🫧 天氣這麼熱，大家都去哪裡玩？ #小美人瑜 #ootd @hai.the.label @carpediem_wild_m_ #watch @garmin #mk3i #Glasses @rudy_project_taiwan 謝謝班長跟庭豪帶我們出去玩 @chunyachao @tinghaoku

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Likes : 4765Serena Fang - 4.3K Likes - 令人感動的比賽，四場都進場支持 不論輸贏跟著全場凝聚在ㄧ起⚾️🔥 我想這就是棒球的熱血魔力。 坐在看台上的我們只能給予球員支持跟鼓 曾經開球過的我都難忘站在投手丘的渺小感覺 更何況是如此高壓的賽事，真的很不容易呢！ 贏的當下真的太開心 WBC經典賽資格賽 謝謝你們努力拿下勝利 辛苦了好好休息 我也要好好的保養 我的喉嚨🙂 有誰也喜歡棒球的嗎？😆 #前進東京 #teamtaiwan

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Likes : 4254Serena Fang - 4.1K Likes - 速度不是一切 溫度更重要 去年幾乎都是一個人跑 全馬的訓練，漫長又無止境的 從深夜滿天星星跑到魔幻日出 今年不一樣 多了很多跑步的夥伴 還有跑道上的熱情跑友們 來來回回的折返點 大家都溫暖的給彼此鼓勵 為完成課表的你我鼓掌！ ”你好棒!“ ”跑的很好~“ ”恭喜你完成啦“ 我們都有狀態好跟不好的時候 有的時候ㄧ句溫暖鼓勵就可以持續下去 （尤其是天氣真的很熱很悶時😂） 努力過後 ㄧ起吃個台式早餐 喝杯咖啡分享生活 很開心，喜歡跑步，也交到許多朋友 真的是當初跑步沒有想到的意外收穫🥰 跑步帶給你們什麼呢？ （謝謝當天拍攝的攝影大哥阿舅）

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Likes : 4099Serena Fang - 4.1K Likes - 速度不是一切 溫度更重要 去年幾乎都是一個人跑 全馬的訓練，漫長又無止境的 從深夜滿天星星跑到魔幻日出 今年不一樣 多了很多跑步的夥伴 還有跑道上的熱情跑友們 來來回回的折返點 大家都溫暖的給彼此鼓勵 為完成課表的你我鼓掌！ ”你好棒!“ ”跑的很好~“ ”恭喜你完成啦“ 我們都有狀態好跟不好的時候 有的時候ㄧ句溫暖鼓勵就可以持續下去 （尤其是天氣真的很熱很悶時😂） 努力過後 ㄧ起吃個台式早餐 喝杯咖啡分享生活 很開心，喜歡跑步，也交到許多朋友 真的是當初跑步沒有想到的意外收穫🥰 跑步帶給你們什麼呢？ （謝謝當天拍攝的攝影大哥阿舅）

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Caption : 速度不是一切 溫度更重要 去年幾乎都是一個人跑 全馬的訓練，漫長又無止境的 從深夜滿天星星跑到魔幻日出 今年不一樣 多了很多跑步的夥伴 還有跑道上的熱情跑友們 來來回回的折返點 大家都溫暖的給彼此鼓勵 為完成課表的你我鼓掌！ ”你好棒!“ ”跑的很好~“ ”恭喜你完成啦“ 我們都有狀態好跟不好的時候 有的時候ㄧ句溫暖鼓勵就可以持續下去 （尤其是天氣真的很熱很悶時😂） 努力過後 ㄧ起吃個台式早餐 喝杯咖啡分享生活 很開心，喜歡跑步，也交到許多朋友 真的是當初跑步沒有想到的意外收穫🥰 跑步帶給你們什麼呢？ （謝謝當天拍攝的攝影大哥阿舅）
Likes : 4099Serena Fang - 4.1K Likes - 休息療癒的方式有很多種 1.喜歡放鬆時什麼也不做耍廢 2.吃健康原型食物，小小甜食獎勵 3高壓時，跑步爆汗釋放壓力 4.需要ㄧ點挑戰時，我喜歡舉重 5.讀本喜歡的書，用不同視角思考 6.跟朋友聚會，小酌聊天抒發 7.接近大自然,曬太陽 8.冥想 現代生活節奏快，無形的疲倦跟高壓 了解自己檢視內在也是現代人的功課之一 身體跟心靈都需要更新跟休息 每個人適合的方法不同 也可能跟著狀態轉變著 我喜歡把自己喜歡的療癒方式寫下來 覺得能量不足時就看看清單可以做什麼！ 也是了解自己的一種 上面是我自己的放鬆指南 我覺得蠻有效的 最近喜歡5 6！ 大家喜歡用哪種方式呢？ 請歡迎跟我分享🙂⭐️ #relax #mindbodysoul

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Likes : 4099Serena Fang - 3.9K Likes - 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080

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Caption : 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080
Likes : 3940Serena Fang - 3.9K Likes - 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080

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Likes : 3940Serena Fang - 3.9K Likes - 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080

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Likes : 3940Serena Fang - 3.9K Likes - 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080

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Caption : 跑齡1年嘍🔥 夏天跑步的都是勇者！ 像是開學第一天 報了12k的賽事 只能說這個暑假微微偷懶 該跑的作業時間都拿去練高爾夫嘍 果然氣溫ㄧ升高就心率炸裂 （好熱好恨啊啊啊？🥹🔥） 有種開學前熬夜趕功課的心情 不過好險有玟玟列車 讓我抄作業最後幾k才微跳車😂 10k後亂流ㄧ度熱到快不行 心想這橋怎麼ㄧ波又ㄧ波？ 跑者們ㄧ路為我加油 才回神專注步伐邁出 身旁大哥應該是聽出了我呼吸喘促 到最後500公尺還鼓勵說快到了！ 順利完成，真的是非常感謝🙏 歡樂暑假過的充實 累積日常規律的訓練才是最重要的喲 在短短的12k艷陽挑戰後 對跑步之神更尊敬了🩵🏃🏼‍♀️ 接下來就是跑步的賽季了 大家都報了哪些呢～？ #run #跑步初心者 #newbalance #1080
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Likes : 3940Serena Fang - 3.8K Likes - 是的 我摔脫臼了 人生第一次搭上救護車 摔的當下 從來沒有覺得那麼痛過 滑雪是我最喜歡的運動之一 不管什麼運動都會有受傷風險 雪季提早結束 脫臼當下劇烈疼痛 完全不能動 也是第一次體驗到不能控制手的感覺 除了心情很沮喪，也很擔憂 大約過接近一個半月 才敢跟大家分享 大家有因為運動受傷過嗎 當初是怎麼走過來的？

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Caption : 是的 我摔脫臼了 人生第一次搭上救護車 摔的當下 從來沒有覺得那麼痛過 滑雪是我最喜歡的運動之一 不管什麼運動都會有受傷風險 雪季提早結束 脫臼當下劇烈疼痛 完全不能動 也是第一次體驗到不能控制手的感覺 除了心情很沮喪，也很擔憂 大約過接近一個半月 才敢跟大家分享 大家有因為運動受傷過嗎 當初是怎麼走過來的？
Likes : 3791Serena Fang - 3.7K Likes - @_gored_ 每次聚在一起總是有聊不完的話 好像回到比賽時候的樣子，好開心呦！ 增加迷你版的小隊友 好萌好可愛☺️🤍 #紅隊家人

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Caption : @_gored_ 每次聚在一起總是有聊不完的話 好像回到比賽時候的樣子，好開心呦！ 增加迷你版的小隊友 好萌好可愛☺️🤍 #紅隊家人
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Caption : @_gored_ 每次聚在一起總是有聊不完的話 好像回到比賽時候的樣子，好開心呦！ 增加迷你版的小隊友 好萌好可愛☺️🤍 #紅隊家人
Likes : 3747Serena Fang - 3.6K Likes - 讓陽光把黑暗都照亮 看了日出、日落、雲海、星空 人品大爆發全都搜集到了 感覺會幸運ㄧ整年呢 把好運分享給大家 不用出國也可以看到這麼美的風景 除了跑步今年也想多上山 登山背包容量升級了，重訓練一下 山上五六天應該沒問題 希望能勇敢挑戰五天的縱走行程？ 去了兩次都沒爬成的合歡西峰 再去看看嘉明湖或四秀可愛桃山 跟沒有起白牆的奇萊南華黃金大草原 山ㄧ直都在，我會繼續挑戰 #94183 #smile #爬山 #野營

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Caption : 讓陽光把黑暗都照亮 看了日出、日落、雲海、星空 人品大爆發全都搜集到了 感覺會幸運ㄧ整年呢 把好運分享給大家 不用出國也可以看到這麼美的風景 除了跑步今年也想多上山 登山背包容量升級了，重訓練一下 山上五六天應該沒問題 希望能勇敢挑戰五天的縱走行程？ 去了兩次都沒爬成的合歡西峰 再去看看嘉明湖或四秀可愛桃山 跟沒有起白牆的奇萊南華黃金大草原 山ㄧ直都在，我會繼續挑戰 #94183 #smile #爬山 #野營
Likes : 3559Serena Fang - 3.6K Likes - 讓陽光把黑暗都照亮 看了日出、日落、雲海、星空 人品大爆發全都搜集到了 感覺會幸運ㄧ整年呢 把好運分享給大家 不用出國也可以看到這麼美的風景 除了跑步今年也想多上山 登山背包容量升級了，重訓練一下 山上五六天應該沒問題 希望能勇敢挑戰五天的縱走行程？ 去了兩次都沒爬成的合歡西峰 再去看看嘉明湖或四秀可愛桃山 跟沒有起白牆的奇萊南華黃金大草原 山ㄧ直都在，我會繼續挑戰 #94183 #smile #爬山 #野營

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Likes : 3559Serena Fang - 3.2K Likes - 用跑步認識曼谷 充滿朝氣 五點起床 六點開跑 好喜歡這個在市中心 被樹圍繞 班嘉奇蒂公園 สวนเบญจกิติ森林公園 繞著水池跑大概ㄧ圈接近2k 跑完後感覺充飽電🌟 輕鬆的跑了8k 捨不得離開又多散步了ㄧ小時 很多跑團跟跑者也在這邊運動訓練 有可愛的狗狗公園！ 還交到了新朋友🇹🇭🧡 跑步最開心了⚡️ 喜歡跑步的朋友來曼谷可以來這邊練跑喲 還有羽球桌球場！ #曼谷跑步聖地 #lifeinbangkok #run #newbalance #1080 Special thanks @tphone_store

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Caption : 用跑步認識曼谷 充滿朝氣 五點起床 六點開跑 好喜歡這個在市中心 被樹圍繞 班嘉奇蒂公園 สวนเบญจกิติ森林公園 繞著水池跑大概ㄧ圈接近2k 跑完後感覺充飽電🌟 輕鬆的跑了8k 捨不得離開又多散步了ㄧ小時 很多跑團跟跑者也在這邊運動訓練 有可愛的狗狗公園！ 還交到了新朋友🇹🇭🧡 跑步最開心了⚡️ 喜歡跑步的朋友來曼谷可以來這邊練跑喲 還有羽球桌球場！ #曼谷跑步聖地 #lifeinbangkok #run #newbalance #1080 Special thanks @tphone_store
Likes : 3188Serena Fang - 3.2K Likes - 用跑步認識曼谷 充滿朝氣 五點起床 六點開跑 好喜歡這個在市中心 被樹圍繞 班嘉奇蒂公園 สวนเบญจกิติ森林公園 繞著水池跑大概ㄧ圈接近2k 跑完後感覺充飽電🌟 輕鬆的跑了8k 捨不得離開又多散步了ㄧ小時 很多跑團跟跑者也在這邊運動訓練 有可愛的狗狗公園！ 還交到了新朋友🇹🇭🧡 跑步最開心了⚡️ 喜歡跑步的朋友來曼谷可以來這邊練跑喲 還有羽球桌球場！ #曼谷跑步聖地 #lifeinbangkok #run #newbalance #1080 Special thanks @tphone_store

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Caption : 用跑步認識曼谷 充滿朝氣 五點起床 六點開跑 好喜歡這個在市中心 被樹圍繞 班嘉奇蒂公園 สวนเบญจกิติ森林公園 繞著水池跑大概ㄧ圈接近2k 跑完後感覺充飽電🌟 輕鬆的跑了8k 捨不得離開又多散步了ㄧ小時 很多跑團跟跑者也在這邊運動訓練 有可愛的狗狗公園！ 還交到了新朋友🇹🇭🧡 跑步最開心了⚡️ 喜歡跑步的朋友來曼谷可以來這邊練跑喲 還有羽球桌球場！ #曼谷跑步聖地 #lifeinbangkok #run #newbalance #1080 Special thanks @tphone_store
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