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By GethuCinema Admin

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Vanessa Martins Instagram - PASSATEMPO TERMINADO - Quer ir Ć s MALDIVAS com a Bronzeada? A Frederica estĆ” oferecer uma viagem Ć s Maldivas de 7 noites para duas pessoas em regime tudo incluĆ­do! 1Āŗ PrĆ©mio para 1 vencedor: Viagem Ć s Maldivas Kit Bronzeada Travel Size. 2Āŗ PrĆ©mio para 5 vencedores: Kit Bronzeada Travel Size. 3Āŗ PrĆ©mio para 100 vencedores: CupĆ£o de 30% para usar em toda a loja on-line. Para participar tem de: ā˜€ļøPreencher o formulĆ”rio (link na bio da @fredericalifestyle)šŸ™‹šŸ»ā€ā™€ļø ā˜€ļøSeguir a @fredericalifestyle ā˜€ļøGostar desta publicaĆ§Ć£oā¤ļø ā˜€ļøIdentificar nos comentĆ”rios 3 amigas(os). Pode participar as vezes que quiser desde que identifique pessoas diferentes; ā˜€ļøPartilhar este post nos storiesā—ļøāš ļø O giveaway termina dia 14 de julho Ć s 23:59h e dia 15 de julho serĆ£o anunciados os vencedores. NĆ£o se esqueƧa que a sua participaĆ§Ć£o sĆ³ Ć© vĆ”lida se preencher o formulĆ”rio que estĆ” no link da nossa bio. Pode consultar todo o regulamento aqui: https://frederica.pt/pages/regulamento-giveaway-maldivas. āš ļø AtenĆ§Ć£o a contas falsas, este giveaway Ć© realizado apenas nesta publicaĆ§Ć£o āš ļø
Vanessa Martins Instagram - PASSATEMPO TERMINADO - Quer ir Ć s MALDIVAS com a Bronzeada? A Frederica estĆ” oferecer uma viagem Ć s Maldivas de 7 noites para duas pessoas em regime tudo incluĆ­do! 1Āŗ PrĆ©mio para 1 vencedor: Viagem Ć s Maldivas Kit Bronzeada Travel Size. 2Āŗ PrĆ©mio para 5 vencedores: Kit Bronzeada Travel Size. 3Āŗ PrĆ©mio para 100 vencedores: CupĆ£o de 30% para usar em toda a loja on-line. Para participar tem de: ā˜€ļøPreencher o formulĆ”rio (link na bio da @fredericalifestyle)šŸ™‹šŸ»ā€ā™€ļø ā˜€ļøSeguir a @fredericalifestyle ā˜€ļøGostar desta publicaĆ§Ć£oā¤ļø ā˜€ļøIdentificar nos comentĆ”rios 3 amigas(os). Pode participar as vezes que quiser desde que identifique pessoas diferentes; ā˜€ļøPartilhar este post nos storiesā—ļøāš ļø O giveaway termina dia 14 de julho Ć s 23:59h e dia 15 de julho serĆ£o anunciados os vencedores. NĆ£o se esqueƧa que a sua participaĆ§Ć£o sĆ³ Ć© vĆ”lida se preencher o formulĆ”rio que estĆ” no link da nossa bio. Pode consultar todo o regulamento aqui: https://frederica.pt/pages/regulamento-giveaway-maldivas. āš ļø AtenĆ§Ć£o a contas falsas, este giveaway Ć© realizado apenas nesta publicaĆ§Ć£o āš ļø
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Vanessa Martins Instagram - Vim para a minha ilha preferida com a minha pessoa preferida. Que felicidade ter tudo o que preciso para ser feliz na mesma pessoa. Os dias sĆ£o quentes como a noite. A temperatura da Ć”gua Ć© sempre incrĆ­velā€¦Formentera Ć© uma ilha mĆ”gica. ā¤ļø
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Vanessa Martins Instagram - Tive os dois primeiros dias absorver. Hoje contemplei. E pensar que tudo na vida sĆ£o fases e nem sempre estamos bem. Mas tambĆ©m nĆ£o estamos sempre mal. EntĆ£o Ć© isso, aproveitar os momentos bons da vida e ultrapassar os maus. Sabendo que tudo passa.
Vanessa Martins Instagram - Maldives Unposted šŸļø @constancehotels @bestravel.viagens @tuiportugal
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Vanessa Martins Instagram - Maldives Unposted šŸļø @constancehotels @bestravel.viagens @tuiportugal
Vanessa Martins Instagram - O amor Ć© o melhor presente de Natal. ā¤ļø
Vanessa Martins Instagram - 2a vez pelo Dubai. Desta vez a viver a cidade de forma diferente. Com turismo Ć  mistura quisemos perceber como seria fazer vida por lĆ”. AdaptĆ”mos as nossas rotinas de Portugal lĆ” e apesar de ser uma forma de viver diferente, Dubai Ć© sempre incrĆ­vel de conhecer e um ā€œatĆ© Ć  prĆ³ximaā€. E vocĆŖs o que mais gostaram na vida Dubayy? #PlatinumHeritage #BeAHERO# @platinumheritage
Vanessa Martins Instagram - 2a vez pelo Dubai. Desta vez a viver a cidade de forma diferente. Com turismo Ć  mistura quisemos perceber como seria fazer vida por lĆ”. AdaptĆ”mos as nossas rotinas de Portugal lĆ” e apesar de ser uma forma de viver diferente, Dubai Ć© sempre incrĆ­vel de conhecer e um ā€œatĆ© Ć  prĆ³ximaā€. E vocĆŖs o que mais gostaram na vida Dubayy? #PlatinumHeritage #BeAHERO# @platinumheritage
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Vanessa Martins Instagram - Day 1. Comer, snorkeling, duas sestas por dia, caminhar, e pouco mais. @constancehotels @bestravel.viagens @tuiportugal #bestravelviagens #MyConstanceMoment #livehappy
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Vanessa Martins Instagram - Viajar sempre com snacks Ć© essencial para mim. Seja para as horas infinitas de aviĆ£o ou para ter na praia para saciar a fome. EstĆ”s barritas da @prozis sĆ£o 78% de amendoim, tem 10g de proteĆ­na, fibra, adoƧadas com melā€¦ e sĆ£o deliciosamente crocantes! Ɠptimo para levar de: Viagem ; Praia ; Trabalho ; Ter sempre uma no carro ou na mala ; atĆ© dia 13 de janeiro a Prozis estĆ” com descontos atĆ© 60% BACK ON TRACK aproveitem e comecem 2025 com as melhores escolhas! Usa o meu cĆ³digo para teres desconto e receberes as ofertas da semana BACK VANESSA šŸš€šŸš€šŸš€šŸš€šŸš€šŸš€
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Vanessa Martins Instagram - OlĆ” 2024.
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Vanessa Martins Instagram - A conhecer a mais recente novidade da cidade @acosta_byolivier @olivierdacosta.oficial šŸ¤
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Vanessa Martins Instagram - NĆ£o precisas de treinar, jĆ” Ć©s tĆ£o magrinha.ā€Desde sempre que ouvi isto. 10 anos separam estas fotos e mais 12kg. Sempre fui muito magra e a primeira vez que me inscrevi num ginĆ”sio tinha 18 anos. NĆ£o havia muita informaĆ§Ć£o mas na minha cabeƧa eu ao treinar iria ter mais apetite logo comia mais e ficava mais forte. Nem sempre foi assim e fui aprendendo ao longo do caminho que ser acompanhada por um profissional era essencial e alimentaĆ§Ć£o era tudo. Se comecei a treinar para obter um objetivo estĆ©tico hoje treino para ser forte e saudĆ”vel, ficar fit Ć© uma consequĆŖncia positiva. Quanto tempo demora a ter o corpo de desejamos? A resposta Ć©: uma vida. Porque treinar Ć© um estilo de vida que eu decidi ter, nĆ£o Ć© uma fase que quando alcanƧar o objetivo, paro. NĆ£o Ć© assim. Estou longe do meu objetivo mas estou mais perto do que quero ser. Nessas imagens inicias tinha 28 anos, e agora quase com 38, nĆ£o hĆ” dĆŗvidas de qual versĆ£o gosto mais. ā€œCuidado qualquer dia pareces um homem.ā€ ā€œnĆ£o precisas de treinarā€ ā€œsuplementaĆ§Ć£o? Isso sĆ³ faz mal, se comeres bem nĆ£o precisasā€ ā€œtreinar muito tambĆ©m faz malā€ enfim acho que jĆ” ouvi todo o tipo de barbaridades de pessoas que fazem muito pouco por elas mas que adoram criticar os outros. Eu continuei e continuarei sempre no meu caminho, focada em mim e no que Ć© melhor para mim. A prĆ³xima vez que me vires e disseres: ā€œestĆ”s mais magra.ā€ā€¦ eu nĆ£o estou mais magra, estou mais forte šŸ’ŖšŸ»
Vanessa Martins Instagram - 5 dias 4 looks šŸ˜‚ o look do primeiro dia nĆ£o fotografei, sorry. Mas estes sĆ£o looks que me fizeram sentir sempre bonita na hora de ir jantar fora. 1o, 2o, 3o @siennainspo sempre com muita presenƧa no meu armĆ”rio de vacaciones E o Ćŗltimo conjunto da @ummer_collection que foi um sucesso tambĆ©m. Passeei por Formentera com marcas Portuguesas que tanto adoro šŸ„° Qual Ć© o vosso preferido?
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Vanessa Martins Instagram - 5 dias 4 looks šŸ˜‚ o look do primeiro dia nĆ£o fotografei, sorry. Mas estes sĆ£o looks que me fizeram sentir sempre bonita na hora de ir jantar fora. 1o, 2o, 3o @siennainspo sempre com muita presenƧa no meu armĆ”rio de vacaciones E o Ćŗltimo conjunto da @ummer_collection que foi um sucesso tambĆ©m. Passeei por Formentera com marcas Portuguesas que tanto adoro šŸ„° Qual Ć© o vosso preferido?
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Vanessa Martins Instagram - Num dos poucos almoƧos que fazemos para falar de trabalho decidimos que precisarĆ­amos de estar mais tempo juntas a falar de trabalho šŸ˜‚ combinĆ”mos lĆ” fomos nĆ³s. SaĆ­mos de Lisboa Ć s 10h30 da manhĆ£ de 2a feira e voltĆ”mos na 3a feira Ć s 19h. Partilhamos ideias, medos, inseguranƧas, alegrias e ambiƧƵes. Somos donas/criadoras dos nossos negĆ³cios e admiramos o trabalho de cada uma. Falamos abertamente sobre tudo de cada marca. NĆ£o hĆ” segredos. HĆ” a vontade de todas vencermos e de partilhar as ideias e estratĆ©gias para que tambĆ©m possam crescer. NĆ£o competimos. Somos amigas com negĆ³cios prĆ³prios e com sonhos gigantes!!! Sou muito fĆ£ delas. Ficou a promessa de repetirmos. @independente.comporta obrigada por nos receberem, voltaremos! @marisasmatos @siennainspo @joanajoes @conscious_thelabel
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Vanessa Martins Instagram - Que fimā€‘deā€‘semana bom. A @categouveia Ć© uma super mulher que eu tenho a sorte de conhecer hĆ” tantos anos. Ela organizou um fimā€‘deā€‘semana Ć  sua medida, como se fosse para ela. Que bom acompanhar este projeto da @pura_slowliving e aplaudir na primeira fila. Foram dias maravilhosos na companhia de pessoas lindas ā¤ļø
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Vanessa Martins Instagram - Foto dump do 1o fimā€‘deā€‘semana pĆ³s-obras. Fomos ao mercado encher a despensa de coisas boas. Pedimos lenha para as noites frias que se fazem sentir, ainda. Tivemos literalmente aproveitar cada bocadinho e cada detalhe. Ainda nĆ£o estĆ” a 100%, mas estĆ” quase! šŸ„°
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Vanessa Martins Instagram - Acabei o ano com uma virose mas comecei o ano no Brasil com a melhor companhia do mundo ā¤ļø A Ćŗltima foto partilho para dar ideias Ć s pessoas que gerem os supermercados em Portugal. šŸš€ Brasil a viver em 2050 em relaĆ§Ć£o aos animais de estimaĆ§Ć£o. Ahh e jĆ” sinto saudades da Ć”gua de coco.
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Vanessa Martins - 32.2K Likes - PASSATEMPO TERMINADO - Quer ir Ć s MALDIVAS com a Bronzeada? A Frederica estĆ” oferecer uma viagem Ć s Maldivas de 7 noites para duas pessoas em regime tudo incluĆ­do! 1Āŗ PrĆ©mio para 1 vencedor: Viagem Ć s Maldivas Kit Bronzeada Travel Size. 2Āŗ PrĆ©mio para 5 vencedores: Kit Bronzeada Travel Size. 3Āŗ PrĆ©mio para 100 vencedores: CupĆ£o de 30% para usar em toda a loja on-line. Para participar tem de: ā˜€ļøPreencher o formulĆ”rio (link na bio da @fredericalifestyle)šŸ™‹šŸ»ā€ā™€ļø ā˜€ļøSeguir a @fredericalifestyle ā˜€ļøGostar desta publicaĆ§Ć£oā¤ļø ā˜€ļøIdentificar nos comentĆ”rios 3 amigas(os). Pode participar as vezes que quiser desde que identifique pessoas diferentes; ā˜€ļøPartilhar este post nos storiesā—ļøāš ļø O giveaway termina dia 14 de julho Ć s 23:59h e dia 15 de julho serĆ£o anunciados os vencedores. NĆ£o se esqueƧa que a sua participaĆ§Ć£o sĆ³ Ć© vĆ”lida se preencher o formulĆ”rio que estĆ” no link da nossa bio. Pode consultar todo o regulamento aqui: https://frederica.pt/pages/regulamento-giveaway-maldivas. āš ļø AtenĆ§Ć£o a contas falsas, este giveaway Ć© realizado apenas nesta publicaĆ§Ć£o āš ļø

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Caption : PASSATEMPO TERMINADO – Quer ir Ć s MALDIVAS com a Bronzeada? A Frederica estĆ” oferecer uma viagem Ć s Maldivas de 7 noites para duas pessoas em regime tudo incluĆ­do! 1Āŗ PrĆ©mio para 1 vencedor: Viagem Ć s Maldivas Kit Bronzeada Travel Size. 2Āŗ PrĆ©mio para 5 vencedores: Kit Bronzeada Travel Size. 3Āŗ PrĆ©mio para 100 vencedores: CupĆ£o de 30% para usar em toda a loja on-line. Para participar tem de: ā˜€ļøPreencher o formulĆ”rio (link na bio da @fredericalifestyle)šŸ™‹šŸ»ā€ā™€ļø ā˜€ļøSeguir a @fredericalifestyle ā˜€ļøGostar desta publicaĆ§Ć£oā¤ļø ā˜€ļøIdentificar nos comentĆ”rios 3 amigas(os). Pode participar as vezes que quiser desde que identifique pessoas diferentes; ā˜€ļøPartilhar este post nos storiesā—ļøāš ļø O giveaway termina dia 14 de julho Ć s 23:59h e dia 15 de julho serĆ£o anunciados os vencedores. NĆ£o se esqueƧa que a sua participaĆ§Ć£o sĆ³ Ć© vĆ”lida se preencher o formulĆ”rio que estĆ” no link da nossa bio. Pode consultar todo o regulamento aqui: https://frederica.pt/pages/regulamento-giveaway-maldivas. āš ļø AtenĆ§Ć£o a contas falsas, este giveaway Ć© realizado apenas nesta publicaĆ§Ć£o āš ļø
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Likes : 32172Vanessa Martins - 32.2K Likes - PASSATEMPO TERMINADO - Quer ir Ć s MALDIVAS com a Bronzeada? A Frederica estĆ” oferecer uma viagem Ć s Maldivas de 7 noites para duas pessoas em regime tudo incluĆ­do! 1Āŗ PrĆ©mio para 1 vencedor: Viagem Ć s Maldivas Kit Bronzeada Travel Size. 2Āŗ PrĆ©mio para 5 vencedores: Kit Bronzeada Travel Size. 3Āŗ PrĆ©mio para 100 vencedores: CupĆ£o de 30% para usar em toda a loja on-line. Para participar tem de: ā˜€ļøPreencher o formulĆ”rio (link na bio da @fredericalifestyle)šŸ™‹šŸ»ā€ā™€ļø ā˜€ļøSeguir a @fredericalifestyle ā˜€ļøGostar desta publicaĆ§Ć£oā¤ļø ā˜€ļøIdentificar nos comentĆ”rios 3 amigas(os). Pode participar as vezes que quiser desde que identifique pessoas diferentes; ā˜€ļøPartilhar este post nos storiesā—ļøāš ļø O giveaway termina dia 14 de julho Ć s 23:59h e dia 15 de julho serĆ£o anunciados os vencedores. NĆ£o se esqueƧa que a sua participaĆ§Ć£o sĆ³ Ć© vĆ”lida se preencher o formulĆ”rio que estĆ” no link da nossa bio. Pode consultar todo o regulamento aqui: https://frederica.pt/pages/regulamento-giveaway-maldivas. āš ļø AtenĆ§Ć£o a contas falsas, este giveaway Ć© realizado apenas nesta publicaĆ§Ć£o āš ļø

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Caption : PASSATEMPO TERMINADO – Quer ir Ć s MALDIVAS com a Bronzeada? A Frederica estĆ” oferecer uma viagem Ć s Maldivas de 7 noites para duas pessoas em regime tudo incluĆ­do! 1Āŗ PrĆ©mio para 1 vencedor: Viagem Ć s Maldivas Kit Bronzeada Travel Size. 2Āŗ PrĆ©mio para 5 vencedores: Kit Bronzeada Travel Size. 3Āŗ PrĆ©mio para 100 vencedores: CupĆ£o de 30% para usar em toda a loja on-line. Para participar tem de: ā˜€ļøPreencher o formulĆ”rio (link na bio da @fredericalifestyle)šŸ™‹šŸ»ā€ā™€ļø ā˜€ļøSeguir a @fredericalifestyle ā˜€ļøGostar desta publicaĆ§Ć£oā¤ļø ā˜€ļøIdentificar nos comentĆ”rios 3 amigas(os). Pode participar as vezes que quiser desde que identifique pessoas diferentes; ā˜€ļøPartilhar este post nos storiesā—ļøāš ļø O giveaway termina dia 14 de julho Ć s 23:59h e dia 15 de julho serĆ£o anunciados os vencedores. NĆ£o se esqueƧa que a sua participaĆ§Ć£o sĆ³ Ć© vĆ”lida se preencher o formulĆ”rio que estĆ” no link da nossa bio. Pode consultar todo o regulamento aqui: https://frederica.pt/pages/regulamento-giveaway-maldivas. āš ļø AtenĆ§Ć£o a contas falsas, este giveaway Ć© realizado apenas nesta publicaĆ§Ć£o āš ļø
Likes : 32172Vanessa Martins - 32.2K Likes - PASSATEMPO TERMINADO - Quer ir Ć s MALDIVAS com a Bronzeada? A Frederica estĆ” oferecer uma viagem Ć s Maldivas de 7 noites para duas pessoas em regime tudo incluĆ­do! 1Āŗ PrĆ©mio para 1 vencedor: Viagem Ć s Maldivas Kit Bronzeada Travel Size. 2Āŗ PrĆ©mio para 5 vencedores: Kit Bronzeada Travel Size. 3Āŗ PrĆ©mio para 100 vencedores: CupĆ£o de 30% para usar em toda a loja on-line. Para participar tem de: ā˜€ļøPreencher o formulĆ”rio (link na bio da @fredericalifestyle)šŸ™‹šŸ»ā€ā™€ļø ā˜€ļøSeguir a @fredericalifestyle ā˜€ļøGostar desta publicaĆ§Ć£oā¤ļø ā˜€ļøIdentificar nos comentĆ”rios 3 amigas(os). Pode participar as vezes que quiser desde que identifique pessoas diferentes; ā˜€ļøPartilhar este post nos storiesā—ļøāš ļø O giveaway termina dia 14 de julho Ć s 23:59h e dia 15 de julho serĆ£o anunciados os vencedores. NĆ£o se esqueƧa que a sua participaĆ§Ć£o sĆ³ Ć© vĆ”lida se preencher o formulĆ”rio que estĆ” no link da nossa bio. Pode consultar todo o regulamento aqui: https://frederica.pt/pages/regulamento-giveaway-maldivas. āš ļø AtenĆ§Ć£o a contas falsas, este giveaway Ć© realizado apenas nesta publicaĆ§Ć£o āš ļø

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Likes : 32172Vanessa Martins - 27.9K Likes - Vim para a minha ilha preferida com a minha pessoa preferida. Que felicidade ter tudo o que preciso para ser feliz na mesma pessoa. Os dias sĆ£o quentes como a noite. A temperatura da Ć”gua Ć© sempre incrĆ­velā€¦Formentera Ć© uma ilha mĆ”gica. ā¤ļø

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Caption : Vim para a minha ilha preferida com a minha pessoa preferida. Que felicidade ter tudo o que preciso para ser feliz na mesma pessoa. Os dias sĆ£o quentes como a noite. A temperatura da Ć”gua Ć© sempre incrĆ­velā€¦Formentera Ć© uma ilha mĆ”gica. ā¤ļø
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Likes : 27854Vanessa Martins - 24.1K Likes - Tive os dois primeiros dias absorver. Hoje contemplei. E pensar que tudo na vida sĆ£o fases e nem sempre estamos bem. Mas tambĆ©m nĆ£o estamos sempre mal. EntĆ£o Ć© isso, aproveitar os momentos bons da vida e ultrapassar os maus. Sabendo que tudo passa.

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Caption : Tive os dois primeiros dias absorver. Hoje contemplei. E pensar que tudo na vida sĆ£o fases e nem sempre estamos bem. Mas tambĆ©m nĆ£o estamos sempre mal. EntĆ£o Ć© isso, aproveitar os momentos bons da vida e ultrapassar os maus. Sabendo que tudo passa.
Likes : 24055Vanessa Martins - 22.6K Likes - Maldives Unposted šŸļø @constancehotels @bestravel.viagens @tuiportugal

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Likes : 22572Vanessa Martins - 22K Likes - O amor Ć© o melhor presente de Natal. ā¤ļø

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Caption : O amor Ć© o melhor presente de Natal. ā¤ļø
Likes : 21973Vanessa Martins - 20.2K Likes - 2a vez pelo Dubai. Desta vez a viver a cidade de forma diferente. Com turismo Ć  mistura quisemos perceber como seria fazer vida por lĆ”. AdaptĆ”mos as nossas rotinas de Portugal lĆ” e apesar de ser uma forma de viver diferente, Dubai Ć© sempre incrĆ­vel de conhecer e um ā€œatĆ© Ć  prĆ³ximaā€. E vocĆŖs o que mais gostaram na vida Dubayy? #PlatinumHeritage #BeAHERO# @platinumheritage

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Caption : 2a vez pelo Dubai. Desta vez a viver a cidade de forma diferente. Com turismo Ć  mistura quisemos perceber como seria fazer vida por lĆ”. AdaptĆ”mos as nossas rotinas de Portugal lĆ” e apesar de ser uma forma de viver diferente, Dubai Ć© sempre incrĆ­vel de conhecer e um ā€œatĆ© Ć  prĆ³ximaā€. E vocĆŖs o que mais gostaram na vida Dubayy? #PlatinumHeritage #BeAHERO# @platinumheritage
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Likes : 20215Vanessa Martins - 19.6K Likes - Day 1. Comer, snorkeling, duas sestas por dia, caminhar, e pouco mais. @constancehotels @bestravel.viagens @tuiportugal #bestravelviagens #MyConstanceMoment #livehappy

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Likes : 19589Vanessa Martins - 16.9K Likes - Viajar sempre com snacks Ć© essencial para mim. Seja para as horas infinitas de aviĆ£o ou para ter na praia para saciar a fome. EstĆ”s barritas da @prozis sĆ£o 78% de amendoim, tem 10g de proteĆ­na, fibra, adoƧadas com melā€¦ e sĆ£o deliciosamente crocantes! Ɠptimo para levar de: Viagem ; Praia ; Trabalho ; Ter sempre uma no carro ou na mala ; atĆ© dia 13 de janeiro a Prozis estĆ” com descontos atĆ© 60% BACK ON TRACK aproveitem e comecem 2025 com as melhores escolhas! Usa o meu cĆ³digo para teres desconto e receberes as ofertas da semana BACK VANESSA šŸš€šŸš€šŸš€šŸš€šŸš€šŸš€

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Likes : 16535Vanessa Martins - 15.3K Likes - A conhecer a mais recente novidade da cidade @acosta_byolivier @olivierdacosta.oficial šŸ¤

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Likes : 15310Vanessa Martins - 14.3K Likes - NĆ£o precisas de treinar, jĆ” Ć©s tĆ£o magrinha.ā€Desde sempre que ouvi isto. 10 anos separam estas fotos e mais 12kg. Sempre fui muito magra e a primeira vez que me inscrevi num ginĆ”sio tinha 18 anos. NĆ£o havia muita informaĆ§Ć£o mas na minha cabeƧa eu ao treinar iria ter mais apetite logo comia mais e ficava mais forte. Nem sempre foi assim e fui aprendendo ao longo do caminho que ser acompanhada por um profissional era essencial e alimentaĆ§Ć£o era tudo. Se comecei a treinar para obter um objetivo estĆ©tico hoje treino para ser forte e saudĆ”vel, ficar fit Ć© uma consequĆŖncia positiva. Quanto tempo demora a ter o corpo de desejamos? A resposta Ć©: uma vida. Porque treinar Ć© um estilo de vida que eu decidi ter, nĆ£o Ć© uma fase que quando alcanƧar o objetivo, paro. NĆ£o Ć© assim. Estou longe do meu objetivo mas estou mais perto do que quero ser. Nessas imagens inicias tinha 28 anos, e agora quase com 38, nĆ£o hĆ” dĆŗvidas de qual versĆ£o gosto mais. ā€œCuidado qualquer dia pareces um homem.ā€ ā€œnĆ£o precisas de treinarā€ ā€œsuplementaĆ§Ć£o? Isso sĆ³ faz mal, se comeres bem nĆ£o precisasā€ ā€œtreinar muito tambĆ©m faz malā€ enfim acho que jĆ” ouvi todo o tipo de barbaridades de pessoas que fazem muito pouco por elas mas que adoram criticar os outros. Eu continuei e continuarei sempre no meu caminho, focada em mim e no que Ć© melhor para mim. A prĆ³xima vez que me vires e disseres: ā€œestĆ”s mais magra.ā€ā€¦ eu nĆ£o estou mais magra, estou mais forte šŸ’ŖšŸ»

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Caption : NĆ£o precisas de treinar, jĆ” Ć©s tĆ£o magrinha.ā€Desde sempre que ouvi isto. 10 anos separam estas fotos e mais 12kg. Sempre fui muito magra e a primeira vez que me inscrevi num ginĆ”sio tinha 18 anos. NĆ£o havia muita informaĆ§Ć£o mas na minha cabeƧa eu ao treinar iria ter mais apetite logo comia mais e ficava mais forte. Nem sempre foi assim e fui aprendendo ao longo do caminho que ser acompanhada por um profissional era essencial e alimentaĆ§Ć£o era tudo. Se comecei a treinar para obter um objetivo estĆ©tico hoje treino para ser forte e saudĆ”vel, ficar fit Ć© uma consequĆŖncia positiva. Quanto tempo demora a ter o corpo de desejamos? A resposta Ć©: uma vida. Porque treinar Ć© um estilo de vida que eu decidi ter, nĆ£o Ć© uma fase que quando alcanƧar o objetivo, paro. NĆ£o Ć© assim. Estou longe do meu objetivo mas estou mais perto do que quero ser. Nessas imagens inicias tinha 28 anos, e agora quase com 38, nĆ£o hĆ” dĆŗvidas de qual versĆ£o gosto mais. ā€œCuidado qualquer dia pareces um homem.ā€ ā€œnĆ£o precisas de treinarā€ ā€œsuplementaĆ§Ć£o? Isso sĆ³ faz mal, se comeres bem nĆ£o precisasā€ ā€œtreinar muito tambĆ©m faz malā€ enfim acho que jĆ” ouvi todo o tipo de barbaridades de pessoas que fazem muito pouco por elas mas que adoram criticar os outros. Eu continuei e continuarei sempre no meu caminho, focada em mim e no que Ć© melhor para mim. A prĆ³xima vez que me vires e disseres: ā€œestĆ”s mais magra.ā€ā€¦ eu nĆ£o estou mais magra, estou mais forte šŸ’ŖšŸ»
Likes : 14312Vanessa Martins - 13.6K Likes - 5 dias 4 looks šŸ˜‚ o look do primeiro dia nĆ£o fotografei, sorry. Mas estes sĆ£o looks que me fizeram sentir sempre bonita na hora de ir jantar fora. 1o, 2o, 3o @siennainspo sempre com muita presenƧa no meu armĆ”rio de vacaciones E o Ćŗltimo conjunto da @ummer_collection que foi um sucesso tambĆ©m. Passeei por Formentera com marcas Portuguesas que tanto adoro šŸ„° Qual Ć© o vosso preferido?

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Caption : 5 dias 4 looks šŸ˜‚ o look do primeiro dia nĆ£o fotografei, sorry. Mas estes sĆ£o looks que me fizeram sentir sempre bonita na hora de ir jantar fora. 1o, 2o, 3o @siennainspo sempre com muita presenƧa no meu armĆ”rio de vacaciones E o Ćŗltimo conjunto da @ummer_collection que foi um sucesso tambĆ©m. Passeei por Formentera com marcas Portuguesas que tanto adoro šŸ„° Qual Ć© o vosso preferido?
Likes : 13596Vanessa Martins - 13.3K Likes - Num dos poucos almoƧos que fazemos para falar de trabalho decidimos que precisarĆ­amos de estar mais tempo juntas a falar de trabalho šŸ˜‚ combinĆ”mos lĆ” fomos nĆ³s. SaĆ­mos de Lisboa Ć s 10h30 da manhĆ£ de 2a feira e voltĆ”mos na 3a feira Ć s 19h. Partilhamos ideias, medos, inseguranƧas, alegrias e ambiƧƵes. Somos donas/criadoras dos nossos negĆ³cios e admiramos o trabalho de cada uma. Falamos abertamente sobre tudo de cada marca. NĆ£o hĆ” segredos. HĆ” a vontade de todas vencermos e de partilhar as ideias e estratĆ©gias para que tambĆ©m possam crescer. NĆ£o competimos. Somos amigas com negĆ³cios prĆ³prios e com sonhos gigantes!!! Sou muito fĆ£ delas. Ficou a promessa de repetirmos. @independente.comporta obrigada por nos receberem, voltaremos! @marisasmatos @siennainspo @joanajoes @conscious_thelabel

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Caption : Num dos poucos almoƧos que fazemos para falar de trabalho decidimos que precisarĆ­amos de estar mais tempo juntas a falar de trabalho šŸ˜‚ combinĆ”mos lĆ” fomos nĆ³s. SaĆ­mos de Lisboa Ć s 10h30 da manhĆ£ de 2a feira e voltĆ”mos na 3a feira Ć s 19h. Partilhamos ideias, medos, inseguranƧas, alegrias e ambiƧƵes. Somos donas/criadoras dos nossos negĆ³cios e admiramos o trabalho de cada uma. Falamos abertamente sobre tudo de cada marca. NĆ£o hĆ” segredos. HĆ” a vontade de todas vencermos e de partilhar as ideias e estratĆ©gias para que tambĆ©m possam crescer. NĆ£o competimos. Somos amigas com negĆ³cios prĆ³prios e com sonhos gigantes!!! Sou muito fĆ£ delas. Ficou a promessa de repetirmos. @independente.comporta obrigada por nos receberem, voltaremos! @marisasmatos @siennainspo @joanajoes @conscious_thelabel
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Caption : Num dos poucos almoƧos que fazemos para falar de trabalho decidimos que precisarĆ­amos de estar mais tempo juntas a falar de trabalho šŸ˜‚ combinĆ”mos lĆ” fomos nĆ³s. SaĆ­mos de Lisboa Ć s 10h30 da manhĆ£ de 2a feira e voltĆ”mos na 3a feira Ć s 19h. Partilhamos ideias, medos, inseguranƧas, alegrias e ambiƧƵes. Somos donas/criadoras dos nossos negĆ³cios e admiramos o trabalho de cada uma. Falamos abertamente sobre tudo de cada marca. NĆ£o hĆ” segredos. HĆ” a vontade de todas vencermos e de partilhar as ideias e estratĆ©gias para que tambĆ©m possam crescer. NĆ£o competimos. Somos amigas com negĆ³cios prĆ³prios e com sonhos gigantes!!! Sou muito fĆ£ delas. Ficou a promessa de repetirmos. @independente.comporta obrigada por nos receberem, voltaremos! @marisasmatos @siennainspo @joanajoes @conscious_thelabel
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Caption : Num dos poucos almoƧos que fazemos para falar de trabalho decidimos que precisarĆ­amos de estar mais tempo juntas a falar de trabalho šŸ˜‚ combinĆ”mos lĆ” fomos nĆ³s. SaĆ­mos de Lisboa Ć s 10h30 da manhĆ£ de 2a feira e voltĆ”mos na 3a feira Ć s 19h. Partilhamos ideias, medos, inseguranƧas, alegrias e ambiƧƵes. Somos donas/criadoras dos nossos negĆ³cios e admiramos o trabalho de cada uma. Falamos abertamente sobre tudo de cada marca. NĆ£o hĆ” segredos. HĆ” a vontade de todas vencermos e de partilhar as ideias e estratĆ©gias para que tambĆ©m possam crescer. NĆ£o competimos. Somos amigas com negĆ³cios prĆ³prios e com sonhos gigantes!!! Sou muito fĆ£ delas. Ficou a promessa de repetirmos. @independente.comporta obrigada por nos receberem, voltaremos! @marisasmatos @siennainspo @joanajoes @conscious_thelabel
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Likes : 13265Vanessa Martins - 12.3K Likes - Que fimā€‘deā€‘semana bom. A @categouveia Ć© uma super mulher que eu tenho a sorte de conhecer hĆ” tantos anos. Ela organizou um fimā€‘deā€‘semana Ć  sua medida, como se fosse para ela. Que bom acompanhar este projeto da @pura_slowliving e aplaudir na primeira fila. Foram dias maravilhosos na companhia de pessoas lindas ā¤ļø

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Caption : Que fimā€‘deā€‘semana bom. A @categouveia Ć© uma super mulher que eu tenho a sorte de conhecer hĆ” tantos anos. Ela organizou um fimā€‘deā€‘semana Ć  sua medida, como se fosse para ela. Que bom acompanhar este projeto da @pura_slowliving e aplaudir na primeira fila. Foram dias maravilhosos na companhia de pessoas lindas ā¤ļø
Likes : 12300Vanessa Martins - 12.3K Likes - Que fimā€‘deā€‘semana bom. A @categouveia Ć© uma super mulher que eu tenho a sorte de conhecer hĆ” tantos anos. Ela organizou um fimā€‘deā€‘semana Ć  sua medida, como se fosse para ela. Que bom acompanhar este projeto da @pura_slowliving e aplaudir na primeira fila. Foram dias maravilhosos na companhia de pessoas lindas ā¤ļø

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Likes : 12300Vanessa Martins - 12.3K Likes - Que fimā€‘deā€‘semana bom. A @categouveia Ć© uma super mulher que eu tenho a sorte de conhecer hĆ” tantos anos. Ela organizou um fimā€‘deā€‘semana Ć  sua medida, como se fosse para ela. Que bom acompanhar este projeto da @pura_slowliving e aplaudir na primeira fila. Foram dias maravilhosos na companhia de pessoas lindas ā¤ļø

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Caption : Que fimā€‘deā€‘semana bom. A @categouveia Ć© uma super mulher que eu tenho a sorte de conhecer hĆ” tantos anos. Ela organizou um fimā€‘deā€‘semana Ć  sua medida, como se fosse para ela. Que bom acompanhar este projeto da @pura_slowliving e aplaudir na primeira fila. Foram dias maravilhosos na companhia de pessoas lindas ā¤ļø
Likes : 12300Vanessa Martins - 12.1K Likes - Foto dump do 1o fimā€‘deā€‘semana pĆ³s-obras. Fomos ao mercado encher a despensa de coisas boas. Pedimos lenha para as noites frias que se fazem sentir, ainda. Tivemos literalmente aproveitar cada bocadinho e cada detalhe. Ainda nĆ£o estĆ” a 100%, mas estĆ” quase! šŸ„°

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Caption : Foto dump do 1o fimā€‘deā€‘semana pĆ³s-obras. Fomos ao mercado encher a despensa de coisas boas. Pedimos lenha para as noites frias que se fazem sentir, ainda. Tivemos literalmente aproveitar cada bocadinho e cada detalhe. Ainda nĆ£o estĆ” a 100%, mas estĆ” quase! šŸ„°
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Likes : 12074Vanessa Martins - 11.6K Likes - Acabei o ano com uma virose mas comecei o ano no Brasil com a melhor companhia do mundo ā¤ļø A Ćŗltima foto partilho para dar ideias Ć s pessoas que gerem os supermercados em Portugal. šŸš€ Brasil a viver em 2050 em relaĆ§Ć£o aos animais de estimaĆ§Ć£o. Ahh e jĆ” sinto saudades da Ć”gua de coco.

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