Les vacances d’Ugo ont commencé 🤭🤌🏼 #roadtrip#tourdefrance#viedechien#maviedechien
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Ptite rando 🐶
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Physique update ? Est ce qu’on peut faire mieux naturellement ou c’est le max ? Dites moi ce que vous en pensez ? #natty
MONDAY TRAINING PECS TRICEPS Warm up 3 tours 15 reps par exercices ⁃ push press unilateral ⁃ Pompes ⁃ Extension triceps WORKOUT 1 – PUSH PRESS UNILATERAL PUSH PRESS 4 x 12 reps / bras 10 reps 1’30 repos 2 – DEV COUCHÉ INCLINE SMITH 4 x 10 reps (100kg) 10 reps (80kg) 10 reps (60kg) 1’30 repos 3 – CHEST FLY PUSH PRESS 4 x 12 reps 12 reps 1’30 repos 4 – TRICEPS EXTENSION POULIE CORDE TRICEPS EXTENSION V BAR 4 x 12 reps 12 reps 1’00 de repos Enregistre si tu veux la faire plus tard 💪
