ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РОССИИ 🇷🇺🏆 И победу @d.silantyev14 в Кубке Гагарина 🥳 Оказалось , что в Кубок поместилось 16 бутылок шампанского 🍾😅 И полбутылки в Яшаньского 🤣🤣🤣 Ну а чё , повод то вон какой , наш парень привёз Кубок домой в Зеленоград к родителям !!! Красавец !!! Чемпион 💪🏻 Классно встретились , отметили , отпраздновали , прибухнули 😅 , поплясали , даже гимн спели 🫡 Лера @silantyeva.va спасибо за воспитание чемпиона 😉✊🏻 С понедельника начинаем подготовку к новому сезону !!! До встречи в @encorerus 😉💪🏻
ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РОССИИ 🇷🇺🏆 И победу @d.silantyev14 в Кубке Гагарина 🥳 Оказалось , что в Кубок поместилось 16 бутылок шампанского 🍾😅 И полбутылки в Яшаньского 🤣🤣🤣 Ну а чё , повод то вон какой , наш парень привёз Кубок домой в Зеленоград к родителям !!! Красавец !!! Чемпион 💪🏻 Классно встретились , отметили , отпраздновали , прибухнули 😅 , поплясали , даже гимн спели 🫡 Лера @silantyeva.va спасибо за воспитание чемпиона 😉✊🏻 С понедельника начинаем подготовку к новому сезону !!! До встречи в @encorerus 😉💪🏻
ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РОССИИ 🇷🇺🏆 И победу @d.silantyev14 в Кубке Гагарина 🥳 Оказалось , что в Кубок поместилось 16 бутылок шампанского 🍾😅 И полбутылки в Яшаньского 🤣🤣🤣 Ну а чё , повод то вон какой , наш парень привёз Кубок домой в Зеленоград к родителям !!! Красавец !!! Чемпион 💪🏻 Классно встретились , отметили , отпраздновали , прибухнули 😅 , поплясали , даже гимн спели 🫡 Лера @silantyeva.va спасибо за воспитание чемпиона 😉✊🏻 С понедельника начинаем подготовку к новому сезону !!! До встречи в @encorerus 😉💪🏻
ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РОССИИ 🇷🇺🏆 И победу @d.silantyev14 в Кубке Гагарина 🥳 Оказалось , что в Кубок поместилось 16 бутылок шампанского 🍾😅 И полбутылки в Яшаньского 🤣🤣🤣 Ну а чё , повод то вон какой , наш парень привёз Кубок домой в Зеленоград к родителям !!! Красавец !!! Чемпион 💪🏻 Классно встретились , отметили , отпраздновали , прибухнули 😅 , поплясали , даже гимн спели 🫡 Лера @silantyeva.va спасибо за воспитание чемпиона 😉✊🏻 С понедельника начинаем подготовку к новому сезону !!! До встречи в @encorerus 😉💪🏻
ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РОССИИ 🇷🇺🏆 И победу @d.silantyev14 в Кубке Гагарина 🥳 Оказалось , что в Кубок поместилось 16 бутылок шампанского 🍾😅 И полбутылки в Яшаньского 🤣🤣🤣 Ну а чё , повод то вон какой , наш парень привёз Кубок домой в Зеленоград к родителям !!! Красавец !!! Чемпион 💪🏻 Классно встретились , отметили , отпраздновали , прибухнули 😅 , поплясали , даже гимн спели 🫡 Лера @silantyeva.va спасибо за воспитание чемпиона 😉✊🏻 С понедельника начинаем подготовку к новому сезону !!! До встречи в @encorerus 😉💪🏻
ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РОССИИ 🇷🇺🏆 И победу @d.silantyev14 в Кубке Гагарина 🥳 Оказалось , что в Кубок поместилось 16 бутылок шампанского 🍾😅 И полбутылки в Яшаньского 🤣🤣🤣 Ну а чё , повод то вон какой , наш парень привёз Кубок домой в Зеленоград к родителям !!! Красавец !!! Чемпион 💪🏻 Классно встретились , отметили , отпраздновали , прибухнули 😅 , поплясали , даже гимн спели 🫡 Лера @silantyeva.va спасибо за воспитание чемпиона 😉✊🏻 С понедельника начинаем подготовку к новому сезону !!! До встречи в @encorerus 😉💪🏻
ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РОССИИ 🇷🇺🏆 И победу @d.silantyev14 в Кубке Гагарина 🥳 Оказалось , что в Кубок поместилось 16 бутылок шампанского 🍾😅 И полбутылки в Яшаньского 🤣🤣🤣 Ну а чё , повод то вон какой , наш парень привёз Кубок домой в Зеленоград к родителям !!! Красавец !!! Чемпион 💪🏻 Классно встретились , отметили , отпраздновали , прибухнули 😅 , поплясали , даже гимн спели 🫡 Лера @silantyeva.va спасибо за воспитание чемпиона 😉✊🏻 С понедельника начинаем подготовку к новому сезону !!! До встречи в @encorerus 😉💪🏻
ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РОССИИ 🇷🇺🏆 И победу @d.silantyev14 в Кубке Гагарина 🥳 Оказалось , что в Кубок поместилось 16 бутылок шампанского 🍾😅 И полбутылки в Яшаньского 🤣🤣🤣 Ну а чё , повод то вон какой , наш парень привёз Кубок домой в Зеленоград к родителям !!! Красавец !!! Чемпион 💪🏻 Классно встретились , отметили , отпраздновали , прибухнули 😅 , поплясали , даже гимн спели 🫡 Лера @silantyeva.va спасибо за воспитание чемпиона 😉✊🏻 С понедельника начинаем подготовку к новому сезону !!! До встречи в @encorerus 😉💪🏻
Это тренирофка !!! Athletes @artem.dzyuba @nikitanesterov_official @lisov_60 Coach @dmitryyashankin Location @encorerus Video @yyashankin @yashankin
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
ВЗЯЛ КУБОК 🏆🔥🔥🔥 Ме- та- ллург !!! Я- ков-лев !!! Егор Яковлев , дружище , красавчик, умница , лидер , мужчина , пример, эталон !!! Капитан команды победителя сезона КХЛ 2023-24 Магнитогорский Металлург @yak44 Устроил шикарный праздник для друзей в честь победы и привез Кубок Гагарина в клуб @encorerus , где мы тренируемся в межсезонье. 🏆 Кстати, сказать , Ксюха болела за Металлург😅 хотя я болею за ЦСКА, не много за Спартак и в общем то за все команды , где играют пацаны с которыми мы тренируемся летом 😂 Надеюсь в НХЛ выиграет Флорида , потому что летом мы не много тренировались с @dkuli7 и ходили в гости к @sergeibobrovsky ☺️ И желаем удачи Никите @greba71_ в Торонто , может когда нибудь, привезёт Stanley Cup 😉 Хочу заметить , что вот Егор сам офигенный ! Ну вот прям классный . Прям суперский ! И вокруг него собираются очень хорошие, приятные , добрые , порядочные и красивые люди !!! Беру пример , учусь и восхищаюсь .дай Бог здоровья и новых побед , Чемпион 🙇🏻♂️ P.s. @17_ms рады знакомству! Знайте, что у вас есть друзья за городом 🤗
Тренировка для новичка 💪🏼👍🏼 ⠀ Привет, любимые качочки! По вашим просьбам мы записали несколько полезных тренировочных видео с @aerofit_professional для полноценной тренировки новичка в клубе @varyag_gym Тренировки с упражнениями на все тело, чтобы включить в работу все группы мышц!🌟 ⠀ Такой «Легкой формат» тренировок рекомендован не только начинающим, но и тем, кто восстанавливает форму после различных болезней и травм в качестве ОФП. Вес на всех тренажерах в таком случае ставите минимально разрешенный для вас лечащим врачом. И главная задача – просто включать мышечные волокна в работу. ⠀ На видео я говорю про важность упражнений именно в хороших тренажерах, таких как @aerofit_professional – потому что точность и выверенность биомеханики движений на тренажерах обеспечит вам правильное выполнение упражнений и минимальные риски получения травм! 🤝 ⠀ Итак, что в тренировке: – хорошая разминка обязательна! – упражнения на крупные мышечные группы: бедра, грудь, плечи, спина – далее изолированные упражнения на каждую группу мышц – 10-15 повторений в каждом упражнении с комфортным весом – 2-3 подхода в каждом упражнении – хорошая заминка и растяжка ⠀ И тело скажет вам СПАСИБО!👍🏼❤️
Сколько раз сделаешь за подход? Интервьюер @vovkd_0804 #reels #пресс #упражнениенапресс #Яшанькин
Новый Влог «Тренировка ног. Секреты Яшанькина.» 🔹Ссылка в шапке профиля @igor_aerofit 🔹 Приятного просмотра !📺💪
Что такое Creatine PH-X и для чего⁉️😱 ⠀ Сегодня у нас обзор на одну из самых важных силовых добавок для тренировок от @biotechusa 💪🏼 ⠀ 🔹CREATINE PH-X, он же буфферизированный креатин от @biotechusa.russia — это усовершенствованная форма креатина, обеспечивающая лучшее усвоение и стабильность. В отличие от стандартного моногидрата, буферный креатин не превращается в бесполезный креатинин при взаимодействии с желудочной кислотой. Это позволяет доставить больше активного вещества в мышцы, увеличивая их силу и выносливость. Соответственно получить больший эффект на тренировках!☝️ ⠀ 🔹PH-X гарантирует самое высокое качество и чистоту компонентов, что делает его предпочтительным выбором для спортсменов, стремящихся к повышению своих результатов. 🔹PH-X работает одинаково эффективно во время всего цикла употребления без необходимости фазы загрузки, характерной для моногидрата креатина. ⠀ 🔹Таким образом – добавка действует эффективнее и быстрее, что хорошо применять в силовых видах спорта, типа кроссфита, например. Я же выбираю эту добавку в наших функциональных тренировках с атлетами скоростно-силовых видов спорта. Поэтому могу однозначно рекомендовать данную форму креатина всем, как минимум на пробу однозначно! Сравните свои ощущения и результаты!👍😉📝
Как разогнать свой МОЗГ ⁉️🧠 ⠀ 💡Сегодня ЭДЬЮКЕЙШН про одну из самых полезных добавок с точки зрения работы мозга. 🔹Помимо Гингко билоба есть такой продукт, как Neuro от @biotechusa – это витаминно-минеральный комплекс, разработанный для поддержки оптимального функционирования нервной системы и улучшения работы функций головного мозга. ⠀ 🔹Этот продукт включает в себя 17 активных ингредиентов, каждый из которых играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы и стимулировании умственной деятельности: Витамин С защищает клетки от окислительного стресса и необходим для синтеза нейротрансмиттеров. Тиамин участвует в обмене энергии нейронов и необходим для работы мышечной и сердечно-сосудистой систем. Ниацин поддерживает функцию головного мозга и способствует поддержанию целостности нервных клеток. Экстракты растений, таких как гинкго билоба известны своим стимулирующим эффектом на циркуляцию крови в головном мозге, а бакопы – способностью улучшать кратковременную и долгосрочную память, не случайно содержаться в составе Neuro. ⠀ 🔹Данный комплекс будет полезен людям, чья деятельность требует повышенной концентрации внимания, студентам в период интенсивного обучения, а также всем тем, кому необходимо поддержать свое психическое здоровье. Атлетам игровых видов спорта и бодибилдерам на сушке ОБЯЗАТЕЛЬНО!☝️ Это моя личная рекомендация ✊🏼😉 ⠀ Купить NEURO @biotechusa.russia можно на озон и любом другом маркетплейсе.✅
