Работаем 💪🏻 Парни готовятся , тренируются , трудятся . У всех свои планы, цели и сроки , но каждый выкладывается по полной , пашет и за себя и за клуб и за сборную 😉 Работать с такими атлетами большое удовольствие, но и большая ответственность . Использую весь свой опыт, все знания и навыки . Много ребят пишут , что тоже хотели бы тоже работать с атлетами высокого уровня , со звёздами, чемпионами . Мне потребовалось много , хорошо и долго работать . В этом году исполняется 30 лет как я тренирую . И даже это ни о чём не говорит . Многое должно сложиться . Так же как и стать атлетом высокого уровня. Не всё зависит только от тебя, слишком много слагаемых … Не закончу я сейчас здесь эту мысль . Моя телега для этого лучше подходит . За поиском ответов на сложные вопросы туда . А здесь можно пообсуждать кто кого страхует на приседе и чем мажут руки перед подходом 😂
Успешный успех в самом простом. Отношения решают или что-то иное?
ЛЕТО , СОЛНЦЕ, ЖАРА , КАЙФ 🥵 🌊🏄🏽♂️
Дима сам знает, что нужно делать 😎💪🏻 #Дима #тренд #reelsvideo #aerofit
ХОЧУ СЕБЕ ЗАЛ🏋🏼♂️👀 ⠀ Такие сообщения я периодически получаю от друзей, знакомых и подписчиков. Актуальная тема для тех, кто хочет оборудовать себе спортивную зону в загородном доме, гараже, квартире или же открыть с нуля фитнес зал. А может и обновить старый фитнес клуб.💪 ⠀ В общем, вопрос актуальный.☝️ Поэтому так получается, что через меня, моего продюсера или сразу напрямую – многие обращаются в @aerofit_professional за подбором и покупкой оборудования со скидкой “от Яшанькина”🙈 ⠀ Ну если самбассадорской скидкой 30% люди все понимают, но далеко еще не все знают, что можно в компании профессионально создать макет своего зала под конкретные запросы и размеры! Специалисты Aerofit никогда не навешают лишнего, но сделают для каждого оптимальный набор и расположение оборудования!✅ ⠀ Это чаще всего помогает сэкономить место и сохранить бюджет! Поэтому имеем двойную выгоду – сделать визуал с самым необходимым оборудование из разных линеек (база-бизнес-премиум) и получить лучшую цену с помощью волшебного слова ЯШАНЬКИН.✊ ⠀ НЕ РЕКЛАМА, а просто рабочая схема для всех вас, за которую отдельное спасибо лично @igor_aerofit 🤝 ⠀ Поэтому, дорогие мои, не стесняйтесь и обращайтесь смело за подбором к специалистам @aerofit_professional 👍
Новый EXEED VX для самой прекрасной девушки на свете 🫶 Поздравляем @oksanayashankina с обновкой! Очень эмоциональное получилось вручение , так радостно было наблюдать за её реакцией ❤️ Спасибо @exeed.ru за эту возможность 👍🏻 Спасибо @auto_detektor за продажу наших автомобилей и подбор оптимального варианта машины подходящей по всем параметрам 🙏🏻 Детям спасибо за видео @yashankin @yyashankin классно получилось 😉
Демонстрируете упорные труды или на стиле ходите в зал?🔥 Покрасовались и потренировались с Максимом @maxim_captain_rus в новом выпуске «ПОДКАЧА» — смотри на YouTube и подкачивай плечи по ссылке в сторис #ДмитрийЯшанькин #МаксимГорбатко #тренировканаплечи #подкачЯшанькин #reels #тренировка
Это ТРЕНИРОФФКА 🏋🏻♂️ ⠀ С аминокислотами @biotechusa было гораздо легче выполнять все эти упражнения: ⠀ Разминка-кардио – 5-10 мин Гиперэкстензия – 4 по 20 Разгибание ног сидя – 4 по 15 Жим ногами – 4 по 15 Сгибание ног лежа – 4 по 15 Болгарские выпады – 4 по 15 Тяга на прямых ногах – 4 по 15 Сгибания стоя – 3 по 12 Подьем на носки сидя – 4 по 20 ⠀ Обязательно хорошо разминайтесь в начале каждой тренировки, чтобы минимизировать риск травм, а также с умом подходите к выбору рабочего и максимальных весов! ☝️ ⠀ Берегите себя, будьте здоровы! #такнакачаемся 💪😅 @biotechusa.russia
Это ТРЕНИРОФФКА 🏋🏻♂️ ⠀ С аминокислотами @biotechusa было гораздо легче выполнять все эти упражнения: ⠀ Разминка-кардио – 5-10 мин Гиперэкстензия – 4 по 20 Разгибание ног сидя – 4 по 15 Жим ногами – 4 по 15 Сгибание ног лежа – 4 по 15 Болгарские выпады – 4 по 15 Тяга на прямых ногах – 4 по 15 Сгибания стоя – 3 по 12 Подьем на носки сидя – 4 по 20 ⠀ Обязательно хорошо разминайтесь в начале каждой тренировки, чтобы минимизировать риск травм, а также с умом подходите к выбору рабочего и максимальных весов! ☝️ ⠀ Берегите себя, будьте здоровы! #такнакачаемся 💪😅 @biotechusa.russia
Это ТРЕНИРОФФКА 🏋🏻♂️ ⠀ С аминокислотами @biotechusa было гораздо легче выполнять все эти упражнения: ⠀ Разминка-кардио – 5-10 мин Гиперэкстензия – 4 по 20 Разгибание ног сидя – 4 по 15 Жим ногами – 4 по 15 Сгибание ног лежа – 4 по 15 Болгарские выпады – 4 по 15 Тяга на прямых ногах – 4 по 15 Сгибания стоя – 3 по 12 Подьем на носки сидя – 4 по 20 ⠀ Обязательно хорошо разминайтесь в начале каждой тренировки, чтобы минимизировать риск травм, а также с умом подходите к выбору рабочего и максимальных весов! ☝️ ⠀ Берегите себя, будьте здоровы! #такнакачаемся 💪😅 @biotechusa.russia
Это ТРЕНИРОФФКА 🏋🏻♂️ ⠀ С аминокислотами @biotechusa было гораздо легче выполнять все эти упражнения: ⠀ Разминка-кардио – 5-10 мин Гиперэкстензия – 4 по 20 Разгибание ног сидя – 4 по 15 Жим ногами – 4 по 15 Сгибание ног лежа – 4 по 15 Болгарские выпады – 4 по 15 Тяга на прямых ногах – 4 по 15 Сгибания стоя – 3 по 12 Подьем на носки сидя – 4 по 20 ⠀ Обязательно хорошо разминайтесь в начале каждой тренировки, чтобы минимизировать риск травм, а также с умом подходите к выбору рабочего и максимальных весов! ☝️ ⠀ Берегите себя, будьте здоровы! #такнакачаемся 💪😅 @biotechusa.russia
Это ТРЕНИРОФФКА 🏋🏻♂️ ⠀ С аминокислотами @biotechusa было гораздо легче выполнять все эти упражнения: ⠀ Разминка-кардио – 5-10 мин Гиперэкстензия – 4 по 20 Разгибание ног сидя – 4 по 15 Жим ногами – 4 по 15 Сгибание ног лежа – 4 по 15 Болгарские выпады – 4 по 15 Тяга на прямых ногах – 4 по 15 Сгибания стоя – 3 по 12 Подьем на носки сидя – 4 по 20 ⠀ Обязательно хорошо разминайтесь в начале каждой тренировки, чтобы минимизировать риск травм, а также с умом подходите к выбору рабочего и максимальных весов! ☝️ ⠀ Берегите себя, будьте здоровы! #такнакачаемся 💪😅 @biotechusa.russia
Это ТРЕНИРОФФКА 🏋🏻♂️ ⠀ С аминокислотами @biotechusa было гораздо легче выполнять все эти упражнения: ⠀ Разминка-кардио – 5-10 мин Гиперэкстензия – 4 по 20 Разгибание ног сидя – 4 по 15 Жим ногами – 4 по 15 Сгибание ног лежа – 4 по 15 Болгарские выпады – 4 по 15 Тяга на прямых ногах – 4 по 15 Сгибания стоя – 3 по 12 Подьем на носки сидя – 4 по 20 ⠀ Обязательно хорошо разминайтесь в начале каждой тренировки, чтобы минимизировать риск травм, а также с умом подходите к выбору рабочего и максимальных весов! ☝️ ⠀ Берегите себя, будьте здоровы! #такнакачаемся 💪😅 @biotechusa.russia
Это ТРЕНИРОФФКА 🏋🏻♂️ ⠀ С аминокислотами @biotechusa было гораздо легче выполнять все эти упражнения: ⠀ Разминка-кардио – 5-10 мин Гиперэкстензия – 4 по 20 Разгибание ног сидя – 4 по 15 Жим ногами – 4 по 15 Сгибание ног лежа – 4 по 15 Болгарские выпады – 4 по 15 Тяга на прямых ногах – 4 по 15 Сгибания стоя – 3 по 12 Подьем на носки сидя – 4 по 20 ⠀ Обязательно хорошо разминайтесь в начале каждой тренировки, чтобы минимизировать риск травм, а также с умом подходите к выбору рабочего и максимальных весов! ☝️ ⠀ Берегите себя, будьте здоровы! #такнакачаемся 💪😅 @biotechusa.russia
Считаете, что едите, или едите, что считаете нужным? 😆
Это ТРЕНИРОФФКА 🏋🏻♂️ ⠀ С аминокислотами @biotechusa было гораздо легче выполнять все эти упражнения: ⠀ Разминка-кардио – 5-10 мин Гиперэкстензия – 4 по 20 Разгибание ног сидя – 4 по 15 Жим ногами – 4 по 15 Сгибание ног лежа – 4 по 15 Болгарские выпады – 4 по 15 Тяга на прямых ногах – 4 по 15 Сгибания стоя – 3 по 12 Подьем на носки сидя – 4 по 20 ⠀ Обязательно хорошо разминайтесь в начале каждой тренировки, чтобы минимизировать риск травм, а также с умом подходите к выбору рабочего и максимальных весов! ☝️ ⠀ Берегите себя, будьте здоровы! #такнакачаемся 💪😅 @biotechusa.russia
Это ТРЕНИРОФФКА 🏋🏻♂️ ⠀ С аминокислотами @biotechusa было гораздо легче выполнять все эти упражнения: ⠀ Разминка-кардио – 5-10 мин Гиперэкстензия – 4 по 20 Разгибание ног сидя – 4 по 15 Жим ногами – 4 по 15 Сгибание ног лежа – 4 по 15 Болгарские выпады – 4 по 15 Тяга на прямых ногах – 4 по 15 Сгибания стоя – 3 по 12 Подьем на носки сидя – 4 по 20 ⠀ Обязательно хорошо разминайтесь в начале каждой тренировки, чтобы минимизировать риск травм, а также с умом подходите к выбору рабочего и максимальных весов! ☝️ ⠀ Берегите себя, будьте здоровы! #такнакачаемся 💪😅 @biotechusa.russia
🌟Важные мысли про тренировки🦾 ⠀ Мотивации жизненный пост решил для вас сделать. Записывал один из аудиоподкастов и делился своим мироощущением в тренировочном процессе. Вообще зачем нам тренироваться в зале. ⠀ Так вот, для меня тренировки – это в первую и главную очередь УДОВОЛЬСТВИЕ! Удовольствие от процесса, от ежедневной рутины, казалось бы, но как посмотреть. Это удовольствие от заряда гормонами счастья, от результатов, от кайфовой усталости после. ✊🏼 ⠀ И это тот кайф, который кажды может причинить себе сам! Воздействие на физику тела это самое простое, что мы можем сделать каждый день. Если есть желание изменить жизнь – проснулся пораньше и вышел на тренировку. И это подвластно каждому. Дошел в зал, где есть хорошее оборудование как @aerofit_professional – поработал над целевыми группами мышц. Нет зала?! Пошел в лес, в парк, на турники. И прогулялся, и дзен словил, и с собственным весом потренил, прям как в школе. Такие моменты ловить бесценно! ⠀ Тренировки – это отдушина и медитация! Согласны?! 💫 Тренировки – это как уход в свою собственную реальность из обыденности. Взял партнера, тренера, музыку или мотивационное видео включил и все – ты уже в своем мире! ⠀ Тренировки – это как секс, только даже чаще и регулярнее 😂🤣 ⠀ А что для тебя значат тренировки, напиши в комментариях! 💙 Лучшее оборудование – @aerofit_professional Лучшие добавки – @biotechusa
Мотивации пост🔥💪… Вы часто в моих сторис видите мою работу по подготовке разных атлетов, хоккеистов, качочков…часто видите полезные для вас съемки о спортивном питании и его значении для тренировок…о различном оборудовании и тренировках с @aerofit_professional 💪🔝 Так вот, дорогие мои качочки – заряжайтесь этой энергией и мотивацией! Ставьте себе цели становиться лучше во всех сферах жизни! Смотрите на те примеры, которые вокруг вас, всегда смотрите выше!☝️ Я каждый день думаю о том, к чему еще хочу прийти! И мои атлеты вдохновляют меня – их планы и цели! Компания @aerofit_professional и @igor_aerofit вдохновляют меня своей динамикой развития! Поэтому я летаю САМ по разным странам и выставкам/соревнованиям, чтобы посмотреть на все «живые результаты» целей людей и компаний! И стараюсь передать эту энергию вам!🔋 И те шикарные новые тренажеры Aerofit-IMPULSE, что мне довелось опробовать на последней выставке – просто бомба! Искренне хочется, чтобы как можно большее количество залов в России было оборудовано по последнему слову техники! И чтобы мы с вами могли быстрее достигать всех своих спортивных целей! ✅
WORK IN PROGRESS 🔥🔥🔥 Готовимся к сезону !!! Атлеты ; @nikitanesterov_official @arsentaym @kalina40 @lisov_60 @voronkov__10 Спасибо @encorerus за предоставленную возможность проводить предсезонную подготовку в одном из лучших клубов страны ! #хоккей #тренировка #упражнения
Я УКОЛОВ НЕ БОЮСЬ )) Если надо , уколюсь 😅 Сердечно- почечная рекомендация !!! Топ- клиника для контроля здоровья и профилактики заболеваний @iv.therapy.moscow !!! Лучшие специалисты , индивидуальный подход и проверенные методики 👌🏻 Проверился, подкорректировали , прокапали , здоровья прибавилось ✊🏻 В самом центре столицы 👍🏻
БАННЫЙ ДЕНЬ в @petro_par Шикарное место , парение великолепное , вкусно , душевно , атмосферно , качественно ! Прекрасный отдых , отличное восстановление 👍🏻 Сохраните , чтобы не потерять ☝🏻
Что такое Daily Pack от @biotechusa ⁉️ ⠀ Витаминно-минеральный EDUCATION в студию!💊 Комплекс Daily Pack – это комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для спортсменов и всех тех, кто нуждается в их повышенной дозировке. Каждая упаковка Daily Pack содержит 30 порций, рассчитанных на один месяц приема. Конечно, желательно всем по-возможности периодически сдавать анализы на гормоны и витамины, а также обращаться к соответствующему специалисту, чтобы рассчитывать необходимую норму тех или иных витаминов и минералов! Зачастую кому то очень сильно не хватает витаминов группы B, железа и витамина Д. ⠀ Что же мы имеем в Daily Pack @biotechusa.russia ⁉️ В каждом пакетике находится: • Таблетка с мультивитаминами и минералами; • Таблетка кальция, цинка и магния; • Капсула Omega-3; • Капсула с лецитином; • Таблетка с экстрактами растительного происхождения и энзимами; • Капсула с экстрактом виноградной косточки; • Таблетка витамина C на 1000 мг. ⠀ Полностью сбалансированный состав для среднестатистического спортсмена, чтобы всегда поддерживать свою норму! ⠀ Эти составляющие формируют основу для качественного пополнения необходимых организму спортсмена элементов. ⠀ Daily Pack – на мой взгляд, это отличный выбор для тех, кто стремится максимально эффективно использовать свой организм при высоких нагрузках и нуждается в дополнительной поддержке для достижения высоких результатов как в тренировочном процессе, так и за его пределами. ⠀ В качества месячного набора витаминов однозначно рекомендую и пью сам🙌🏼👍🏼
Что такое Green Coffee от @biotechusa ⁉️ ⠀ Сегодня полезный эдьюкейшен для подводки своей формы к лету!🌟 ⠀ Если вы уже слышали о зеленом кофе, то, скорее всего, в контексте его свойств для похудения. Действительно ли его экстракт способствует жиросжиганию? – Да, это действительно так – компоненты, входящие в экстракт зеленого кофе, способствуют уменьшению жировых отложений, скопившихся в организме. ⠀ Как это происходит: Основной компонент – хлорогеновая кислота, присутствующая в продукте в больших количествах (500 мг в двух капсулах), ускоряя метаболические процессы, вынуждает печень усиленно перерабатывать большие объемы глюкозы. Дефицит глюкозы в крови приводит к сгоранию жировых тканей. Также зеленый кофе обладает ещё одним приятным эффектом – способностью снижать аппетит. ⠀ Green Coffee @biotechusa.russia содержит достаточное количество кофеина (до 100 мг на порцию), что благотворно влияет на мозговую деятельность, улучшая концентрацию и внимание. Также кофеин, содержащийся в зеленом кофе, наполнит организм энергией и бодростью на целый день. Добавка может употребляется в качестве легкого натурального предтреника перед началом тренировки. ⠀ Она подходит как для мужчин, так и для женщин. НО ГЛАВНОЕ, дорогие мои качочки, не забывайте – и эта, и другие добавки способствующие жиросжигу будут работать вхолостую, если вы не соблюдаете необходимую для себя диету по КБЖУ и также важно соблюдать тренировочный режим.💪🏼 ⠀ Эта и другие жиросжиги от Biotechusa очень хорошо, но не будут для вас волшебной пилюлей, а лишь хорошим правильным подспорьем! ⠀ Сам я принимаю вместе с Green Coffee еще и Л-карнитин (обычно 3-5тыс мг на трене), ну и еще есть Black Burn в качестве полноценного жиросжига! Пробуйте, пользуйтесь на здоровье✊🏼
