Sport, turismo, arte e cultura… Tutti i sabati su Rai 1 alle 11:25 Linea Verde Illumina! ☀️ #LineaVerdeIllumina #Illumina
Marche arriviamo! Un viaggio tra le province di Ancona, Pesaro e Urbino, in compagnia di Filippo Magnini, Luigi Mastrangelo e Alessia Filippi. ☀️ Sabato alle 11:25 su Rai 1 Linea Verde Illumina! #LineaVerdeIllumina
Tramonti sardi 🩷🩵🧡
By my side ❤️♾️
Mia🩵
Non pensavate che le vacanze mi avrebbero fermato…Viaggio ✈️ , lavoro📝, ALLENAMENTO 🏋🏻♀️ e si riparte!! @fivelabofficial 💪🏼
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La foto è bella ma…vedere le storie per completezza! ❤️ @giopalmas82
Ho già parlato di come e quando si inspira. Ora concentriamoci sulla espirazione a stilelibero; guarda bene cosa succede sotto l’acqua ! 👉🏼 È molto importante buttare fuori un po’ di aria prima di riprenderla per creare lo spazio necessario ai nostri polmoni di incamerare altra aria 💨 Si prende aria con la bocca, si butta fuori dal naso. ✅ Il timing è fondamentale: non buttarla fuori troppo presto, espira poco prima di inspirare! . @sportesalutespa . #nuoto #swim #magnini #tips #scuola #piscina #nuoto #swim #piscina #swimmingpool #swimming #swimminglessons #pooltime #swimmingtime #filippomagnini
Ascolterò i tuoi sogni e sarò lì al tuo fianco, sempre ❤️ #Mia&Papà
Per una buona PARTENZA… Do it ✅ : – Aggrappati bene con le dita del piede avanti – Posiziona il piede dietro alla giusta altezza sull’aletta – Alza bene il sedere distendendo un po’ le gambe – Raddrizza la schiena per attivare i muscoli del dorsale Don’t do it ❌ : – Stare rilassato con il piede avanti – Posizionare il piede troppo in basso a metà tra il blocco e l’aletta – Stare troppo seduto se te stesso appoggiando la coscia al corpo – Rimanere moscio con il corpo al momento dello start @sportesalutespa . . . #nuoto #swim #magnini #tips #scuola #piscina #nuoto #swim #piscina #swimmingpool #swimming #swimminglessons #pooltime #swimmingtime #filippomagnini
DAY1 ☀️… Sardinia ❤️
DORSO 🏊🏼♂️ ❌ Don’t do it : – Spingere con il braccio teso sotto l’acqua – Battere le gambe con le punte dei piedi rivolte verso l’esterno – Nuotare con le spalle piatte ✅ Do it : – Piegare il braccio in acqua (angolo avambraccio-braccio 100°) – Tenere le punte dei piedi ruotate leggermente verso l’interno – Ruotare bene con le spalle, ricercando il massimo allungamento @sportesalutespa . . . #nuoto #swim #piscina #swimmingpool #swimming #swimminglessons #pooltime #swimmingtime #filippomagnini #magnini #sportesalute #scuola #tips #scuola
🔵 Nuotare non vuol dire solo fare km, ma bisogna lavorare anche sulla sensibilità. Durante il riscaldamento prova a fare qualche 50mt rompendo gli schemi : 1) Nuota con paletta nella mano destra e pinna nel piede sinistro 2) Nuota con paletta nella mano destra e pinna nel piede destro 3-4) Viceversa ⁉️ A cosa serve rompere gli schemi – A focalizzarci sulle diverse spinte tra braccio con e senza paletta e gamba con e senza pinna – A cercare di uniformare le spinte e i gesti tecnici del lato destro con il sinistro – Ad ascoltare il nostro corpo e provare a capire se ci sono dei deficit di spinta tra lato sinistro e destro – A non annoiarci nel riscaldamento – A sentire più in equilibrio il nostro corpo una volta che si torna a nuotare completo. ❓ Hai mai nuotato in questa maniera 👇🏼 Fammelo sapere nei commenti . @sportesalutespa . #nuoto #swim #magnini #tips #scuola #piscina #nuoto #swim #piscina #swimmingpool #swimming #swimminglessons #pooltime #swimmingtime #filippomagnini
…tieniti forte ❤️
…tieniti forte ❤️
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Bastano tre parole. NOTHING IS IMPOSSIBLE. E bastano tre tipologie di occhialini Decathlon, ad ognuno il suo 🔥 #ReadyToPlay @decathlon_italia #adv
Perché nuotare sotto la superficie dell’acqua?? 🔵 Nuotare a crawl sott’acqua rende i movimenti più lenti. Grazie a questo esercizio gli allievi comprendono meglio i diversi aspetti tecnici ⚠️ Difficoltà: 1) Non venire a galla. Quando nuoti sotto l’acqua il tuo corpo tenderà a salire . Anche quando proverai a recuperare il braccio questo ti porterà a salire, quindi devi capire da solo come rimanere sotto. 2) Il recupero del braccio. La parte più difficile è il recupero del braccio perché se a differenza di quando si nuota normalmente, il recupero avviene fuori dall’acqua quindi con la resistenza dell’aria, qui avrai la massa d’acqua che renderà il tuo recupero più faticoso e lento ✅ Cose da fare : 1)Sforzati di recupera il braccio con il gomito alto e compiere il gesto tecnico perfetto anche se si è dentro l’acqua 2)Tenere l’assetto del corpo, la spinta sotto delle braccia e delle gambe più simile possibile alla nuotata fuori dall’acqua 3)Ricordati di non respirare! 🤣💪🏼 ⁉️…e tu ci hai mai provato?! . . @sportesalutespa . #nuoto #swim #magnini #tips #scuola #piscina #nuoto #swim #piscina #swimmingpool #swimming #swimminglessons #pooltime #swimmingtime #filippomagnini
Mr&Mrs 🩷
STILE LIBERO 🏊🏼♂️ Oggi cerco di farti capire i movimenti dello stile libero vedendoli fuori dall’acqua Sei pronto ? . @sportesalutespa . #nuoto #swim #magnini #tips #scuola #piscina #nuoto #swim #piscina #swimmingpool #swimming #swimminglessons #pooltime #swimmingtime #filippomagnini
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