Home Actor Jirayu Thantrakul HD Instagram Photos and Wallpapers July 2024 Jirayu Thantrakul Instagram - ปิดเมืองล่า Pattaya heat ใครดูแล้วบ้างคร้าบบบ

Jirayu Thantrakul Instagram – ปิดเมืองล่า Pattaya heat ใครดูแล้วบ้างคร้าบบบ

Jirayu Thantrakul Instagram - ปิดเมืองล่า Pattaya heat ใครดูแล้วบ้างคร้าบบบ

Jirayu Thantrakul Instagram – ปิดเมืองล่า Pattaya heat ใครดูแล้วบ้างคร้าบบบ | Posted on 11/Feb/2024 16:25:35

Jirayu Thantrakul Instagram – เบื้องหลัง ปิดเมืองล่า ที่ฉายอยู่ ณ ตอนนี้ ซีนนี้ถ่ายไป12เทค ก่อนถ่ายซีนนี้มีเวลาซ้อมคิวบู๊สองสัปดาห์ โดยให้เวลาในการซ้อมวันละสอง2-3ชม วิธีการซ้อมคือ ทำทุกท่วงท่าอย่างช้าๆตั้งแต่ต้นจนจบ ให้ครบ10รอบ หลังจากนั้นเพิ่มความไวขึ้นแล้วทำอีก10รอบ และเวทเทรนนิ่งทั่วไป ซึ่งทำการยืดกล้ามเนื้อและกินโปรตีนหลังซ้อมทุกครั้ง หัวใจของการทำงานคือ การสร้างระบบในการฝึกซ้อมให้มีประสิทธิภาพแม้ใช้เวลาน้อย #ปิดเมืองล่า
Jirayu Thantrakul Instagram – ปิดเมืองล่า Pattaya heat

Check out the latest gallery of Jirayu Thantrakul



Categories

Company

Follow on

© Gethu Cinema. All Rights Reserved