Patricia Montero Instagram – Respiración para calmar estrés y ansiedad 🤍✨ 🙏🏻 El estrés diario es algo que está presente en la vida de todos, pero si no tenemos herramientas para gestionarlo y/o calmarnos cuando llega a límites de ansiedad, nos juega en contra para sentirnos bien, rendir y poder disfrutar del día día como nos gustaría. 🧘🏼‍♀️ En esta clase, os comparto un ejercicio de respiración que llamamos “respiración cuadrada”, una técnica de pranayama muy poderosa para calmar el estrés,despejar la mente, y mejorar la relajación y concentración. 📌 Guárdala para tenerla a mano y usar en momentos en lo que creas que respirar puede ayudarte . 🗓️ Nos vemos todos los Jueves a las 19:00h en directo (excepto el jueves 28 que no hay clase) ✌🏻 ✔️ Suscríbete a mi comunidad Yogimi a la página de principiantes GRATIS en la web yogimi.es para recibir todas las semanas un calendario semanal de clases para hacer a diario. Mi zafú que preguntabais y todo lo que llevo (ropa, mat y complementos) es de mi marca @yogimi 🤍🙏🏻 😊 Espero que os haya gustado, y os sirva para aplicar en vuestras rutinas ⬇️ decidme en comentarios sensaciones y/o dudas. Namasté por confiar en mí Os quiero 🙏🏻✨ #CuandoNadaEsperasTodoLlega #PatryMonteroYoga #Relajacion #Meditacion