Obrigada @corinedefarme_pt por um Verão mais saudável e tranquilo 🙏☀️🎈 A cenoura ajuda mas sem proteção na pele não há saúde na exposição solar 🙌 #protecaocomestilo #ofelia #corinedefarme ♥️ #parceria
É verão e nós precisamos dela, mais do que nunca. Juntei o útil ao agradável e levei a @ritaandrademindeat n’A Caravana e foi uma bela viagem. Da televisão a cuidar das pessoas, de dentro para fora, a apresentadora que se tornou umas das nutricionistas mais famosas do país. Espero que gostem da companhia. Produção e realização @draftmediaagency
Dias de amor #maefilho Todos os anos tiramos uns dias só nossos, eu e o Gustavo, na altura das férias de verão. Este ano apanhamos um tempo mais frio que o habitual mas estivemos felizes, conectamos com a natureza e partilhamos mais do que na rotina dos dias. As fotos não ilustram o amor todo porque na adolescência tirar fotos com a mãe não é o desporto preferido 😅🫣 Foi maravilhoso e aqui fica um pouco deste sítio lindo que tanto amamos (a Reserva Alecrim no Alentejo). ♥️ 🌲
AntiAging na Clínica MindEat 🎈 A Dra Helena Seruca está na clínica MindEat para juntar a nutrição com medicina estética e os resultados tem sido espectaculares!! 🙏♥️
Resultados 04.06.2024 🎈 Hoje partilho aqui alguns resultados que me enchem de orgulho e são muito mais que perdas de peso! São caminhos rumo à saúde plena, ao bem estar físico e emocional, são conquistas e vitórias. Obrigada a todos os pacientes que diariamente entram na minha clínica, a MindEat, e confiam em mim para, juntos, chegarmos a metas que muitas vezes parecem impossíveis! 💪 Além da nutrição clínica com planos alimentares personalizados, o acompanhamento e empatia, alguns tratamentos quando fazem sentido e o sentido de compromisso com o objetivo sempre na mira, os resultados aparecem e a Vida melhora. Obrigada a todos de coração ♥️ Beijinhos da vossa nutri 👩🏼⚕️
Ovos & camarão 🥗 Numa frigideira aqueça um fio de azeite e junte um pedaço de alho francês em rodelas finas, depois de amolecido o alho francês junte 2 ovos, espinafres, coentros, 1 fatia de queijo magro e por fim 150 gramas de camarão. Adicione sal qb e está feito! #nocarbday #eatclean ❤️
Hoje estivemos no programa Whats Up da @sicmulher com a maravilhosa @carolinapatrocinio a cozinhar um prato delicioso e que deixo aqui a receita. Não pude deixar de deixar também a batalha musical que nos fez rir muitooooo e que foi um momento mesmo incrível proporcionado pela produção do programa 🎸😂 Espero que se divirtam também a assistir a estes excertos do programa e já agora digam-me se também adivinhavam ou nem por isso! Cá vai a receita! VieiRitas com puré de alho francês: Descongelem as vieiras ao natural e retirem da concha com uma colher após estarem descongeladas. Deitem uma pitada de sal em cada Vieira. Coloquem as vieiras em azeite numa frigideira com temperatura média/ elevada para “selar” apenas (as vieiras devem estar douradas por fora e quase cruas por dentro, não mais de 3 minutos a cozinhar). Reservem. Numa panela coloquem água a ferver com 1 talo de alho francês em pedaços, sal e fio de azeite. Quando estiver cozido, escorram a água exceto 150 ml e triturem até ficar um puré aveludado. Podem juntar 1 curgete descascada para ficar mais espesso o puré. Opcional: Numa frigideira com azeite quente, coloquem raspas de gengibre e um pouco de açúcar com baunilha para fazerem um topping doce nas vieiras. Sirvam na concha com 1 colher de sopa do puré, a Vieira em cima, uns coentros picados em cima da Vieira. Bon Ap ❤️
Hoje estivemos no programa Whats Up da @sicmulher com a maravilhosa @carolinapatrocinio a cozinhar um prato delicioso e que deixo aqui a receita. Não pude deixar de deixar também a batalha musical que nos fez rir muitooooo e que foi um momento mesmo incrível proporcionado pela produção do programa 🎸😂 Espero que se divirtam também a assistir a estes excertos do programa e já agora digam-me se também adivinhavam ou nem por isso! Cá vai a receita! VieiRitas com puré de alho francês: Descongelem as vieiras ao natural e retirem da concha com uma colher após estarem descongeladas. Deitem uma pitada de sal em cada Vieira. Coloquem as vieiras em azeite numa frigideira com temperatura média/ elevada para “selar” apenas (as vieiras devem estar douradas por fora e quase cruas por dentro, não mais de 3 minutos a cozinhar). Reservem. Numa panela coloquem água a ferver com 1 talo de alho francês em pedaços, sal e fio de azeite. Quando estiver cozido, escorram a água exceto 150 ml e triturem até ficar um puré aveludado. Podem juntar 1 curgete descascada para ficar mais espesso o puré. Opcional: Numa frigideira com azeite quente, coloquem raspas de gengibre e um pouco de açúcar com baunilha para fazerem um topping doce nas vieiras. Sirvam na concha com 1 colher de sopa do puré, a Vieira em cima, uns coentros picados em cima da Vieira. Bon Ap ❤️
Snack 🥑 Acabei de fazer um snack sem glúten nem lactose aqui na clínica entre pacientes e decidi partilhar. Muito saciante, este snack pode ser ingerido a meio da manhã ou da tarde e da energia além de estar recheado de nutrientes importantes. As bolachas de arroz são ricas em fibra e baixas em açúcar e Kcal, o abacate é um super alimento que além da luteína que o celebriza por ser aliado ao bom funcionamento cerebral, tem também Omega-3 que auxilia nas funções cardiovasculares e tem vitaminas e minerais em abundância como a E, C, magnésio, folato e zinco (aquele mineral essencial para termos um bom cabelo!). Convencidos a experimentar? #happynutri #ritaandrade #nutricionista #nutricao #nutricaofuncional #abacate #mindeat
Descanso & Saúde by Antarte Descansar adequadamente é fundamental para a saúde física, mental e emocional e o sofá é frequentemente associado a momentos de descanso e relaxamento. No entanto, se o sofá não for ergonómico, confortável e oferecer o suporte necessário para um descanso adequado, poderá originar problemas de saúde como dores de costas e aumento da incidência de inflamação osteoarticular, ganho de peso ou risco aumentado de doenças crónicas. Quer saber como escolher o sofá ou cama ideais para a sua saúde? Avalie os materiais usados no fabrico do sofá, incluindo a estrutura, estofagem e revestimentos. Examine a qualidade de montagem do sofá incluindo as juntas, costuras e suportes. Uma construção sólida geralmente é indicativa de durabilidade. Um exemplo é o sofá Madrid da marca Antarte. Considere ainda se o estilo e design do sofá atendem às suas preferências estéticas e necessidades funcionais. Finalmente confirme se o sofá oferece um assento com ergonomia e um nível de firmeza suficiente para manter as costas direitas quando adormecer no sofá. Desta forma desfruta um momento retemperador e sem desconforto! #antarte #sofa #parceria #saude
🍻 Descubra o Mundo da Cerveja 🍻 Muitos de nós apreciamos uma cerveja bem fresquinha, principalmente nos dias de mais calor ou num ambiente social😎 Mas sabia que a cerveja, quando consumida em moderação, pode ser uma aliada na perda de peso? E que esta apresenta mais antioxidantes que o vinho?🌟 Um estudo do CINTESIS concluiu que, devido ao processo de fermentação da cerveja, existe um aumento de bactérias benéficas para a saúde no nosso intestino💪🏻 📌Neste post vamos mergulhar nos segredos nutricionais da cerveja como: 🔶Valores Nutricionais; 🔶Composição; 🔶Benefícios para a Saúde; 🔶Contras; 🔶Recomendações. 🔑Nota Importante: Os benefícios apresentados apenas se aplicam quando existe um consumo LEVE a MODERADO de cerveja. Quando o consumo passa a excessivo, a cerveja altera para um “inimigo” da nossa saúde contribuindo para diversas doenças e fatores de risco‼️ 💡Dica: Quando for beber cerveja, aconselho intercalar sempre com água (pode até experimentar águas aromatizadas de modo a aumentar a sua ingestão)! Agora que já conhece estas curiosidades sobre a cerveja, lembre-se de aproveitar com sabedoria e equilíbrio. Um brinde à Moderação e a Escolhas Conscientes!🥂✨ 📣 Partilhe estas informações com seus amigos e família! 💬 #cerveja #beer #nutriçãoesaude #nutricionista #nutriçaofuncional #nutriçao #perdadepeso #dicas
🍻 Descubra o Mundo da Cerveja 🍻 Muitos de nós apreciamos uma cerveja bem fresquinha, principalmente nos dias de mais calor ou num ambiente social😎 Mas sabia que a cerveja, quando consumida em moderação, pode ser uma aliada na perda de peso? E que esta apresenta mais antioxidantes que o vinho?🌟 Um estudo do CINTESIS concluiu que, devido ao processo de fermentação da cerveja, existe um aumento de bactérias benéficas para a saúde no nosso intestino💪🏻 📌Neste post vamos mergulhar nos segredos nutricionais da cerveja como: 🔶Valores Nutricionais; 🔶Composição; 🔶Benefícios para a Saúde; 🔶Contras; 🔶Recomendações. 🔑Nota Importante: Os benefícios apresentados apenas se aplicam quando existe um consumo LEVE a MODERADO de cerveja. Quando o consumo passa a excessivo, a cerveja altera para um “inimigo” da nossa saúde contribuindo para diversas doenças e fatores de risco‼️ 💡Dica: Quando for beber cerveja, aconselho intercalar sempre com água (pode até experimentar águas aromatizadas de modo a aumentar a sua ingestão)! Agora que já conhece estas curiosidades sobre a cerveja, lembre-se de aproveitar com sabedoria e equilíbrio. Um brinde à Moderação e a Escolhas Conscientes!🥂✨ 📣 Partilhe estas informações com seus amigos e família! 💬 #cerveja #beer #nutriçãoesaude #nutricionista #nutriçaofuncional #nutriçao #perdadepeso #dicas
🍻 Descubra o Mundo da Cerveja 🍻 Muitos de nós apreciamos uma cerveja bem fresquinha, principalmente nos dias de mais calor ou num ambiente social😎 Mas sabia que a cerveja, quando consumida em moderação, pode ser uma aliada na perda de peso? E que esta apresenta mais antioxidantes que o vinho?🌟 Um estudo do CINTESIS concluiu que, devido ao processo de fermentação da cerveja, existe um aumento de bactérias benéficas para a saúde no nosso intestino💪🏻 📌Neste post vamos mergulhar nos segredos nutricionais da cerveja como: 🔶Valores Nutricionais; 🔶Composição; 🔶Benefícios para a Saúde; 🔶Contras; 🔶Recomendações. 🔑Nota Importante: Os benefícios apresentados apenas se aplicam quando existe um consumo LEVE a MODERADO de cerveja. Quando o consumo passa a excessivo, a cerveja altera para um “inimigo” da nossa saúde contribuindo para diversas doenças e fatores de risco‼️ 💡Dica: Quando for beber cerveja, aconselho intercalar sempre com água (pode até experimentar águas aromatizadas de modo a aumentar a sua ingestão)! Agora que já conhece estas curiosidades sobre a cerveja, lembre-se de aproveitar com sabedoria e equilíbrio. Um brinde à Moderação e a Escolhas Conscientes!🥂✨ 📣 Partilhe estas informações com seus amigos e família! 💬 #cerveja #beer #nutriçãoesaude #nutricionista #nutriçaofuncional #nutriçao #perdadepeso #dicas
🍻 Descubra o Mundo da Cerveja 🍻 Muitos de nós apreciamos uma cerveja bem fresquinha, principalmente nos dias de mais calor ou num ambiente social😎 Mas sabia que a cerveja, quando consumida em moderação, pode ser uma aliada na perda de peso? E que esta apresenta mais antioxidantes que o vinho?🌟 Um estudo do CINTESIS concluiu que, devido ao processo de fermentação da cerveja, existe um aumento de bactérias benéficas para a saúde no nosso intestino💪🏻 📌Neste post vamos mergulhar nos segredos nutricionais da cerveja como: 🔶Valores Nutricionais; 🔶Composição; 🔶Benefícios para a Saúde; 🔶Contras; 🔶Recomendações. 🔑Nota Importante: Os benefícios apresentados apenas se aplicam quando existe um consumo LEVE a MODERADO de cerveja. Quando o consumo passa a excessivo, a cerveja altera para um “inimigo” da nossa saúde contribuindo para diversas doenças e fatores de risco‼️ 💡Dica: Quando for beber cerveja, aconselho intercalar sempre com água (pode até experimentar águas aromatizadas de modo a aumentar a sua ingestão)! Agora que já conhece estas curiosidades sobre a cerveja, lembre-se de aproveitar com sabedoria e equilíbrio. Um brinde à Moderação e a Escolhas Conscientes!🥂✨ 📣 Partilhe estas informações com seus amigos e família! 💬 #cerveja #beer #nutriçãoesaude #nutricionista #nutriçaofuncional #nutriçao #perdadepeso #dicas
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Quem quer Versão Saudável dos gelados preferidos?🍨 Especialmente agora no verão, por vezes estamos em casa e dá-nos aquele “craving” de algo fresquinho e docinho😋 Sabia que pode fazê-lo na mesma e estar integrado no seu plano alimentar⁉️ Ao fazer esta versão mais saudável destes gelados tipicamente hipercalóricos e com um elevado teor de açúcar, estamos assim a torná-los doces permitidos no plano alimentar sem haver restrição nos momentos em que a pessoa precisa de um “miminho”😉 💡Nota: Nesta receita usei um total de 6kcal em compota sem açúcares adicionados e 46kcal em gelado de iogurte proteico (em cada um). 📌Deixo-vos também os Valores Nutricionais de cada gelado: 🍓Healthy Sundae (por porção): 51 kcal (Vs 229kcal do McD) 3g proteína 9g hidratos de carbono dos quais 3g açúcares 1g gordura 6g fibra 14mg sódio 🍪Healthy Mcflurry (por porção): 142 kcal (Vs 269kcal do McD) 4g proteína 19g hidratos de carbono dos quais 2g açúcares 7g gordura 7g fibra 63mg sódio Experimentem em casa e deixem e feedback nos comentários👇🏻 #gelado #geladosaudavel #icecream #healthyversion #healthyicecream #healthysnacks #healthyrecipes #lowcalorie #receitas #receitassaudaveis #receitassimples #nutricionista #perdadepeso #Nutrição #nutriçaofuncional #dicasdenutriçao
Quem quer Versão Saudável dos gelados preferidos?🍨 Especialmente agora no verão, por vezes estamos em casa e dá-nos aquele “craving” de algo fresquinho e docinho😋 Sabia que pode fazê-lo na mesma e estar integrado no seu plano alimentar⁉️ Ao fazer esta versão mais saudável destes gelados tipicamente hipercalóricos e com um elevado teor de açúcar, estamos assim a torná-los doces permitidos no plano alimentar sem haver restrição nos momentos em que a pessoa precisa de um “miminho”😉 💡Nota: Nesta receita usei um total de 6kcal em compota sem açúcares adicionados e 46kcal em gelado de iogurte proteico (em cada um). 📌Deixo-vos também os Valores Nutricionais de cada gelado: 🍓Healthy Sundae (por porção): 51 kcal (Vs 229kcal do McD) 3g proteína 9g hidratos de carbono dos quais 3g açúcares 1g gordura 6g fibra 14mg sódio 🍪Healthy Mcflurry (por porção): 142 kcal (Vs 269kcal do McD) 4g proteína 19g hidratos de carbono dos quais 2g açúcares 7g gordura 7g fibra 63mg sódio Experimentem em casa e deixem e feedback nos comentários👇🏻 #gelado #geladosaudavel #icecream #healthyversion #healthyicecream #healthysnacks #healthyrecipes #lowcalorie #receitas #receitassaudaveis #receitassimples #nutricionista #perdadepeso #Nutrição #nutriçaofuncional #dicasdenutriçao
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