Rita Andrade Instagram – Quem quer Versão Saudável dos gelados preferidos?🍨
Especialmente agora no verão, por vezes estamos em casa e dá-nos aquele “craving” de algo fresquinho e docinho😋
Sabia que pode fazê-lo na mesma e estar integrado no seu plano alimentar⁉️
Ao fazer esta versão mais saudável destes gelados tipicamente hipercalóricos e com um elevado teor de açúcar, estamos assim a torná-los doces permitidos no plano alimentar sem haver restrição nos momentos em que a pessoa precisa de um “miminho”😉
💡Nota: Nesta receita usei um total de 6kcal em compota sem açúcares adicionados e 46kcal em gelado de iogurte proteico (em cada um).
📌Deixo-vos também os Valores Nutricionais de cada gelado:
🍓Healthy Sundae (por porção):
51 kcal (Vs 229kcal do McD)
3g proteína
9g hidratos de carbono dos quais 3g açúcares
1g gordura
6g fibra
14mg sódio
🍪Healthy Mcflurry (por porção):
142 kcal (Vs 269kcal do McD)
4g proteína
19g hidratos de carbono dos quais 2g açúcares
7g gordura
7g fibra
63mg sódio
Experimentem em casa e deixem e feedback nos comentários👇🏻
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