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Caption : Família Andrade Marau 2011 / 2023 Todos os anos voltamos a nossa casa de férias de verão algarvia aqui em Altura, sempre na mesma altura (do ano): a última de Agosto. A mãe faz anos hoje e ficou combinado que a família se reunia aqui neste dia no Verão e depois no Natal. 2 dias por ano em que quem falta quase pode ser excluído desta tribo 🤣 E aqui estamos nós, sempre juntos, a tirar a nossa fotografia anual do dia 31, sempre a falar alto, sempre em profundo amor e com as piadas de sempre (aquelas que nunca envelhecem e só uma família as entende!). Haja amor e saúde! ❤️Likes : 1958
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Caption : Sobre o amor ❤️ 9.9.2023 ⛪️ @fradique_calema @mmdelgado123Likes : 1731
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Caption : Marrakech 🇲🇦 Chegar a Marrocos demora 1h a partir de Lisboa mas a viagem emocional, cultural e arquitectónica é gigante 🙏 Fui a primeira vez em 1999 e apaixonei-me, neste regresso provei que o amor está mesmo para durar ❤️ Deixei-me levar no mercado… entre ruas labirínticas de bancadas sem fim que vendem desde trajes tradicionais até especiarias, peles, bugigangas e cerâmica ou tapetes – há de tudo; entre burros, cavalos, motas, bicicletas, tratores, gatos vadios, serpentes, macacos e milhares de turistas lá se sobrevive estranhamente sem atropelamentos e há algum equilíbrio naquela vida frenética que por ali acontece. Ah e claro que provei umas comidas de rua (que me valeram umas idas extra ao wc), e aceita-se que o nosso estômago / intestino não esteja equipado para estas comidas, mas vale a pena experimentar 😋 Aqui vão as dicas: fiquei no Riad Les Nuits de Marrakech, fui jantar ao @comptoirdarna e ao @kabana.marrakech , almocei entre comida de rua ou tagines na praça central, visitei os @jardinmajorellemarrakech , o @bahiapalace e deliciei-me no Riad Isis Spa com os Hammam. Para quem nunca fez, vale a pena marcar um jantar no deserto e se forem com filhotes prefiram os hotéis ou resorts. Até breve cidade surpreendente e que fica nas memórias para sempre. Salamaleico ❤️Likes : 916
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Caption : 🎅🏼🤶Likes : 627
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Caption : A @ritaandrademindeat será apresentadora no OncoSummit 🙌🏼✨ Uma das mesas que irá apresentar é a de nutrição em oncologia, com 4 imperdíveis palestras: 👉🏼Avaliação nutricional em oncologia 👉🏼Composição corporal em oncologia 👉🏼Suplementação nutricional 👉🏼O papel do ómega 3 Não vai querer perder estes 3 dias incríveis 🤩 10, 11 e 12 de maio de 2024 | Lisboa Mais informações e inscrições em www.oncosummit.pt 🤍Likes : 138
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Caption : Hoje estivemos no programa Whats Up da @sicmulher com a maravilhosa @carolinapatrocinio a cozinhar um prato delicioso e que deixo aqui a receita. Não pude deixar de deixar também a batalha musical que nos fez rir muitooooo e que foi um momento mesmo incrível proporcionado pela produção do programa 🎸😂 Espero que se divirtam também a assistir a estes excertos do programa e já agora digam-me se também adivinhavam ou nem por isso! Cá vai a receita! VieiRitas com puré de alho francês: Descongelem as vieiras ao natural e retirem da concha com uma colher após estarem descongeladas. Deitem uma pitada de sal em cada Vieira. Coloquem as vieiras em azeite numa frigideira com temperatura média/ elevada para “selar” apenas (as vieiras devem estar douradas por fora e quase cruas por dentro, não mais de 3 minutos a cozinhar). Reservem. Numa panela coloquem água a ferver com 1 talo de alho francês em pedaços, sal e fio de azeite. Quando estiver cozido, escorram a água exceto 150 ml e triturem até ficar um puré aveludado. Podem juntar 1 curgete descascada para ficar mais espesso o puré. Opcional: Numa frigideira com azeite quente, coloquem raspas de gengibre e um pouco de açúcar com baunilha para fazerem um topping doce nas vieiras. Sirvam na concha com 1 colher de sopa do puré, a Vieira em cima, uns coentros picados em cima da Vieira. Bon Ap ❤️Likes : 3
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Caption : Sandes de queijo fresco e tomate 🍅 100 Kcal Um lanche saudável e prático de fazer: pão escuro (usei o de banana e canela da Pachamama), queijo fresco (usei cottage) e tomate que pode ser um snack ou para adicionar a sandes! Sacia, tem poucas calorias e ainda tem vitaminas e minerais antioxidantes ❤️ #happynutri #nutricao #saude #ritaandradeLikes : 3
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Caption : Snack 🥑 Acabei de fazer um snack sem glúten nem lactose aqui na clínica entre pacientes e decidi partilhar. Muito saciante, este snack pode ser ingerido a meio da manhã ou da tarde e da energia além de estar recheado de nutrientes importantes. As bolachas de arroz são ricas em fibra e baixas em açúcar e Kcal, o abacate é um super alimento que além da luteína que o celebriza por ser aliado ao bom funcionamento cerebral, tem também Omega-3 que auxilia nas funções cardiovasculares e tem vitaminas e minerais em abundância como a E, C, magnésio, folato e zinco (aquele mineral essencial para termos um bom cabelo!). Convencidos a experimentar? #happynutri #ritaandrade #nutricionista #nutricao #nutricaofuncional #abacate #mindeatLikes : 3
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Caption : Wellness DAY 🧘♀️ No dia 30 de Dezembro estarei no Funchal, no Hotel Casa Velha do Palheiro, a fazer um Workshop Anti-aging com show Cooking Detox / Low Carb. O valor inclui o Workshop, o showcooking, uma massagem anti-stress de 15 minutos, healthy snack e refeição detox/ low carb. Ainda podem usufruir de 3 horas no spa incrível e ofereço nesse dia um Mini livro de receitas e dicas de alimentação anti aging 📕 Só temos 10 lugares e basta ligar para a Ana Filipa cujo contacto é 291 790 352 ou enviarem mensagem privada para mim para reservar. O local será: The Pavilion – Jardim Casa Velha do Palheiro Sábado, dia 30, às 11h30, vemo-nos no FUNCHAL ❤️Likes : 3
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Caption : Bolo de Aniversário Bio Saudável 🎂 Neste dia 17.11 não poderia deixar aqui outra receita que não fosse um bolo de aniversário 🎉 Muitos pacientes me perguntam se tenho sugestões de bolos e hoje aproveitei o convite da @cmtvoficial para ir cozinhar ao programa do @duartesiopa e apresentei esta “receita do bem” 🙏 Aqui fica um bolo sem glúten, biológico, rico em fibra e sem açúcar ❤️ Receita: Massa: 200 g de xilitol 5 ovos 40 g de azeite bio 50 g de óleo de côco 110 g de iogurte natural 90 g de farinha de arroz 90 g de farinha de aveia 50 g de fécula de batata Raspa da casca de meio limão 1 pitada de sal rosa 1 colher de sopa de fermento bio para bolos 1 col sopa de psyllium Cobertura: 1 iogurte de côco 4 col sopa de manteiga de amendoim 4 quadrados de chocolate negro 1. Pré-aqueça o forno a 180° C. 2. Num processador, coloque o xilitol e pulverize. 3. Junte os ovos, o azeite e o óleo de côco e liquidifique. 4. Junte os restantes ingredientes e liquidifique até a massa estar lisa e homogénea. 5. Deite a massa numa forma forrada com papel vegetal óleo de coco e leve ao forno durante cerca de 30 minutos. 6. Coloque o bolo num prato grande e barre o iogurte, adicione a manteiga de amendoim e rale o chocolate. Atenção que ser saudável não significa que não tenha muitas calorias na mesma! 😅👩🏼⚕️ Por isso, uma fatia pequena num lanche com um chá a acompanhar será perfeito (e pode sempre congelar em Faria’s para ir consumindo sem pressa). 😋 Espero que gostem! 🎂🎉❤️👩🏼⚕️ Beijinhos com amor da vossa nutri, já na versão 4.2 ☺️Likes : 3
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Caption : Bolo de Aniversário Bio Saudável 🎂 Neste dia 17.11 não poderia deixar aqui outra receita que não fosse um bolo de aniversário 🎉 Muitos pacientes me perguntam se tenho sugestões de bolos e hoje aproveitei o convite da @cmtvoficial para ir cozinhar ao programa do @duartesiopa e apresentei esta “receita do bem” 🙏 Aqui fica um bolo sem glúten, biológico, rico em fibra e sem açúcar ❤️ Receita: Massa: 200 g de xilitol 5 ovos 40 g de azeite bio 50 g de óleo de côco 110 g de iogurte natural 90 g de farinha de arroz 90 g de farinha de aveia 50 g de fécula de batata Raspa da casca de meio limão 1 pitada de sal rosa 1 colher de sopa de fermento bio para bolos 1 col sopa de psyllium Cobertura: 1 iogurte de côco 4 col sopa de manteiga de amendoim 4 quadrados de chocolate negro 1. Pré-aqueça o forno a 180° C. 2. Num processador, coloque o xilitol e pulverize. 3. Junte os ovos, o azeite e o óleo de côco e liquidifique. 4. Junte os restantes ingredientes e liquidifique até a massa estar lisa e homogénea. 5. Deite a massa numa forma forrada com papel vegetal óleo de coco e leve ao forno durante cerca de 30 minutos. 6. Coloque o bolo num prato grande e barre o iogurte, adicione a manteiga de amendoim e rale o chocolate. Atenção que ser saudável não significa que não tenha muitas calorias na mesma! 😅👩🏼⚕️ Por isso, uma fatia pequena num lanche com um chá a acompanhar será perfeito (e pode sempre congelar em Faria’s para ir consumindo sem pressa). 😋 Espero que gostem! 🎂🎉❤️👩🏼⚕️ Beijinhos com amor da vossa nutri, já na versão 4.2 ☺️Likes : 3
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Caption : Bolo de Aniversário Bio Saudável 🎂 Neste dia 17.11 não poderia deixar aqui outra receita que não fosse um bolo de aniversário 🎉 Muitos pacientes me perguntam se tenho sugestões de bolos e hoje aproveitei o convite da @cmtvoficial para ir cozinhar ao programa do @duartesiopa e apresentei esta “receita do bem” 🙏 Aqui fica um bolo sem glúten, biológico, rico em fibra e sem açúcar ❤️ Receita: Massa: 200 g de xilitol 5 ovos 40 g de azeite bio 50 g de óleo de côco 110 g de iogurte natural 90 g de farinha de arroz 90 g de farinha de aveia 50 g de fécula de batata Raspa da casca de meio limão 1 pitada de sal rosa 1 colher de sopa de fermento bio para bolos 1 col sopa de psyllium Cobertura: 1 iogurte de côco 4 col sopa de manteiga de amendoim 4 quadrados de chocolate negro 1. Pré-aqueça o forno a 180° C. 2. Num processador, coloque o xilitol e pulverize. 3. Junte os ovos, o azeite e o óleo de côco e liquidifique. 4. Junte os restantes ingredientes e liquidifique até a massa estar lisa e homogénea. 5. Deite a massa numa forma forrada com papel vegetal óleo de coco e leve ao forno durante cerca de 30 minutos. 6. Coloque o bolo num prato grande e barre o iogurte, adicione a manteiga de amendoim e rale o chocolate. Atenção que ser saudável não significa que não tenha muitas calorias na mesma! 😅👩🏼⚕️ Por isso, uma fatia pequena num lanche com um chá a acompanhar será perfeito (e pode sempre congelar em Faria’s para ir consumindo sem pressa). 😋 Espero que gostem! 🎂🎉❤️👩🏼⚕️ Beijinhos com amor da vossa nutri, já na versão 4.2 ☺️Likes : 3
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Caption : Bolo de Aniversário Bio Saudável 🎂 Neste dia 17.11 não poderia deixar aqui outra receita que não fosse um bolo de aniversário 🎉 Muitos pacientes me perguntam se tenho sugestões de bolos e hoje aproveitei o convite da @cmtvoficial para ir cozinhar ao programa do @duartesiopa e apresentei esta “receita do bem” 🙏 Aqui fica um bolo sem glúten, biológico, rico em fibra e sem açúcar ❤️ Receita: Massa: 200 g de xilitol 5 ovos 40 g de azeite bio 50 g de óleo de côco 110 g de iogurte natural 90 g de farinha de arroz 90 g de farinha de aveia 50 g de fécula de batata Raspa da casca de meio limão 1 pitada de sal rosa 1 colher de sopa de fermento bio para bolos 1 col sopa de psyllium Cobertura: 1 iogurte de côco 4 col sopa de manteiga de amendoim 4 quadrados de chocolate negro 1. Pré-aqueça o forno a 180° C. 2. Num processador, coloque o xilitol e pulverize. 3. Junte os ovos, o azeite e o óleo de côco e liquidifique. 4. Junte os restantes ingredientes e liquidifique até a massa estar lisa e homogénea. 5. Deite a massa numa forma forrada com papel vegetal óleo de coco e leve ao forno durante cerca de 30 minutos. 6. Coloque o bolo num prato grande e barre o iogurte, adicione a manteiga de amendoim e rale o chocolate. Atenção que ser saudável não significa que não tenha muitas calorias na mesma! 😅👩🏼⚕️ Por isso, uma fatia pequena num lanche com um chá a acompanhar será perfeito (e pode sempre congelar em Faria’s para ir consumindo sem pressa). 😋 Espero que gostem! 🎂🎉❤️👩🏼⚕️ Beijinhos com amor da vossa nutri, já na versão 4.2 ☺️Likes : 3
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Caption : Pumpkin Pie 🎃 Neste dia de Halloween só podia dar uma receita com abóbora 🤗 Cada tarte da para 12 fatias e é mesmo fácil de fazer! Ingredientes: 🧹 950 g abóbora Hokaido previamente cozida (com casca/ usei 1 abóbora inteira sem pevides) 🧹 160g farinha de aveia 🧹 150g mel 🧹 1 col chá de fermento em pó 🧹 1 col café sal (usei rosa) 🧹 1 a 2 col chá de gengibre 🧹 2 col sopa de canela 🧹 1 col sopa de noz moscada 🧹 2 ovos Nota: pode trocar a farinha de aveia por branca e o mel por 100g de açúcar porém ficará menos saudável… mas os miúdos preferem e não altera muito as Kcal por fatia. Como fazer: Depois de cozer a abóbora, escorrer bem, juntar todos os ingredientes, triturar até ficar um creme totalmente líquido, colocar numa forma com papel vegetal 40 minutos no forno a 180 graus e está feita! Valor nutricional por fatia: Kcal 86 Gordura 2,4g Hidratos de carbono 15g Açúcar 8,8g Proteína 2,2g Bon Ap 👩🍳Likes : 3
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Caption : Visão & Nutrição Os alimentos têm o poder de nos dar ou tirar saúde. Nem sempre pensamos na saúde no prato 🥗, na importância e impacto dos nutrientes que ingerimos e nos podem (mesmo!) proteger contra, por exemplo, a degeneração da visão. Sempre ouvimos dizer que a cenoura faz os olhos bonitos.. e faz de facto muito bem aos olhos, mas bonitos são todos 😅 Neste post quis mostrar que há alimentos e suplementos que são excelentes para a saúde ocular mas não posso deixar de lembrar que cada prato pode ser funcional e dar-nos SAÚDE no geral. ❤️ Em Portugal estima-se que 5% da população sofre de glaucoma (a principal causa de cegueira). Vamos lá fazer pequenas mudanças para grandes resultados e ver 👀 bem se temos os nutrientes necessários no prato 🤗 Para um plano alimentar personalizado pode marcar a sua consulta de nutrição funcional através do 911556990 na clínica MindEat (presencial ou online) ou marcar através da nossa agenda do site www.mindeat.pt👩🏼⚕️ PS: O olho da fotografia fui eu que fiz… 😅 #meufilhomeuamorLikes : 3
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Caption : Visão & Nutrição Os alimentos têm o poder de nos dar ou tirar saúde. Nem sempre pensamos na saúde no prato 🥗, na importância e impacto dos nutrientes que ingerimos e nos podem (mesmo!) proteger contra, por exemplo, a degeneração da visão. Sempre ouvimos dizer que a cenoura faz os olhos bonitos.. e faz de facto muito bem aos olhos, mas bonitos são todos 😅 Neste post quis mostrar que há alimentos e suplementos que são excelentes para a saúde ocular mas não posso deixar de lembrar que cada prato pode ser funcional e dar-nos SAÚDE no geral. ❤️ Em Portugal estima-se que 5% da população sofre de glaucoma (a principal causa de cegueira). Vamos lá fazer pequenas mudanças para grandes resultados e ver 👀 bem se temos os nutrientes necessários no prato 🤗 Para um plano alimentar personalizado pode marcar a sua consulta de nutrição funcional através do 911556990 na clínica MindEat (presencial ou online) ou marcar através da nossa agenda do site www.mindeat.pt👩🏼⚕️ PS: O olho da fotografia fui eu que fiz… 😅 #meufilhomeuamorLikes : 3
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Caption : Visão & Nutrição Os alimentos têm o poder de nos dar ou tirar saúde. Nem sempre pensamos na saúde no prato 🥗, na importância e impacto dos nutrientes que ingerimos e nos podem (mesmo!) proteger contra, por exemplo, a degeneração da visão. Sempre ouvimos dizer que a cenoura faz os olhos bonitos.. e faz de facto muito bem aos olhos, mas bonitos são todos 😅 Neste post quis mostrar que há alimentos e suplementos que são excelentes para a saúde ocular mas não posso deixar de lembrar que cada prato pode ser funcional e dar-nos SAÚDE no geral. ❤️ Em Portugal estima-se que 5% da população sofre de glaucoma (a principal causa de cegueira). Vamos lá fazer pequenas mudanças para grandes resultados e ver 👀 bem se temos os nutrientes necessários no prato 🤗 Para um plano alimentar personalizado pode marcar a sua consulta de nutrição funcional através do 911556990 na clínica MindEat (presencial ou online) ou marcar através da nossa agenda do site www.mindeat.pt👩🏼⚕️ PS: O olho da fotografia fui eu que fiz… 😅 #meufilhomeuamorLikes : 3
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