Jorge Fernández Instagram – Para muchas personas las vacaciones de verano son los días más esperados del año.
Sin embargo, creo que a todos nos ha pasado alguna vez que no logramos desconectar del todo estemos donde estemos.
Incluso a llegarnos a ponernos enfermos al poco tiempo de coger esas ansiadas vacaciones.
Hormonas que regulan el estrés como la adrenalina o el cortisol debilitan nuestro sistema inmune y nos dejan expuestos a infecciones. Y como venimos de todo el año con ese desequilibrio hormonal, en cuanto nos relajamos, llegan esos dolores, o esa enfermedad inoportuna justamente en los días que tenemos para disfrutar y descansar.
A mí me gusta desconectar por completo durante mis vacaciones.
Pero creo que para que no pase lo anteriormente citado, en la transición entre el trabajo y las vacaciones, sería mejor no entrar en una INCATIVIDAD ABSOLUTA.
Para ello, la práctica de algunas actividades deportivas relacionadas con el verano serían una gran herramienta para seguir manteniendo esos “estresores positivos” en tu organismo y no pasar de cien a cero en un sólo día, provocando ese desajuste hormonal.
Un descanso activo con recompensas positivas creo que podría ser muy útil para disfrutar más de las vacaciones.
Buenas relaciones personales, lecturas enriquecedoras, intentar dormir algunas horas de más, exposición al sol y que te preocupe sólo lo realmente importante estos días.
Muchos mails y llamadas pueden esperar 15 días!!
Buenas vacaciones!!! | Posted on 10/Aug/2022 19:36:22
