Thomas Chang Instagram – 我要吃鹽酥雞
再來一份大薯！
今天 #元教練來挑戰
氣炸 #無油 鹽酥雞 和 薯條
#脂肪 攝取量差很大
#差六倍 參考App #Fatsecret
100克市售鹽酥雞脂肪約12.7克
100克氣炸鹽酥雞脂肪約2.5克
#差16倍
麥當勞中薯脂肪大約16克
同重量薯條脂肪大約0.1克
如果你想減脂又想吃😋
趕緊參考以下食譜動手做起來
食材：
#鹽酥雞
雞胸肉2塊
燕麥片3湯匙
薄鹽醬油1湯匙
蒜泥、黑胡椒、鹹酥雞粉適量
蛋白粉一勺
#馬鈴薯條
1.泡水10分鐘
2.紙巾水擦乾
3.胡椒粉 海鹽 少許橄欖油
放進 #氣炸鍋 180度15分鐘
❗️很重要❗️
八月份開始每週二三四下午
會在 #無齡診所 @amortality.clinic
當特約教練！歡迎預約報名體驗！
特別感謝 @drjywang
讓我開啟氣炸鍋的人生🥳
#瀚我一起吃 #健康 #享瘦又享受 #airfyrer #airfryerrecipes
#healthyfood #lowcalorie | Posted on 05/Aug/2024 17:25:08
