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Perla Montemayor Instagram – Team calor x siempre ☀️…

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Perla Montemayor Instagram – Team calor x siempre ☀️… | Posted on 01/Jun/2024 01:02:34

Perla Montemayor Instagram – Es súper común abrir alguno de mis dms y leer esta pregunta… ¿porque se me antoja tanto el chocolate cuando me va a bajar o me está bajando? ¿Como le haces para controlar los antojos en esos días?

Hay varias razones, platiquémoslo.

1️⃣ Porque las fluctuaciones hormonales aumentan el apetito:
durante el spm hay un par de hormonas importantes: los estrógenos y la progesterona. Por un lado, nos baja la producción de estrógenos, y por otro, sube la progesterona. Esta última es la responsable de que aumente el apetito durante estos días.

2️⃣Porque durante la premenstruación tenemos cambios de humor: los cambios de humor (tristeza, ataques de ira o enfado, etc) son una realidad estos días. El chocolate estimula la producción de serotonina, uno de los neurotransmisores que generan sensación de felicidad. El cuerpo intenta compensar estos cambios comiendo 🍫

3️⃣Porque sentimos sensación de fatiga: el magnesio que contiene el chocolate, ayuda a reducir la sensación de cansancio.

4️⃣Porque nos bajan los niveles de azúcar en sangre: los niveles de azúcar en sangre los regula la insulina, en la menstruación suelen bajar porque disminuye la sensibilidad celular a la acción de esta. Ósea, nos cuesta más regular la cantidad de glucosa, y es normal que se activen los mecanismos del apetito.

Pero, como siempre hay algunas formas de coautor estos alimentos de una manera más saludable sobre todo en esos días, o incluso en momentos del día donde queremos darnos ese permisito de disfrutar el balance de la vida 🤤

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