En todellakaan ymmärrä, miten tämä takki päätyi päälleni tällä viikolla. Taidan laittaa sen takaisin kaappiin vielä hetkeksi☀️🌸
En todellakaan ymmärrä, miten tämä takki päätyi päälleni tällä viikolla. Taidan laittaa sen takaisin kaappiin vielä hetkeksi☀️🌸
En todellakaan ymmärrä, miten tämä takki päätyi päälleni tällä viikolla. Taidan laittaa sen takaisin kaappiin vielä hetkeksi☀️🌸
1800 osallistujaa 😭⚡️🤝🏻 Hurjan kysynnän vuoksi päätimme jatkaa Back on Track -valmennuksen myyntiä vielä viikon ajan ✨ Mukaan on jo lähtenyt 1 800 osallistujaa! Se, että olemme @joosuavisuri kanssa onnistuneet innostamaan näin monia liikkumaan, tekee meidät todella onnellisiksi 💙 Haluamme tarjota mahdollisimman monelle tilaisuuden ottaa matalan kynnyksen valmennus osaksi arkea. Lämpimästi tervetuloa mukaan! 👉🏼 Hinta 7,90€. Myynnissä 18.8. asti. Bion linkistä!
1800 osallistujaa 😭⚡️🤝🏻 Hurjan kysynnän vuoksi päätimme jatkaa Back on Track -valmennuksen myyntiä vielä viikon ajan ✨ Mukaan on jo lähtenyt 1 800 osallistujaa! Se, että olemme @joosuavisuri kanssa onnistuneet innostamaan näin monia liikkumaan, tekee meidät todella onnellisiksi 💙 Haluamme tarjota mahdollisimman monelle tilaisuuden ottaa matalan kynnyksen valmennus osaksi arkea. Lämpimästi tervetuloa mukaan! 👉🏼 Hinta 7,90€. Myynnissä 18.8. asti. Bion linkistä!
Mitä lajeja seuraat Olympialaisissa? Tänään on viimeinen lomapäiväni 😍 Oon ollut kipeänä muutaman päivän, mutta nyt olo alkaa vihdoin parantua 💪🏼 Onneksi voi seurata huippu-urheilua telkkarista koko ajan. Aika mukavaa aikaa tämä! 😋 👉🏼 Lajit, joita eniten seuraan: rytminen voimistelu, soutu, uinti ja yleisurheilu. Entä sinä?
Mitä lajeja seuraat Olympialaisissa? Tänään on viimeinen lomapäiväni 😍 Oon ollut kipeänä muutaman päivän, mutta nyt olo alkaa vihdoin parantua 💪🏼 Onneksi voi seurata huippu-urheilua telkkarista koko ajan. Aika mukavaa aikaa tämä! 😋 👉🏼 Lajit, joita eniten seuraan: rytminen voimistelu, soutu, uinti ja yleisurheilu. Entä sinä?
🚣🏼♀️ Saa nähdä mitä tulevaisuus tuo 🤭 Oon haaveillut vesillä soudusta jo kauan, mutta se on aina tuntunut kaukaiselta unelmalta. Nyt kuitenkin koitti päivä, jolloin sain ensimmäistä kertaa kokea soutamisen veden päällä. Vaikka sisäsoutu on ollut minulle tuttua, vesillä soutaminen avasi kuitenkin täysin uuden maailman. Siinä yhdistyvät tutut elementit, mutta vesillä kaikki tuntui kuitenkin aivan erilaiselta. Veden läheisyys, kehon liikkeen vaikutus veneen kulkuun – soutu on teknisesti vaativa ja haastava laji, mutta juuri sen kiehtovuus teki kokemuksesta erityisen. Kiitos @veikkosinisalo tästä mahdollisuudesta! 🙏🏻
Kiitollinen joka ikinen päivä ❤️
Mainos @gymnation alekoodi ❤️🔥 Paluu arkeen! ⚡️Uudet treenivaatteet antavat lisäpotkua arkeen ja syksyn treeneihin 🍂 Käyttämällä koodia ”PERNILLA10” saat -10% alennuksen kaikista Gymnationin normaalihintaisista tuotteista! Vaatteita löytyy sekä naisille että miehille 💪🏼 Erittäin suosittu ”Pants” housumalli on arjen pelastus. Ne sopivat kaikkiin tilanteisiin ja ovat erittäin mukavat päällä. Kuvassa näkyvä ”Strappy Ribbed Crop Top” sävyssä ”Moonlight Blue” on super ihana, ja sitä löytyy vielä hyvin varastosta 👋🏼📦 Kannattaa kuitenkin olla nopea! Women’s training pants (S) Strappy Ribbed Crop Top (XS) Gymnation everyday tee (S) Gymnation sport cap #gymnation #gymnationwear
Mainos @gymnation alekoodi ❤️🔥 Paluu arkeen! ⚡️Uudet treenivaatteet antavat lisäpotkua arkeen ja syksyn treeneihin 🍂 Käyttämällä koodia ”PERNILLA10” saat -10% alennuksen kaikista Gymnationin normaalihintaisista tuotteista! Vaatteita löytyy sekä naisille että miehille 💪🏼 Erittäin suosittu ”Pants” housumalli on arjen pelastus. Ne sopivat kaikkiin tilanteisiin ja ovat erittäin mukavat päällä. Kuvassa näkyvä ”Strappy Ribbed Crop Top” sävyssä ”Moonlight Blue” on super ihana, ja sitä löytyy vielä hyvin varastosta 👋🏼📦 Kannattaa kuitenkin olla nopea! Women’s training pants (S) Strappy Ribbed Crop Top (XS) Gymnation everyday tee (S) Gymnation sport cap #gymnation #gymnationwear
Mainos @gymnation alekoodi ❤️🔥 Paluu arkeen! ⚡️Uudet treenivaatteet antavat lisäpotkua arkeen ja syksyn treeneihin 🍂 Käyttämällä koodia ”PERNILLA10” saat -10% alennuksen kaikista Gymnationin normaalihintaisista tuotteista! Vaatteita löytyy sekä naisille että miehille 💪🏼 Erittäin suosittu ”Pants” housumalli on arjen pelastus. Ne sopivat kaikkiin tilanteisiin ja ovat erittäin mukavat päällä. Kuvassa näkyvä ”Strappy Ribbed Crop Top” sävyssä ”Moonlight Blue” on super ihana, ja sitä löytyy vielä hyvin varastosta 👋🏼📦 Kannattaa kuitenkin olla nopea! Women’s training pants (S) Strappy Ribbed Crop Top (XS) Gymnation everyday tee (S) Gymnation sport cap #gymnation #gymnationwear
Mainos @gymnation alekoodi ❤️🔥 Paluu arkeen! ⚡️Uudet treenivaatteet antavat lisäpotkua arkeen ja syksyn treeneihin 🍂 Käyttämällä koodia ”PERNILLA10” saat -10% alennuksen kaikista Gymnationin normaalihintaisista tuotteista! Vaatteita löytyy sekä naisille että miehille 💪🏼 Erittäin suosittu ”Pants” housumalli on arjen pelastus. Ne sopivat kaikkiin tilanteisiin ja ovat erittäin mukavat päällä. Kuvassa näkyvä ”Strappy Ribbed Crop Top” sävyssä ”Moonlight Blue” on super ihana, ja sitä löytyy vielä hyvin varastosta 👋🏼📦 Kannattaa kuitenkin olla nopea! Women’s training pants (S) Strappy Ribbed Crop Top (XS) Gymnation everyday tee (S) Gymnation sport cap #gymnation #gymnationwear
Mainos @gymnation alekoodi ❤️🔥 Paluu arkeen! ⚡️Uudet treenivaatteet antavat lisäpotkua arkeen ja syksyn treeneihin 🍂 Käyttämällä koodia ”PERNILLA10” saat -10% alennuksen kaikista Gymnationin normaalihintaisista tuotteista! Vaatteita löytyy sekä naisille että miehille 💪🏼 Erittäin suosittu ”Pants” housumalli on arjen pelastus. Ne sopivat kaikkiin tilanteisiin ja ovat erittäin mukavat päällä. Kuvassa näkyvä ”Strappy Ribbed Crop Top” sävyssä ”Moonlight Blue” on super ihana, ja sitä löytyy vielä hyvin varastosta 👋🏼📦 Kannattaa kuitenkin olla nopea! Women’s training pants (S) Strappy Ribbed Crop Top (XS) Gymnation everyday tee (S) Gymnation sport cap #gymnation #gymnationwear
CORE ⚡️🔥 Tallenna tämä core-treeni ja testaa! Tein nämä kolme liikettä treenin päätteeksi 👇🏼 10 tai 10 10 toistoa. Kolme kierrosta. Lepää kierrosten välillä yksi minuutti. #core #treeni #abs #absworkout
Mainos @cerave 💦 CeraVe kulkee mukanani kaikkialle, ja se onkin ainoa ihonhoitosarja, jota olen käyttänyt usean vuoden ajan 🩵 Oon hehkuttanut näitä tuotteita niin paljon, että koko perheeni ja monet ystäväni ovat nyt näihin aivan koukussa 🥰 CeraVe:n tuotteet sopivat monen ihonhoidon tarpeisiin ja tekevät ihonhoidosta todella helppoa ✨ Käytän puhdistuksessa CeraVe Foaming Cleanser -tuotetta ja aamuisin kosteutukseen Facial Moisturising Lotion SPF50:tä. Nyt kun olen oppinut puhdistamaan ja kosteuttamaan ihoni näillä tuotteilla, en voisi kuvitellakaan luopuvani niistä! 🧴✨ Luottotuotteeni löytyvät aina treenilaukustani, yöpöydältäni ja kylpyhuoneestani. CeraVe on luotettava ihonhoitomerkki, johon olen todella tykästynyt! #cerave #developedwithderms #ihonhoito
Mainos @postigroup @nanso1921 @keskisenkello @virtasenkauppa ✨ Ihanaa juhlan tuntua! 🎈24/7 on suomalaisten verkkokauppojen juhlapäivä! Kotimaiset verkkokaupat ovat täynnä huikeita kampanjatarjouksia, joista voi nauttia 28.7. asti. 🥰 Mukana ovat muun muassa Nanso, Keskisen Kello ja Virtasen kauppa, mutta käy katsomassa kaikki yhteistyökumppanit ja tarjoukset osoitteesta www.247kampanja.fi Ostokset kuljettaa Posti 👋🏼📦 Tässä seuraavaksi hyviä tarjouksia! ✔️ 24/7-kampanjan kunniaksi Nanso tarjoaa kaikki normaalihintaiset tuotteet -24%. Valikoimasta löydät tulevan syksyn ihania uutuuksia aina pehmeistä neuleista klassisiin puseroihin ja housuihin! ✔️Keskisen Kello tarjoaa mm. Polar ignite 3 alennettuun hintaan! Nyt voit säästää huikeat 110€. Tämän lisäksi on jopa 40% alennukset urheilukelloista, kelloista ja koruista! ✔️Virtasenkauppa lahjoittaa kampanjan aikana jokaiseen Virtasenkauapasta tehtyyn tilaukseen kaupanpäälle pakkauksen saunajäätä, arvo 10€! Kiirehdi juhlimaan osoitteeseen www.247kampanja.fi! 😍 #keskisenkello #nanso1921 #posti #virtasenkauppa #247kampanja
Back On Track -valmennus 🔥 Myynnissä viikon & hinta 7,90€ ⚡️ Back On Trackin avulla pääset laittamaan salitreenit takaisin raiteille kesän jälkeen. Laskimme hinnan poikkeuksellisesti niin alas, ettei tätä tarjousta kannata ohittaa. Saat nyt reilun maistiaisen meidän timanttisesta nettivalmennuksesta sekä Versus-sovelluksesta erittäin edulliseen hintaan! 🫢 Saat käyttöösi kaiken tämän: ✅ Kolme harjoitusohjelmaa salille (Valittavissa 2,3 tai 4x treeniä viikossa) ✅ Korvaavan kotitreenin, mikäli et kerkeä salille ✅ Aktivoivat liikkuvuusharjoitteet ennen treeniä ✅ Ohjatun liikkuvuusharjoituksen, jonka voit tehdä Pernillan ohjauksessa videon välityksellä ✅ Versus-mobiilisovelluksen, jonka avulla voit seurata tehtyjä toistoja, käytettyjä sarjapainoja sekä voimatasojesi kehitystä liikekohtaisesti. ✅ Sovellus auttaa tekemään treenistäsi nousujohteista ja kehittävää 📈 ✅ Yleisiä ohjeita ja ateriaesimerkkejä ravitsevaan, mutta joustavaan ruokailuun 🍌 👉🏼 Voit maksaa valmennuksen liikuntaeduilla, joista ePassi, Smartum ja Eazybreak on valittavissa suoraan kassalla! Tervetuloa mukaan bion linkistä ⚡️
PHYSIQUE 2.0 ⚡️ Jos sä haluat kasvattaa lihasmassaa, lisätä voimaa ja saada energiaa arkeesi, silloin ei kannata ohittaa tätä kokonaisuutta! Valmennuksen startti on 9.9. 📈 Valmennus sisältää: ✅ 8 viikon valmennus, jonka materiaalit käytettävissä 10 viikkoa ✅ Early bird hinta 99€. Voimassa 8.9. asti. Norm. hinta 119€ ✅ Kaikki materiaali omassa Versus-sovelluksessa Treenit: ▫️Valittavissa sopiva treenimäärä 2,3 tai 4 x viikossa (3 eri treeniohjelmaa) ▫️Sisältää kotitreeniohjelman ▫️Lämmittely ja kehonhuoltoliikkeet ▫️Sovellukseen voidaan merkitä tehdyt toistot ja käytetyt painot, joka näyttää kehityksen reaaliajassa ▫️Jokaisesta treeniliikkeestä löytyy ohjattu video, jossa liike käydään läpi. Lisäksi ohjeet myös tekstillä Ruokavalio: ▫️Valittavissa malli, jossa ei punnita tai lasketa kaloreita sekä tarkempi malli, jossa oma energiankulutus arvioidaan Versus-laskurilla ja sen jälkeen valitaan sopiva energiamäärä ▫️ Jokaiselle aterialle löytyy useampia erilaisia variaatioita (aamupala, lounas, päivällinen, välipala ja iltapala) Sovellus: ▫️ Valmennuksessa on oma ryhmächat, jossa saa vertaistukea ja tsemppiä muilta osallistujilta sekä valmentajilta! ▫️ Sovelluksessa on oma kysymysfoorumi, jossa voi kysyä mitä vaan valmennukseen liittyvää ▫️Jokainen viikko sisältää myös videoluennon Valmennukseen pääset bion linkin kautta! Toivottavasti nähdään siellä ✅👋🏼
