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By GethuCinema Admin

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Jorge Fernández Instagram - Igual de importante que la actividad física, es el descanso. Después de una semana de bastante actividad, hoy sólo una caminata suave y llevar a Mika al parque a jugar con otros perritos. Y ahora paz y tranquilidad a su lado ❤️ Que descanséis 🙏🏼
Jorge Fernández Instagram - Hoy mi día es para ella!! ❤️ Antes de que empezara a llover ya nos hemos pegado nuestra caminata por el monte… Feliz sábado!!!
Jorge Fernández Instagram - Y así…la tarde noche del domingo es mejor! Mika ❤️
Jorge Fernández Instagram - Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
Jorge Fernández Instagram - Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
Jorge Fernández Instagram - Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
Jorge Fernández Instagram - Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
Jorge Fernández Instagram - Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
Jorge Fernández Instagram - Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
Jorge Fernández Instagram - Buena levantera en Tarifa y todo listo para ir al agua!! @sportlink.es @severnewindsurfing @starboardwindsurfing @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - Sitios de Bilbao donde te hacen sentir como en casa ( o mejor ). Madrugar, dar una vuelta con la bici con la ciudad en calma absoluta y desayunar los mejores pancakes mientras charlas con Leire e Igor. Otra manera fantástica de empezar el día Buen lunes!! @cokooncafe
Jorge Fernández Instagram - “ Más de un hombre amanece con el día que no verá “ Este es un proverbio danés bastante duro que nos recuerda que hay que vivir el día a día e intentar disfrutarla siempre. La filosofía HYGGE dicen que es la razón de la felicidad danesa ( a día de hoy está considerado el segundo país más feliz del mundo ). Tiene que ver con lo acogedor, con la comodidad, también con disfrutar cada momento, con la forma en la que te relacionas con tus vecinos, amigos y familiares. De esta manera, cuando logras algo extraordinario, se intenta convertir en lo cotidiano para lograr el sentimiento de binestar. Una buena filosofía de la que estoy intentado contagiarme estos días!! FELIZ DOMINGO!!!
Jorge Fernández Instagram - Hay un denominador común que tenemos todas las personas: QUERER SER FELICES! La FELICIDAD es un concepto complejo y se podría definir de mil maneras. Pero al fin y al cabo creo que es una simple ELECCIÓN. Elegir uno mismo tener momentos felices. Dicho así es muy fácil y seguramente no llegaremos a conseguirlo a no ser que se entrene para ello. Ser feliz requiere una DISCIPLINA, igual que la requiere el ejercicio físico. No vas a tener una buena salud y una buena composición corporal si no vas al gym, si no cuidas tu alimentación, si no cuidas tu descanso, si no manejas correctamente tu estrés… No serás feliz si tus pensamientos negativos están más presentes que los positivos, si te quejas más que agradeces, si te enfadas por cosas que no estén bajo tu control, si criticas y juzgas constantemente, si no tienes hobbies que te produzcan placer y bienestar, y un largo etc que se deben ENTRENAR para conseguirlo. Así que el deporte y la felicidad no se diferencian tanto. Es cuestión de entrenamiento. Y a mí, ademas, una cosa me da la otra!! Buen fin de semana 😃
Jorge Fernández Instagram - Mi hora favorita del domingo. Despertarse temprano, con energía y con la sensación de haber descansado. Disfrutar de la calma de la ciudad vacía, sin gente e ir a por tu café sin prisas. “Esas pequeñas cosas” Mantenerse en salud es una suma de muchos hábitos, pero también de pequeños momentos que sólo a ti te pueden satisfacer. Sólo hay que estar “despierto” y escucharse. Buen domingo estéis donde estéis!!!! 😁
Jorge Fernández Instagram - En Holanda utilizan el término GEZELLIG para hacer referencia a un estado de ánimo placentero y alegre. Se puede traducir como “convivencia”, “comodidad”, “diversión”… Se utiliza para definir una situación social y relajada. Otro término más de uno de los países del norte de Europa para acercarse a la FELICIDAD con pequeños actos que tienen que ver, además de con lo anterior, con espacios agradables, cálidos, serenos, reconfortantes…sobre todo en los fríos días de invierno. Lo correspondiente a lo que los daneses llaman HYGGE. Buen fin de semana!!😃
Jorge Fernández Instagram - Qué buenos momentos paso con ella y cuánto amor ❤️ Mika
Jorge Fernández Instagram - Qué buenos momentos paso con ella y cuánto amor ❤️ Mika
Jorge Fernández Instagram - Qué buenos momentos paso con ella y cuánto amor ❤️ Mika
Jorge Fernández Instagram - Llevar una filosofía de vida “slow” te permite disfrutar de las pequeñas cosas del día a día con ATENCIÓN PLENA. Esto es lo realmente difícil hoy día. El movimiento “slow” nace a finales de los años 80 en Italia, y nació en relación a la comida, queriendo ser la antítesis al “fast food”. Apostando por la gastronomía tradicional, productos de temporada y locales, comer con atención plena… A partir de ahí, la cultura “slow” se fue extendiendo a otras áreas como el ocio, el trabajo, los viajes, la moda… convirtiéndose en una forma de vida más pausada aprendiendo a saborear cada momento del día. Oporto es una gran cuidad para poner en práctica esta filosofía de vida… por lo menos en estos tres días de estancia en esta bonita ciudad 🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Subir montañas es una maravilla, pero descubrir que acompañado de tu perrita, se multiplica por diez el disfrute, es lo que yo no sabía… 🐕 Son mañanas perfectas subiendo desde primera hora del día, descubriendo nuevas rutas y en un entorno único como el que tenemos aquí. 🙌🏼 Me gustaría animaros a los que estéis indecisos si empezar o no a hacer senderismo, que lo hagáis! Sólo se necesita una mochila con un poco de agua y algo de abrigo por si a caso, y ganas de moverse claro! Os prometo que el día os cambia por completo. No os quedéis sedentarios! ÁNIMO Y A MOVERSE!! 😃💪🏼💪🏼 @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Estudios que afirman que tomar café nada más levantarse no es lo mejor porque, es en ese momento, cuando tenemos el pico de cortisol lo suficientemente alto como para no aprovechar los beneficios de esta bebida. Otros estudios que afirman lo contrario y otros que es indiferente a qué hora tomes el café para aprovechar sus bondades. Creo que si eres consumidor de café como yo, y no te excedes en su consumo ( yo tomo 1 ó 2 al día ) da exactamente igual a qué hora te lo tomes. El café es una bebida que yo la relaciono con disfrute, tranquilidad, serenidad, paz… así que creo que lo más importante es DISFRUTARLO. Bien sea nada más despertarte, o al rato de hacerlo, o en la cafetería de siempre debajo de tu casa, al llegar al trabajo… da igual! Cada uno tenemos nuestras rutinas y no creo que merezca la pena estar pensando en la fisiología y en el pico de cortisol para DISFRUTAR de una buena taza de café ☕️ A que te han entrado ganas de tomarte uno ahora mismo? ☺️
Jorge Fernández Instagram - Mika y yo ya estamos listos!!! Aquí esperamos hasta que se ponga todo blanco y le den al botón de ir para arriba 😜
Jorge Fernández Instagram - Esta publicación es sólo para dar las GRACIAS de todo corazón a todas las personas que incluso en agosto habéis sido fieles a este programa y habéis hecho que después de 17 años de emisión, haya sido uno de los mejores agostos de nuestra historia. MILLONES DE GRACIAS otra vez!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️ Y FELICIDADES a todo el equipo que hace @laruletadelasuerte 👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Elegir un estilo de vida y ser fiel a él. 4 horas y media de monte el domingo por la mañana son gasolina para el resto de la semana. @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Elegir un estilo de vida y ser fiel a él. 4 horas y media de monte el domingo por la mañana son gasolina para el resto de la semana. @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Elegir un estilo de vida y ser fiel a él. 4 horas y media de monte el domingo por la mañana son gasolina para el resto de la semana. @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Uno de mis paneles favoritos en el programa es el de “ESAS PEQUEÑAS COSAS”. Como siempre digo en la tele, momentos, situaciones, hábitos que no cuestan casi dinero y que hacen que te sientas bien, satisfecho, contento… Este momento es para mí uno de ellos. Madrugar el fin de semana y caminar sin nadie alrededor, quedar con mi amigo Iñaki para una buena charla y con un buen café. Y después… yo que sé… seguramente algo de surf si es que cuadra. Pues eso… esas pequeñas cosas! Buen sábado !!!😀 📸 Leire @cokooncafe 🙏🏼
Jorge Fernández Instagram - Para muchas personas las vacaciones de verano son los días más esperados del año. Sin embargo, creo que a todos nos ha pasado alguna vez que no logramos desconectar del todo estemos donde estemos. Incluso a llegarnos a ponernos enfermos al poco tiempo de coger esas ansiadas vacaciones. Hormonas que regulan el estrés como la adrenalina o el cortisol debilitan nuestro sistema inmune y nos dejan expuestos a infecciones. Y como venimos de todo el año con ese desequilibrio hormonal, en cuanto nos relajamos, llegan esos dolores, o esa enfermedad inoportuna justamente en los días que tenemos para disfrutar y descansar. A mí me gusta desconectar por completo durante mis vacaciones. Pero creo que para que no pase lo anteriormente citado, en la transición entre el trabajo y las vacaciones, sería mejor no entrar en una INCATIVIDAD ABSOLUTA. Para ello, la práctica de algunas actividades deportivas relacionadas con el verano serían una gran herramienta para seguir manteniendo esos “estresores positivos” en tu organismo y no pasar de cien a cero en un sólo día, provocando ese desajuste hormonal. Un descanso activo con recompensas positivas creo que podría ser muy útil para disfrutar más de las vacaciones. Buenas relaciones personales, lecturas enriquecedoras, intentar dormir algunas horas de más, exposición al sol y que te preocupe sólo lo realmente importante estos días. Muchos mails y llamadas pueden esperar 15 días!! Buenas vacaciones!!!
Jorge Fernández Instagram - Mi manera de volver a conectar después de estar grabando 4 días en Madrid. Para mí es fundamental volver a casa y recargarme con deportes en el mar o la montaña. Mi elección fue vivir en Bilbao y en gran medida, fue este el motivo. Espero que mañana sea un buen día de monte 😀🙏🏼 Feliz sábado!!!!
Jorge Fernández Instagram - Esta semana Mika ha cumplido 1 año. Y durante este tiempo he descubierto algo que no podía ni imaginar porque nunca había tenido la suerte de compartir mi vida con un animal. He descubierto lo mucho que se les puede llegar a querer, lo que se les echa de menos cuando te vas de viaje y no estás con ellos… Ahora entiendo cuando se dice que son uno más de la familia! Disfruto muchísimo viéndole disfrutar a ella. Y los dos disfrutamos mucho en la nieve y en el monte. Además, y relacionándolo con temas de salud, hay bastantes estudios donde se ve como tener en casa un animal, baja el cortisol y mejora la microbiota. Casualidad o no… este último año, tengo el estómago como hace muchísimo tiempo no lo tenía de bien 😃🤷🏽‍♂️
Jorge Fernández Instagram - Como dicen @endikagilgonzalez e @inakiposadas , todas iguales! Como si le hubieran dado a un botón de subir y bajar. Ir hasta donde tú quieras ( incluso al fallo ) pero sin comprometer la técnica, viéndolo siempre desde el punto de vista de la salud y no de la competición, que ahí entran ya otras variables. Qué paséis un domingo genial! El mío después de entrenar a primera hora seguro que va a ser muyyyyy bueno!! 💪🏼
Jorge Fernández Instagram - Si vas a consumir suplementos, elige lo mejor, y te explico el por qué… PROTEINA NATIVE ISOLATE: La diferencia es que está sacada directamente del suero de la leche y no del suero del queso como el resto de proteínas. Esto hace que sufra un menor proceso de calentamiento y a menos temperatura. Está menos procesada. Además no se le añade ningún aditivo como por ejemplo la lecitina, que se usa como antiespumante en la mayoría de proteínas. OMEGA 3 MEG 3: Uno de los más exquisitos del mercado porque contiene el sello IFOS, con la patente MEG3 , que garantiza que este omega está libre de metales pesados ( petición mía a la marca ). Se presenta en forma de triglicéridos y no etil-éster. Y contiene altísimas concentraciones de EPA/DHA, pasando estrictos controles de oxidación. CREATINA MONOHIDRATO: Aquí lo único importante y relevante es que tenga el sello Creapure. El reconocido sello Creapure se trata de la marca de creatina monohidrato producida por AlzChem Trostberg GmbH en Alemania. Creapure® es Creatina monohidrato al 99,9%, siendo a su vez, la creatina de mayor pureza del mercado actual. @fullgassport
Jorge Fernández Instagram - ❤️
Jorge Fernández Instagram - DATOS ALARMANTES Según @fundacionespanaactiva ,la inactividad física está considerada como el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial, provocando el 6% de las muertes totales, 5 millones de fallecimientos cada año. En España, más de 56.000 muertes están relacionadas directamente con el sedentarismo. El 53,6% de la población española, más de la mitad, padece sobrepeso u obesidad. Cifras que nos deberían hacer reflexionar a cambiar nuestros hábitos a un estilo de vida activo y saludable. La actividad física nos ayuda a combatir las enfermedades crónicas, reduce los síntomas de la depresión y ansiedad, nos ayuda en el aprendizaje y en el desarrollo cognitivo. Y lo hace tanto en niños, como en jóvenes, como en adultos. #muevete
Jorge Fernández Instagram - Mika y yo ya tenemos el día hecho!! Subida al Ganeko en tiempo récord a primera hora de la mañana para no pillar el calorazo ☀️ @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Mika y yo ya tenemos el día hecho!! Subida al Ganeko en tiempo récord a primera hora de la mañana para no pillar el calorazo ☀️ @salomon.spain
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Jorge Fernández Instagram - QUIÉN HA HECHO ESTE CAFÉ???? @cokooncafe ❤️🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Conozco a algunos que desaconsejan comer verduras ( no muchos pero hay algunos ). Conozco a bastantes que critican comer carne roja. Conozco a muchos que dicen que los lácteos son pro inflamatorios y que no deberían de estar en nuestra dieta. Y conozco a muchísimos que demonizan el pan porque tiene gluten ( el pan de mala calidad yo tampoco lo como, por otros motivos pero tampoco lo como ). Lo importante de esto es que YO ME CONOZCO A MÍ!!! Ya he leído y me he informado de cada una de las bondades y perjuicios de todas las maneras posibles de comer que existen hoy día ( keto, vegano, paleo, macrobiotico, vegetariano, low carb, carnívoro…) Ya he leído muchos libros sobre ello, leído muchos artículos y post de cantidad de expertos en nutrición, y que cada uno defiende que lo suyo es lo mejor!! Lo mejor es leer mucho y con todo ello…CONOCERSE UNO MISMO. Y actuar en base a tu contexto sin querer copiar a nadie. Claro que en momentos determinados a lo mejor el gluten o incluso las verduras ( como me pasó a mí ) no son la mejor opción. Pero eso debe significar para siempre? Para algunas personas igual si. Pero para otras seguro que no! ESTÚDIATE a ti y CONÓCETE para poder ser tu propio nutricionista. Por cierto, esta ha sido mi segunda comida de hoy, que después de un buen entrenamiento de fuerza, me ha sentado muy bien! Lo importante sería que dentro de nuestras capacidades económicas, compráramos alimentos de la máxima calidad posible.
Jorge Fernández Instagram - Hoy entrenamiento de fuerza full body Ya sabéis lo importante que me parece entrenar fuerza por lo menos 3 días por semana. La fuerza se muestra en cada vez más estudios como un indicador de longevidad y calidad de vida en edad media y avanzada. Una persona funcional es una persona saludable. Y hoy, debido al sedentarismo y mala nutrición, cada vez se ve más gente joven poco funcional.
Jorge Fernández Instagram - MOVIMIENTO. La receta que no falla para una buena salud. Movimiento, sol, montaña y buena compañía…
Jorge Fernández Instagram - Ese momento de preparación del material visualizando la sesión con una levantera de 40 nudos. No has llegado a la playa y ya estás notando la adrenalina y la emoción de meterte al agua. Es una sensación rara de explicar pero si un día os engancháis al windsurf, seguro que se entiende ☺️ Material preciso y perfecto siempre de la tienda @sportlink.es Tarifa. Muchas gracias @ramonpastor72 por todo tu apoyo y generosidad 🙏🏼🙏🏼 Vela @severnewindsurfing 3.7 Tabla @starboardwindsurfing Ultra kode 82 L y @severnewindsurfing Stone 84
Jorge Fernández Instagram - Y qué hago si me chifla hacer esto?? Pues hacerlo todas las veces que pueda y cuando se den las condiciones necesarias. Quería agradecer a la tienda @sportlink.es en Tarifa y en particular a @ramonpastor72 por todo su apoyo, consejos y buen rollo que transmite siempre. Un gusto trabajar contigo Ramón!!!🙌🏼 Me flipa esta tabla que llevo en el vídeo : @starboardwindsurfing Kode 95 L Vela: @severnewindsurfing Gator Neopreno: @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - Domingos con Mika❤️
Jorge Fernández Instagram - Domingos con Mika❤️
Jorge Fernández Instagram - Domingos con Mika❤️
Jorge Fernández Instagram - Domingos con Mika❤️
Jorge Fernández Instagram - Domingos con Mika❤️
Jorge Fernández Instagram - Domingo de monte con Mika. Ayer me fui a la playa de Laida a hacer windsurf pero no hubo suerte. Así que aprovechando la gran suerte de dónde vivimos, hoy hemos cambiado por monte. Y ha sido un día increíble!!! Sobre todo por verle disfrutar tanto a ella❤️
Jorge Fernández Instagram - Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼
Jorge Fernández Instagram - Mar y montaña. La gran suerte de poder disfrutar de ambas a la vez! 😀 Montes del País vasco.
Jorge Fernández Instagram - Día de subida a otro monte vasco. Esta vez al Kolitza. ⛰️ @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Días de levantera en Tarifa!!! Gracias @ramonpastor72 de @sportlink.es por navegar este día tan chulo conmigo 🙏🏼🙏🏼 Maravilla ver desde primera línea esos forwards que haces 😃💪🏼 Vela @severnewindsurfing 3.7 Blade Tabla @starboardwindsurfing Ultra kode 86L Traje @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - En el Valle de Aran todavía quedan rincones donde encontrar nieve y poder disfrutar de una increíble jornada de montaña. Esta ha sido una cortita del hoy sábado, mañana más larga y con más nieve 😃 Este valle es único y mágico! @valdaran @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport
Jorge Fernández Instagram - Mi nueva ayudante para montar velas. Supervisa que todo esté bien antes de ir al agua!! 😍 @mysticboarding @severnewindsurfing
Jorge Fernández Instagram - Después de 16 años de emisión ininterrumpida, hemos empezado el 2023 mejor que ningún año!!! Una audiencia muy consolidada y muy fiel a la que desde el equipo que hacemos diariamente @laruletadelasuerte queremos dar las gracias de todo corazón❤️ Somos conscientes de la suerte que tenemos por rondar el 21-22% de share todos los medios días. Y os prometemos que vamos a seguir trabajando para que este programa continúe durante muchos años más, siendo la referencia en programas de entretenimiento. Millones de gracias a todas esas personas que así lo hacen posible 🙏🏼🙏🏼🙌🏼🙌🏼 @man1924 total look Foto: @laumou
Jorge Fernández Instagram - Otro pico más en mis piernas y en las patitas de Mika 💪🏼 🏔️ Esta mañana hemos subido el Mugarra. Un ruta preciosa pero no apta para gente con vértigo llegando a la cima. @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Hoy subida al Ganekogorta Hay una que se lo ha pasado muyyyyy bien!! 😍 @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Aaayyyy qué amores…❤️ Mika
Jorge Fernández Instagram - En Amsterdam hay cuatro veces más bicicletas que coches. Casi el 60% de los ciudadanos usa la bicicleta cada día. Uno de cada tres desplazamientos se realiza en bici. El país tiene incluso su propia embajada de la bicicleta, la Dutch Cycling Embassy. La gente no se mueve en bicicleta por Amsterdam porque estén más conciencias en materia de cuidado del medio ambiente, ni porque sean más listos, sino porque es más funcional que hacerlo en coche. Se tarda mucho menos en llegar de un sitio a otro en bici que condiciendo. Amsterdam sigue invirtiendo hoy en día en mejorar sus infraestructuras ciclistas. De hecho, el Ayuntamiento de la capital planea dar un 30% más de espacio a peatones y bicicletas en el centro de la ciudad y restárselo a los coches.
Jorge Fernández Instagram - Estas subidas a primera hora de la mañana que nos hacemos Mika y yo, nos dejan con una sensación de bienestar para todo el día, que si tenéis la oportunidad de probarlo, es muy aconsejable 😃 @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Estas subidas a primera hora de la mañana que nos hacemos Mika y yo, nos dejan con una sensación de bienestar para todo el día, que si tenéis la oportunidad de probarlo, es muy aconsejable 😃 @salomon.spain
Jorge Fernández Instagram - Una de las bajadas que compartí ayer con mi hijo❤️ Algo que he aprendido en mis viajes de esquí en Austria es que hay que respetar las palas sin pisar y esquiar muy cerca de la huella anterior para dejar a otras personas que vengan detrás y que también puedan disfrutar de un trozo de pala con nieve polvo. Cultura austriaca que nos enseña el gran @patrickbaetz cuando esquiamos con él. 🙏🏼 @baqueira_beret @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport
Jorge Fernández Instagram - Se acabó por hoy!! En un ratito el vídeo aprovechando muy buenas condiciones. Si!! Esa pedazo marca que tengo en los brazos es del neopreno de manga corta🤷🏽‍♂️😃 Gracias a @sportlink.es como siempre 🙌🏼 @ramonpastor72 🙏🏼 @severnewindsurfing @starboardwindsurfing @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - Esperando la ola… momentos de meditación, concentración,y conexión. Los deportes de agua tienen algo único que los hace diferentes!! Y por su puesto… DIVERSIOOOOOOOONN!!!!😃 @starboardsup @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - Esperando la ola… momentos de meditación, concentración,y conexión. Los deportes de agua tienen algo único que los hace diferentes!! Y por su puesto… DIVERSIOOOOOOOONN!!!!😃 @starboardsup @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - Dos ejercicios diferentes para un mismo objetivo en el trabajo del dorsal.
Jorge Fernández Instagram - Tres ejemplos de ejercicios que me gusta meter habitualmente en la rutina de espalda. Creo que la continua información sobre todo en redes de mostrar tanta variedad de ejercicios distintos, hace que nos alejemos de lo verdaderamente importante. Machacar la técnica hasta que nos salgan perfectos. Así tendremos una mayor incidencia en el músculo que queremos trabajar. @fullgassport
Jorge Fernández Instagram - Un pequeño resumen de unos días increíbles en el Tirol, St Anton, 🇦🇹 Austria. Como la mayoría de las veces ocurre, las imágenes no demuestran ni la mitad de lo espectaculares que son esas montañas. Las posibilidades que tienen para pillar nieve polvo en cada de bajada. Pero eso se lo tenemos que agradecer a nuestro guía, el mejor sin duda, @patrickbaetz 🙏🏼🙌🏼 @salomonfreeski @salomon.spain @deporteseurosport @stantonamarlberg
Jorge Fernández Instagram - Deporte, sol, viento, playa, buenos amigos…elementos fundamentales para pasar un buen fin de semana. Salud física y salud mental. Tienda en Tarifa @sportlink.es Tabla @starboardwindsurfing Kode 95 Vela @severnewindsurfing Gator 6.5 Traje @mysticboarding 3/2
Jorge Fernández Instagram - No sé si lo parece o no… pero no tengo ni puñetera idea de manejar nada de esta mesa. Me quería sentar aquí para comprobar la enorme dificultad que tiene pilotar una mesa de mezclas como esta!! Si… mejor me voy delante de la cámara!!!☺️ @cafefortaleza
Jorge Fernández Instagram - La @fundacion_fero ha dado a conocer los dos proyectos ganadores de las XXIII Becas FERO, una de las que cuales está esponsorizada en esta edición por AndBank, y del IV Proyecto FERO-Mango en Cáncer de Mama. En esta ocasión se han repartido 240.000 euros entre los tres investigadores galardonados, para ayudarlos a llevar a cabo sus proyectos. En la edición actual de las becas se plantean avances que permitan mejorar y potenciar la inmunoterapia en el cáncer de pulmón, así como estudiar el papel de nuevas dianas en el tratamiento del cáncer de mama HER2 positivo y en el triple negativo avanzado. Grandes avances en la lucha contra el cáncer y un gran evento para recaudar 80.000 euros más!
Jorge Fernández Instagram - Cada año que pasa me gusta más este deporte. Las sensaciones que me da tanto en el agua como cuando salgo, son inexplicables. Deporte, sol, mar, fuerza, velocidad, resistencia… son características que hacen que quiera más y más y más…😀 Todo mi material lo podéis encontrar en la tienda @sportlink.es en Tarifa Material seminuevo que lo dejó allí por si os interesa. Vela: @severnewindsurfing Blade 4.5 Tabla: @severnewindsurfing Ultra-kode carbono 86L Traje: @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - Hace 3 días, con un levante con rachas de 50 nudos en Bolonia 🙌🏼🙌🏼 Material de la tienda @sportlink.es Vela @severnewindsurfing Blade 3 Tabal @starboardwindsurfing Ultra Kode 80 L Neopreno @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - Los mayores ejemplos de voluntad y resiliencia son los atletas paralímpicos, e inspirados en ellos P&G y sus marcas han lanzado, de la mano del Comité Paralímpico Español, su campaña IMBATIBLES, capaces de todo, para apoyar y dar visibilidad al deporte inclusivo en España. Entra en yotambiensoyimbatible.es y cuéntanos tu historia de superación. #yotambiénsoyimbatible #deporteinclusivo #familiaparalímpica @paralimpicosesp @proctergamble @teresaperales @dani.caver @susirodriguezgacio
Jorge Fernández Instagram - Aprovechando que es fiesta en Madrid y no grababa, me he ido a Laredo ( Cantabria ) a hacer windsurf porque había muy buenas condiciones. Buen día de disfrute en olas pequeñas pero divertidas. Tabla @starboardwindsurfing Kode 95 Vela @severnewindsurfing Gator 5.5 y un rato con Blade 4.5 @sportlink.es Traje @mysticboarding Volt 5/4/3 Arnes @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - He comenzado el 2023 haciendo una travesía de 3 horas y media con mi amigo @aritzamate . Es muy característico desear SALUD en cada nueva entrada de año. No es ningún secreto que para mí es lo más importante en esta vida. Hay veces que por mala suerte en nuestras vidas, la salud se puede deteriorar, pero en la mayoría de ocasiones, podemos hacer mucho más de forma individual de lo que hacemos para no perderla. Tampoco es ningún secreto qué podemos hacer para intentar vivir más y mejor. Y una de las “ fórmulas mágicas” que tanto nos gustan para conseguirlo, es el EJERCICIO FÍSICO. La mejor herramienta anti envejecimiento y anti estrés que existe. Si le añadimos el contacto con la naturaleza y todo lo que ello implica…se convierte en más poderosa todavía. Es fácil desear mucha salud en año nuevo. Ahora sería bueno ponerse con ello de verdad 😃💪🏼 @salomon.spain @salomonfreeski @baqueira_beret @deporteseurosport @valdaran
Jorge Fernández Instagram - Palacio Arriluce es historia, alma, sofisticación y exclusividad. Un hotel de 5 estrellas miembro de The Leading Hotels of the World que acaba de abrir sus puertas en Getxo, Vizkaia. Un palacio convertido en hotel que, inspirándose en la esencia y la historia de la casa-palacio familiar, se redefine para volver a ser una referencia de prestigio, lujo y estilo, cien años después de su construcción, y ahora, también, en la excelencia del servicio al cliente. Mucha suerte 🍀 @palacioarrilucehotel
Jorge Fernández Instagram - Para mucha gente vienen cuatro días de vacaciones. Aprovecharlos para estar activos, disfrutar de la naturaleza y no quedarse en modo sedentario, es una buena opción. Seguro que la vuelta a la rutina, será mucho mejor y con más energía. #movimiento @salomon.spain @val_daran @baqueira_beret
Jorge Fernández Instagram - Jorge, qué prefieres? Surfear o hacer windsurf? “ Coger olas y surfear haciendo windsurf “ No siempre hay que elegir!!!! @starboardwindsurfing @severnewindsurfing @sportlink.es @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - Después de esta sesión de windsurf de 3 horas, he llegado a casa y y en un minuto me he preparado un BATIDO DE PROTEÍNAS, AVENA, PLÁTANO, MIEL Y CANELA. Mientras lo preparaba pensaba en toda esa divulgación “ANTI-CARBOS” que tanto hay hoy día. Cuanto más leo, más me documento y más me escucho a mí mismo, más convencido estoy de que es cierto que los carbos hay que ganárselos, pero una vez ganados como yo hoy después de esta sesión, creo que es lo mejor que puedo dar a mi cuerpo como recuperador. Ahora me siento realmente bien, y en un rato cenaré. Una vez más, NO creo que el problema sea un macronutriente que además a mí me da la vida post- ejercicio, si no el SEDENTARISMO y la poca actividad física para meterse ese batido. Por lo tanto quién es malo? El CARBOHIDRATO o el SEDENTARISMO? Mi tabla de hoy: @starboardwindsurfing 86L Mi vela: @severnewindsurfing 4.5 Mi chaquetilla y bañador : @mysticboarding Tienda: @sportlink.es
Jorge Fernández Instagram - Y quién te recibe después de esquiar como si no te hubiera visto en un año?? Mika ❤️😍 @salomon.spain @salomonfreeski
Jorge Fernández Instagram - Ayer domingo, día de viento y olas. Deporte, amigos, sol, mar, pasión, adrenalina, emoción… Busco momentos felices y los encuentro aquí y así!! Mi material de windsurf lo podéis encontrar en la tienda de Tarifa @sportlink.es Vela: @severnewindsurfing Tabla: KODE @starboardwindsurfing Traje: @mysticboarding Foto de portada: @francofogale
Jorge Fernández Instagram - Ya estamos en el lío!! Y lo que me gusta… Buenísimo inicio de temporada en @baqueira_beret @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport
Jorge Fernández Instagram - Solamente quería agradecer a todas esas personas que incluso en verano mantenéis vuestra fidelidad con @laruletadelasuerte y nos seguís dando datos realmente espectaculares! La mayoría de programas bajan su audiencia en verano. Es lo normal. Es lo que suele pasar… Y nosotros seguimos casi todos los días por encima del 21% de share, siendo el programa más visto de todas las televisiones y además siendo el Minuto de Oro ( momento más visto durante todo el día ). Gracias también a la gente nueva que se suma en verano a ver nuestro programa. Entre todos conseguís que 18 años después nos mantengamos muy alto y con ganas de seguir grabando muchos programas más!! Millones de GRACIAS 🙏🏼🙏🏼
Jorge Fernández Instagram - Mañana de frío, viento y lluvia en la La Catedral Ereaga. Navegar en estas condiciones cuesta al principio porque no es cómodo la verdad! Pero cuando sales de navegar y te cambias, ves que ha merecido la pena y mucho!! Pereza vencida y disfrute máximo!! 🤙🏼 @sportlink.es @severnewindsurfing 6.5 @starboardwindsurfing Kode 95 @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - Dos ejercicios con tu propio peso que en super series me gusta meter de vez en cuando. El primero es un ejercicio de espalda controlando mucho que las escápulas no salgan de su sitio para localizar mejor el dorsal. El segundo, con agarre ancho, no es para tríceps como muchos piensan ( eso sería con agarre estrecho), si no para pectoral. Separando bien los codos y manteniendo una posición recta del cuerpo, llevando ligeramente el mentón al pecho. Así conseguimos aislar la parte baja del pecho. Enseñanzas del maestro @endikagilgonzalez y que luego yo aplico por mi cuenta después de haberlo aprendido.
Jorge Fernández Instagram - Elegir cualquier producto hoy día no es fácil. Hay muchas opciones. Y muchas muy buenas. Hay muchas marcas de bicicletas buenas, muchas marcas de esquís buenas, muchas marcas de coches buenas… Lo que realmente cambia a la hora de elegir un producto para el consumidor, son las personas que están alrededor de ese producto. La confianza que te inspiren, el trato que recibas, el apoyo de esas personas en tu viaje con esa marca… Mi experiencia con @starmadridretail es buenísima!! Personas que cuidan al cliente, que al fin y al cabo es lo que buscamos. Un coche para todo de un concesionario para todos!
Jorge Fernández Instagram - Estéis donde estéis, y con quien estéis…FELIZ AÑO NUEVO!! @baqueira_beret @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport Foto: @atunitobz
Jorge Fernández Instagram - Tarde de windsurf con olitas muy pequeñas y poco sol. Esperando mejores condiciones pero meterse al agua y planear, siempre es divertido!!! 😀 @starboardwindsurfing kode 115 L @severnewindsurfing Gator 6.5 @sportlink.es @mysticboarding
Jorge Fernández Instagram - @mysticboarding 🤟🏼
Jorge Fernández Instagram - Es uno de los deportes más completos que existe. Además de trabajar la fuerza, coordinación, resistencia… la concentración es clave al ser un deporte muy técnico y muy cambiante, ya que nunca encuentras el mar y el viento igual que el día anterior. Y sólo los que lo practicamos sabemos la sensación que te deja después de navegar así unas cuantas horas!! En Tarifa en @sportlink.es tenéis todo este material con el que yo navego Vela @severnewindsurfing Gator 5.5 Tabla @severnewindsurfing 105 L Muchas gracias a @pkstenerife por el trato fantástico. Buen material para alquilar @severnewindsurfing @starboardwindsurfing 🙏🏼🙏🏼 @mysticboarding neopreno
Jorge Fernández - 16.7K Likes - Igual de importante que la actividad física, es el descanso. Después de una semana de bastante actividad, hoy sólo una caminata suave y llevar a Mika al parque a jugar con otros perritos. Y ahora paz y tranquilidad a su lado ❤️ Que descanséis 🙏🏼

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Caption : Igual de importante que la actividad física, es el descanso. Después de una semana de bastante actividad, hoy sólo una caminata suave y llevar a Mika al parque a jugar con otros perritos. Y ahora paz y tranquilidad a su lado ❤️ Que descanséis 🙏🏼
Likes : 16668Jorge Fernández - 13.2K Likes - Hoy mi día es para ella!! ❤️ Antes de que empezara a llover ya nos hemos pegado nuestra caminata por el monte… Feliz sábado!!!

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Caption : Hoy mi día es para ella!! ❤️ Antes de que empezara a llover ya nos hemos pegado nuestra caminata por el monte… Feliz sábado!!!
Likes : 13169Jorge Fernández - 12.5K Likes - Y así…la tarde noche del domingo es mejor! Mika ❤️

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Caption : Y así…la tarde noche del domingo es mejor! Mika ❤️
Likes : 12511Jorge Fernández - 11.8K Likes - Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!

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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
Likes : 11841Jorge Fernández - 11.8K Likes - Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!

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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
Likes : 11841Jorge Fernández - 11.8K Likes - Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!

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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
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Caption : Qué importante es ELEGIR dónde vives… Y digo elegir porque a no ser que sea por motivos de causa mayor, no hay porque vivir toda la vida en el mismo sitio… Después de tres días fuera de casa, me siento muy afortunado por tener la agradable sensación de que cuando regreso, estoy donde quiero estar, donde yo elegí estar. Y esa sensación de plenitud y bienestar es fantástica. He vivido en Mondragón, en Vitoria, en Gernika, en Madrid y en Bilbao. Elegí quedarme en Bilbao. Aquí estoy a un paso de hacer todo lo que me gusta y de vivir como me gusta. Puede que dentro de unos años, me inspire otro lugar y pruebe, quién sabe… Viajar y conocer sitios nuevos me apasiona. Y volver a casa y sentirme afortunado es una bonita sensación. Feliz martes!!
Likes : 11841Jorge Fernández - 11.4K Likes - Buena levantera en Tarifa y todo listo para ir al agua!! @sportlink.es @severnewindsurfing @starboardwindsurfing @mysticboarding

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Caption : Buena levantera en Tarifa y todo listo para ir al agua!! @sportlink.es @severnewindsurfing @starboardwindsurfing @mysticboarding
Likes : 11390Jorge Fernández - 11.3K Likes - Sitios de Bilbao donde te hacen sentir como en casa ( o mejor ). Madrugar, dar una vuelta con la bici con la ciudad en calma absoluta y desayunar los mejores pancakes mientras charlas con Leire e Igor. Otra manera fantástica de empezar el día Buen lunes!! @cokooncafe

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Caption : Sitios de Bilbao donde te hacen sentir como en casa ( o mejor ). Madrugar, dar una vuelta con la bici con la ciudad en calma absoluta y desayunar los mejores pancakes mientras charlas con Leire e Igor. Otra manera fantástica de empezar el día Buen lunes!! @cokooncafe
Likes : 11268Jorge Fernández - 10.8K Likes - “ Más de un hombre amanece con el día que no verá “ Este es un proverbio danés bastante duro que nos recuerda que hay que vivir el día a día e intentar disfrutarla siempre. La filosofía HYGGE dicen que es la razón de la felicidad danesa ( a día de hoy está considerado el segundo país más feliz del mundo ). Tiene que ver con lo acogedor, con la comodidad, también con disfrutar cada momento, con la forma en la que te relacionas con tus vecinos, amigos y familiares. De esta manera, cuando logras algo extraordinario, se intenta convertir en lo cotidiano para lograr el sentimiento de binestar. Una buena filosofía de la que estoy intentado contagiarme estos días!! FELIZ DOMINGO!!!

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Caption : “ Más de un hombre amanece con el día que no verá “ Este es un proverbio danés bastante duro que nos recuerda que hay que vivir el día a día e intentar disfrutarla siempre. La filosofía HYGGE dicen que es la razón de la felicidad danesa ( a día de hoy está considerado el segundo país más feliz del mundo ). Tiene que ver con lo acogedor, con la comodidad, también con disfrutar cada momento, con la forma en la que te relacionas con tus vecinos, amigos y familiares. De esta manera, cuando logras algo extraordinario, se intenta convertir en lo cotidiano para lograr el sentimiento de binestar. Una buena filosofía de la que estoy intentado contagiarme estos días!! FELIZ DOMINGO!!!
Likes : 10840Jorge Fernández - 10.3K Likes - Hay un denominador común que tenemos todas las personas: QUERER SER FELICES! La FELICIDAD es un concepto complejo y se podría definir de mil maneras. Pero al fin y al cabo creo que es una simple ELECCIÓN. Elegir uno mismo tener momentos felices. Dicho así es muy fácil y seguramente no llegaremos a conseguirlo a no ser que se entrene para ello. Ser feliz requiere una DISCIPLINA, igual que la requiere el ejercicio físico. No vas a tener una buena salud y una buena composición corporal si no vas al gym, si no cuidas tu alimentación, si no cuidas tu descanso, si no manejas correctamente tu estrés… No serás feliz si tus pensamientos negativos están más presentes que los positivos, si te quejas más que agradeces, si te enfadas por cosas que no estén bajo tu control, si criticas y juzgas constantemente, si no tienes hobbies que te produzcan placer y bienestar, y un largo etc que se deben ENTRENAR para conseguirlo. Así que el deporte y la felicidad no se diferencian tanto. Es cuestión de entrenamiento. Y a mí, ademas, una cosa me da la otra!! Buen fin de semana 😃

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Caption : Hay un denominador común que tenemos todas las personas: QUERER SER FELICES! La FELICIDAD es un concepto complejo y se podría definir de mil maneras. Pero al fin y al cabo creo que es una simple ELECCIÓN. Elegir uno mismo tener momentos felices. Dicho así es muy fácil y seguramente no llegaremos a conseguirlo a no ser que se entrene para ello. Ser feliz requiere una DISCIPLINA, igual que la requiere el ejercicio físico. No vas a tener una buena salud y una buena composición corporal si no vas al gym, si no cuidas tu alimentación, si no cuidas tu descanso, si no manejas correctamente tu estrés… No serás feliz si tus pensamientos negativos están más presentes que los positivos, si te quejas más que agradeces, si te enfadas por cosas que no estén bajo tu control, si criticas y juzgas constantemente, si no tienes hobbies que te produzcan placer y bienestar, y un largo etc que se deben ENTRENAR para conseguirlo. Así que el deporte y la felicidad no se diferencian tanto. Es cuestión de entrenamiento. Y a mí, ademas, una cosa me da la otra!! Buen fin de semana 😃
Likes : 10332Jorge Fernández - 9.8K Likes - Mi hora favorita del domingo. Despertarse temprano, con energía y con la sensación de haber descansado. Disfrutar de la calma de la ciudad vacía, sin gente e ir a por tu café sin prisas. “Esas pequeñas cosas” Mantenerse en salud es una suma de muchos hábitos, pero también de pequeños momentos que sólo a ti te pueden satisfacer. Sólo hay que estar “despierto” y escucharse. Buen domingo estéis donde estéis!!!! 😁

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Caption : Mi hora favorita del domingo. Despertarse temprano, con energía y con la sensación de haber descansado. Disfrutar de la calma de la ciudad vacía, sin gente e ir a por tu café sin prisas. “Esas pequeñas cosas” Mantenerse en salud es una suma de muchos hábitos, pero también de pequeños momentos que sólo a ti te pueden satisfacer. Sólo hay que estar “despierto” y escucharse. Buen domingo estéis donde estéis!!!! 😁
Likes : 9834Jorge Fernández - 9.5K Likes - En Holanda utilizan el término GEZELLIG para hacer referencia a un estado de ánimo placentero y alegre. Se puede traducir como “convivencia”, “comodidad”, “diversión”… Se utiliza para definir una situación social y relajada. Otro término más de uno de los países del norte de Europa para acercarse a la FELICIDAD con pequeños actos que tienen que ver, además de con lo anterior, con espacios agradables, cálidos, serenos, reconfortantes…sobre todo en los fríos días de invierno. Lo correspondiente a lo que los daneses llaman HYGGE. Buen fin de semana!!😃

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Caption : En Holanda utilizan el término GEZELLIG para hacer referencia a un estado de ánimo placentero y alegre. Se puede traducir como “convivencia”, “comodidad”, “diversión”… Se utiliza para definir una situación social y relajada. Otro término más de uno de los países del norte de Europa para acercarse a la FELICIDAD con pequeños actos que tienen que ver, además de con lo anterior, con espacios agradables, cálidos, serenos, reconfortantes…sobre todo en los fríos días de invierno. Lo correspondiente a lo que los daneses llaman HYGGE. Buen fin de semana!!😃
Likes : 9465Jorge Fernández - 9.2K Likes - Qué buenos momentos paso con ella y cuánto amor ❤️ Mika

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Caption : Qué buenos momentos paso con ella y cuánto amor ❤️ Mika
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Caption : Qué buenos momentos paso con ella y cuánto amor ❤️ Mika
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Caption : Qué buenos momentos paso con ella y cuánto amor ❤️ Mika
Likes : 9184Jorge Fernández - 9.1K Likes - Llevar una filosofía de vida “slow” te permite disfrutar de las pequeñas cosas del día a día con ATENCIÓN PLENA. Esto es lo realmente difícil hoy día. El movimiento “slow” nace a finales de los años 80 en Italia, y nació en relación a la comida, queriendo ser la antítesis al “fast food”. Apostando por la gastronomía tradicional, productos de temporada y locales, comer con atención plena… A partir de ahí, la cultura “slow” se fue extendiendo a otras áreas como el ocio, el trabajo, los viajes, la moda… convirtiéndose en una forma de vida más pausada aprendiendo a saborear cada momento del día. Oporto es una gran cuidad para poner en práctica esta filosofía de vida… por lo menos en estos tres días de estancia en esta bonita ciudad 🙌🏼

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Caption : Llevar una filosofía de vida “slow” te permite disfrutar de las pequeñas cosas del día a día con ATENCIÓN PLENA. Esto es lo realmente difícil hoy día. El movimiento “slow” nace a finales de los años 80 en Italia, y nació en relación a la comida, queriendo ser la antítesis al “fast food”. Apostando por la gastronomía tradicional, productos de temporada y locales, comer con atención plena… A partir de ahí, la cultura “slow” se fue extendiendo a otras áreas como el ocio, el trabajo, los viajes, la moda… convirtiéndose en una forma de vida más pausada aprendiendo a saborear cada momento del día. Oporto es una gran cuidad para poner en práctica esta filosofía de vida… por lo menos en estos tres días de estancia en esta bonita ciudad 🙌🏼
Likes : 9138Jorge Fernández - 9.1K Likes - Subir montañas es una maravilla, pero descubrir que acompañado de tu perrita, se multiplica por diez el disfrute, es lo que yo no sabía… 🐕 Son mañanas perfectas subiendo desde primera hora del día, descubriendo nuevas rutas y en un entorno único como el que tenemos aquí. 🙌🏼 Me gustaría animaros a los que estéis indecisos si empezar o no a hacer senderismo, que lo hagáis! Sólo se necesita una mochila con un poco de agua y algo de abrigo por si a caso, y ganas de moverse claro! Os prometo que el día os cambia por completo. No os quedéis sedentarios! ÁNIMO Y A MOVERSE!! 😃💪🏼💪🏼 @salomon.spain

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Caption : Subir montañas es una maravilla, pero descubrir que acompañado de tu perrita, se multiplica por diez el disfrute, es lo que yo no sabía… 🐕 Son mañanas perfectas subiendo desde primera hora del día, descubriendo nuevas rutas y en un entorno único como el que tenemos aquí. 🙌🏼 Me gustaría animaros a los que estéis indecisos si empezar o no a hacer senderismo, que lo hagáis! Sólo se necesita una mochila con un poco de agua y algo de abrigo por si a caso, y ganas de moverse claro! Os prometo que el día os cambia por completo. No os quedéis sedentarios! ÁNIMO Y A MOVERSE!! 😃💪🏼💪🏼 @salomon.spain
Likes : 9110Jorge Fernández - 9K Likes - Estudios que afirman que tomar café nada más levantarse no es lo mejor porque, es en ese momento, cuando tenemos el pico de cortisol lo suficientemente alto como para no aprovechar los beneficios de esta bebida. Otros estudios que afirman lo contrario y otros que es indiferente a qué hora tomes el café para aprovechar sus bondades. Creo que si eres consumidor de café como yo, y no te excedes en su consumo ( yo tomo 1 ó 2 al día ) da exactamente igual a qué hora te lo tomes. El café es una bebida que yo la relaciono con disfrute, tranquilidad, serenidad, paz… así que creo que lo más importante es DISFRUTARLO. Bien sea nada más despertarte, o al rato de hacerlo, o en la cafetería de siempre debajo de tu casa, al llegar al trabajo… da igual! Cada uno tenemos nuestras rutinas y no creo que merezca la pena estar pensando en la fisiología y en el pico de cortisol para DISFRUTAR de una buena taza de café ☕️ A que te han entrado ganas de tomarte uno ahora mismo? ☺️

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Caption : Estudios que afirman que tomar café nada más levantarse no es lo mejor porque, es en ese momento, cuando tenemos el pico de cortisol lo suficientemente alto como para no aprovechar los beneficios de esta bebida. Otros estudios que afirman lo contrario y otros que es indiferente a qué hora tomes el café para aprovechar sus bondades. Creo que si eres consumidor de café como yo, y no te excedes en su consumo ( yo tomo 1 ó 2 al día ) da exactamente igual a qué hora te lo tomes. El café es una bebida que yo la relaciono con disfrute, tranquilidad, serenidad, paz… así que creo que lo más importante es DISFRUTARLO. Bien sea nada más despertarte, o al rato de hacerlo, o en la cafetería de siempre debajo de tu casa, al llegar al trabajo… da igual! Cada uno tenemos nuestras rutinas y no creo que merezca la pena estar pensando en la fisiología y en el pico de cortisol para DISFRUTAR de una buena taza de café ☕️ A que te han entrado ganas de tomarte uno ahora mismo? ☺️
Likes : 8952Jorge Fernández - 8.8K Likes - Mika y yo ya estamos listos!!! Aquí esperamos hasta que se ponga todo blanco y le den al botón de ir para arriba 😜

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Caption : Mika y yo ya estamos listos!!! Aquí esperamos hasta que se ponga todo blanco y le den al botón de ir para arriba 😜
Likes : 8823Jorge Fernández - 8.7K Likes - Esta publicación es sólo para dar las GRACIAS de todo corazón a todas las personas que incluso en agosto habéis sido fieles a este programa y habéis hecho que después de 17 años de emisión, haya sido uno de los mejores agostos de nuestra historia. MILLONES DE GRACIAS otra vez!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️ Y FELICIDADES a todo el equipo que hace @laruletadelasuerte 👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼

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Caption : Esta publicación es sólo para dar las GRACIAS de todo corazón a todas las personas que incluso en agosto habéis sido fieles a este programa y habéis hecho que después de 17 años de emisión, haya sido uno de los mejores agostos de nuestra historia. MILLONES DE GRACIAS otra vez!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️ Y FELICIDADES a todo el equipo que hace @laruletadelasuerte 👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼
Likes : 8676Jorge Fernández - 8.5K Likes - Elegir un estilo de vida y ser fiel a él. 4 horas y media de monte el domingo por la mañana son gasolina para el resto de la semana. @salomon.spain

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Caption : Elegir un estilo de vida y ser fiel a él. 4 horas y media de monte el domingo por la mañana son gasolina para el resto de la semana. @salomon.spain
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Caption : Elegir un estilo de vida y ser fiel a él. 4 horas y media de monte el domingo por la mañana son gasolina para el resto de la semana. @salomon.spain
Likes : 8491Jorge Fernández - 8K Likes - Uno de mis paneles favoritos en el programa es el de “ESAS PEQUEÑAS COSAS”. Como siempre digo en la tele, momentos, situaciones, hábitos que no cuestan casi dinero y que hacen que te sientas bien, satisfecho, contento… Este momento es para mí uno de ellos. Madrugar el fin de semana y caminar sin nadie alrededor, quedar con mi amigo Iñaki para una buena charla y con un buen café. Y después… yo que sé… seguramente algo de surf si es que cuadra. Pues eso… esas pequeñas cosas! Buen sábado !!!😀 📸 Leire @cokooncafe 🙏🏼

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Caption : Uno de mis paneles favoritos en el programa es el de “ESAS PEQUEÑAS COSAS”. Como siempre digo en la tele, momentos, situaciones, hábitos que no cuestan casi dinero y que hacen que te sientas bien, satisfecho, contento… Este momento es para mí uno de ellos. Madrugar el fin de semana y caminar sin nadie alrededor, quedar con mi amigo Iñaki para una buena charla y con un buen café. Y después… yo que sé… seguramente algo de surf si es que cuadra. Pues eso… esas pequeñas cosas! Buen sábado !!!😀 📸 Leire @cokooncafe 🙏🏼
Likes : 8017Jorge Fernández - 7.8K Likes - Para muchas personas las vacaciones de verano son los días más esperados del año. Sin embargo, creo que a todos nos ha pasado alguna vez que no logramos desconectar del todo estemos donde estemos. Incluso a llegarnos a ponernos enfermos al poco tiempo de coger esas ansiadas vacaciones. Hormonas que regulan el estrés como la adrenalina o el cortisol debilitan nuestro sistema inmune y nos dejan expuestos a infecciones. Y como venimos de todo el año con ese desequilibrio hormonal, en cuanto nos relajamos, llegan esos dolores, o esa enfermedad inoportuna justamente en los días que tenemos para disfrutar y descansar. A mí me gusta desconectar por completo durante mis vacaciones. Pero creo que para que no pase lo anteriormente citado, en la transición entre el trabajo y las vacaciones, sería mejor no entrar en una INCATIVIDAD ABSOLUTA. Para ello, la práctica de algunas actividades deportivas relacionadas con el verano serían una gran herramienta para seguir manteniendo esos “estresores positivos” en tu organismo y no pasar de cien a cero en un sólo día, provocando ese desajuste hormonal. Un descanso activo con recompensas positivas creo que podría ser muy útil para disfrutar más de las vacaciones. Buenas relaciones personales, lecturas enriquecedoras, intentar dormir algunas horas de más, exposición al sol y que te preocupe sólo lo realmente importante estos días. Muchos mails y llamadas pueden esperar 15 días!! Buenas vacaciones!!!

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Caption : Para muchas personas las vacaciones de verano son los días más esperados del año. Sin embargo, creo que a todos nos ha pasado alguna vez que no logramos desconectar del todo estemos donde estemos. Incluso a llegarnos a ponernos enfermos al poco tiempo de coger esas ansiadas vacaciones. Hormonas que regulan el estrés como la adrenalina o el cortisol debilitan nuestro sistema inmune y nos dejan expuestos a infecciones. Y como venimos de todo el año con ese desequilibrio hormonal, en cuanto nos relajamos, llegan esos dolores, o esa enfermedad inoportuna justamente en los días que tenemos para disfrutar y descansar. A mí me gusta desconectar por completo durante mis vacaciones. Pero creo que para que no pase lo anteriormente citado, en la transición entre el trabajo y las vacaciones, sería mejor no entrar en una INCATIVIDAD ABSOLUTA. Para ello, la práctica de algunas actividades deportivas relacionadas con el verano serían una gran herramienta para seguir manteniendo esos “estresores positivos” en tu organismo y no pasar de cien a cero en un sólo día, provocando ese desajuste hormonal. Un descanso activo con recompensas positivas creo que podría ser muy útil para disfrutar más de las vacaciones. Buenas relaciones personales, lecturas enriquecedoras, intentar dormir algunas horas de más, exposición al sol y que te preocupe sólo lo realmente importante estos días. Muchos mails y llamadas pueden esperar 15 días!! Buenas vacaciones!!!
Likes : 7845Jorge Fernández - 7.8K Likes - Mi manera de volver a conectar después de estar grabando 4 días en Madrid. Para mí es fundamental volver a casa y recargarme con deportes en el mar o la montaña. Mi elección fue vivir en Bilbao y en gran medida, fue este el motivo. Espero que mañana sea un buen día de monte 😀🙏🏼 Feliz sábado!!!!

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Caption : Mi manera de volver a conectar después de estar grabando 4 días en Madrid. Para mí es fundamental volver a casa y recargarme con deportes en el mar o la montaña. Mi elección fue vivir en Bilbao y en gran medida, fue este el motivo. Espero que mañana sea un buen día de monte 😀🙏🏼 Feliz sábado!!!!
Likes : 7840Jorge Fernández - 7.5K Likes - Esta semana Mika ha cumplido 1 año. Y durante este tiempo he descubierto algo que no podía ni imaginar porque nunca había tenido la suerte de compartir mi vida con un animal. He descubierto lo mucho que se les puede llegar a querer, lo que se les echa de menos cuando te vas de viaje y no estás con ellos… Ahora entiendo cuando se dice que son uno más de la familia! Disfruto muchísimo viéndole disfrutar a ella. Y los dos disfrutamos mucho en la nieve y en el monte. Además, y relacionándolo con temas de salud, hay bastantes estudios donde se ve como tener en casa un animal, baja el cortisol y mejora la microbiota. Casualidad o no… este último año, tengo el estómago como hace muchísimo tiempo no lo tenía de bien 😃🤷🏽‍♂️

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Caption : Esta semana Mika ha cumplido 1 año. Y durante este tiempo he descubierto algo que no podía ni imaginar porque nunca había tenido la suerte de compartir mi vida con un animal. He descubierto lo mucho que se les puede llegar a querer, lo que se les echa de menos cuando te vas de viaje y no estás con ellos… Ahora entiendo cuando se dice que son uno más de la familia! Disfruto muchísimo viéndole disfrutar a ella. Y los dos disfrutamos mucho en la nieve y en el monte. Además, y relacionándolo con temas de salud, hay bastantes estudios donde se ve como tener en casa un animal, baja el cortisol y mejora la microbiota. Casualidad o no… este último año, tengo el estómago como hace muchísimo tiempo no lo tenía de bien 😃🤷🏽‍♂️
Likes : 7534Jorge Fernández - 7.5K Likes - Como dicen @endikagilgonzalez e @inakiposadas , todas iguales! Como si le hubieran dado a un botón de subir y bajar. Ir hasta donde tú quieras ( incluso al fallo ) pero sin comprometer la técnica, viéndolo siempre desde el punto de vista de la salud y no de la competición, que ahí entran ya otras variables. Qué paséis un domingo genial! El mío después de entrenar a primera hora seguro que va a ser muyyyyy bueno!! 💪🏼

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Caption : Como dicen @endikagilgonzalez e @inakiposadas , todas iguales! Como si le hubieran dado a un botón de subir y bajar. Ir hasta donde tú quieras ( incluso al fallo ) pero sin comprometer la técnica, viéndolo siempre desde el punto de vista de la salud y no de la competición, que ahí entran ya otras variables. Qué paséis un domingo genial! El mío después de entrenar a primera hora seguro que va a ser muyyyyy bueno!! 💪🏼
Likes : 7518Jorge Fernández - 7.5K Likes - Si vas a consumir suplementos, elige lo mejor, y te explico el por qué… PROTEINA NATIVE ISOLATE: La diferencia es que está sacada directamente del suero de la leche y no del suero del queso como el resto de proteínas. Esto hace que sufra un menor proceso de calentamiento y a menos temperatura. Está menos procesada. Además no se le añade ningún aditivo como por ejemplo la lecitina, que se usa como antiespumante en la mayoría de proteínas. OMEGA 3 MEG 3: Uno de los más exquisitos del mercado porque contiene el sello IFOS, con la patente MEG3 , que garantiza que este omega está libre de metales pesados ( petición mía a la marca ). Se presenta en forma de triglicéridos y no etil-éster. Y contiene altísimas concentraciones de EPA/DHA, pasando estrictos controles de oxidación. CREATINA MONOHIDRATO: Aquí lo único importante y relevante es que tenga el sello Creapure. El reconocido sello Creapure se trata de la marca de creatina monohidrato producida por AlzChem Trostberg GmbH en Alemania. Creapure® es Creatina monohidrato al 99,9%, siendo a su vez, la creatina de mayor pureza del mercado actual. @fullgassport

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Caption : Si vas a consumir suplementos, elige lo mejor, y te explico el por qué… PROTEINA NATIVE ISOLATE: La diferencia es que está sacada directamente del suero de la leche y no del suero del queso como el resto de proteínas. Esto hace que sufra un menor proceso de calentamiento y a menos temperatura. Está menos procesada. Además no se le añade ningún aditivo como por ejemplo la lecitina, que se usa como antiespumante en la mayoría de proteínas. OMEGA 3 MEG 3: Uno de los más exquisitos del mercado porque contiene el sello IFOS, con la patente MEG3 , que garantiza que este omega está libre de metales pesados ( petición mía a la marca ). Se presenta en forma de triglicéridos y no etil-éster. Y contiene altísimas concentraciones de EPA/DHA, pasando estrictos controles de oxidación. CREATINA MONOHIDRATO: Aquí lo único importante y relevante es que tenga el sello Creapure. El reconocido sello Creapure se trata de la marca de creatina monohidrato producida por AlzChem Trostberg GmbH en Alemania. Creapure® es Creatina monohidrato al 99,9%, siendo a su vez, la creatina de mayor pureza del mercado actual. @fullgassport
Likes : 7475Jorge Fernández - 7.2K Likes - ❤️

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Caption : ❤️
Likes : 7183Jorge Fernández - 6.7K Likes - DATOS ALARMANTES Según @fundacionespanaactiva ,la inactividad física está considerada como el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial, provocando el 6% de las muertes totales, 5 millones de fallecimientos cada año. En España, más de 56.000 muertes están relacionadas directamente con el sedentarismo. El 53,6% de la población española, más de la mitad, padece sobrepeso u obesidad. Cifras que nos deberían hacer reflexionar a cambiar nuestros hábitos a un estilo de vida activo y saludable. La actividad física nos ayuda a combatir las enfermedades crónicas, reduce los síntomas de la depresión y ansiedad, nos ayuda en el aprendizaje y en el desarrollo cognitivo. Y lo hace tanto en niños, como en jóvenes, como en adultos. #muevete

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Caption : DATOS ALARMANTES Según @fundacionespanaactiva ,la inactividad física está considerada como el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial, provocando el 6% de las muertes totales, 5 millones de fallecimientos cada año. En España, más de 56.000 muertes están relacionadas directamente con el sedentarismo. El 53,6% de la población española, más de la mitad, padece sobrepeso u obesidad. Cifras que nos deberían hacer reflexionar a cambiar nuestros hábitos a un estilo de vida activo y saludable. La actividad física nos ayuda a combatir las enfermedades crónicas, reduce los síntomas de la depresión y ansiedad, nos ayuda en el aprendizaje y en el desarrollo cognitivo. Y lo hace tanto en niños, como en jóvenes, como en adultos. #muevete
Likes : 6693Jorge Fernández - 6.6K Likes - Mika y yo ya tenemos el día hecho!! Subida al Ganeko en tiempo récord a primera hora de la mañana para no pillar el calorazo ☀️ @salomon.spain

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Likes : 6583Jorge Fernández - 6.5K Likes - QUIÉN HA HECHO ESTE CAFÉ???? @cokooncafe ❤️🙌🏼

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Caption : QUIÉN HA HECHO ESTE CAFÉ???? @cokooncafe ❤️🙌🏼
Likes : 6497Jorge Fernández - 6.4K Likes - Conozco a algunos que desaconsejan comer verduras ( no muchos pero hay algunos ). Conozco a bastantes que critican comer carne roja. Conozco a muchos que dicen que los lácteos son pro inflamatorios y que no deberían de estar en nuestra dieta. Y conozco a muchísimos que demonizan el pan porque tiene gluten ( el pan de mala calidad yo tampoco lo como, por otros motivos pero tampoco lo como ). Lo importante de esto es que YO ME CONOZCO A MÍ!!! Ya he leído y me he informado de cada una de las bondades y perjuicios de todas las maneras posibles de comer que existen hoy día ( keto, vegano, paleo, macrobiotico, vegetariano, low carb, carnívoro…) Ya he leído muchos libros sobre ello, leído muchos artículos y post de cantidad de expertos en nutrición, y que cada uno defiende que lo suyo es lo mejor!! Lo mejor es leer mucho y con todo ello…CONOCERSE UNO MISMO. Y actuar en base a tu contexto sin querer copiar a nadie. Claro que en momentos determinados a lo mejor el gluten o incluso las verduras ( como me pasó a mí ) no son la mejor opción. Pero eso debe significar para siempre? Para algunas personas igual si. Pero para otras seguro que no! ESTÚDIATE a ti y CONÓCETE para poder ser tu propio nutricionista. Por cierto, esta ha sido mi segunda comida de hoy, que después de un buen entrenamiento de fuerza, me ha sentado muy bien! Lo importante sería que dentro de nuestras capacidades económicas, compráramos alimentos de la máxima calidad posible.

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Caption : Conozco a algunos que desaconsejan comer verduras ( no muchos pero hay algunos ). Conozco a bastantes que critican comer carne roja. Conozco a muchos que dicen que los lácteos son pro inflamatorios y que no deberían de estar en nuestra dieta. Y conozco a muchísimos que demonizan el pan porque tiene gluten ( el pan de mala calidad yo tampoco lo como, por otros motivos pero tampoco lo como ). Lo importante de esto es que YO ME CONOZCO A MÍ!!! Ya he leído y me he informado de cada una de las bondades y perjuicios de todas las maneras posibles de comer que existen hoy día ( keto, vegano, paleo, macrobiotico, vegetariano, low carb, carnívoro…) Ya he leído muchos libros sobre ello, leído muchos artículos y post de cantidad de expertos en nutrición, y que cada uno defiende que lo suyo es lo mejor!! Lo mejor es leer mucho y con todo ello…CONOCERSE UNO MISMO. Y actuar en base a tu contexto sin querer copiar a nadie. Claro que en momentos determinados a lo mejor el gluten o incluso las verduras ( como me pasó a mí ) no son la mejor opción. Pero eso debe significar para siempre? Para algunas personas igual si. Pero para otras seguro que no! ESTÚDIATE a ti y CONÓCETE para poder ser tu propio nutricionista. Por cierto, esta ha sido mi segunda comida de hoy, que después de un buen entrenamiento de fuerza, me ha sentado muy bien! Lo importante sería que dentro de nuestras capacidades económicas, compráramos alimentos de la máxima calidad posible.
Likes : 6443Jorge Fernández - 6.2K Likes - Hoy entrenamiento de fuerza full body Ya sabéis lo importante que me parece entrenar fuerza por lo menos 3 días por semana. La fuerza se muestra en cada vez más estudios como un indicador de longevidad y calidad de vida en edad media y avanzada. Una persona funcional es una persona saludable. Y hoy, debido al sedentarismo y mala nutrición, cada vez se ve más gente joven poco funcional.

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Caption : Hoy entrenamiento de fuerza full body Ya sabéis lo importante que me parece entrenar fuerza por lo menos 3 días por semana. La fuerza se muestra en cada vez más estudios como un indicador de longevidad y calidad de vida en edad media y avanzada. Una persona funcional es una persona saludable. Y hoy, debido al sedentarismo y mala nutrición, cada vez se ve más gente joven poco funcional.
Likes : 6214Jorge Fernández - 6.2K Likes - MOVIMIENTO. La receta que no falla para una buena salud. Movimiento, sol, montaña y buena compañía…

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Caption : MOVIMIENTO. La receta que no falla para una buena salud. Movimiento, sol, montaña y buena compañía…
Likes : 6192Jorge Fernández - 6.1K Likes - Ese momento de preparación del material visualizando la sesión con una levantera de 40 nudos. No has llegado a la playa y ya estás notando la adrenalina y la emoción de meterte al agua. Es una sensación rara de explicar pero si un día os engancháis al windsurf, seguro que se entiende ☺️ Material preciso y perfecto siempre de la tienda @sportlink.es Tarifa. Muchas gracias @ramonpastor72 por todo tu apoyo y generosidad 🙏🏼🙏🏼 Vela @severnewindsurfing 3.7 Tabla @starboardwindsurfing Ultra kode 82 L y @severnewindsurfing Stone 84

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Caption : Ese momento de preparación del material visualizando la sesión con una levantera de 40 nudos. No has llegado a la playa y ya estás notando la adrenalina y la emoción de meterte al agua. Es una sensación rara de explicar pero si un día os engancháis al windsurf, seguro que se entiende ☺️ Material preciso y perfecto siempre de la tienda @sportlink.es Tarifa. Muchas gracias @ramonpastor72 por todo tu apoyo y generosidad 🙏🏼🙏🏼 Vela @severnewindsurfing 3.7 Tabla @starboardwindsurfing Ultra kode 82 L y @severnewindsurfing Stone 84
Likes : 6128Jorge Fernández - 6.1K Likes - Y qué hago si me chifla hacer esto?? Pues hacerlo todas las veces que pueda y cuando se den las condiciones necesarias. Quería agradecer a la tienda @sportlink.es en Tarifa y en particular a @ramonpastor72 por todo su apoyo, consejos y buen rollo que transmite siempre. Un gusto trabajar contigo Ramón!!!🙌🏼 Me flipa esta tabla que llevo en el vídeo : @starboardwindsurfing Kode 95 L Vela: @severnewindsurfing Gator Neopreno: @mysticboarding

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Caption : Y qué hago si me chifla hacer esto?? Pues hacerlo todas las veces que pueda y cuando se den las condiciones necesarias. Quería agradecer a la tienda @sportlink.es en Tarifa y en particular a @ramonpastor72 por todo su apoyo, consejos y buen rollo que transmite siempre. Un gusto trabajar contigo Ramón!!!🙌🏼 Me flipa esta tabla que llevo en el vídeo : @starboardwindsurfing Kode 95 L Vela: @severnewindsurfing Gator Neopreno: @mysticboarding
Likes : 6105Jorge Fernández - 5.9K Likes - Domingos con Mika❤️

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Caption : Domingos con Mika❤️
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Likes : 5851Jorge Fernández - 5.8K Likes - Domingo de monte con Mika. Ayer me fui a la playa de Laida a hacer windsurf pero no hubo suerte. Así que aprovechando la gran suerte de dónde vivimos, hoy hemos cambiado por monte. Y ha sido un día increíble!!! Sobre todo por verle disfrutar tanto a ella❤️

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Caption : Domingo de monte con Mika. Ayer me fui a la playa de Laida a hacer windsurf pero no hubo suerte. Así que aprovechando la gran suerte de dónde vivimos, hoy hemos cambiado por monte. Y ha sido un día increíble!!! Sobre todo por verle disfrutar tanto a ella❤️
Likes : 5769Jorge Fernández - 5.7K Likes - Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼

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Caption : Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼
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Caption : Se termina un viaje increíble por varias zonas de Austria 🇦🇹 Seguramente es el país que más me pueda gustar por todo lo que ofrece. Hemos hecho larguísimas travesías, hemos esquiado, hemos hecho turismo por muchos de sus pueblos y ciudades de ensueño, tanto con amigos como en familia. Hemos disfrutado de la comida tradicional austríaca todos los días, y sobre todo nos llevamos las ganas de volver!! Österreich 🇦🇹 🙌🏼
Likes : 5654Jorge Fernández - 5.6K Likes - Mar y montaña. La gran suerte de poder disfrutar de ambas a la vez! 😀 Montes del País vasco.

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Caption : Mar y montaña. La gran suerte de poder disfrutar de ambas a la vez! 😀 Montes del País vasco.
Likes : 5606Jorge Fernández - 5.4K Likes - Día de subida a otro monte vasco. Esta vez al Kolitza. ⛰️ @salomon.spain

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Caption : Día de subida a otro monte vasco. Esta vez al Kolitza. ⛰️ @salomon.spain
Likes : 5413Jorge Fernández - 5.3K Likes - Días de levantera en Tarifa!!! Gracias @ramonpastor72 de @sportlink.es por navegar este día tan chulo conmigo 🙏🏼🙏🏼 Maravilla ver desde primera línea esos forwards que haces 😃💪🏼 Vela @severnewindsurfing 3.7 Blade Tabla @starboardwindsurfing Ultra kode 86L Traje @mysticboarding

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Caption : Días de levantera en Tarifa!!! Gracias @ramonpastor72 de @sportlink.es por navegar este día tan chulo conmigo 🙏🏼🙏🏼 Maravilla ver desde primera línea esos forwards que haces 😃💪🏼 Vela @severnewindsurfing 3.7 Blade Tabla @starboardwindsurfing Ultra kode 86L Traje @mysticboarding
Likes : 5342Jorge Fernández - 5.3K Likes - En el Valle de Aran todavía quedan rincones donde encontrar nieve y poder disfrutar de una increíble jornada de montaña. Esta ha sido una cortita del hoy sábado, mañana más larga y con más nieve 😃 Este valle es único y mágico! @valdaran @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport

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Caption : En el Valle de Aran todavía quedan rincones donde encontrar nieve y poder disfrutar de una increíble jornada de montaña. Esta ha sido una cortita del hoy sábado, mañana más larga y con más nieve 😃 Este valle es único y mágico! @valdaran @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport
Likes : 5336Jorge Fernández - 5K Likes - Mi nueva ayudante para montar velas. Supervisa que todo esté bien antes de ir al agua!! 😍 @mysticboarding @severnewindsurfing

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Caption : Mi nueva ayudante para montar velas. Supervisa que todo esté bien antes de ir al agua!! 😍 @mysticboarding @severnewindsurfing
Likes : 5025Jorge Fernández - 5K Likes - Después de 16 años de emisión ininterrumpida, hemos empezado el 2023 mejor que ningún año!!! Una audiencia muy consolidada y muy fiel a la que desde el equipo que hacemos diariamente @laruletadelasuerte queremos dar las gracias de todo corazón❤️ Somos conscientes de la suerte que tenemos por rondar el 21-22% de share todos los medios días. Y os prometemos que vamos a seguir trabajando para que este programa continúe durante muchos años más, siendo la referencia en programas de entretenimiento. Millones de gracias a todas esas personas que así lo hacen posible 🙏🏼🙏🏼🙌🏼🙌🏼 @man1924 total look Foto: @laumou

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Caption : Después de 16 años de emisión ininterrumpida, hemos empezado el 2023 mejor que ningún año!!! Una audiencia muy consolidada y muy fiel a la que desde el equipo que hacemos diariamente @laruletadelasuerte queremos dar las gracias de todo corazón❤️ Somos conscientes de la suerte que tenemos por rondar el 21-22% de share todos los medios días. Y os prometemos que vamos a seguir trabajando para que este programa continúe durante muchos años más, siendo la referencia en programas de entretenimiento. Millones de gracias a todas esas personas que así lo hacen posible 🙏🏼🙏🏼🙌🏼🙌🏼 @man1924 total look Foto: @laumou
Likes : 4968Jorge Fernández - 4.9K Likes - Otro pico más en mis piernas y en las patitas de Mika 💪🏼 🏔️ Esta mañana hemos subido el Mugarra. Un ruta preciosa pero no apta para gente con vértigo llegando a la cima. @salomon.spain

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Caption : Otro pico más en mis piernas y en las patitas de Mika 💪🏼 🏔️ Esta mañana hemos subido el Mugarra. Un ruta preciosa pero no apta para gente con vértigo llegando a la cima. @salomon.spain
Likes : 4914Jorge Fernández - 4.8K Likes - Hoy subida al Ganekogorta Hay una que se lo ha pasado muyyyyy bien!! 😍 @salomon.spain

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Caption : Hoy subida al Ganekogorta Hay una que se lo ha pasado muyyyyy bien!! 😍 @salomon.spain
Likes : 4790Jorge Fernández - 4.5K Likes - Aaayyyy qué amores…❤️ Mika

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Caption : Aaayyyy qué amores…❤️ Mika
Likes : 4542Jorge Fernández - 4.5K Likes - En Amsterdam hay cuatro veces más bicicletas que coches. Casi el 60% de los ciudadanos usa la bicicleta cada día. Uno de cada tres desplazamientos se realiza en bici. El país tiene incluso su propia embajada de la bicicleta, la Dutch Cycling Embassy. La gente no se mueve en bicicleta por Amsterdam porque estén más conciencias en materia de cuidado del medio ambiente, ni porque sean más listos, sino porque es más funcional que hacerlo en coche. Se tarda mucho menos en llegar de un sitio a otro en bici que condiciendo. Amsterdam sigue invirtiendo hoy en día en mejorar sus infraestructuras ciclistas. De hecho, el Ayuntamiento de la capital planea dar un 30% más de espacio a peatones y bicicletas en el centro de la ciudad y restárselo a los coches.

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Caption : En Amsterdam hay cuatro veces más bicicletas que coches. Casi el 60% de los ciudadanos usa la bicicleta cada día. Uno de cada tres desplazamientos se realiza en bici. El país tiene incluso su propia embajada de la bicicleta, la Dutch Cycling Embassy. La gente no se mueve en bicicleta por Amsterdam porque estén más conciencias en materia de cuidado del medio ambiente, ni porque sean más listos, sino porque es más funcional que hacerlo en coche. Se tarda mucho menos en llegar de un sitio a otro en bici que condiciendo. Amsterdam sigue invirtiendo hoy en día en mejorar sus infraestructuras ciclistas. De hecho, el Ayuntamiento de la capital planea dar un 30% más de espacio a peatones y bicicletas en el centro de la ciudad y restárselo a los coches.
Likes : 4497Jorge Fernández - 4.4K Likes - Estas subidas a primera hora de la mañana que nos hacemos Mika y yo, nos dejan con una sensación de bienestar para todo el día, que si tenéis la oportunidad de probarlo, es muy aconsejable 😃 @salomon.spain

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Caption : Estas subidas a primera hora de la mañana que nos hacemos Mika y yo, nos dejan con una sensación de bienestar para todo el día, que si tenéis la oportunidad de probarlo, es muy aconsejable 😃 @salomon.spain
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Likes : 4382Jorge Fernández - 4.2K Likes - Una de las bajadas que compartí ayer con mi hijo❤️ Algo que he aprendido en mis viajes de esquí en Austria es que hay que respetar las palas sin pisar y esquiar muy cerca de la huella anterior para dejar a otras personas que vengan detrás y que también puedan disfrutar de un trozo de pala con nieve polvo. Cultura austriaca que nos enseña el gran @patrickbaetz cuando esquiamos con él. 🙏🏼 @baqueira_beret @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport

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Caption : Una de las bajadas que compartí ayer con mi hijo❤️ Algo que he aprendido en mis viajes de esquí en Austria es que hay que respetar las palas sin pisar y esquiar muy cerca de la huella anterior para dejar a otras personas que vengan detrás y que también puedan disfrutar de un trozo de pala con nieve polvo. Cultura austriaca que nos enseña el gran @patrickbaetz cuando esquiamos con él. 🙏🏼 @baqueira_beret @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport
Likes : 4159Jorge Fernández - 4K Likes - Se acabó por hoy!! En un ratito el vídeo aprovechando muy buenas condiciones. Si!! Esa pedazo marca que tengo en los brazos es del neopreno de manga corta🤷🏽‍♂️😃 Gracias a @sportlink.es como siempre 🙌🏼 @ramonpastor72 🙏🏼 @severnewindsurfing @starboardwindsurfing @mysticboarding

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Caption : Se acabó por hoy!! En un ratito el vídeo aprovechando muy buenas condiciones. Si!! Esa pedazo marca que tengo en los brazos es del neopreno de manga corta🤷🏽‍♂️😃 Gracias a @sportlink.es como siempre 🙌🏼 @ramonpastor72 🙏🏼 @severnewindsurfing @starboardwindsurfing @mysticboarding
Likes : 4048Jorge Fernández - 4K Likes - Esperando la ola… momentos de meditación, concentración,y conexión. Los deportes de agua tienen algo único que los hace diferentes!! Y por su puesto… DIVERSIOOOOOOOONN!!!!😃 @starboardsup @mysticboarding

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Caption : Esperando la ola… momentos de meditación, concentración,y conexión. Los deportes de agua tienen algo único que los hace diferentes!! Y por su puesto… DIVERSIOOOOOOOONN!!!!😃 @starboardsup @mysticboarding
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Likes : 3972Jorge Fernández - 4K Likes - Dos ejercicios diferentes para un mismo objetivo en el trabajo del dorsal.

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Caption : Dos ejercicios diferentes para un mismo objetivo en el trabajo del dorsal.
Likes : 3958Jorge Fernández - 3.9K Likes - Tres ejemplos de ejercicios que me gusta meter habitualmente en la rutina de espalda. Creo que la continua información sobre todo en redes de mostrar tanta variedad de ejercicios distintos, hace que nos alejemos de lo verdaderamente importante. Machacar la técnica hasta que nos salgan perfectos. Así tendremos una mayor incidencia en el músculo que queremos trabajar. @fullgassport

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Caption : Tres ejemplos de ejercicios que me gusta meter habitualmente en la rutina de espalda. Creo que la continua información sobre todo en redes de mostrar tanta variedad de ejercicios distintos, hace que nos alejemos de lo verdaderamente importante. Machacar la técnica hasta que nos salgan perfectos. Así tendremos una mayor incidencia en el músculo que queremos trabajar. @fullgassport
Likes : 3932Jorge Fernández - 3.9K Likes - Un pequeño resumen de unos días increíbles en el Tirol, St Anton, 🇦🇹 Austria. Como la mayoría de las veces ocurre, las imágenes no demuestran ni la mitad de lo espectaculares que son esas montañas. Las posibilidades que tienen para pillar nieve polvo en cada de bajada. Pero eso se lo tenemos que agradecer a nuestro guía, el mejor sin duda, @patrickbaetz 🙏🏼🙌🏼 @salomonfreeski @salomon.spain @deporteseurosport @stantonamarlberg

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Caption : Un pequeño resumen de unos días increíbles en el Tirol, St Anton, 🇦🇹 Austria. Como la mayoría de las veces ocurre, las imágenes no demuestran ni la mitad de lo espectaculares que son esas montañas. Las posibilidades que tienen para pillar nieve polvo en cada de bajada. Pero eso se lo tenemos que agradecer a nuestro guía, el mejor sin duda, @patrickbaetz 🙏🏼🙌🏼 @salomonfreeski @salomon.spain @deporteseurosport @stantonamarlberg
Likes : 3908Jorge Fernández - 3.8K Likes - Deporte, sol, viento, playa, buenos amigos…elementos fundamentales para pasar un buen fin de semana. Salud física y salud mental. Tienda en Tarifa @sportlink.es Tabla @starboardwindsurfing Kode 95 Vela @severnewindsurfing Gator 6.5 Traje @mysticboarding 3/2

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Caption : Deporte, sol, viento, playa, buenos amigos…elementos fundamentales para pasar un buen fin de semana. Salud física y salud mental. Tienda en Tarifa @sportlink.es Tabla @starboardwindsurfing Kode 95 Vela @severnewindsurfing Gator 6.5 Traje @mysticboarding 3/2
Likes : 3777Jorge Fernández - 3.8K Likes - No sé si lo parece o no… pero no tengo ni puñetera idea de manejar nada de esta mesa. Me quería sentar aquí para comprobar la enorme dificultad que tiene pilotar una mesa de mezclas como esta!! Si… mejor me voy delante de la cámara!!!☺️ @cafefortaleza

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Caption : No sé si lo parece o no… pero no tengo ni puñetera idea de manejar nada de esta mesa. Me quería sentar aquí para comprobar la enorme dificultad que tiene pilotar una mesa de mezclas como esta!! Si… mejor me voy delante de la cámara!!!☺️ @cafefortaleza
Likes : 3771Jorge Fernández - 3.6K Likes - La @fundacion_fero ha dado a conocer los dos proyectos ganadores de las XXIII Becas FERO, una de las que cuales está esponsorizada en esta edición por AndBank, y del IV Proyecto FERO-Mango en Cáncer de Mama. En esta ocasión se han repartido 240.000 euros entre los tres investigadores galardonados, para ayudarlos a llevar a cabo sus proyectos. En la edición actual de las becas se plantean avances que permitan mejorar y potenciar la inmunoterapia en el cáncer de pulmón, así como estudiar el papel de nuevas dianas en el tratamiento del cáncer de mama HER2 positivo y en el triple negativo avanzado. Grandes avances en la lucha contra el cáncer y un gran evento para recaudar 80.000 euros más!

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Caption : La @fundacion_fero ha dado a conocer los dos proyectos ganadores de las XXIII Becas FERO, una de las que cuales está esponsorizada en esta edición por AndBank, y del IV Proyecto FERO-Mango en Cáncer de Mama. En esta ocasión se han repartido 240.000 euros entre los tres investigadores galardonados, para ayudarlos a llevar a cabo sus proyectos. En la edición actual de las becas se plantean avances que permitan mejorar y potenciar la inmunoterapia en el cáncer de pulmón, así como estudiar el papel de nuevas dianas en el tratamiento del cáncer de mama HER2 positivo y en el triple negativo avanzado. Grandes avances en la lucha contra el cáncer y un gran evento para recaudar 80.000 euros más!
Likes : 3646Jorge Fernández - 3.6K Likes - Cada año que pasa me gusta más este deporte. Las sensaciones que me da tanto en el agua como cuando salgo, son inexplicables. Deporte, sol, mar, fuerza, velocidad, resistencia… son características que hacen que quiera más y más y más…😀 Todo mi material lo podéis encontrar en la tienda @sportlink.es en Tarifa Material seminuevo que lo dejó allí por si os interesa. Vela: @severnewindsurfing Blade 4.5 Tabla: @severnewindsurfing Ultra-kode carbono 86L Traje: @mysticboarding

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Caption : Cada año que pasa me gusta más este deporte. Las sensaciones que me da tanto en el agua como cuando salgo, son inexplicables. Deporte, sol, mar, fuerza, velocidad, resistencia… son características que hacen que quiera más y más y más…😀 Todo mi material lo podéis encontrar en la tienda @sportlink.es en Tarifa Material seminuevo que lo dejó allí por si os interesa. Vela: @severnewindsurfing Blade 4.5 Tabla: @severnewindsurfing Ultra-kode carbono 86L Traje: @mysticboarding
Likes : 3624Jorge Fernández - 3.6K Likes - Hace 3 días, con un levante con rachas de 50 nudos en Bolonia 🙌🏼🙌🏼 Material de la tienda @sportlink.es Vela @severnewindsurfing Blade 3 Tabal @starboardwindsurfing Ultra Kode 80 L Neopreno @mysticboarding

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Caption : Hace 3 días, con un levante con rachas de 50 nudos en Bolonia 🙌🏼🙌🏼 Material de la tienda @sportlink.es Vela @severnewindsurfing Blade 3 Tabal @starboardwindsurfing Ultra Kode 80 L Neopreno @mysticboarding
Likes : 3589Jorge Fernández - 3.6K Likes - Los mayores ejemplos de voluntad y resiliencia son los atletas paralímpicos, e inspirados en ellos P&G y sus marcas han lanzado, de la mano del Comité Paralímpico Español, su campaña IMBATIBLES, capaces de todo, para apoyar y dar visibilidad al deporte inclusivo en España. Entra en yotambiensoyimbatible.es y cuéntanos tu historia de superación. #yotambiénsoyimbatible #deporteinclusivo #familiaparalímpica @paralimpicosesp @proctergamble @teresaperales @dani.caver @susirodriguezgacio

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Caption : Los mayores ejemplos de voluntad y resiliencia son los atletas paralímpicos, e inspirados en ellos P&G y sus marcas han lanzado, de la mano del Comité Paralímpico Español, su campaña IMBATIBLES, capaces de todo, para apoyar y dar visibilidad al deporte inclusivo en España. Entra en yotambiensoyimbatible.es y cuéntanos tu historia de superación. #yotambiénsoyimbatible #deporteinclusivo #familiaparalímpica @paralimpicosesp @proctergamble @teresaperales @dani.caver @susirodriguezgacio
Likes : 3577Jorge Fernández - 3.5K Likes - Aprovechando que es fiesta en Madrid y no grababa, me he ido a Laredo ( Cantabria ) a hacer windsurf porque había muy buenas condiciones. Buen día de disfrute en olas pequeñas pero divertidas. Tabla @starboardwindsurfing Kode 95 Vela @severnewindsurfing Gator 5.5 y un rato con Blade 4.5 @sportlink.es Traje @mysticboarding Volt 5/4/3 Arnes @mysticboarding

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Caption : Aprovechando que es fiesta en Madrid y no grababa, me he ido a Laredo ( Cantabria ) a hacer windsurf porque había muy buenas condiciones. Buen día de disfrute en olas pequeñas pero divertidas. Tabla @starboardwindsurfing Kode 95 Vela @severnewindsurfing Gator 5.5 y un rato con Blade 4.5 @sportlink.es Traje @mysticboarding Volt 5/4/3 Arnes @mysticboarding
Likes : 3502Jorge Fernández - 3.5K Likes - He comenzado el 2023 haciendo una travesía de 3 horas y media con mi amigo @aritzamate . Es muy característico desear SALUD en cada nueva entrada de año. No es ningún secreto que para mí es lo más importante en esta vida. Hay veces que por mala suerte en nuestras vidas, la salud se puede deteriorar, pero en la mayoría de ocasiones, podemos hacer mucho más de forma individual de lo que hacemos para no perderla. Tampoco es ningún secreto qué podemos hacer para intentar vivir más y mejor. Y una de las “ fórmulas mágicas” que tanto nos gustan para conseguirlo, es el EJERCICIO FÍSICO. La mejor herramienta anti envejecimiento y anti estrés que existe. Si le añadimos el contacto con la naturaleza y todo lo que ello implica…se convierte en más poderosa todavía. Es fácil desear mucha salud en año nuevo. Ahora sería bueno ponerse con ello de verdad 😃💪🏼 @salomon.spain @salomonfreeski @baqueira_beret @deporteseurosport @valdaran

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Caption : He comenzado el 2023 haciendo una travesía de 3 horas y media con mi amigo @aritzamate . Es muy característico desear SALUD en cada nueva entrada de año. No es ningún secreto que para mí es lo más importante en esta vida. Hay veces que por mala suerte en nuestras vidas, la salud se puede deteriorar, pero en la mayoría de ocasiones, podemos hacer mucho más de forma individual de lo que hacemos para no perderla. Tampoco es ningún secreto qué podemos hacer para intentar vivir más y mejor. Y una de las “ fórmulas mágicas” que tanto nos gustan para conseguirlo, es el EJERCICIO FÍSICO. La mejor herramienta anti envejecimiento y anti estrés que existe. Si le añadimos el contacto con la naturaleza y todo lo que ello implica…se convierte en más poderosa todavía. Es fácil desear mucha salud en año nuevo. Ahora sería bueno ponerse con ello de verdad 😃💪🏼 @salomon.spain @salomonfreeski @baqueira_beret @deporteseurosport @valdaran
Likes : 3488Jorge Fernández - 3.5K Likes - Palacio Arriluce es historia, alma, sofisticación y exclusividad. Un hotel de 5 estrellas miembro de The Leading Hotels of the World que acaba de abrir sus puertas en Getxo, Vizkaia. Un palacio convertido en hotel que, inspirándose en la esencia y la historia de la casa-palacio familiar, se redefine para volver a ser una referencia de prestigio, lujo y estilo, cien años después de su construcción, y ahora, también, en la excelencia del servicio al cliente. Mucha suerte 🍀 @palacioarrilucehotel

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Caption : Palacio Arriluce es historia, alma, sofisticación y exclusividad. Un hotel de 5 estrellas miembro de The Leading Hotels of the World que acaba de abrir sus puertas en Getxo, Vizkaia. Un palacio convertido en hotel que, inspirándose en la esencia y la historia de la casa-palacio familiar, se redefine para volver a ser una referencia de prestigio, lujo y estilo, cien años después de su construcción, y ahora, también, en la excelencia del servicio al cliente. Mucha suerte 🍀 @palacioarrilucehotel
Likes : 3485Jorge Fernández - 3.5K Likes - Para mucha gente vienen cuatro días de vacaciones. Aprovecharlos para estar activos, disfrutar de la naturaleza y no quedarse en modo sedentario, es una buena opción. Seguro que la vuelta a la rutina, será mucho mejor y con más energía. #movimiento @salomon.spain @val_daran @baqueira_beret

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Caption : Para mucha gente vienen cuatro días de vacaciones. Aprovecharlos para estar activos, disfrutar de la naturaleza y no quedarse en modo sedentario, es una buena opción. Seguro que la vuelta a la rutina, será mucho mejor y con más energía. #movimiento @salomon.spain @val_daran @baqueira_beret
Likes : 3473Jorge Fernández - 3.5K Likes - Jorge, qué prefieres? Surfear o hacer windsurf? “ Coger olas y surfear haciendo windsurf “ No siempre hay que elegir!!!! @starboardwindsurfing @severnewindsurfing @sportlink.es @mysticboarding

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Caption : Jorge, qué prefieres? Surfear o hacer windsurf? “ Coger olas y surfear haciendo windsurf “ No siempre hay que elegir!!!! @starboardwindsurfing @severnewindsurfing @sportlink.es @mysticboarding
Likes : 3462Jorge Fernández - 3.4K Likes - Después de esta sesión de windsurf de 3 horas, he llegado a casa y y en un minuto me he preparado un BATIDO DE PROTEÍNAS, AVENA, PLÁTANO, MIEL Y CANELA. Mientras lo preparaba pensaba en toda esa divulgación “ANTI-CARBOS” que tanto hay hoy día. Cuanto más leo, más me documento y más me escucho a mí mismo, más convencido estoy de que es cierto que los carbos hay que ganárselos, pero una vez ganados como yo hoy después de esta sesión, creo que es lo mejor que puedo dar a mi cuerpo como recuperador. Ahora me siento realmente bien, y en un rato cenaré. Una vez más, NO creo que el problema sea un macronutriente que además a mí me da la vida post- ejercicio, si no el SEDENTARISMO y la poca actividad física para meterse ese batido. Por lo tanto quién es malo? El CARBOHIDRATO o el SEDENTARISMO? Mi tabla de hoy: @starboardwindsurfing 86L Mi vela: @severnewindsurfing 4.5 Mi chaquetilla y bañador : @mysticboarding Tienda: @sportlink.es

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Caption : Después de esta sesión de windsurf de 3 horas, he llegado a casa y y en un minuto me he preparado un BATIDO DE PROTEÍNAS, AVENA, PLÁTANO, MIEL Y CANELA. Mientras lo preparaba pensaba en toda esa divulgación “ANTI-CARBOS” que tanto hay hoy día. Cuanto más leo, más me documento y más me escucho a mí mismo, más convencido estoy de que es cierto que los carbos hay que ganárselos, pero una vez ganados como yo hoy después de esta sesión, creo que es lo mejor que puedo dar a mi cuerpo como recuperador. Ahora me siento realmente bien, y en un rato cenaré. Una vez más, NO creo que el problema sea un macronutriente que además a mí me da la vida post- ejercicio, si no el SEDENTARISMO y la poca actividad física para meterse ese batido. Por lo tanto quién es malo? El CARBOHIDRATO o el SEDENTARISMO? Mi tabla de hoy: @starboardwindsurfing 86L Mi vela: @severnewindsurfing 4.5 Mi chaquetilla y bañador : @mysticboarding Tienda: @sportlink.es
Likes : 3426Jorge Fernández - 3.4K Likes - Y quién te recibe después de esquiar como si no te hubiera visto en un año?? Mika ❤️😍 @salomon.spain @salomonfreeski

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Caption : Y quién te recibe después de esquiar como si no te hubiera visto en un año?? Mika ❤️😍 @salomon.spain @salomonfreeski
Likes : 3399Jorge Fernández - 3.4K Likes - Ayer domingo, día de viento y olas. Deporte, amigos, sol, mar, pasión, adrenalina, emoción… Busco momentos felices y los encuentro aquí y así!! Mi material de windsurf lo podéis encontrar en la tienda de Tarifa @sportlink.es Vela: @severnewindsurfing Tabla: KODE @starboardwindsurfing Traje: @mysticboarding Foto de portada: @francofogale

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Caption : Ayer domingo, día de viento y olas. Deporte, amigos, sol, mar, pasión, adrenalina, emoción… Busco momentos felices y los encuentro aquí y así!! Mi material de windsurf lo podéis encontrar en la tienda de Tarifa @sportlink.es Vela: @severnewindsurfing Tabla: KODE @starboardwindsurfing Traje: @mysticboarding Foto de portada: @francofogale
Likes : 3361Jorge Fernández - 3.4K Likes - Ya estamos en el lío!! Y lo que me gusta… Buenísimo inicio de temporada en @baqueira_beret @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport

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Caption : Ya estamos en el lío!! Y lo que me gusta… Buenísimo inicio de temporada en @baqueira_beret @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport
Likes : 3350Jorge Fernández - 3.3K Likes - Solamente quería agradecer a todas esas personas que incluso en verano mantenéis vuestra fidelidad con @laruletadelasuerte y nos seguís dando datos realmente espectaculares! La mayoría de programas bajan su audiencia en verano. Es lo normal. Es lo que suele pasar… Y nosotros seguimos casi todos los días por encima del 21% de share, siendo el programa más visto de todas las televisiones y además siendo el Minuto de Oro ( momento más visto durante todo el día ). Gracias también a la gente nueva que se suma en verano a ver nuestro programa. Entre todos conseguís que 18 años después nos mantengamos muy alto y con ganas de seguir grabando muchos programas más!! Millones de GRACIAS 🙏🏼🙏🏼

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Caption : Solamente quería agradecer a todas esas personas que incluso en verano mantenéis vuestra fidelidad con @laruletadelasuerte y nos seguís dando datos realmente espectaculares! La mayoría de programas bajan su audiencia en verano. Es lo normal. Es lo que suele pasar… Y nosotros seguimos casi todos los días por encima del 21% de share, siendo el programa más visto de todas las televisiones y además siendo el Minuto de Oro ( momento más visto durante todo el día ). Gracias también a la gente nueva que se suma en verano a ver nuestro programa. Entre todos conseguís que 18 años después nos mantengamos muy alto y con ganas de seguir grabando muchos programas más!! Millones de GRACIAS 🙏🏼🙏🏼
Likes : 3348Jorge Fernández - 3.3K Likes - Mañana de frío, viento y lluvia en la La Catedral Ereaga. Navegar en estas condiciones cuesta al principio porque no es cómodo la verdad! Pero cuando sales de navegar y te cambias, ves que ha merecido la pena y mucho!! Pereza vencida y disfrute máximo!! 🤙🏼 @sportlink.es @severnewindsurfing 6.5 @starboardwindsurfing Kode 95 @mysticboarding

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Caption : Mañana de frío, viento y lluvia en la La Catedral Ereaga. Navegar en estas condiciones cuesta al principio porque no es cómodo la verdad! Pero cuando sales de navegar y te cambias, ves que ha merecido la pena y mucho!! Pereza vencida y disfrute máximo!! 🤙🏼 @sportlink.es @severnewindsurfing 6.5 @starboardwindsurfing Kode 95 @mysticboarding
Likes : 3281Jorge Fernández - 3.3K Likes - Dos ejercicios con tu propio peso que en super series me gusta meter de vez en cuando. El primero es un ejercicio de espalda controlando mucho que las escápulas no salgan de su sitio para localizar mejor el dorsal. El segundo, con agarre ancho, no es para tríceps como muchos piensan ( eso sería con agarre estrecho), si no para pectoral. Separando bien los codos y manteniendo una posición recta del cuerpo, llevando ligeramente el mentón al pecho. Así conseguimos aislar la parte baja del pecho. Enseñanzas del maestro @endikagilgonzalez y que luego yo aplico por mi cuenta después de haberlo aprendido.

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Caption : Dos ejercicios con tu propio peso que en super series me gusta meter de vez en cuando. El primero es un ejercicio de espalda controlando mucho que las escápulas no salgan de su sitio para localizar mejor el dorsal. El segundo, con agarre ancho, no es para tríceps como muchos piensan ( eso sería con agarre estrecho), si no para pectoral. Separando bien los codos y manteniendo una posición recta del cuerpo, llevando ligeramente el mentón al pecho. Así conseguimos aislar la parte baja del pecho. Enseñanzas del maestro @endikagilgonzalez y que luego yo aplico por mi cuenta después de haberlo aprendido.
Likes : 3276Jorge Fernández - 3.3K Likes - Elegir cualquier producto hoy día no es fácil. Hay muchas opciones. Y muchas muy buenas. Hay muchas marcas de bicicletas buenas, muchas marcas de esquís buenas, muchas marcas de coches buenas… Lo que realmente cambia a la hora de elegir un producto para el consumidor, son las personas que están alrededor de ese producto. La confianza que te inspiren, el trato que recibas, el apoyo de esas personas en tu viaje con esa marca… Mi experiencia con @starmadridretail es buenísima!! Personas que cuidan al cliente, que al fin y al cabo es lo que buscamos. Un coche para todo de un concesionario para todos!

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Caption : Elegir cualquier producto hoy día no es fácil. Hay muchas opciones. Y muchas muy buenas. Hay muchas marcas de bicicletas buenas, muchas marcas de esquís buenas, muchas marcas de coches buenas… Lo que realmente cambia a la hora de elegir un producto para el consumidor, son las personas que están alrededor de ese producto. La confianza que te inspiren, el trato que recibas, el apoyo de esas personas en tu viaje con esa marca… Mi experiencia con @starmadridretail es buenísima!! Personas que cuidan al cliente, que al fin y al cabo es lo que buscamos. Un coche para todo de un concesionario para todos!
Likes : 3263Jorge Fernández - 3.1K Likes - Estéis donde estéis, y con quien estéis…FELIZ AÑO NUEVO!! @baqueira_beret @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport Foto: @atunitobz

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Caption : Estéis donde estéis, y con quien estéis…FELIZ AÑO NUEVO!! @baqueira_beret @salomon.spain @salomonfreeski @deporteseurosport Foto: @atunitobz
Likes : 3122Jorge Fernández - 3.1K Likes - Tarde de windsurf con olitas muy pequeñas y poco sol. Esperando mejores condiciones pero meterse al agua y planear, siempre es divertido!!! 😀 @starboardwindsurfing kode 115 L @severnewindsurfing Gator 6.5 @sportlink.es @mysticboarding

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Caption : Tarde de windsurf con olitas muy pequeñas y poco sol. Esperando mejores condiciones pero meterse al agua y planear, siempre es divertido!!! 😀 @starboardwindsurfing kode 115 L @severnewindsurfing Gator 6.5 @sportlink.es @mysticboarding
Likes : 3050Jorge Fernández - 3K Likes - @mysticboarding 🤟🏼

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Caption : @mysticboarding 🤟🏼
Likes : 3035Jorge Fernández - 3K Likes - Es uno de los deportes más completos que existe. Además de trabajar la fuerza, coordinación, resistencia… la concentración es clave al ser un deporte muy técnico y muy cambiante, ya que nunca encuentras el mar y el viento igual que el día anterior. Y sólo los que lo practicamos sabemos la sensación que te deja después de navegar así unas cuantas horas!! En Tarifa en @sportlink.es tenéis todo este material con el que yo navego Vela @severnewindsurfing Gator 5.5 Tabla @severnewindsurfing 105 L Muchas gracias a @pkstenerife por el trato fantástico. Buen material para alquilar @severnewindsurfing @starboardwindsurfing 🙏🏼🙏🏼 @mysticboarding neopreno

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Caption : Es uno de los deportes más completos que existe. Además de trabajar la fuerza, coordinación, resistencia… la concentración es clave al ser un deporte muy técnico y muy cambiante, ya que nunca encuentras el mar y el viento igual que el día anterior. Y sólo los que lo practicamos sabemos la sensación que te deja después de navegar así unas cuantas horas!! En Tarifa en @sportlink.es tenéis todo este material con el que yo navego Vela @severnewindsurfing Gator 5.5 Tabla @severnewindsurfing 105 L Muchas gracias a @pkstenerife por el trato fantástico. Buen material para alquilar @severnewindsurfing @starboardwindsurfing 🙏🏼🙏🏼 @mysticboarding neopreno
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