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Rousimar Christian Palhares Top 100 Instagram Photos and Posts

By GethuCinema Admin

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Most liked Instagram photo of Rousimar Christian Palhares
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Rousimar Christian Palhares Instagram - Uma dura realidade vivida #mma #ufc #mmafighter #artesmarciais #muaythai #jiujitsu #jiujitsulifestyle #boxing #kickboxing #motivação #motivation #kungfu #karatê #combate #mmafighters #artesmarciales #lutador #foryou
Rousimar Christian Palhares Instagram - @JoeRogan comentou em seu POD CAST que Rousimar @Toquinhomma foi um dos lutadores mais aterrorizantes que já passaram pelo UFC, os adversários tinham medo de lutar com ele devido às suas brilhantes chaves de pernas. #jiujitsubrasiloficial #jiujitsu #bjj #mma #valetudo #grappling #ufc #adcc #leglocks
Rousimar Christian Palhares Instagram - @JoeRogan comentou em seu POD CAST que Rousimar @Toquinhomma foi um dos lutadores mais aterrorizantes que já passaram pelo UFC, os adversários tinham medo de lutar com ele devido às suas brilhantes chaves de pernas. #jiujitsubrasiloficial #jiujitsu #bjj #mma #valetudo #grappling #ufc #adcc #leglocks
Rousimar Christian Palhares Instagram - Ai está mais uma vez campeão mundial
Rousimar Christian Palhares Instagram - Já ficou preso meia-guarda com seu oponente ganhando a esgrima por baixo, te deixando perdido? Não se preocupe, temos um especialista de classe mundial para te mostrar o jeito mais técnico para resolver isso é chegar rapidamente no finalização. Assiste esse vídeo para ver Toquinho submetendo seu oponente de forma magistral a partir de uma posição complicada! #JiuJitsu #meiaguarda #bjjtecnicas #KneeBar #Chavedeperna #jiujitsufinalização #Toquinho #RousimarPalhares #jiujitsuprainiciantes
Rousimar Christian Palhares Instagram - Você não é empático ao se colocar no lugar do outro! Você exercita a empatia tentando compreender o que o outro sente do ponto de vista dele! A diferença é gigante! Acredite! Conversa das melhores do canal com a fera @toquinhomma Link do canal na bio. 🔶 Siga @connect_cast 🔶 Siga @connect_cast 🔶 Siga @connect_cast 🔶 Siga @connect_cast
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera tenho uma ótima notícia aí para os meus fãs ,que curtem meu trabalho ! Dia 22 de Dezembro estarei na Rússia no evento FSA SUBMISSION PRO CUP : BARRIERS ARE A MYTH @fighting_sport_arts fazendo uma luta de Submission. Estou muito feliz e bora lá buscar a vitória ! MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA! OSSSSS #fsa
Rousimar Christian Palhares Instagram - Obrigado MESTRES @juliobalestrinoficial @spiderandersonsilva @minotauromma .Sou grande fã de vcs,do @paulomuzy o @renato_cariani .Curto bastante o fisiculturismo. Acompanho o trabalho de vcs ,admiro o conhecimento aplicado a sabedoria que vcs aplicam nos atletas . Foi muito bom relembrar aquele momento que o Rodrigo @minotauromma mencionou . Todos que me deram oportunidade nesse Esporte que amo ,carrego no meu coração uma imensa gratidão por essas pessoas ! Obrigado por fazerem parte da minha história !
Rousimar Christian Palhares Instagram - Ai está galera como eu disse nesse vídeo anterior do cabo da inchada pra campeão mundial em LAS VEGAS e disso q estou falando muito gente não conhece mas aí está antes q tudo se acabe quero q vcs saibam q quando a gente quer de verdade a gente fãs quem não quer vai inventar desculpas levem pra vida de vcs galera se eu pude vcs também podem e vou postar aí grandes lutas nós maiores eventos do mundo como UFC NÉ QUE e MMA e também ADCC q é o maior evento de grapling do mundo onde só os melhores lutadores lutam lá
Rousimar Christian Palhares Instagram - A lenda Rousimar “toquinho” Palhares (@toquinhomma ) The legend Rousimar “toquinho” Palhares (@toquinhomma
Rousimar Christian Palhares Instagram - Aqui está uma das maneiras mais simples de escapar de uma guarda fechada e rapidamente transicionar para finalizar o seu oponente. É exatamente isso que o Toquinho demonstra magistralmente no nosso último reel. Compreender os detalhes chave nos quais você precisa se concentrar pode aumentar significativamente a sua taxa de sucesso com essa técnica.#JiuJitsuBrasileiro #ToquinhoBJJ #GuardaFechada #Finalização #BJJLife #ArteSuave #TécnicasBJJ #JiuJitsuLife
Rousimar Christian Palhares Instagram - Ever been stuck in the top Half Guard after your opponent has gained the precious undertook, leaving you feeling lost? No worries, we've got a world class expert, to show us how to not just solve this issue but to end up submitting very quickly and effectively! Watch as Toquinho is masterfully turning a tricky position into a winning position! #JiuJitsuFamily #JiuJitsuGrowth #RousimarPalharesToquinho #bjjforbeginners #bjjtips #bjjforeveryone #bjjtechnique #KneeBar #nogigrappling
Rousimar Christian Palhares Instagram - Step into the world of the legendary Rousimar 'Toquinho' Palhares at the local Jiu-Jitsu club in Rio! Watch as the notorious leg lock maestro shares his immense knowledge and experience with fellow practitioners. Don’t miss out on the insights from a true icon in the jiu-jitsu universe. #Toquinho #LegLocks #JiuJitsuMaster #rousimarpalhares
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera aí está um pouquinho doq eu sou e oq eu faço quando é preciso quem entende sabe pela intimidade e intensidade q eu estou fazendo esse serviço oq eu quero mostrar nesse vídeo é q esse é meu mundo e tudo na vida requer esforço e dedicação meu mundo era só esse até Deus me abençoar com as minhas abilidades nas lutas por isso eu sempre digo a meus alunos na vida e tudo uma coisa só se vc é trabalhador de verdade rais mesmo e tu tudo q vc vai fazer é em uma intensidade alucinante e é assim até nos dias de hoje eu convido qualquer um q tenha duvidas sobre quem eu sou pra passar uma semana comigo não precisa fazer oq faço só observar como é minha vida aí vcs vão enter o porque sou intenso estamos preparando umas coisas pra vcs sobre minha história de vida q vcs vão ficar muito felizes de saber de onde venho e como eu vivo aguardem ai pessoal vcs vão ficar chocados em de dores do Indaiá pro mundo
Rousimar Christian Palhares Instagram - Bom dia galera aí está um daqueles momentos em q vc se sente motivado pra fazer aquilo q vc treinou com tanta intensidade esse momento é muito importante pro próximo passo q é a luta galera daí pra frente a única coisa q passa na cabeça é como vamos fazer o trabalho da melhor forma sem deixar q as duvidas coloquem todo trabalho a perder agora até no outro dia a briga é com vc mesmo estejam preparados
Rousimar Christian Palhares Instagram - Toquinho eleva o nível técnico no MMA com maestria no Jiu-Jitsu. Suas finalizações são uma expressão de domínio absoluto. 🥋🔥 Atleta @toquinhomma . . . Apoios: @kyotobrand_co @acasabrasil_ @premiumipiranga @maisvalor_gestao @evoque_ribeiraopires #jiujitsu #mma #nogi #kimura #pitbull #bjjpositiions
Rousimar Christian Palhares Instagram - É uma questão pessoal irmão 🔥🧠 #mma #mmafighter #artesmarciais #muaythai #jiujitsu #jiujitsulifestyle #kickboxing #boxing #motivação #motivation #kungfu #karatê #combate #lutador #ufc #artesmarciales #foryou #judô
Rousimar Christian Palhares Instagram - Existe alguns olhares q não precisam dizer parece q o olhar fala kkkkkkk observem aí galera oq vcs acham desse olhar aí vamos ver se vcs adivinham oq está passando pela minha cabeça
Rousimar Christian Palhares Instagram - Mesmo a posição mais simples e direta tem suas complexidades, e aqueles que dominaram suas artes possuem um conhecimento profundo, especialmente quando se trata dos detalhes. Confira este curto vídeo de Rousimar Palhares 'Toquinho' mostrando o double leg takedown, uma posição considerada simples e fácil, mas cheia de complexidades. #BJJLife#RousimarPalhares#DoubleLegTakedown#JiuJitsuDetails#MartialArts#BJJTechniques#ToquinhoBJJ#JiuJitsuJourney#ArtOfJiuJitsu#BJJCommunity
Rousimar Christian Palhares Instagram - No primeiro momento o evento e esse rapaz me demonstrou total respeito. Mas depois contradizendo eles me desrespeitaram como atleta. Colocaram a medalha de primeiro lugar no meu pescoço e logo em seguida tiraram. Disseram que eu não surpreendi no meu jogo ,mas o vídeo tá aí para todos analisarem. O atleta de vocês não conseguiu fazer nada mesmo passando um longo tempo me analisando ,mesmo sabendo como eu poderia lutar . E mesmo assim não conseguiu sua vitória. Só tenho uma coisa a dizer para o russo , volte para a academia e treine mais . TOKO IS BACK @palharesjiujitsuteamoficial @daviramos_ufc @cherinhotreinador @mempoprotetorbucal @messias_sakuraba @sokkofight #gotoko #mmafigther #lutalivre #nogigrappling #wrestling
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss
Rousimar Christian Palhares Instagram - Nesse vídeo vocês vai pegar a rotina de aquecimento do o Rei de LegLock - Toquinho. Confira esses exercícios legais para o SingleLeg e o DoubleLeg! E adivinha só? Você pode fazê-los sozinho ou com um amigo!Assista o Toquinho em ação, exibindo suas habilidades incríveis. Cada movimento que ele faz é com precisão absoluta, e agora você pode aprender junto com ele. Entra em nosso site grapplinginstructionals.com e Confira! Então, prepare-se, assista ao nosso vídeo e comece seu treino como um campeão! #TreinoDoToquinho #TreinandoComoUmCampeão #RotinaDeAquecimento #ExercíciosIndividuais #TreinoComParceiro #ExibiçãoDeHabilidades #TreinoDePrecisão #VidaDeAtleta #MentalidadeDeCampeão #MetasDeFitness #MotivaçãoParaTreinar #DicasDeTreino #InspiraçãoNoEsporte #TimeToquinho #DominandoSuaArte
Rousimar Christian Palhares Instagram - Toquinho começa em uma posição aparentemente desfavoráve que a posição de 100 kilos por baixo. Mas assista como ele, sem esforço, faz a transição para uma posição dominante, desbloqueando três opções poderosas de finalização: o Toe Hold, a chave de joelho e o Loglock. Seja você um iniciante ou um grappler experiente, este movimento é um divisor de águas para o seu arsenal. Confira e melhore seu jogo no chão! #BJJ #JiuJitsu #Grappling #Finalização #ToeHold #ChaveDeJoelho #HeelHook #JogoDeChão #TreinoBJJ #ArtesMarciais #BrazilianJiuJitsu #TécnicasDeGrappling #ComunidadeBJJ #EstiloDeVidaJiuJitsu
Rousimar Christian Palhares Instagram - Descubra a arte do indefensável com nosso mais recente reel apresentando o lendário Toquinho. Mergulhe nos segredos de tornar posições impossíveis de defender, uma habilidade aprimorada com tempo, prática e um vasto conhecimento. Por que seguir o caminho longo quando você pode aprender com um mestre que já passou por isso? Nós da Grappling Instructionals estamos empolgados para apresentar nossa colaboração com Toquinho, onde ele compartilha uma abundância de conhecimentos e técnicas. Economize inúmeras horas de tentativa e erro. Explore 'Heel Hunting' exclusivamente em grapplinginstructionals.com #ToquinhoGrappling #ArteIndefensável #GrapplingMestre #HeelHunting #técnicasdeluta
Rousimar Christian Palhares Instagram - Se liga nessa defesa do SINGLE LEG uma finalização com um MATA LEÃO NO PÉ 🔥 Salva essa técnica pra usar no seu treino! Posição do mestre: @toquinhomma
Rousimar Christian Palhares Instagram - SE O SEU CAMINHO EXIGE QUE VOCÊ ANDE PELO INFERNO, ANDE COMO SE FOSSE O DONO DO LUGAR.
Rousimar Christian Palhares Instagram - Existe momentos na vida q passamos por tantas dificuldades q quando chega a hora da verdade nem precisamos dizer oq realmente queremos né a gente só deixa o esforço e a dedicação falar por nós pela nossa atitude e linguagem corporal já dá pra imaginar oq realmente queremos né oq vcs acham galera
Rousimar Christian Palhares Instagram - Terminando o treino hojegalera e o professor em cima pra ver se o trote está correto e ainda precisa melhorar. @cherinhotreinador @fabaotreinador
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera aí está um pouquinho de minha história de vida mas já da pra imaginar o quanto fazemos barulho né essa caminhada vamos distribuindo o conhecimento junto com a sabedoria q Deus me deu a oportunidade espero q todos saibam dessa diferença em galera deixem aí nos comentários a diferença do conhecimento e a sabedoria
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera aí está mais um momento bacana da minha luta da semana passada deixem aí nos comentários oq vcs acharam
Rousimar Christian Palhares Instagram - Esse final acho muito importante porque ele é um fã desde garoto ele tem a metade de minha idade e ele sabe disso e sabe q deu tudo mas o tudo dele ele sabe o poder q existe aqui então sabe q nunca mais vai querer enfrentar o toquinho eu sei e ele sabe mas oq eu peço encarecidamente é só q sejam honestos comigo! eu trabalho muito pra isso fico viajando pra Rússia 3 dias e tenho só um dia pra perder o peso e dar o show pra vcs então peço encarecidamente q vcs revejam esses fatos. E essa é para o juiz: quando o round não vale ponto não vale ponto vc consegue entender isso !? vc me deu menos um ainda quando não estava valendo ponto…fui jogado pra fora da plataforma tomei um chute na cara e nada aí vem vc e dá menos um sendo q nem valia pontos aí é sacanagem! O atleta de vcs é bom sabe, mas pare de cometer esses erros porque isso faz com q o atleta se desmotive beleza estou ansioso pela sua retratação! obrigado.
Rousimar Christian Palhares Instagram - Domine as Técnicas de Chave de Calcanhar com Rousimar “Toquinho” Palhares! Aprenda com o lendário lutador Rousimar Palhares, que compartilha os métodos e estratégias de suas renomadas chaves de calcanhar neste curso detalhado. Toquinho, conhecido por sua habilidade excepcional, revela como executar essas finalizações poderosas de qualquer posição, surpreendendo adversários tanto em pé quanto no chão. Este curso de três partes aborda: - Ataques em Pé: Movimentos rápidos e eficazes para controlar o adversário desde a luta em pé. - Ataques no Chão: Técnicas avançadas para aplicar chaves de calcanhar dominando a luta por cima ou por baixo, em posições ofensivas e defensivas. As chaves de calcanhar são um elemento relativamente novo no Jiu Jitsu competitivo, e Toquinho é um dos pioneiros nessa técnica. Não perca a chance de aprender com um dos maiores nomes do esporte. 👉 Adquira esse curso e comece a aprender agora!
Rousimar Christian Palhares Instagram - Confira isso! A lenda do BJJ, Rousimar Palhares 'Toquinho', está compartilhando um conhecimento valioso. Já se perguntou por que tantos não acertam o heel hook? Toquinho tem a resposta. Mergulhe neste vídeo rápido, mas incrível, para ver onde a maioria de nós está errando e como acertar como um profissional. Pegue uma pipoca e prepare-se para melhorar seu jogo. Isso é ouro, pessoal! #VidaBJJ #DicasHeelHook #ToquinhoDicas #AmigosBJJ #AprendaEDivirtaSe #bjjiniciantes
Rousimar Christian Palhares Instagram - 2° Roud
Rousimar Christian Palhares Instagram - O lutador @toquinhomma compartilhou como tem sido treinar comigo! 🥋💪 E ainda falou um pouco sobre a ansiedade para a inauguração do @ctcorposolido ! Quer elevar seu treino? Clique no link da bio! ✅ #FeedbackDoCliente #MestreCherinho #MMATraining #PersonalTrainer #Academia
Rousimar Christian Palhares Instagram - My best version! ______TOKO IS BACK_______
Rousimar Christian Palhares Instagram - Ai está galera o primeiro raund da luta creio q amanhã já vamos ter o resto da luta um grande abraço a todos e vamos lá na página do kongs dar uma força
Rousimar Christian Palhares Instagram - Ontem eu postei uma do ADCC galera hoje uma do UFC e oq eu posso dizer sobre tudo isso os maiores eventos de luta do mundo né um ADCC e outro evento maior do mundo também UFC eu não mudaria nada nas experiências q tive nos aprendizados erros cometidos acertos q me ajudaram eu sò agradeço a Deus todos os dias por ter me dado essa oportunidade incrível de viver essa experiência q hoje eu posso ajudar muitas pessoas a não desistir sabe pra q elas possam sempre estar correndo atrás de seu sonhos e objetivos q elas podem conquistar oq realmente querem na vida isso eu posso dizer tudo q tiver dúvidas coloque os joelhos no chão e fale com Deus ele vai dar a resposta pra vc mesmo q vc demore entender fique tranquilo vc entenderá porque a vida fará vc entender o seu propósito beleza galera
Rousimar Christian Palhares Instagram - A parceria com meu preparador físico @cherinhotreinador tem sido um grande diferencial para o meu desempenho . Ao longo da minha jornada como atleta tive a oportunidade de conhecer excelentes profissionais,médicos ,fisioterapeutas,treinadores ,e cada um deles conseguiu extrair de mim o meu melhor para aquele momento . O MMA é minha paixão. Eu amo esse esporte galera e o que ele me proporcionou ao longo da vida . @palharesjiujitsuteamoficial @cherinhotreinador @nardoouriques @mempoprotetorbucal #mmatraining #mmalifestyle #wrestling #lutalivreesportiva #prontoprocombate #gratidao
Rousimar Christian Palhares Instagram - E mais uma com esse cara aí aí jake shields espero conseguir o vídeo pra postar pra vcs aí
Rousimar Christian Palhares Instagram - Rousimar Palhares vs Rafael Lovato Jr 2011 ADCC World Championship. #repost @5050lockers 😈 . #adcc #blackbelt #adcc2011 #rousimarpalhares #rafaellovatojr #bjj #nogi #jiujitsu #heelhook #submission #submissiongrappling #subonly #leglocks #bjjlife #bjjvideos #jiujitsulifestyle #reels #virtual #trending
Rousimar Christian Palhares Instagram - Thank you legend, it was a pleasure meeting you 💪🏽🇧🇷
Rousimar Christian Palhares Instagram - Thank you legend, it was a pleasure meeting you 💪🏽🇧🇷
Rousimar Christian Palhares Instagram - Na jornada do lutador, a musculação é a chave com a força e resistência. 🏋️‍♀️💪 ✅Muito orgulhoso de você meu amigo e aluno @toquinhomma #consultoriaonline #cheirinho #personal#vemprotreino
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera hoje foi o dia de ajustar os chutes com a supervisão professor Juliano Gonçalves muito obrigado professor sua didática de treino e excelente ossssssss @kickboxing_360 @palharesjiujitsuteamoficial
Rousimar Christian Palhares Instagram - Ai galera mais uma posição de domínio total aí fica na imaginação de cada um kkkkkkkk comentem aí oq vcs acham dessa posição
Rousimar Christian Palhares Instagram - CO-MAIN EVENT 👑 @beto.thebeeast 🆚 @toquinhomma KONGS FC 2️⃣ SAMEDI 30 MARS 2024 🗓️ ** Niort, salle de l’Acclameur 📍** ** Réserves tes places sur kongs.fr 🎟️ ** ** En direct sur @rmc_sport 🎥 **
Rousimar Christian Palhares Instagram - É pessoal alguns momentos na vida nos deixam sem palavras sem ação sem acreditar em coisas q parecem q é um pesadelo sabe. Nesse momento eu não tenho palavras pra descrever porque a excelência de um ser humano como o Diego Braga. Diego irmão vc foi o máximo viu é assim q sempre vou me lembrar de vc irmão. Não tem como falar sobre isso. O que eu posso afirmar é q o mundo vai sentir muito sua falta irmão esteja com nosso criador! Descanse em Paz meu amigo .
Rousimar Christian Palhares Instagram - Na vida tem coisas q fogem do controle da gente mas oq mais dificulta é o sentimento da vitória com o resultado não esperado estou esperando o resultado correto até hoje e nada foi feito ainda espero q se resolva logo conto com a ajuda de todos q puderem fazer seus comentários
Rousimar Christian Palhares Instagram - Hey friends! Ever noticed how the truly great pros, whether in business, sports, healthcare, politics, or any field, stand out? It's not just about the big wins, awards, or accolades. It's about how they treat people, inspire others, and stay true to themselves. That's real greatness. In this quick reel, watch Rousimar Palhares do just that. He’s not just a champ on the mat; he’s a champion in attitude too. Catch this heartwarming moment where he interacts with a fan and gives a special gift – it’s pure gold! #BJJLife #JiuJitsuJourney #RousimarPalhares #BJJChampion #MartialArtsInspiration #BJJCommunity #JiuJitsuLifestyle #GrappleAndGrow #BJJHeroes
Rousimar Christian Palhares Instagram - SURPREENDA SEU ADVERSÁRIO COM ESSE ATAQUE DE PERNAS DO ROUSIMAR PALHARES “TOQUINHO” (@toquinhomma)🔥 • ME SIGA PARA MAIS CONTEÚDOS COMO ESSE (@joaonicolitebjj)🫶🏼 #bjj #jiujitsu #bjjvideos #jiujitsupositions #jiujitsuviciado #bjjtraining #bjjtechnique #bjjeveryday #bjjkids #bjjblackbelt #bjjdrills #jiujitsuproblems #jiujitsubrasil #bjjproblems #heelhook #leglocks #kneebar #grappling
Rousimar Christian Palhares Instagram -
Rousimar Christian Palhares Instagram - A satisfação da gente fazer aquilo que amamos é inegável! #gotoko
Rousimar Christian Palhares Instagram -
Rousimar Christian Palhares Instagram - Minha trajetória sempre fui acompanhando de excelentes profissionais . E agora não è diferente . @cherinhotreinador
Rousimar Christian Palhares Instagram - "Olha a magia da maestria de Toquinho em ação! Testemunhe como ele transforma sem esforço uma situação precária em uma vitória triunfante com seu movimento de assinatura. Mergulhe neste reel para ver o bloqueio de pé reto lindamente executado pelo mestre indiscutível das chaves de perna. Sua jornada na arte do Jiu-Jitsu Brasileiro começa aqui. #Toquinho #MestreDasChavesDePerna #MagiaBJJ #jiujitsuprainiciantes #JiuJitsuSelfDefense
Rousimar Christian Palhares Instagram - TOKO IS BACK ! @palharesjiujitsuteamoficial @daviramos_ufc @cherinhotreinador @messias_sakuraba @mempoprotetorbucal #grappling
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera eu gosto de colocar alguns vídeos q os fans me mandam aqui porque são eles q ainda me matem com fome de luta sabe tem toda uma história por trás de cada luta cada preparação e uma jornada incrível de se viver então como todos q me seguem aqui acredito q esteja todos comigo nessa jornada queria compartilhar com vcs novamente esses momentos um fã francês me mandou aqui agora então a felicidade é imensa em saber q em todo canto do mundo o pessoal sabe que é o toquinho Rousimar palhares DE DORES DO INDAIÁ PRO MUNDO
Rousimar Christian Palhares Instagram - "Confira Toquinho em ação, transformando uma posição clássica simples em uma obra-prima nas mãos de um mestre. Este é apenas um dos inúmeros movimentos incríveis que fazem parte do instrucional 'Heel Hunting' de Rousimar Palhares. Veja como a maestria e a técnica podem elevar o jiu-jitsu a outro nível! 🥋✨ #BJJMagic #ToquinhoMasterclass #HeelHunting #jiujitsuprainiciantes
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera aí está um pouquinho dò trabalho e esforço q eu faço pra chegar ao peso em q preciso estar pra poder lutar então na maioria das vezes nos esforçamos nos debilitamos em busca de nossos objetivos algumas pessoas me perguntam se isso vale a pena se sacrificar tanto né oq eu posso dizer sobre isso e q todos esforço e dedicação perto do sentimento de vitória ele é válido porque é um sentimento q vc vai carregar por toda sua vida então pra mim é por mim eu digo a todo vale a pena sim e muito gratificante vc fazer isso porque na vida de qualquer vamos ter q nos esforçar na vida então porque não se esforçar por algo q amamos né então fica a dica se vc ama de verdade pode fazer porque vale muito a pena sim e o sentimento de uma vida quanto mais esforço maior será sua recompensa independente doque seja
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera aí vai um vídeo com umas imagens dos maiores eventos de lutas do mundo um o UFC e outro ADCC tem umas imagens muito massa espero q vcs curtam
Rousimar Christian Palhares Instagram - Nada é fácil na vida, ninguém viu o processo, as dores, dias difíceis, lutas e orações, então não chame de sorte. Apenas trabalho duro simples assim e o melhor é q todos Nòs podemos realizar oq quiser realmente boa semana a todos essa foto e uma recordação desse irmãos do Rio de Janeiro saudades de todos vcs galera
Rousimar Christian Palhares Instagram - Hoje é um dia de muita alegria então um vídeo q significa muito pra mim e q é muito importante pra mim valeu galera feliz dia dos namorados pra todos vcs
Rousimar Christian Palhares Instagram - Feliz 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ moçada ! Que venha com muitas benções na vida de todos nós ! #partiu2024 #gratidaoadeus
Rousimar Christian Palhares Instagram - Ai está de onde vem minha capacidade de fazer oq faço num final do dia e assim q eu agradeço a Deus por tudo que ele faz por mim em qualquer lugar qualquer país independente de religião credo ou qualquer etnia minha foça vem de sima osssssssss
Rousimar Christian Palhares Instagram -
Rousimar Christian Palhares Instagram - Watch the master of leg locks, Toquinho, demonstrating a stunning knee bar from an unexpected angle. It's pure poetry in motion! Dive into this reel to see how a precarious position can be flipped into a swift and inevitable submission. Don't miss the chance to learn from the best and add this game-changing move to your arsenal. #BJJMagic #Toquinho #LegLockLegend #SubmissionSorcery #HeelHunting #GrapplingInstructionals
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera aí está mais uma derrubada eficiente e algumas esquivas as vezes temos q nos colocar em dificuldades pra q possamos fazer nosso jogo né porque não ia adiantar eu ficar correndo atrás dele porque ele estava muito escorregadio sabe ele sabe doq estou falando ele está me seguindo aqui e sabe doq estou falando então oq a gente tem q fazer é atrair a presa pra armadilha mas pra isso precisamos trabalhar duro pra fazer com consciência porque não tem margem pra erros essa situação mas olha o quanto é eficiente um bom Westling com o tempo de derrubada
Rousimar Christian Palhares Instagram -
Rousimar Christian Palhares Instagram -
Rousimar Christian Palhares Instagram - Boa sorte no combate de amanhã garoto @messias_sakuraba . O Time PJJT se orgulha de vc. #lutalivreesportiva #mmatraining #grappling #nogigrappling #submissiongrappling
Rousimar Christian Palhares Instagram - Ever notice how top athletes just get it? They know when to push and when to chill, especially with those tight submissions. No pointless struggling - it's all about that smart play. And what about their insane physical conditioning? Talk about tough! They take on all sorts of challenges and bounce back from injuries like it's nothing. Seriously, how do they do it so fast? Check out what Rousimar Palhares thinks about that. Being a top athlete himself, he knows a thing or two on the topic. It's all about that killer combo of training, knowing your limits, and pure grit. Next time you see an athlete making a speedy recovery, just remember - they're playing on a whole different level. #AthleteLife #TrainingGoals #ComebackKing #SportsMagic #BJJTopLevel #BJJforlife #Toquinho
Rousimar Christian Palhares Instagram - Parabéns pelo seu dia minhas palavras são muito pequenas perto doque vc significa pra mim viu te amo muito e só Deus sabe as batalhas q já travamos pra chegarmos até aqui isso significa q amamos uns aos outros né obrigada por estar em minha vida as palavras são simples mas são verdadeiras pode acreditar
Rousimar Christian Palhares Instagram - Ai está pessoal as vezes na vida a gente recebe muitas coisas muito boas de Deus sabe e uma delas precisamos enxergar muito bem porque as vezes a gente nem percebe porque é de Deus sabe e são essas pessoas q Deus coloca em nossas vidas esse rapas Maurício Reis ele já passou por muitas dificuldades junto comigo lá no Rio de Janeiro sabe mas ele nunca me deixou sozinho em nenhum momento sabe ele na maioria das vezes esteve em minhas lutas mais importantes da minha vida e eu poderia dizer q ele foi um grande amigo sabe mas. Eu não acredito q um amigo faria por mim oq essa cara já fez então eu acredito q a⃣ pessoas nesse mundo q Deus coloca em nossa frente q parece q fomos criados juntos sabe ele fes pra mim coisas q nenhum irmão meu nunca fes ele já me viu quase morrendo algumas vezes ele chorava escondido de me ver sofrendo kkkkk ele acha q eu não sei disso mas é verdade viu então eu agradeço muito a Deus por tudo mas em especial por ter colocado esse cara na minha vida apesar de eu ter ensinado ele tudo q ele sabe kkkkkkkk e ter batido demais nele ele sobreviveu suportou o processo e hoje é um cara inestimável pra mim irmão vc sempre vai estar comigo viu vc sabe q não sou bom com palavras mas as ações eu faço vc é meu irmão @mauricioreismma
Rousimar Christian Palhares Instagram - Join us for a unique opportunity to learn from Rousimar "Toquinho" Palhares. Watch as he demonstrates a powerful sweep that leads into his signature move. This is more than just a demonstration; it's your chance to dive deep into the techniques that have made Toquinho a legend on the mats.Practice is key to mastering these leg locks, and we're here to guide you. If you're eager to learn more, our Heel Hunting Course offers an in-depth look into advanced leg locking techniques, tailored to help you improve your game.For a sneak peek and more details, visit the link in our bio. Elevate your skills and join the ranks of proficient leg lockers today. #HeelHook #Toquinho #BJJ #Grappling #LearnFromTheBest #BJJForBeginners
Rousimar Christian Palhares Instagram - Fala galera estou postando um pouquinho dos vídeos q gravamos lá em dores do Indaiá minha terra natal e também mostrar minha gratidão pelo reconhecimento de todos vocês da câmara municipal de dores do Indaiá e toda população de minha cidade viu de dores do Indaiá pro mundo assim é o nossa cidade incrível tenho muito orgulho da cidade e de todas pessoas dessa cidade porque são pessoas incríveis e todos lutadores e lutadoras um grande abraço pra todos vcs em especial para Léo bombril o vereador q fes tudo isso acontecer então é isso minha gratidão a todos de minha cidade dores do Indaiá
Rousimar Christian Palhares Instagram - Discover the secret behind Toquinho's super strength - it's not just his grappling skills, it's his undying love for coffee! ☕🥋 Ever wondered what fuels our favorite top grapplers? Turns out, they're just like us! Watch as Toquinho takes his coffee obsession to new heights. Could this be the hidden ingredient to his remarkable power? 💪 Let's spill the beans! Tell us in the comments - what's your secret power source, just like Toquinho's coffee craze? 🌟 #GrapplerLife #CoffeePower #ToquinhoUnleashed #rousimarpalhares #BJJForBeginners
Rousimar Christian Palhares Instagram - Obrigado a todos os meus fãs que torcem por mim e acompanham o meu trabalho ! Tenho recebido muitas mensagens de vcs que me incentiva o tempo todo . Amo esse esporte ,não me vejo vivendo sem isso . Me preparei pra essa luta no meu CT @palharesjiujitsuteamoficial ,minha equipe me deu todo apoio. @cherinhotreinador me deu todo suporte também @daviramos_ufc @fighting_sport_arts estamos prontos! 🔥🔥🔥 📽️PRODUÇÃO: @paulsiewerth @daviramos_ufc @palharesjiujitsuteamoficial @cherinhotreinador @messias_sakuraba @sokkofight @mempoprotetorbucal TOKO IS BACK #gotoko #lutalivreesportiva #mmafighter #wrestling
Rousimar Christian Palhares Instagram - As vezes na vida tem alguns momentos q vc precisa se lembrar q pagou o preço pra vitória então ajuste as luvas e siga em frente rumo ao seu triunfo porque vale muito a pena viver esses momentos incríveis
Rousimar Christian Palhares Instagram - Esse é um momento muito especial porque é onde vc agradece a deus por tudo que passou pra chegar ali nesse momento incrível se um dia vcs tiverem esse sentimento não importa oq vc esteja qual seu momento seja lá qual for uma coisa q vc Deu sua. Vida pra fazer oq queria e oq precisava ser feito agradeça deus porque já deu tudo certo e obra divina não tem possibilidade de sair de um lugar de onde eu saí e fazer tudo que fis e so providencia divina deus no dia em q vc nasceu já veio predestinado a algo por isso nunca deixe as coisas do mundo contaminar vc acredite em deus em vc e vai voar
Rousimar Christian Palhares Instagram - Discover the art of the undefendable with our latest reel featuring the legendary Toquinho. Dive deep into the secrets of making positions impossible to defend, a skill honed through time, practice, and a wealth of knowledge. Why take the long road when you can learn from a master who's been there and done that? We at Grappling Instructionals are thrilled to present our collaboration with Toquinho, where he shares an abundance of knowledge and techniques. Save yourself countless hours of trial and error. Explore 'Heel Hunting' exclusively at grapplinginstructionals.com #ToquinhoTechnique #BJJTechnique #masterofthecraft #heelhunting
Rousimar Christian Palhares Instagram - Meu preparador físico @cherinhotreinador juntamente com sua equipe @fabaotreinador ajustando meus exercícios para obtermos melhores resultados ! #mmafighter #nogi #wrestling #submissiongrappling #grappling #fighter #preparacaofisica
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Rousimar Christian Palhares Instagram - CO-MAIN EVENT 👑 @beto.thebeeast 🆚 @toquinhomma KONGS FC 2️⃣ SAMEDI 30 MARS 2024 🗓️ ** Niort, salle de l’Acclameur 📍** ** Réserves tes places sur kongs.fr 🎟️ ** ** En direct sur @rmc_sport 🎥 **
Rousimar Christian Palhares Instagram - Junte-se a nós para uma oportunidade única de aprender com Rousimar "Toquinho" Palhares. Assista enquanto ele demonstra uma varredura poderosa que leva ao seu movimento assinatura. Isso é mais do que uma demonstração; é sua chance de mergulhar nas técnicas que tornaram Toquinho uma lenda nos tatames.A prática é a chave para dominar esses leg locks, e estamos aqui para guiá-lo. Em caso você está ansioso para aprender mais, nosso curso Heel Hunting oferece um olhar aprofundado sobre técnicas avançadas de leg lock, feitas para ajudá-lo a melhorar seu jogo.Para uma prévia e mais detalhes, visite grapplinginstructionals.com. Eleve suas habilidades e junte-se às fileiras dos proficientes em leg locks hoje. #HeelHook #Toquinho #BJJ #Grappling #LearnFromTheBest #jiujitsuparainiciantes #HeelHunting
Rousimar Christian Palhares Instagram - Meu amigo e treinador @cherinhotreinador fez comigo e ótimo trabalho . Eu obtive uma performance incrível pra esse combate. Sou muito agradecido por ter encontrado ao longo da minha carreira como atleta grandes profissionais que extraíram o melhor de mim.
Rousimar Christian Palhares Instagram - 3° Roud! Espero que a organização dê o resultado justo e merecido da minha vitória por toda minha dedicação e esforço pra essa luta ,não desmerecendo o trabalho do meu oponente. Obrigado a todos os atletas da minha equipe @palharesjiujitsuteamoficial por me ajudar no meu camp e em especial o professor @ton_santoss_ que fez o trabalho de manopla e trocaçao ,a parte de striker . @mauricioreismma @mempoprotetorbucal @dr.thiagocardoso @jhonatanvianasoares @clubeluta @kickboxing_360 @messias_sakuraba @humberto_quites @samuell.santiago @jonnyjuniovilhena @fabiano.faustino.9 @lions_estetica @dr.kenedy_ferreira @cherinhotreinador
Rousimar Christian Palhares Instagram - Toquinho highlights the importance of being 100% tuned into your opponent's reactions to every move you make. Coming from someone who faced intense challenges and learnings during his time in the UFC, where his leg skills became notorious, this wisdom is priceless. Toquinho, more than anyone in the jiu-jitsu circles, understands how lethal the position can be when applied with precision and how crucial it is to be attuned to every counterattack from the opponent to ensure everyone's safety. Hit play on this quick video, packed with insights from the leg lock master, and discover the fine details that turn a simple lock into a lethal weapon on the mat. This is a must-watch for anyone seeking excellence in jiu-jitsu. Don't miss the chance to elevate your game with tips from one of the greatest names in the gentle art. #JiuJitsu #LegLocks #Toquinho #BJJLife #ArtSuave #MasterYourGame #RousimarPalhares #Toquinho #LeglockGame #MasteringLegLocks #LearnBJJ #UFC
Rousimar Christian Palhares Instagram - Esse é o segundo raund pessoal completo eu achei bem interessante porque teve de tudo mas esse momento aí do chute q saiu como s fosse uma rasteira ele foi muito massa viu no tempo exato eu nem tinha calculado o tempo apenas reagi mas graças a Deus consegui e isso e muito gratificante
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Rousimar Christian Palhares Instagram - We are very excited to welcome @toquinhomma 🇧🇷into his next fight 30th of March at @kongs_fc 🦍🇫🇷 This UFC veteran and Jiu-Jitsu legend promises to bring a real skill display for this matchup🔥 He will also have by his corner our great warrior @mauricioreismma 🦾🇧🇷 Action is guaranteed on this one and you don’t wanna miss it⚔️ #mma #toquinho #combatsports #ufc #kongsfc
Rousimar Christian Palhares Instagram - In this reel, you'll catch Toquinho's famous warm-up routine and and then some some neat drills for single leg and double leg. And guess what? You can do them solo or with a buddy!Watch Toquinho in action, flaunting his amazing skills. Every move he makes is with pinpoint precision, and now you can learn alongside him.So, gear up, watch our reel, and kickstart your training like a champ! Go to www.grapplinginstructionals.com now! #ToquinhoTraining #TrainingLikeAChamp #WarmUpRoutine #SoloDrills #BuddyTraining #SkillShowcase #PrecisionTraining #AthleteLife #ChampionMindset #FitnessGoals #WorkoutMotivation #TrainingTips #SportsInspiration #TeamToquinho #MasterYourCraft
Rousimar Christian Palhares Instagram - Esse fim de semana lutei no @kongs_fc . Vou postar a sequência dos vídeos da luta ,porque a comissão ainda está em dúvida sobre minha vitória ! Ai está para todos verem que minha vitória è nítida . Ainda não consegui o vídeo oficial ,portanto estou postando este que recebi de um aluno meu . 1° Round!
Rousimar Christian Palhares Instagram - Pessoal esses chinelos são lançamentos da @lojasyogui .Enfim encontrei um chinelo realmente confortável . Comprei dois pares de outra marca mas nenhum supera esses da Yogui. E ainda consegui um desconto de 10% para meus seguidores. Tô deixando pra vcs aqui o Instagram deles . Vale a pena galera . Bonito e confortável .
Rousimar Christian Palhares Instagram - Feliz aniversário meu filho ! Que vc cresça sempre saudável e continue sendo essa criança carismática e feliz que transborda energia por onde passa ! Papai te ama . #8aninhinhos #happybirthday
Rousimar Christian Palhares Instagram - 🏋️Na academia, forjamos mais do que músculos cultivamos disciplina, resistência e a mentalidade de campeão. Para um lutador, cada treino é uma batalha ganha contra os limites. 💪🥋 #TreinoDuro #MenteForte #LutadorDeterminado”
Rousimar Christian Palhares Instagram - No caminho da superação, a disciplina na academia é a chave para conquistar força e resistência. 💪 ✅Gratidão por sua dedicação, @toquinhomma #consultoriaonline #cheirinho #personal#vemprotreino
Rousimar Christian Palhares - 51.4K Likes - Uma dura realidade vivida #mma #ufc #mmafighter #artesmarciais #muaythai #jiujitsu #jiujitsulifestyle #boxing #kickboxing #motivação #motivation #kungfu #karatê #combate #mmafighters #artesmarciales #lutador #foryou

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Caption : Uma dura realidade vivida #mma #ufc #mmafighter #artesmarciais #muaythai #jiujitsu #jiujitsulifestyle #boxing #kickboxing #motivação #motivation #kungfu #karatê #combate #mmafighters #artesmarciales #lutador #foryou
Likes : 51413Rousimar Christian Palhares - 13.5K Likes - @JoeRogan comentou em seu POD CAST que Rousimar @Toquinhomma foi um dos lutadores mais aterrorizantes que já passaram pelo UFC, os adversários tinham medo de lutar com ele devido às suas brilhantes chaves de pernas. #jiujitsubrasiloficial #jiujitsu #bjj #mma #valetudo #grappling #ufc #adcc #leglocks

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Caption : @JoeRogan comentou em seu POD CAST que Rousimar @Toquinhomma foi um dos lutadores mais aterrorizantes que já passaram pelo UFC, os adversários tinham medo de lutar com ele devido às suas brilhantes chaves de pernas. #jiujitsubrasiloficial #jiujitsu #bjj #mma #valetudo #grappling #ufc #adcc #leglocks
Likes : 13518Rousimar Christian Palhares - 13.5K Likes - @JoeRogan comentou em seu POD CAST que Rousimar @Toquinhomma foi um dos lutadores mais aterrorizantes que já passaram pelo UFC, os adversários tinham medo de lutar com ele devido às suas brilhantes chaves de pernas. #jiujitsubrasiloficial #jiujitsu #bjj #mma #valetudo #grappling #ufc #adcc #leglocks

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Caption : @JoeRogan comentou em seu POD CAST que Rousimar @Toquinhomma foi um dos lutadores mais aterrorizantes que já passaram pelo UFC, os adversários tinham medo de lutar com ele devido às suas brilhantes chaves de pernas. #jiujitsubrasiloficial #jiujitsu #bjj #mma #valetudo #grappling #ufc #adcc #leglocks
Likes : 13518Rousimar Christian Palhares - 12.7K Likes - Ai está mais uma vez campeão mundial

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Caption : Ai está mais uma vez campeão mundial
Likes : 12723Rousimar Christian Palhares - 9.3K Likes - Já ficou preso meia-guarda com seu oponente ganhando a esgrima por baixo, te deixando perdido? Não se preocupe, temos um especialista de classe mundial para te mostrar o jeito mais técnico para resolver isso é chegar rapidamente no finalização. Assiste esse vídeo para ver Toquinho submetendo seu oponente de forma magistral a partir de uma posição complicada! #JiuJitsu #meiaguarda #bjjtecnicas #KneeBar #Chavedeperna #jiujitsufinalização #Toquinho #RousimarPalhares #jiujitsuprainiciantes

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Caption : Já ficou preso meia-guarda com seu oponente ganhando a esgrima por baixo, te deixando perdido? Não se preocupe, temos um especialista de classe mundial para te mostrar o jeito mais técnico para resolver isso é chegar rapidamente no finalização. Assiste esse vídeo para ver Toquinho submetendo seu oponente de forma magistral a partir de uma posição complicada! #JiuJitsu #meiaguarda #bjjtecnicas #KneeBar #Chavedeperna #jiujitsufinalização #Toquinho #RousimarPalhares #jiujitsuprainiciantes
Likes : 9274Rousimar Christian Palhares - 8K Likes - Você não é empático ao se colocar no lugar do outro! Você exercita a empatia tentando compreender o que o outro sente do ponto de vista dele! A diferença é gigante! Acredite! Conversa das melhores do canal com a fera @toquinhomma Link do canal na bio. 🔶 Siga @connect_cast 🔶 Siga @connect_cast 🔶 Siga @connect_cast 🔶 Siga @connect_cast

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Caption : Você não é empático ao se colocar no lugar do outro! Você exercita a empatia tentando compreender o que o outro sente do ponto de vista dele! A diferença é gigante! Acredite! Conversa das melhores do canal com a fera @toquinhomma Link do canal na bio. 🔶 Siga @connect_cast 🔶 Siga @connect_cast 🔶 Siga @connect_cast 🔶 Siga @connect_cast
Likes : 8016Rousimar Christian Palhares - 7K Likes - Fala galera tenho uma ótima notícia aí para os meus fãs ,que curtem meu trabalho ! Dia 22 de Dezembro estarei na Rússia no evento FSA SUBMISSION PRO CUP : BARRIERS ARE A MYTH @fighting_sport_arts fazendo uma luta de Submission. Estou muito feliz e bora lá buscar a vitória ! MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA! OSSSSS #fsa

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Caption : Fala galera tenho uma ótima notícia aí para os meus fãs ,que curtem meu trabalho ! Dia 22 de Dezembro estarei na Rússia no evento FSA SUBMISSION PRO CUP : BARRIERS ARE A MYTH @fighting_sport_arts fazendo uma luta de Submission. Estou muito feliz e bora lá buscar a vitória ! MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA! OSSSSS #fsa
Likes : 7036Rousimar Christian Palhares - 6.8K Likes - Obrigado MESTRES @juliobalestrinoficial @spiderandersonsilva @minotauromma .Sou grande fã de vcs,do @paulomuzy o @renato_cariani .Curto bastante o fisiculturismo. Acompanho o trabalho de vcs ,admiro o conhecimento aplicado a sabedoria que vcs aplicam nos atletas . Foi muito bom relembrar aquele momento que o Rodrigo @minotauromma mencionou . Todos que me deram oportunidade nesse Esporte que amo ,carrego no meu coração uma imensa gratidão por essas pessoas ! Obrigado por fazerem parte da minha história !

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Caption : Obrigado MESTRES @juliobalestrinoficial @spiderandersonsilva @minotauromma .Sou grande fã de vcs,do @paulomuzy o @renato_cariani .Curto bastante o fisiculturismo. Acompanho o trabalho de vcs ,admiro o conhecimento aplicado a sabedoria que vcs aplicam nos atletas . Foi muito bom relembrar aquele momento que o Rodrigo @minotauromma mencionou . Todos que me deram oportunidade nesse Esporte que amo ,carrego no meu coração uma imensa gratidão por essas pessoas ! Obrigado por fazerem parte da minha história !
Likes : 6762Rousimar Christian Palhares - 6K Likes - Ai está galera como eu disse nesse vídeo anterior do cabo da inchada pra campeão mundial em LAS VEGAS e disso q estou falando muito gente não conhece mas aí está antes q tudo se acabe quero q vcs saibam q quando a gente quer de verdade a gente fãs quem não quer vai inventar desculpas levem pra vida de vcs galera se eu pude vcs também podem e vou postar aí grandes lutas nós maiores eventos do mundo como UFC NÉ QUE e MMA e também ADCC q é o maior evento de grapling do mundo onde só os melhores lutadores lutam lá

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Caption : Ai está galera como eu disse nesse vídeo anterior do cabo da inchada pra campeão mundial em LAS VEGAS e disso q estou falando muito gente não conhece mas aí está antes q tudo se acabe quero q vcs saibam q quando a gente quer de verdade a gente fãs quem não quer vai inventar desculpas levem pra vida de vcs galera se eu pude vcs também podem e vou postar aí grandes lutas nós maiores eventos do mundo como UFC NÉ QUE e MMA e também ADCC q é o maior evento de grapling do mundo onde só os melhores lutadores lutam lá
Likes : 5987Rousimar Christian Palhares - 5.9K Likes - A lenda Rousimar “toquinho” Palhares (@toquinhomma ) The legend Rousimar “toquinho” Palhares (@toquinhomma

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Caption : A lenda Rousimar “toquinho” Palhares (@toquinhomma ) The legend Rousimar “toquinho” Palhares (@toquinhomma
Likes : 5888Rousimar Christian Palhares - 5.6K Likes - Aqui está uma das maneiras mais simples de escapar de uma guarda fechada e rapidamente transicionar para finalizar o seu oponente. É exatamente isso que o Toquinho demonstra magistralmente no nosso último reel. Compreender os detalhes chave nos quais você precisa se concentrar pode aumentar significativamente a sua taxa de sucesso com essa técnica.#JiuJitsuBrasileiro #ToquinhoBJJ #GuardaFechada #Finalização #BJJLife #ArteSuave #TécnicasBJJ #JiuJitsuLife

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Caption : Aqui está uma das maneiras mais simples de escapar de uma guarda fechada e rapidamente transicionar para finalizar o seu oponente. É exatamente isso que o Toquinho demonstra magistralmente no nosso último reel. Compreender os detalhes chave nos quais você precisa se concentrar pode aumentar significativamente a sua taxa de sucesso com essa técnica.#JiuJitsuBrasileiro #ToquinhoBJJ #GuardaFechada #Finalização #BJJLife #ArteSuave #TécnicasBJJ #JiuJitsuLife
Likes : 5601Rousimar Christian Palhares - 5.4K Likes - Ever been stuck in the top Half Guard after your opponent has gained the precious undertook, leaving you feeling lost? No worries, we've got a world class expert, to show us how to not just solve this issue but to end up submitting very quickly and effectively! Watch as Toquinho is masterfully turning a tricky position into a winning position! #JiuJitsuFamily #JiuJitsuGrowth #RousimarPalharesToquinho #bjjforbeginners #bjjtips #bjjforeveryone #bjjtechnique #KneeBar #nogigrappling

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Caption : Ever been stuck in the top Half Guard after your opponent has gained the precious undertook, leaving you feeling lost? No worries, we’ve got a world class expert, to show us how to not just solve this issue but to end up submitting very quickly and effectively! Watch as Toquinho is masterfully turning a tricky position into a winning position! #JiuJitsuFamily #JiuJitsuGrowth #RousimarPalharesToquinho #bjjforbeginners #bjjtips #bjjforeveryone #bjjtechnique #KneeBar #nogigrappling
Likes : 5355Rousimar Christian Palhares - 5.1K Likes - Step into the world of the legendary Rousimar 'Toquinho' Palhares at the local Jiu-Jitsu club in Rio! Watch as the notorious leg lock maestro shares his immense knowledge and experience with fellow practitioners. Don’t miss out on the insights from a true icon in the jiu-jitsu universe. #Toquinho #LegLocks #JiuJitsuMaster #rousimarpalhares

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Caption : Step into the world of the legendary Rousimar ‘Toquinho’ Palhares at the local Jiu-Jitsu club in Rio! Watch as the notorious leg lock maestro shares his immense knowledge and experience with fellow practitioners. Don’t miss out on the insights from a true icon in the jiu-jitsu universe. #Toquinho #LegLocks #JiuJitsuMaster #rousimarpalhares
Likes : 5070Rousimar Christian Palhares - 4.9K Likes - Fala galera aí está um pouquinho doq eu sou e oq eu faço quando é preciso quem entende sabe pela intimidade e intensidade q eu estou fazendo esse serviço oq eu quero mostrar nesse vídeo é q esse é meu mundo e tudo na vida requer esforço e dedicação meu mundo era só esse até Deus me abençoar com as minhas abilidades nas lutas por isso eu sempre digo a meus alunos na vida e tudo uma coisa só se vc é trabalhador de verdade rais mesmo e tu tudo q vc vai fazer é em uma intensidade alucinante e é assim até nos dias de hoje eu convido qualquer um q tenha duvidas sobre quem eu sou pra passar uma semana comigo não precisa fazer oq faço só observar como é minha vida aí vcs vão enter o porque sou intenso estamos preparando umas coisas pra vcs sobre minha história de vida q vcs vão ficar muito felizes de saber de onde venho e como eu vivo aguardem ai pessoal vcs vão ficar chocados em de dores do Indaiá pro mundo

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Caption : Fala galera aí está um pouquinho doq eu sou e oq eu faço quando é preciso quem entende sabe pela intimidade e intensidade q eu estou fazendo esse serviço oq eu quero mostrar nesse vídeo é q esse é meu mundo e tudo na vida requer esforço e dedicação meu mundo era só esse até Deus me abençoar com as minhas abilidades nas lutas por isso eu sempre digo a meus alunos na vida e tudo uma coisa só se vc é trabalhador de verdade rais mesmo e tu tudo q vc vai fazer é em uma intensidade alucinante e é assim até nos dias de hoje eu convido qualquer um q tenha duvidas sobre quem eu sou pra passar uma semana comigo não precisa fazer oq faço só observar como é minha vida aí vcs vão enter o porque sou intenso estamos preparando umas coisas pra vcs sobre minha história de vida q vcs vão ficar muito felizes de saber de onde venho e como eu vivo aguardem ai pessoal vcs vão ficar chocados em de dores do Indaiá pro mundo
Likes : 4854Rousimar Christian Palhares - 4.6K Likes - Bom dia galera aí está um daqueles momentos em q vc se sente motivado pra fazer aquilo q vc treinou com tanta intensidade esse momento é muito importante pro próximo passo q é a luta galera daí pra frente a única coisa q passa na cabeça é como vamos fazer o trabalho da melhor forma sem deixar q as duvidas coloquem todo trabalho a perder agora até no outro dia a briga é com vc mesmo estejam preparados

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Caption : Bom dia galera aí está um daqueles momentos em q vc se sente motivado pra fazer aquilo q vc treinou com tanta intensidade esse momento é muito importante pro próximo passo q é a luta galera daí pra frente a única coisa q passa na cabeça é como vamos fazer o trabalho da melhor forma sem deixar q as duvidas coloquem todo trabalho a perder agora até no outro dia a briga é com vc mesmo estejam preparados
Likes : 4649Rousimar Christian Palhares - 4.6K Likes - Toquinho eleva o nível técnico no MMA com maestria no Jiu-Jitsu. Suas finalizações são uma expressão de domínio absoluto. 🥋🔥 Atleta @toquinhomma . . . Apoios: @kyotobrand_co @acasabrasil_ @premiumipiranga @maisvalor_gestao @evoque_ribeiraopires #jiujitsu #mma #nogi #kimura #pitbull #bjjpositiions

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Caption : Toquinho eleva o nível técnico no MMA com maestria no Jiu-Jitsu. Suas finalizações são uma expressão de domínio absoluto. 🥋🔥 Atleta @toquinhomma . . . Apoios: @kyotobrand_co @acasabrasil_ @premiumipiranga @maisvalor_gestao @evoque_ribeiraopires #jiujitsu #mma #nogi #kimura #pitbull #bjjpositiions
Likes : 4630Rousimar Christian Palhares - 4.1K Likes - É uma questão pessoal irmão 🔥🧠 #mma #mmafighter #artesmarciais #muaythai #jiujitsu #jiujitsulifestyle #kickboxing #boxing #motivação #motivation #kungfu #karatê #combate #lutador #ufc #artesmarciales #foryou #judô

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Caption : É uma questão pessoal irmão 🔥🧠 #mma #mmafighter #artesmarciais #muaythai #jiujitsu #jiujitsulifestyle #kickboxing #boxing #motivação #motivation #kungfu #karatê #combate #lutador #ufc #artesmarciales #foryou #judô
Likes : 4145Rousimar Christian Palhares - 4K Likes - Existe alguns olhares q não precisam dizer parece q o olhar fala kkkkkkk observem aí galera oq vcs acham desse olhar aí vamos ver se vcs adivinham oq está passando pela minha cabeça

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Caption : Existe alguns olhares q não precisam dizer parece q o olhar fala kkkkkkk observem aí galera oq vcs acham desse olhar aí vamos ver se vcs adivinham oq está passando pela minha cabeça
Likes : 3982Rousimar Christian Palhares - 3.9K Likes - Mesmo a posição mais simples e direta tem suas complexidades, e aqueles que dominaram suas artes possuem um conhecimento profundo, especialmente quando se trata dos detalhes. Confira este curto vídeo de Rousimar Palhares 'Toquinho' mostrando o double leg takedown, uma posição considerada simples e fácil, mas cheia de complexidades. #BJJLife#RousimarPalhares#DoubleLegTakedown#JiuJitsuDetails#MartialArts#BJJTechniques#ToquinhoBJJ#JiuJitsuJourney#ArtOfJiuJitsu#BJJCommunity

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Caption : Mesmo a posição mais simples e direta tem suas complexidades, e aqueles que dominaram suas artes possuem um conhecimento profundo, especialmente quando se trata dos detalhes. Confira este curto vídeo de Rousimar Palhares ‘Toquinho’ mostrando o double leg takedown, uma posição considerada simples e fácil, mas cheia de complexidades. #BJJLife#RousimarPalhares#DoubleLegTakedown#JiuJitsuDetails#MartialArts#BJJTechniques#ToquinhoBJJ#JiuJitsuJourney#ArtOfJiuJitsu#BJJCommunity
Likes : 3882Rousimar Christian Palhares - 3.3K Likes - No primeiro momento o evento e esse rapaz me demonstrou total respeito. Mas depois contradizendo eles me desrespeitaram como atleta. Colocaram a medalha de primeiro lugar no meu pescoço e logo em seguida tiraram. Disseram que eu não surpreendi no meu jogo ,mas o vídeo tá aí para todos analisarem. O atleta de vocês não conseguiu fazer nada mesmo passando um longo tempo me analisando ,mesmo sabendo como eu poderia lutar . E mesmo assim não conseguiu sua vitória. Só tenho uma coisa a dizer para o russo , volte para a academia e treine mais . TOKO IS BACK @palharesjiujitsuteamoficial @daviramos_ufc @cherinhotreinador @mempoprotetorbucal @messias_sakuraba @sokkofight #gotoko #mmafigther #lutalivre #nogigrappling #wrestling

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Caption : No primeiro momento o evento e esse rapaz me demonstrou total respeito. Mas depois contradizendo eles me desrespeitaram como atleta. Colocaram a medalha de primeiro lugar no meu pescoço e logo em seguida tiraram. Disseram que eu não surpreendi no meu jogo ,mas o vídeo tá aí para todos analisarem. O atleta de vocês não conseguiu fazer nada mesmo passando um longo tempo me analisando ,mesmo sabendo como eu poderia lutar . E mesmo assim não conseguiu sua vitória. Só tenho uma coisa a dizer para o russo , volte para a academia e treine mais . TOKO IS BACK @palharesjiujitsuteamoficial @daviramos_ufc @cherinhotreinador @mempoprotetorbucal @messias_sakuraba @sokkofight #gotoko #mmafigther #lutalivre #nogigrappling #wrestling
Likes : 3327Rousimar Christian Palhares - 2.9K Likes - Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss

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Caption : Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss
Likes : 2940Rousimar Christian Palhares - 2.9K Likes - Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss

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Caption : Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss
Likes : 2940Rousimar Christian Palhares - 2.9K Likes - Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss

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Likes : 2940Rousimar Christian Palhares - 2.9K Likes - Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss

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Caption : Fala galera hoje foi o dia da graduação do pessoal da palhares jiu-jítsu team e também o dia do meu filho Christian q sempre tem me deixado muito orgulhoso e muito feliz com sua dedicação esforço e comprometimento com as obrigações dele então estou muito feliz e queria dividir com todos vcs esse momento tão importante em minha vida te amo demais meu filho vc está de parabéns vc pode ser faser tudo na vida mas lembre sempre tudo q fazemos na vida e um plantio q mais tarde colheremos os frutos na mesma mádida em q plantamos viu parabéns meu faixa amarela ossssssss
Likes : 2940Rousimar Christian Palhares - 2.9K Likes - Nesse vídeo vocês vai pegar a rotina de aquecimento do o Rei de LegLock - Toquinho. Confira esses exercícios legais para o SingleLeg e o DoubleLeg! E adivinha só? Você pode fazê-los sozinho ou com um amigo!Assista o Toquinho em ação, exibindo suas habilidades incríveis. Cada movimento que ele faz é com precisão absoluta, e agora você pode aprender junto com ele. Entra em nosso site grapplinginstructionals.com e Confira! Então, prepare-se, assista ao nosso vídeo e comece seu treino como um campeão! #TreinoDoToquinho #TreinandoComoUmCampeão #RotinaDeAquecimento #ExercíciosIndividuais #TreinoComParceiro #ExibiçãoDeHabilidades #TreinoDePrecisão #VidaDeAtleta #MentalidadeDeCampeão #MetasDeFitness #MotivaçãoParaTreinar #DicasDeTreino #InspiraçãoNoEsporte #TimeToquinho #DominandoSuaArte

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Caption : Nesse vídeo vocês vai pegar a rotina de aquecimento do o Rei de LegLock – Toquinho. Confira esses exercícios legais para o SingleLeg e o DoubleLeg! E adivinha só? Você pode fazê-los sozinho ou com um amigo!Assista o Toquinho em ação, exibindo suas habilidades incríveis. Cada movimento que ele faz é com precisão absoluta, e agora você pode aprender junto com ele. Entra em nosso site grapplinginstructionals.com e Confira! Então, prepare-se, assista ao nosso vídeo e comece seu treino como um campeão! #TreinoDoToquinho #TreinandoComoUmCampeão #RotinaDeAquecimento #ExercíciosIndividuais #TreinoComParceiro #ExibiçãoDeHabilidades #TreinoDePrecisão #VidaDeAtleta #MentalidadeDeCampeão #MetasDeFitness #MotivaçãoParaTreinar #DicasDeTreino #InspiraçãoNoEsporte #TimeToquinho #DominandoSuaArte
Likes : 2918Rousimar Christian Palhares - 2.9K Likes - Toquinho começa em uma posição aparentemente desfavoráve que a posição de 100 kilos por baixo. Mas assista como ele, sem esforço, faz a transição para uma posição dominante, desbloqueando três opções poderosas de finalização: o Toe Hold, a chave de joelho e o Loglock. Seja você um iniciante ou um grappler experiente, este movimento é um divisor de águas para o seu arsenal. Confira e melhore seu jogo no chão! #BJJ #JiuJitsu #Grappling #Finalização #ToeHold #ChaveDeJoelho #HeelHook #JogoDeChão #TreinoBJJ #ArtesMarciais #BrazilianJiuJitsu #TécnicasDeGrappling #ComunidadeBJJ #EstiloDeVidaJiuJitsu

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Caption : Toquinho começa em uma posição aparentemente desfavoráve que a posição de 100 kilos por baixo. Mas assista como ele, sem esforço, faz a transição para uma posição dominante, desbloqueando três opções poderosas de finalização: o Toe Hold, a chave de joelho e o Loglock. Seja você um iniciante ou um grappler experiente, este movimento é um divisor de águas para o seu arsenal. Confira e melhore seu jogo no chão! #BJJ #JiuJitsu #Grappling #Finalização #ToeHold #ChaveDeJoelho #HeelHook #JogoDeChão #TreinoBJJ #ArtesMarciais #BrazilianJiuJitsu #TécnicasDeGrappling #ComunidadeBJJ #EstiloDeVidaJiuJitsu
Likes : 2905Rousimar Christian Palhares - 2.8K Likes - Descubra a arte do indefensável com nosso mais recente reel apresentando o lendário Toquinho. Mergulhe nos segredos de tornar posições impossíveis de defender, uma habilidade aprimorada com tempo, prática e um vasto conhecimento. Por que seguir o caminho longo quando você pode aprender com um mestre que já passou por isso? Nós da Grappling Instructionals estamos empolgados para apresentar nossa colaboração com Toquinho, onde ele compartilha uma abundância de conhecimentos e técnicas. Economize inúmeras horas de tentativa e erro. Explore 'Heel Hunting' exclusivamente em grapplinginstructionals.com #ToquinhoGrappling #ArteIndefensável #GrapplingMestre #HeelHunting #técnicasdeluta

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Caption : Descubra a arte do indefensável com nosso mais recente reel apresentando o lendário Toquinho. Mergulhe nos segredos de tornar posições impossíveis de defender, uma habilidade aprimorada com tempo, prática e um vasto conhecimento. Por que seguir o caminho longo quando você pode aprender com um mestre que já passou por isso? Nós da Grappling Instructionals estamos empolgados para apresentar nossa colaboração com Toquinho, onde ele compartilha uma abundância de conhecimentos e técnicas. Economize inúmeras horas de tentativa e erro. Explore ‘Heel Hunting’ exclusivamente em grapplinginstructionals.com #ToquinhoGrappling #ArteIndefensável #GrapplingMestre #HeelHunting #técnicasdeluta
Likes : 2840Rousimar Christian Palhares - 2.4K Likes - Se liga nessa defesa do SINGLE LEG uma finalização com um MATA LEÃO NO PÉ 🔥 Salva essa técnica pra usar no seu treino! Posição do mestre: @toquinhomma

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Caption : Se liga nessa defesa do SINGLE LEG uma finalização com um MATA LEÃO NO PÉ 🔥 Salva essa técnica pra usar no seu treino! Posição do mestre: @toquinhomma
Likes : 2388Rousimar Christian Palhares - 2.4K Likes - SE O SEU CAMINHO EXIGE QUE VOCÊ ANDE PELO INFERNO, ANDE COMO SE FOSSE O DONO DO LUGAR.

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Caption : SE O SEU CAMINHO EXIGE QUE VOCÊ ANDE PELO INFERNO, ANDE COMO SE FOSSE O DONO DO LUGAR.
Likes : 2356Rousimar Christian Palhares - 2K Likes - Existe momentos na vida q passamos por tantas dificuldades q quando chega a hora da verdade nem precisamos dizer oq realmente queremos né a gente só deixa o esforço e a dedicação falar por nós pela nossa atitude e linguagem corporal já dá pra imaginar oq realmente queremos né oq vcs acham galera

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Caption : Existe momentos na vida q passamos por tantas dificuldades q quando chega a hora da verdade nem precisamos dizer oq realmente queremos né a gente só deixa o esforço e a dedicação falar por nós pela nossa atitude e linguagem corporal já dá pra imaginar oq realmente queremos né oq vcs acham galera
Likes : 2018Rousimar Christian Palhares - 2K Likes - Terminando o treino hojegalera e o professor em cima pra ver se o trote está correto e ainda precisa melhorar. @cherinhotreinador @fabaotreinador

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Caption : Terminando o treino hojegalera e o professor em cima pra ver se o trote está correto e ainda precisa melhorar. @cherinhotreinador @fabaotreinador
Likes : 2011Rousimar Christian Palhares - 2K Likes - Fala galera aí está um pouquinho de minha história de vida mas já da pra imaginar o quanto fazemos barulho né essa caminhada vamos distribuindo o conhecimento junto com a sabedoria q Deus me deu a oportunidade espero q todos saibam dessa diferença em galera deixem aí nos comentários a diferença do conhecimento e a sabedoria

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Caption : Fala galera aí está um pouquinho de minha história de vida mas já da pra imaginar o quanto fazemos barulho né essa caminhada vamos distribuindo o conhecimento junto com a sabedoria q Deus me deu a oportunidade espero q todos saibam dessa diferença em galera deixem aí nos comentários a diferença do conhecimento e a sabedoria
Likes : 1964Rousimar Christian Palhares - 2K Likes - Fala galera aí está mais um momento bacana da minha luta da semana passada deixem aí nos comentários oq vcs acharam

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Caption : Fala galera aí está mais um momento bacana da minha luta da semana passada deixem aí nos comentários oq vcs acharam
Likes : 1950Rousimar Christian Palhares - 1.9K Likes - Esse final acho muito importante porque ele é um fã desde garoto ele tem a metade de minha idade e ele sabe disso e sabe q deu tudo mas o tudo dele ele sabe o poder q existe aqui então sabe q nunca mais vai querer enfrentar o toquinho eu sei e ele sabe mas oq eu peço encarecidamente é só q sejam honestos comigo! eu trabalho muito pra isso fico viajando pra Rússia 3 dias e tenho só um dia pra perder o peso e dar o show pra vcs então peço encarecidamente q vcs revejam esses fatos. E essa é para o juiz: quando o round não vale ponto não vale ponto vc consegue entender isso !? vc me deu menos um ainda quando não estava valendo ponto…fui jogado pra fora da plataforma tomei um chute na cara e nada aí vem vc e dá menos um sendo q nem valia pontos aí é sacanagem! O atleta de vcs é bom sabe, mas pare de cometer esses erros porque isso faz com q o atleta se desmotive beleza estou ansioso pela sua retratação! obrigado.

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Caption : Esse final acho muito importante porque ele é um fã desde garoto ele tem a metade de minha idade e ele sabe disso e sabe q deu tudo mas o tudo dele ele sabe o poder q existe aqui então sabe q nunca mais vai querer enfrentar o toquinho eu sei e ele sabe mas oq eu peço encarecidamente é só q sejam honestos comigo! eu trabalho muito pra isso fico viajando pra Rússia 3 dias e tenho só um dia pra perder o peso e dar o show pra vcs então peço encarecidamente q vcs revejam esses fatos. E essa é para o juiz: quando o round não vale ponto não vale ponto vc consegue entender isso !? vc me deu menos um ainda quando não estava valendo ponto…fui jogado pra fora da plataforma tomei um chute na cara e nada aí vem vc e dá menos um sendo q nem valia pontos aí é sacanagem! O atleta de vcs é bom sabe, mas pare de cometer esses erros porque isso faz com q o atleta se desmotive beleza estou ansioso pela sua retratação! obrigado.
Likes : 1887Rousimar Christian Palhares - 1.8K Likes - Domine as Técnicas de Chave de Calcanhar com Rousimar “Toquinho” Palhares! Aprenda com o lendário lutador Rousimar Palhares, que compartilha os métodos e estratégias de suas renomadas chaves de calcanhar neste curso detalhado. Toquinho, conhecido por sua habilidade excepcional, revela como executar essas finalizações poderosas de qualquer posição, surpreendendo adversários tanto em pé quanto no chão. Este curso de três partes aborda: - Ataques em Pé: Movimentos rápidos e eficazes para controlar o adversário desde a luta em pé. - Ataques no Chão: Técnicas avançadas para aplicar chaves de calcanhar dominando a luta por cima ou por baixo, em posições ofensivas e defensivas. As chaves de calcanhar são um elemento relativamente novo no Jiu Jitsu competitivo, e Toquinho é um dos pioneiros nessa técnica. Não perca a chance de aprender com um dos maiores nomes do esporte. 👉 Adquira esse curso e comece a aprender agora!

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Caption : Domine as Técnicas de Chave de Calcanhar com Rousimar “Toquinho” Palhares! Aprenda com o lendário lutador Rousimar Palhares, que compartilha os métodos e estratégias de suas renomadas chaves de calcanhar neste curso detalhado. Toquinho, conhecido por sua habilidade excepcional, revela como executar essas finalizações poderosas de qualquer posição, surpreendendo adversários tanto em pé quanto no chão. Este curso de três partes aborda: – Ataques em Pé: Movimentos rápidos e eficazes para controlar o adversário desde a luta em pé. – Ataques no Chão: Técnicas avançadas para aplicar chaves de calcanhar dominando a luta por cima ou por baixo, em posições ofensivas e defensivas. As chaves de calcanhar são um elemento relativamente novo no Jiu Jitsu competitivo, e Toquinho é um dos pioneiros nessa técnica. Não perca a chance de aprender com um dos maiores nomes do esporte. 👉 Adquira esse curso e comece a aprender agora!
Likes : 1825Rousimar Christian Palhares - 1.7K Likes - Confira isso! A lenda do BJJ, Rousimar Palhares 'Toquinho', está compartilhando um conhecimento valioso. Já se perguntou por que tantos não acertam o heel hook? Toquinho tem a resposta. Mergulhe neste vídeo rápido, mas incrível, para ver onde a maioria de nós está errando e como acertar como um profissional. Pegue uma pipoca e prepare-se para melhorar seu jogo. Isso é ouro, pessoal! #VidaBJJ #DicasHeelHook #ToquinhoDicas #AmigosBJJ #AprendaEDivirtaSe #bjjiniciantes

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Caption : Confira isso! A lenda do BJJ, Rousimar Palhares ‘Toquinho’, está compartilhando um conhecimento valioso. Já se perguntou por que tantos não acertam o heel hook? Toquinho tem a resposta. Mergulhe neste vídeo rápido, mas incrível, para ver onde a maioria de nós está errando e como acertar como um profissional. Pegue uma pipoca e prepare-se para melhorar seu jogo. Isso é ouro, pessoal! #VidaBJJ #DicasHeelHook #ToquinhoDicas #AmigosBJJ #AprendaEDivirtaSe #bjjiniciantes
Likes : 1721Rousimar Christian Palhares - 1.6K Likes - 2° Roud

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Caption : 2° Roud
Likes : 1600Rousimar Christian Palhares - 1.5K Likes - O lutador @toquinhomma compartilhou como tem sido treinar comigo! 🥋💪 E ainda falou um pouco sobre a ansiedade para a inauguração do @ctcorposolido ! Quer elevar seu treino? Clique no link da bio! ✅ #FeedbackDoCliente #MestreCherinho #MMATraining #PersonalTrainer #Academia

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Caption : O lutador @toquinhomma compartilhou como tem sido treinar comigo! 🥋💪 E ainda falou um pouco sobre a ansiedade para a inauguração do @ctcorposolido ! Quer elevar seu treino? Clique no link da bio! ✅ #FeedbackDoCliente #MestreCherinho #MMATraining #PersonalTrainer #Academia
Likes : 1539Rousimar Christian Palhares - 1.5K Likes - My best version! ______TOKO IS BACK_______

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Caption : My best version! ______TOKO IS BACK_______
Likes : 1513Rousimar Christian Palhares - 1.5K Likes - Ai está galera o primeiro raund da luta creio q amanhã já vamos ter o resto da luta um grande abraço a todos e vamos lá na página do kongs dar uma força

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Caption : Ai está galera o primeiro raund da luta creio q amanhã já vamos ter o resto da luta um grande abraço a todos e vamos lá na página do kongs dar uma força
Likes : 1510Rousimar Christian Palhares - 1.5K Likes - Ontem eu postei uma do ADCC galera hoje uma do UFC e oq eu posso dizer sobre tudo isso os maiores eventos de luta do mundo né um ADCC e outro evento maior do mundo também UFC eu não mudaria nada nas experiências q tive nos aprendizados erros cometidos acertos q me ajudaram eu sò agradeço a Deus todos os dias por ter me dado essa oportunidade incrível de viver essa experiência q hoje eu posso ajudar muitas pessoas a não desistir sabe pra q elas possam sempre estar correndo atrás de seu sonhos e objetivos q elas podem conquistar oq realmente querem na vida isso eu posso dizer tudo q tiver dúvidas coloque os joelhos no chão e fale com Deus ele vai dar a resposta pra vc mesmo q vc demore entender fique tranquilo vc entenderá porque a vida fará vc entender o seu propósito beleza galera

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Caption : Ontem eu postei uma do ADCC galera hoje uma do UFC e oq eu posso dizer sobre tudo isso os maiores eventos de luta do mundo né um ADCC e outro evento maior do mundo também UFC eu não mudaria nada nas experiências q tive nos aprendizados erros cometidos acertos q me ajudaram eu sò agradeço a Deus todos os dias por ter me dado essa oportunidade incrível de viver essa experiência q hoje eu posso ajudar muitas pessoas a não desistir sabe pra q elas possam sempre estar correndo atrás de seu sonhos e objetivos q elas podem conquistar oq realmente querem na vida isso eu posso dizer tudo q tiver dúvidas coloque os joelhos no chão e fale com Deus ele vai dar a resposta pra vc mesmo q vc demore entender fique tranquilo vc entenderá porque a vida fará vc entender o seu propósito beleza galera
Likes : 1491Rousimar Christian Palhares - 1.5K Likes - A parceria com meu preparador físico @cherinhotreinador tem sido um grande diferencial para o meu desempenho . Ao longo da minha jornada como atleta tive a oportunidade de conhecer excelentes profissionais,médicos ,fisioterapeutas,treinadores ,e cada um deles conseguiu extrair de mim o meu melhor para aquele momento . O MMA é minha paixão. Eu amo esse esporte galera e o que ele me proporcionou ao longo da vida . @palharesjiujitsuteamoficial @cherinhotreinador @nardoouriques @mempoprotetorbucal #mmatraining #mmalifestyle #wrestling #lutalivreesportiva #prontoprocombate #gratidao

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Caption : A parceria com meu preparador físico @cherinhotreinador tem sido um grande diferencial para o meu desempenho . Ao longo da minha jornada como atleta tive a oportunidade de conhecer excelentes profissionais,médicos ,fisioterapeutas,treinadores ,e cada um deles conseguiu extrair de mim o meu melhor para aquele momento . O MMA é minha paixão. Eu amo esse esporte galera e o que ele me proporcionou ao longo da vida . @palharesjiujitsuteamoficial @cherinhotreinador @nardoouriques @mempoprotetorbucal #mmatraining #mmalifestyle #wrestling #lutalivreesportiva #prontoprocombate #gratidao
Likes : 1469Rousimar Christian Palhares - 1.4K Likes - E mais uma com esse cara aí aí jake shields espero conseguir o vídeo pra postar pra vcs aí

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Caption : E mais uma com esse cara aí aí jake shields espero conseguir o vídeo pra postar pra vcs aí
Likes : 1445Rousimar Christian Palhares - 1.4K Likes - Rousimar Palhares vs Rafael Lovato Jr 2011 ADCC World Championship. #repost @5050lockers 😈 . #adcc #blackbelt #adcc2011 #rousimarpalhares #rafaellovatojr #bjj #nogi #jiujitsu #heelhook #submission #submissiongrappling #subonly #leglocks #bjjlife #bjjvideos #jiujitsulifestyle #reels #virtual #trending

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Caption : Rousimar Palhares vs Rafael Lovato Jr 2011 ADCC World Championship. #repost @5050lockers 😈 . #adcc #blackbelt #adcc2011 #rousimarpalhares #rafaellovatojr #bjj #nogi #jiujitsu #heelhook #submission #submissiongrappling #subonly #leglocks #bjjlife #bjjvideos #jiujitsulifestyle #reels #virtual #trending
Likes : 1358Rousimar Christian Palhares - 1.3K Likes - Thank you legend, it was a pleasure meeting you 💪🏽🇧🇷

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Caption : Thank you legend, it was a pleasure meeting you 💪🏽🇧🇷
Likes : 1326Rousimar Christian Palhares - 1.3K Likes - Thank you legend, it was a pleasure meeting you 💪🏽🇧🇷

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Caption : Thank you legend, it was a pleasure meeting you 💪🏽🇧🇷
Likes : 1326Rousimar Christian Palhares - 1.3K Likes - Na jornada do lutador, a musculação é a chave com a força e resistência. 🏋️‍♀️💪 ✅Muito orgulhoso de você meu amigo e aluno @toquinhomma #consultoriaonline #cheirinho #personal#vemprotreino

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Caption : Na jornada do lutador, a musculação é a chave com a força e resistência. 🏋️‍♀️💪 ✅Muito orgulhoso de você meu amigo e aluno @toquinhomma #consultoriaonline #cheirinho #personal#vemprotreino
Likes : 1319Rousimar Christian Palhares - 1.3K Likes - Fala galera hoje foi o dia de ajustar os chutes com a supervisão professor Juliano Gonçalves muito obrigado professor sua didática de treino e excelente ossssssss @kickboxing_360 @palharesjiujitsuteamoficial

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Caption : Fala galera hoje foi o dia de ajustar os chutes com a supervisão professor Juliano Gonçalves muito obrigado professor sua didática de treino e excelente ossssssss @kickboxing_360 @palharesjiujitsuteamoficial
Likes : 1306Rousimar Christian Palhares - 1.3K Likes - Ai galera mais uma posição de domínio total aí fica na imaginação de cada um kkkkkkkk comentem aí oq vcs acham dessa posição

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Caption : Ai galera mais uma posição de domínio total aí fica na imaginação de cada um kkkkkkkk comentem aí oq vcs acham dessa posição
Likes : 1265Rousimar Christian Palhares - 1.2K Likes - CO-MAIN EVENT 👑 @beto.thebeeast 🆚 @toquinhomma KONGS FC 2️⃣ SAMEDI 30 MARS 2024 🗓️ ** Niort, salle de l’Acclameur 📍** ** Réserves tes places sur kongs.fr 🎟️ ** ** En direct sur @rmc_sport 🎥 **

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Caption : CO-MAIN EVENT 👑 @beto.thebeeast 🆚 @toquinhomma KONGS FC 2️⃣ SAMEDI 30 MARS 2024 🗓️ ** Niort, salle de l’Acclameur 📍** ** Réserves tes places sur kongs.fr 🎟️ ** ** En direct sur @rmc_sport 🎥 **
Likes : 1175Rousimar Christian Palhares - 1.2K Likes - É pessoal alguns momentos na vida nos deixam sem palavras sem ação sem acreditar em coisas q parecem q é um pesadelo sabe. Nesse momento eu não tenho palavras pra descrever porque a excelência de um ser humano como o Diego Braga. Diego irmão vc foi o máximo viu é assim q sempre vou me lembrar de vc irmão. Não tem como falar sobre isso. O que eu posso afirmar é q o mundo vai sentir muito sua falta irmão esteja com nosso criador! Descanse em Paz meu amigo .

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Caption : É pessoal alguns momentos na vida nos deixam sem palavras sem ação sem acreditar em coisas q parecem q é um pesadelo sabe. Nesse momento eu não tenho palavras pra descrever porque a excelência de um ser humano como o Diego Braga. Diego irmão vc foi o máximo viu é assim q sempre vou me lembrar de vc irmão. Não tem como falar sobre isso. O que eu posso afirmar é q o mundo vai sentir muito sua falta irmão esteja com nosso criador! Descanse em Paz meu amigo .
Likes : 1156Rousimar Christian Palhares - 1.1K Likes - Na vida tem coisas q fogem do controle da gente mas oq mais dificulta é o sentimento da vitória com o resultado não esperado estou esperando o resultado correto até hoje e nada foi feito ainda espero q se resolva logo conto com a ajuda de todos q puderem fazer seus comentários

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Caption : Na vida tem coisas q fogem do controle da gente mas oq mais dificulta é o sentimento da vitória com o resultado não esperado estou esperando o resultado correto até hoje e nada foi feito ainda espero q se resolva logo conto com a ajuda de todos q puderem fazer seus comentários
Likes : 1148Rousimar Christian Palhares - 1.1K Likes - Hey friends! Ever noticed how the truly great pros, whether in business, sports, healthcare, politics, or any field, stand out? It's not just about the big wins, awards, or accolades. It's about how they treat people, inspire others, and stay true to themselves. That's real greatness. In this quick reel, watch Rousimar Palhares do just that. He’s not just a champ on the mat; he’s a champion in attitude too. Catch this heartwarming moment where he interacts with a fan and gives a special gift – it’s pure gold! #BJJLife #JiuJitsuJourney #RousimarPalhares #BJJChampion #MartialArtsInspiration #BJJCommunity #JiuJitsuLifestyle #GrappleAndGrow #BJJHeroes

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Caption : Hey friends! Ever noticed how the truly great pros, whether in business, sports, healthcare, politics, or any field, stand out? It’s not just about the big wins, awards, or accolades. It’s about how they treat people, inspire others, and stay true to themselves. That’s real greatness. In this quick reel, watch Rousimar Palhares do just that. He’s not just a champ on the mat; he’s a champion in attitude too. Catch this heartwarming moment where he interacts with a fan and gives a special gift – it’s pure gold! #BJJLife #JiuJitsuJourney #RousimarPalhares #BJJChampion #MartialArtsInspiration #BJJCommunity #JiuJitsuLifestyle #GrappleAndGrow #BJJHeroes
Likes : 1114Rousimar Christian Palhares - 1.1K Likes - SURPREENDA SEU ADVERSÁRIO COM ESSE ATAQUE DE PERNAS DO ROUSIMAR PALHARES “TOQUINHO” (@toquinhomma)🔥 • ME SIGA PARA MAIS CONTEÚDOS COMO ESSE (@joaonicolitebjj)🫶🏼 #bjj #jiujitsu #bjjvideos #jiujitsupositions #jiujitsuviciado #bjjtraining #bjjtechnique #bjjeveryday #bjjkids #bjjblackbelt #bjjdrills #jiujitsuproblems #jiujitsubrasil #bjjproblems #heelhook #leglocks #kneebar #grappling

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Caption : SURPREENDA SEU ADVERSÁRIO COM ESSE ATAQUE DE PERNAS DO ROUSIMAR PALHARES “TOQUINHO” (@toquinhomma)🔥 • ME SIGA PARA MAIS CONTEÚDOS COMO ESSE (@joaonicolitebjj)🫶🏼 #bjj #jiujitsu #bjjvideos #jiujitsupositions #jiujitsuviciado #bjjtraining #bjjtechnique #bjjeveryday #bjjkids #bjjblackbelt #bjjdrills #jiujitsuproblems #jiujitsubrasil #bjjproblems #heelhook #leglocks #kneebar #grappling
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Likes : 1093Rousimar Christian Palhares - 1.1K Likes - A satisfação da gente fazer aquilo que amamos é inegável! #gotoko

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Likes : 990Rousimar Christian Palhares - 1K Likes - Minha trajetória sempre fui acompanhando de excelentes profissionais . E agora não è diferente . @cherinhotreinador

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Caption : Minha trajetória sempre fui acompanhando de excelentes profissionais . E agora não è diferente . @cherinhotreinador
Likes : 956Rousimar Christian Palhares - 0.9K Likes - "Olha a magia da maestria de Toquinho em ação! Testemunhe como ele transforma sem esforço uma situação precária em uma vitória triunfante com seu movimento de assinatura. Mergulhe neste reel para ver o bloqueio de pé reto lindamente executado pelo mestre indiscutível das chaves de perna. Sua jornada na arte do Jiu-Jitsu Brasileiro começa aqui. #Toquinho #MestreDasChavesDePerna #MagiaBJJ #jiujitsuprainiciantes #JiuJitsuSelfDefense

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Caption : “Olha a magia da maestria de Toquinho em ação! Testemunhe como ele transforma sem esforço uma situação precária em uma vitória triunfante com seu movimento de assinatura. Mergulhe neste reel para ver o bloqueio de pé reto lindamente executado pelo mestre indiscutível das chaves de perna. Sua jornada na arte do Jiu-Jitsu Brasileiro começa aqui. #Toquinho #MestreDasChavesDePerna #MagiaBJJ #jiujitsuprainiciantes #JiuJitsuSelfDefense
Likes : 932Rousimar Christian Palhares - 0.9K Likes - TOKO IS BACK ! @palharesjiujitsuteamoficial @daviramos_ufc @cherinhotreinador @messias_sakuraba @mempoprotetorbucal #grappling

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Caption : TOKO IS BACK ! @palharesjiujitsuteamoficial @daviramos_ufc @cherinhotreinador @messias_sakuraba @mempoprotetorbucal #grappling
Likes : 911Rousimar Christian Palhares - 878 Likes - Fala galera eu gosto de colocar alguns vídeos q os fans me mandam aqui porque são eles q ainda me matem com fome de luta sabe tem toda uma história por trás de cada luta cada preparação e uma jornada incrível de se viver então como todos q me seguem aqui acredito q esteja todos comigo nessa jornada queria compartilhar com vcs novamente esses momentos um fã francês me mandou aqui agora então a felicidade é imensa em saber q em todo canto do mundo o pessoal sabe que é o toquinho Rousimar palhares DE DORES DO INDAIÁ PRO MUNDO

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Caption : Fala galera eu gosto de colocar alguns vídeos q os fans me mandam aqui porque são eles q ainda me matem com fome de luta sabe tem toda uma história por trás de cada luta cada preparação e uma jornada incrível de se viver então como todos q me seguem aqui acredito q esteja todos comigo nessa jornada queria compartilhar com vcs novamente esses momentos um fã francês me mandou aqui agora então a felicidade é imensa em saber q em todo canto do mundo o pessoal sabe que é o toquinho Rousimar palhares DE DORES DO INDAIÁ PRO MUNDO
Likes : 878Rousimar Christian Palhares - 850 Likes - "Confira Toquinho em ação, transformando uma posição clássica simples em uma obra-prima nas mãos de um mestre. Este é apenas um dos inúmeros movimentos incríveis que fazem parte do instrucional 'Heel Hunting' de Rousimar Palhares. Veja como a maestria e a técnica podem elevar o jiu-jitsu a outro nível! 🥋✨ #BJJMagic #ToquinhoMasterclass #HeelHunting #jiujitsuprainiciantes

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Caption : “Confira Toquinho em ação, transformando uma posição clássica simples em uma obra-prima nas mãos de um mestre. Este é apenas um dos inúmeros movimentos incríveis que fazem parte do instrucional ‘Heel Hunting’ de Rousimar Palhares. Veja como a maestria e a técnica podem elevar o jiu-jitsu a outro nível! 🥋✨ #BJJMagic #ToquinhoMasterclass #HeelHunting #jiujitsuprainiciantes
Likes : 850Rousimar Christian Palhares - 849 Likes - Fala galera aí está um pouquinho dò trabalho e esforço q eu faço pra chegar ao peso em q preciso estar pra poder lutar então na maioria das vezes nos esforçamos nos debilitamos em busca de nossos objetivos algumas pessoas me perguntam se isso vale a pena se sacrificar tanto né oq eu posso dizer sobre isso e q todos esforço e dedicação perto do sentimento de vitória ele é válido porque é um sentimento q vc vai carregar por toda sua vida então pra mim é por mim eu digo a todo vale a pena sim e muito gratificante vc fazer isso porque na vida de qualquer vamos ter q nos esforçar na vida então porque não se esforçar por algo q amamos né então fica a dica se vc ama de verdade pode fazer porque vale muito a pena sim e o sentimento de uma vida quanto mais esforço maior será sua recompensa independente doque seja

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Caption : Fala galera aí está um pouquinho dò trabalho e esforço q eu faço pra chegar ao peso em q preciso estar pra poder lutar então na maioria das vezes nos esforçamos nos debilitamos em busca de nossos objetivos algumas pessoas me perguntam se isso vale a pena se sacrificar tanto né oq eu posso dizer sobre isso e q todos esforço e dedicação perto do sentimento de vitória ele é válido porque é um sentimento q vc vai carregar por toda sua vida então pra mim é por mim eu digo a todo vale a pena sim e muito gratificante vc fazer isso porque na vida de qualquer vamos ter q nos esforçar na vida então porque não se esforçar por algo q amamos né então fica a dica se vc ama de verdade pode fazer porque vale muito a pena sim e o sentimento de uma vida quanto mais esforço maior será sua recompensa independente doque seja
Likes : 849Rousimar Christian Palhares - 840 Likes - Fala galera aí vai um vídeo com umas imagens dos maiores eventos de lutas do mundo um o UFC e outro ADCC tem umas imagens muito massa espero q vcs curtam

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Caption : Fala galera aí vai um vídeo com umas imagens dos maiores eventos de lutas do mundo um o UFC e outro ADCC tem umas imagens muito massa espero q vcs curtam
Likes : 840Rousimar Christian Palhares - 838 Likes - Nada é fácil na vida, ninguém viu o processo, as dores, dias difíceis, lutas e orações, então não chame de sorte. Apenas trabalho duro simples assim e o melhor é q todos Nòs podemos realizar oq quiser realmente boa semana a todos essa foto e uma recordação desse irmãos do Rio de Janeiro saudades de todos vcs galera

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Caption : Nada é fácil na vida, ninguém viu o processo, as dores, dias difíceis, lutas e orações, então não chame de sorte. Apenas trabalho duro simples assim e o melhor é q todos Nòs podemos realizar oq quiser realmente boa semana a todos essa foto e uma recordação desse irmãos do Rio de Janeiro saudades de todos vcs galera
Likes : 838Rousimar Christian Palhares - 815 Likes - Hoje é um dia de muita alegria então um vídeo q significa muito pra mim e q é muito importante pra mim valeu galera feliz dia dos namorados pra todos vcs

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Caption : Hoje é um dia de muita alegria então um vídeo q significa muito pra mim e q é muito importante pra mim valeu galera feliz dia dos namorados pra todos vcs
Likes : 815Rousimar Christian Palhares - 809 Likes - Feliz 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ moçada ! Que venha com muitas benções na vida de todos nós ! #partiu2024 #gratidaoadeus

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Caption : Feliz 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ moçada ! Que venha com muitas benções na vida de todos nós ! #partiu2024 #gratidaoadeus
Likes : 809Rousimar Christian Palhares - 788 Likes - Ai está de onde vem minha capacidade de fazer oq faço num final do dia e assim q eu agradeço a Deus por tudo que ele faz por mim em qualquer lugar qualquer país independente de religião credo ou qualquer etnia minha foça vem de sima osssssssss

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Caption : Ai está de onde vem minha capacidade de fazer oq faço num final do dia e assim q eu agradeço a Deus por tudo que ele faz por mim em qualquer lugar qualquer país independente de religião credo ou qualquer etnia minha foça vem de sima osssssssss
Likes : 788Rousimar Christian Palhares - 762 Likes -

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Likes : 762Rousimar Christian Palhares - 751 Likes - Watch the master of leg locks, Toquinho, demonstrating a stunning knee bar from an unexpected angle. It's pure poetry in motion! Dive into this reel to see how a precarious position can be flipped into a swift and inevitable submission. Don't miss the chance to learn from the best and add this game-changing move to your arsenal. #BJJMagic #Toquinho #LegLockLegend #SubmissionSorcery #HeelHunting #GrapplingInstructionals

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Caption : Watch the master of leg locks, Toquinho, demonstrating a stunning knee bar from an unexpected angle. It’s pure poetry in motion! Dive into this reel to see how a precarious position can be flipped into a swift and inevitable submission. Don’t miss the chance to learn from the best and add this game-changing move to your arsenal. #BJJMagic #Toquinho #LegLockLegend #SubmissionSorcery #HeelHunting #GrapplingInstructionals
Likes : 751Rousimar Christian Palhares - 712 Likes - Fala galera aí está mais uma derrubada eficiente e algumas esquivas as vezes temos q nos colocar em dificuldades pra q possamos fazer nosso jogo né porque não ia adiantar eu ficar correndo atrás dele porque ele estava muito escorregadio sabe ele sabe doq estou falando ele está me seguindo aqui e sabe doq estou falando então oq a gente tem q fazer é atrair a presa pra armadilha mas pra isso precisamos trabalhar duro pra fazer com consciência porque não tem margem pra erros essa situação mas olha o quanto é eficiente um bom Westling com o tempo de derrubada

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Caption : Fala galera aí está mais uma derrubada eficiente e algumas esquivas as vezes temos q nos colocar em dificuldades pra q possamos fazer nosso jogo né porque não ia adiantar eu ficar correndo atrás dele porque ele estava muito escorregadio sabe ele sabe doq estou falando ele está me seguindo aqui e sabe doq estou falando então oq a gente tem q fazer é atrair a presa pra armadilha mas pra isso precisamos trabalhar duro pra fazer com consciência porque não tem margem pra erros essa situação mas olha o quanto é eficiente um bom Westling com o tempo de derrubada
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Likes : 712Rousimar Christian Palhares - 707 Likes -

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Likes : 707Rousimar Christian Palhares - 666 Likes - Boa sorte no combate de amanhã garoto @messias_sakuraba . O Time PJJT se orgulha de vc. #lutalivreesportiva #mmatraining #grappling #nogigrappling #submissiongrappling

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Caption : Boa sorte no combate de amanhã garoto @messias_sakuraba . O Time PJJT se orgulha de vc. #lutalivreesportiva #mmatraining #grappling #nogigrappling #submissiongrappling
Likes : 666Rousimar Christian Palhares - 664 Likes - Ever notice how top athletes just get it? They know when to push and when to chill, especially with those tight submissions. No pointless struggling - it's all about that smart play. And what about their insane physical conditioning? Talk about tough! They take on all sorts of challenges and bounce back from injuries like it's nothing. Seriously, how do they do it so fast? Check out what Rousimar Palhares thinks about that. Being a top athlete himself, he knows a thing or two on the topic. It's all about that killer combo of training, knowing your limits, and pure grit. Next time you see an athlete making a speedy recovery, just remember - they're playing on a whole different level. #AthleteLife #TrainingGoals #ComebackKing #SportsMagic #BJJTopLevel #BJJforlife #Toquinho

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Caption : Ever notice how top athletes just get it? They know when to push and when to chill, especially with those tight submissions. No pointless struggling – it’s all about that smart play. And what about their insane physical conditioning? Talk about tough! They take on all sorts of challenges and bounce back from injuries like it’s nothing. Seriously, how do they do it so fast? Check out what Rousimar Palhares thinks about that. Being a top athlete himself, he knows a thing or two on the topic. It’s all about that killer combo of training, knowing your limits, and pure grit. Next time you see an athlete making a speedy recovery, just remember – they’re playing on a whole different level. #AthleteLife #TrainingGoals #ComebackKing #SportsMagic #BJJTopLevel #BJJforlife #Toquinho
Likes : 664Rousimar Christian Palhares - 642 Likes - Parabéns pelo seu dia minhas palavras são muito pequenas perto doque vc significa pra mim viu te amo muito e só Deus sabe as batalhas q já travamos pra chegarmos até aqui isso significa q amamos uns aos outros né obrigada por estar em minha vida as palavras são simples mas são verdadeiras pode acreditar

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Caption : Parabéns pelo seu dia minhas palavras são muito pequenas perto doque vc significa pra mim viu te amo muito e só Deus sabe as batalhas q já travamos pra chegarmos até aqui isso significa q amamos uns aos outros né obrigada por estar em minha vida as palavras são simples mas são verdadeiras pode acreditar
Likes : 642Rousimar Christian Palhares - 627 Likes - Ai está pessoal as vezes na vida a gente recebe muitas coisas muito boas de Deus sabe e uma delas precisamos enxergar muito bem porque as vezes a gente nem percebe porque é de Deus sabe e são essas pessoas q Deus coloca em nossas vidas esse rapas Maurício Reis ele já passou por muitas dificuldades junto comigo lá no Rio de Janeiro sabe mas ele nunca me deixou sozinho em nenhum momento sabe ele na maioria das vezes esteve em minhas lutas mais importantes da minha vida e eu poderia dizer q ele foi um grande amigo sabe mas. Eu não acredito q um amigo faria por mim oq essa cara já fez então eu acredito q a⃣ pessoas nesse mundo q Deus coloca em nossa frente q parece q fomos criados juntos sabe ele fes pra mim coisas q nenhum irmão meu nunca fes ele já me viu quase morrendo algumas vezes ele chorava escondido de me ver sofrendo kkkkk ele acha q eu não sei disso mas é verdade viu então eu agradeço muito a Deus por tudo mas em especial por ter colocado esse cara na minha vida apesar de eu ter ensinado ele tudo q ele sabe kkkkkkkk e ter batido demais nele ele sobreviveu suportou o processo e hoje é um cara inestimável pra mim irmão vc sempre vai estar comigo viu vc sabe q não sou bom com palavras mas as ações eu faço vc é meu irmão @mauricioreismma

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Caption : Ai está pessoal as vezes na vida a gente recebe muitas coisas muito boas de Deus sabe e uma delas precisamos enxergar muito bem porque as vezes a gente nem percebe porque é de Deus sabe e são essas pessoas q Deus coloca em nossas vidas esse rapas Maurício Reis ele já passou por muitas dificuldades junto comigo lá no Rio de Janeiro sabe mas ele nunca me deixou sozinho em nenhum momento sabe ele na maioria das vezes esteve em minhas lutas mais importantes da minha vida e eu poderia dizer q ele foi um grande amigo sabe mas. Eu não acredito q um amigo faria por mim oq essa cara já fez então eu acredito q a⃣ pessoas nesse mundo q Deus coloca em nossa frente q parece q fomos criados juntos sabe ele fes pra mim coisas q nenhum irmão meu nunca fes ele já me viu quase morrendo algumas vezes ele chorava escondido de me ver sofrendo kkkkk ele acha q eu não sei disso mas é verdade viu então eu agradeço muito a Deus por tudo mas em especial por ter colocado esse cara na minha vida apesar de eu ter ensinado ele tudo q ele sabe kkkkkkkk e ter batido demais nele ele sobreviveu suportou o processo e hoje é um cara inestimável pra mim irmão vc sempre vai estar comigo viu vc sabe q não sou bom com palavras mas as ações eu faço vc é meu irmão @mauricioreismma
Likes : 627Rousimar Christian Palhares - 617 Likes - Join us for a unique opportunity to learn from Rousimar "Toquinho" Palhares. Watch as he demonstrates a powerful sweep that leads into his signature move. This is more than just a demonstration; it's your chance to dive deep into the techniques that have made Toquinho a legend on the mats.Practice is key to mastering these leg locks, and we're here to guide you. If you're eager to learn more, our Heel Hunting Course offers an in-depth look into advanced leg locking techniques, tailored to help you improve your game.For a sneak peek and more details, visit the link in our bio. Elevate your skills and join the ranks of proficient leg lockers today. #HeelHook #Toquinho #BJJ #Grappling #LearnFromTheBest #BJJForBeginners

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Caption : Join us for a unique opportunity to learn from Rousimar “Toquinho” Palhares. Watch as he demonstrates a powerful sweep that leads into his signature move. This is more than just a demonstration; it’s your chance to dive deep into the techniques that have made Toquinho a legend on the mats.Practice is key to mastering these leg locks, and we’re here to guide you. If you’re eager to learn more, our Heel Hunting Course offers an in-depth look into advanced leg locking techniques, tailored to help you improve your game.For a sneak peek and more details, visit the link in our bio. Elevate your skills and join the ranks of proficient leg lockers today. #HeelHook #Toquinho #BJJ #Grappling #LearnFromTheBest #BJJForBeginners
Likes : 617Rousimar Christian Palhares - 611 Likes - Fala galera estou postando um pouquinho dos vídeos q gravamos lá em dores do Indaiá minha terra natal e também mostrar minha gratidão pelo reconhecimento de todos vocês da câmara municipal de dores do Indaiá e toda população de minha cidade viu de dores do Indaiá pro mundo assim é o nossa cidade incrível tenho muito orgulho da cidade e de todas pessoas dessa cidade porque são pessoas incríveis e todos lutadores e lutadoras um grande abraço pra todos vcs em especial para Léo bombril o vereador q fes tudo isso acontecer então é isso minha gratidão a todos de minha cidade dores do Indaiá

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Caption : Fala galera estou postando um pouquinho dos vídeos q gravamos lá em dores do Indaiá minha terra natal e também mostrar minha gratidão pelo reconhecimento de todos vocês da câmara municipal de dores do Indaiá e toda população de minha cidade viu de dores do Indaiá pro mundo assim é o nossa cidade incrível tenho muito orgulho da cidade e de todas pessoas dessa cidade porque são pessoas incríveis e todos lutadores e lutadoras um grande abraço pra todos vcs em especial para Léo bombril o vereador q fes tudo isso acontecer então é isso minha gratidão a todos de minha cidade dores do Indaiá
Likes : 611Rousimar Christian Palhares - 592 Likes - Discover the secret behind Toquinho's super strength - it's not just his grappling skills, it's his undying love for coffee! ☕🥋 Ever wondered what fuels our favorite top grapplers? Turns out, they're just like us! Watch as Toquinho takes his coffee obsession to new heights. Could this be the hidden ingredient to his remarkable power? 💪 Let's spill the beans! Tell us in the comments - what's your secret power source, just like Toquinho's coffee craze? 🌟 #GrapplerLife #CoffeePower #ToquinhoUnleashed #rousimarpalhares #BJJForBeginners

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Caption : Discover the secret behind Toquinho’s super strength – it’s not just his grappling skills, it’s his undying love for coffee! ☕🥋 Ever wondered what fuels our favorite top grapplers? Turns out, they’re just like us! Watch as Toquinho takes his coffee obsession to new heights. Could this be the hidden ingredient to his remarkable power? 💪 Let’s spill the beans! Tell us in the comments – what’s your secret power source, just like Toquinho’s coffee craze? 🌟 #GrapplerLife #CoffeePower #ToquinhoUnleashed #rousimarpalhares #BJJForBeginners
Likes : 592Rousimar Christian Palhares - 583 Likes - Obrigado a todos os meus fãs que torcem por mim e acompanham o meu trabalho ! Tenho recebido muitas mensagens de vcs que me incentiva o tempo todo . Amo esse esporte ,não me vejo vivendo sem isso . Me preparei pra essa luta no meu CT @palharesjiujitsuteamoficial ,minha equipe me deu todo apoio. @cherinhotreinador me deu todo suporte também @daviramos_ufc @fighting_sport_arts estamos prontos! 🔥🔥🔥 📽️PRODUÇÃO: @paulsiewerth @daviramos_ufc @palharesjiujitsuteamoficial @cherinhotreinador @messias_sakuraba @sokkofight @mempoprotetorbucal TOKO IS BACK #gotoko #lutalivreesportiva #mmafighter #wrestling

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Caption : Obrigado a todos os meus fãs que torcem por mim e acompanham o meu trabalho ! Tenho recebido muitas mensagens de vcs que me incentiva o tempo todo . Amo esse esporte ,não me vejo vivendo sem isso . Me preparei pra essa luta no meu CT @palharesjiujitsuteamoficial ,minha equipe me deu todo apoio. @cherinhotreinador me deu todo suporte também @daviramos_ufc @fighting_sport_arts estamos prontos! 🔥🔥🔥 📽️PRODUÇÃO: @paulsiewerth @daviramos_ufc @palharesjiujitsuteamoficial @cherinhotreinador @messias_sakuraba @sokkofight @mempoprotetorbucal TOKO IS BACK #gotoko #lutalivreesportiva #mmafighter #wrestling
Likes : 583Rousimar Christian Palhares - 566 Likes - As vezes na vida tem alguns momentos q vc precisa se lembrar q pagou o preço pra vitória então ajuste as luvas e siga em frente rumo ao seu triunfo porque vale muito a pena viver esses momentos incríveis

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Caption : As vezes na vida tem alguns momentos q vc precisa se lembrar q pagou o preço pra vitória então ajuste as luvas e siga em frente rumo ao seu triunfo porque vale muito a pena viver esses momentos incríveis
Likes : 566Rousimar Christian Palhares - 562 Likes - Esse é um momento muito especial porque é onde vc agradece a deus por tudo que passou pra chegar ali nesse momento incrível se um dia vcs tiverem esse sentimento não importa oq vc esteja qual seu momento seja lá qual for uma coisa q vc Deu sua. Vida pra fazer oq queria e oq precisava ser feito agradeça deus porque já deu tudo certo e obra divina não tem possibilidade de sair de um lugar de onde eu saí e fazer tudo que fis e so providencia divina deus no dia em q vc nasceu já veio predestinado a algo por isso nunca deixe as coisas do mundo contaminar vc acredite em deus em vc e vai voar

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Caption : Esse é um momento muito especial porque é onde vc agradece a deus por tudo que passou pra chegar ali nesse momento incrível se um dia vcs tiverem esse sentimento não importa oq vc esteja qual seu momento seja lá qual for uma coisa q vc Deu sua. Vida pra fazer oq queria e oq precisava ser feito agradeça deus porque já deu tudo certo e obra divina não tem possibilidade de sair de um lugar de onde eu saí e fazer tudo que fis e so providencia divina deus no dia em q vc nasceu já veio predestinado a algo por isso nunca deixe as coisas do mundo contaminar vc acredite em deus em vc e vai voar
Likes : 562Rousimar Christian Palhares - 562 Likes - Discover the art of the undefendable with our latest reel featuring the legendary Toquinho. Dive deep into the secrets of making positions impossible to defend, a skill honed through time, practice, and a wealth of knowledge. Why take the long road when you can learn from a master who's been there and done that? We at Grappling Instructionals are thrilled to present our collaboration with Toquinho, where he shares an abundance of knowledge and techniques. Save yourself countless hours of trial and error. Explore 'Heel Hunting' exclusively at grapplinginstructionals.com #ToquinhoTechnique #BJJTechnique #masterofthecraft #heelhunting

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Caption : Discover the art of the undefendable with our latest reel featuring the legendary Toquinho. Dive deep into the secrets of making positions impossible to defend, a skill honed through time, practice, and a wealth of knowledge. Why take the long road when you can learn from a master who’s been there and done that? We at Grappling Instructionals are thrilled to present our collaboration with Toquinho, where he shares an abundance of knowledge and techniques. Save yourself countless hours of trial and error. Explore ‘Heel Hunting’ exclusively at grapplinginstructionals.com #ToquinhoTechnique #BJJTechnique #masterofthecraft #heelhunting
Likes : 562Rousimar Christian Palhares - 559 Likes - Meu preparador físico @cherinhotreinador juntamente com sua equipe @fabaotreinador ajustando meus exercícios para obtermos melhores resultados ! #mmafighter #nogi #wrestling #submissiongrappling #grappling #fighter #preparacaofisica

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Caption : Meu preparador físico @cherinhotreinador juntamente com sua equipe @fabaotreinador ajustando meus exercícios para obtermos melhores resultados ! #mmafighter #nogi #wrestling #submissiongrappling #grappling #fighter #preparacaofisica
Likes : 559Rousimar Christian Palhares - 556 Likes -

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Likes : 556Rousimar Christian Palhares - 546 Likes - CO-MAIN EVENT 👑 @beto.thebeeast 🆚 @toquinhomma KONGS FC 2️⃣ SAMEDI 30 MARS 2024 🗓️ ** Niort, salle de l’Acclameur 📍** ** Réserves tes places sur kongs.fr 🎟️ ** ** En direct sur @rmc_sport 🎥 **

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Caption : CO-MAIN EVENT 👑 @beto.thebeeast 🆚 @toquinhomma KONGS FC 2️⃣ SAMEDI 30 MARS 2024 🗓️ ** Niort, salle de l’Acclameur 📍** ** Réserves tes places sur kongs.fr 🎟️ ** ** En direct sur @rmc_sport 🎥 **
Likes : 546Rousimar Christian Palhares - 541 Likes - Junte-se a nós para uma oportunidade única de aprender com Rousimar "Toquinho" Palhares. Assista enquanto ele demonstra uma varredura poderosa que leva ao seu movimento assinatura. Isso é mais do que uma demonstração; é sua chance de mergulhar nas técnicas que tornaram Toquinho uma lenda nos tatames.A prática é a chave para dominar esses leg locks, e estamos aqui para guiá-lo. Em caso você está ansioso para aprender mais, nosso curso Heel Hunting oferece um olhar aprofundado sobre técnicas avançadas de leg lock, feitas para ajudá-lo a melhorar seu jogo.Para uma prévia e mais detalhes, visite grapplinginstructionals.com. Eleve suas habilidades e junte-se às fileiras dos proficientes em leg locks hoje. #HeelHook #Toquinho #BJJ #Grappling #LearnFromTheBest #jiujitsuparainiciantes #HeelHunting

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Caption : Junte-se a nós para uma oportunidade única de aprender com Rousimar “Toquinho” Palhares. Assista enquanto ele demonstra uma varredura poderosa que leva ao seu movimento assinatura. Isso é mais do que uma demonstração; é sua chance de mergulhar nas técnicas que tornaram Toquinho uma lenda nos tatames.A prática é a chave para dominar esses leg locks, e estamos aqui para guiá-lo. Em caso você está ansioso para aprender mais, nosso curso Heel Hunting oferece um olhar aprofundado sobre técnicas avançadas de leg lock, feitas para ajudá-lo a melhorar seu jogo.Para uma prévia e mais detalhes, visite grapplinginstructionals.com. Eleve suas habilidades e junte-se às fileiras dos proficientes em leg locks hoje. #HeelHook #Toquinho #BJJ #Grappling #LearnFromTheBest #jiujitsuparainiciantes #HeelHunting
Likes : 541Rousimar Christian Palhares - 537 Likes - Meu amigo e treinador @cherinhotreinador fez comigo e ótimo trabalho . Eu obtive uma performance incrível pra esse combate. Sou muito agradecido por ter encontrado ao longo da minha carreira como atleta grandes profissionais que extraíram o melhor de mim.

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Caption : Meu amigo e treinador @cherinhotreinador fez comigo e ótimo trabalho . Eu obtive uma performance incrível pra esse combate. Sou muito agradecido por ter encontrado ao longo da minha carreira como atleta grandes profissionais que extraíram o melhor de mim.
Likes : 537Rousimar Christian Palhares - 526 Likes - 3° Roud! Espero que a organização dê o resultado justo e merecido da minha vitória por toda minha dedicação e esforço pra essa luta ,não desmerecendo o trabalho do meu oponente. Obrigado a todos os atletas da minha equipe @palharesjiujitsuteamoficial por me ajudar no meu camp e em especial o professor @ton_santoss_ que fez o trabalho de manopla e trocaçao ,a parte de striker . @mauricioreismma @mempoprotetorbucal @dr.thiagocardoso @jhonatanvianasoares @clubeluta @kickboxing_360 @messias_sakuraba @humberto_quites @samuell.santiago @jonnyjuniovilhena @fabiano.faustino.9 @lions_estetica @dr.kenedy_ferreira @cherinhotreinador

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Caption : 3° Roud! Espero que a organização dê o resultado justo e merecido da minha vitória por toda minha dedicação e esforço pra essa luta ,não desmerecendo o trabalho do meu oponente. Obrigado a todos os atletas da minha equipe @palharesjiujitsuteamoficial por me ajudar no meu camp e em especial o professor @ton_santoss_ que fez o trabalho de manopla e trocaçao ,a parte de striker . @mauricioreismma @mempoprotetorbucal @dr.thiagocardoso @jhonatanvianasoares @clubeluta @kickboxing_360 @messias_sakuraba @humberto_quites @samuell.santiago @jonnyjuniovilhena @fabiano.faustino.9 @lions_estetica @dr.kenedy_ferreira @cherinhotreinador
Likes : 526Rousimar Christian Palhares - 512 Likes - Toquinho highlights the importance of being 100% tuned into your opponent's reactions to every move you make. Coming from someone who faced intense challenges and learnings during his time in the UFC, where his leg skills became notorious, this wisdom is priceless. Toquinho, more than anyone in the jiu-jitsu circles, understands how lethal the position can be when applied with precision and how crucial it is to be attuned to every counterattack from the opponent to ensure everyone's safety. Hit play on this quick video, packed with insights from the leg lock master, and discover the fine details that turn a simple lock into a lethal weapon on the mat. This is a must-watch for anyone seeking excellence in jiu-jitsu. Don't miss the chance to elevate your game with tips from one of the greatest names in the gentle art. #JiuJitsu #LegLocks #Toquinho #BJJLife #ArtSuave #MasterYourGame #RousimarPalhares #Toquinho #LeglockGame #MasteringLegLocks #LearnBJJ #UFC

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Caption : Toquinho highlights the importance of being 100% tuned into your opponent’s reactions to every move you make. Coming from someone who faced intense challenges and learnings during his time in the UFC, where his leg skills became notorious, this wisdom is priceless. Toquinho, more than anyone in the jiu-jitsu circles, understands how lethal the position can be when applied with precision and how crucial it is to be attuned to every counterattack from the opponent to ensure everyone’s safety. Hit play on this quick video, packed with insights from the leg lock master, and discover the fine details that turn a simple lock into a lethal weapon on the mat. This is a must-watch for anyone seeking excellence in jiu-jitsu. Don’t miss the chance to elevate your game with tips from one of the greatest names in the gentle art. #JiuJitsu #LegLocks #Toquinho #BJJLife #ArtSuave #MasterYourGame #RousimarPalhares #Toquinho #LeglockGame #MasteringLegLocks #LearnBJJ #UFC
Likes : 512Rousimar Christian Palhares - 499 Likes - Esse é o segundo raund pessoal completo eu achei bem interessante porque teve de tudo mas esse momento aí do chute q saiu como s fosse uma rasteira ele foi muito massa viu no tempo exato eu nem tinha calculado o tempo apenas reagi mas graças a Deus consegui e isso e muito gratificante

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Caption : Esse é o segundo raund pessoal completo eu achei bem interessante porque teve de tudo mas esse momento aí do chute q saiu como s fosse uma rasteira ele foi muito massa viu no tempo exato eu nem tinha calculado o tempo apenas reagi mas graças a Deus consegui e isso e muito gratificante
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Likes : 494Rousimar Christian Palhares - 477 Likes - We are very excited to welcome @toquinhomma 🇧🇷into his next fight 30th of March at @kongs_fc 🦍🇫🇷 This UFC veteran and Jiu-Jitsu legend promises to bring a real skill display for this matchup🔥 He will also have by his corner our great warrior @mauricioreismma 🦾🇧🇷 Action is guaranteed on this one and you don’t wanna miss it⚔️ #mma #toquinho #combatsports #ufc #kongsfc

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Caption : We are very excited to welcome @toquinhomma 🇧🇷into his next fight 30th of March at @kongs_fc 🦍🇫🇷 This UFC veteran and Jiu-Jitsu legend promises to bring a real skill display for this matchup🔥 He will also have by his corner our great warrior @mauricioreismma 🦾🇧🇷 Action is guaranteed on this one and you don’t wanna miss it⚔️ #mma #toquinho #combatsports #ufc #kongsfc
Likes : 477Rousimar Christian Palhares - 459 Likes - In this reel, you'll catch Toquinho's famous warm-up routine and and then some some neat drills for single leg and double leg. And guess what? You can do them solo or with a buddy!Watch Toquinho in action, flaunting his amazing skills. Every move he makes is with pinpoint precision, and now you can learn alongside him.So, gear up, watch our reel, and kickstart your training like a champ! Go to www.grapplinginstructionals.com now! #ToquinhoTraining #TrainingLikeAChamp #WarmUpRoutine #SoloDrills #BuddyTraining #SkillShowcase #PrecisionTraining #AthleteLife #ChampionMindset #FitnessGoals #WorkoutMotivation #TrainingTips #SportsInspiration #TeamToquinho #MasterYourCraft

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Caption : In this reel, you’ll catch Toquinho’s famous warm-up routine and and then some some neat drills for single leg and double leg. And guess what? You can do them solo or with a buddy!Watch Toquinho in action, flaunting his amazing skills. Every move he makes is with pinpoint precision, and now you can learn alongside him.So, gear up, watch our reel, and kickstart your training like a champ! Go to www.grapplinginstructionals.com now! #ToquinhoTraining #TrainingLikeAChamp #WarmUpRoutine #SoloDrills #BuddyTraining #SkillShowcase #PrecisionTraining #AthleteLife #ChampionMindset #FitnessGoals #WorkoutMotivation #TrainingTips #SportsInspiration #TeamToquinho #MasterYourCraft
Likes : 459Rousimar Christian Palhares - 436 Likes - Esse fim de semana lutei no @kongs_fc . Vou postar a sequência dos vídeos da luta ,porque a comissão ainda está em dúvida sobre minha vitória ! Ai está para todos verem que minha vitória è nítida . Ainda não consegui o vídeo oficial ,portanto estou postando este que recebi de um aluno meu . 1° Round!

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Caption : Esse fim de semana lutei no @kongs_fc . Vou postar a sequência dos vídeos da luta ,porque a comissão ainda está em dúvida sobre minha vitória ! Ai está para todos verem que minha vitória è nítida . Ainda não consegui o vídeo oficial ,portanto estou postando este que recebi de um aluno meu . 1° Round!
Likes : 436Rousimar Christian Palhares - 423 Likes - Pessoal esses chinelos são lançamentos da @lojasyogui .Enfim encontrei um chinelo realmente confortável . Comprei dois pares de outra marca mas nenhum supera esses da Yogui. E ainda consegui um desconto de 10% para meus seguidores. Tô deixando pra vcs aqui o Instagram deles . Vale a pena galera . Bonito e confortável .

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Caption : Pessoal esses chinelos são lançamentos da @lojasyogui .Enfim encontrei um chinelo realmente confortável . Comprei dois pares de outra marca mas nenhum supera esses da Yogui. E ainda consegui um desconto de 10% para meus seguidores. Tô deixando pra vcs aqui o Instagram deles . Vale a pena galera . Bonito e confortável .
Likes : 423Rousimar Christian Palhares - 404 Likes - Feliz aniversário meu filho ! Que vc cresça sempre saudável e continue sendo essa criança carismática e feliz que transborda energia por onde passa ! Papai te ama . #8aninhinhos #happybirthday

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Caption : Feliz aniversário meu filho ! Que vc cresça sempre saudável e continue sendo essa criança carismática e feliz que transborda energia por onde passa ! Papai te ama . #8aninhinhos #happybirthday
Likes : 404Rousimar Christian Palhares - 404 Likes - 🏋️Na academia, forjamos mais do que músculos cultivamos disciplina, resistência e a mentalidade de campeão. Para um lutador, cada treino é uma batalha ganha contra os limites. 💪🥋 #TreinoDuro #MenteForte #LutadorDeterminado”

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Caption : 🏋️Na academia, forjamos mais do que músculos cultivamos disciplina, resistência e a mentalidade de campeão. Para um lutador, cada treino é uma batalha ganha contra os limites. 💪🥋 #TreinoDuro #MenteForte #LutadorDeterminado”
Likes : 404Rousimar Christian Palhares - 399 Likes - No caminho da superação, a disciplina na academia é a chave para conquistar força e resistência. 💪 ✅Gratidão por sua dedicação, @toquinhomma #consultoriaonline #cheirinho #personal#vemprotreino

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