Um carro 100% elétrico que acompanha a minha versão desportiva 👌🏻👍🏻Cupra Born e-Boost.#cupraborn #cupraportugal #eletrico
@ahamalia.experience que belissima exposição da grande diva Amalia Rodrigues imperdível para ver pertinho do @8marvila obrigada daniel.r.passos pelo convite #exposição #amaliarodrigues
#guincho
Equilibrar a mente é uma jornada, não um destino. ✨ Muitas vezes, achamos que um remédio ou algumas sessões de terapia já bastam para estarmos “curadas”. Mas a verdade é que cuidar da saúde emocional exige tempo, paciência e constância. Existem 4 pilares essenciais para a saúde emocional, mas todos eles têm algo em comum: uma base sólida chamada mindfulness – ou atenção plena. Sem essa prática, fica difícil sustentar os outros pilares: 1️⃣ Regulação emocional – aprender a lidar com nossas emoções e não ser dominada por elas. 2️⃣ Tolerância ao mal-estar – desenvolver resiliência diante de situações desafiadoras e estressantes. 3️⃣ Eficácia interpessoal – saber comunicar nossas necessidades e sentimentos de forma clara e assertiva. 4️⃣ Autogestão – cuidar de nós mesmas, desde tarefas simples, como manter uma rotina saudável, até respeitar nossos limites e prioridades. A minha rotina de autocuidado é o que me mantém alinhada e com a saúde mental em equilíbrio. Ela inclui: ✔️ Exercícios físicos ✔️ Sono de qualidade ✔️ Boa alimentação ✔️ Momentos com a família ✔️ Suplementação adequada ✔️ Conexões sociais reais ✔️ Contato com a natureza E você? Como tem cuidado da sua mente e do seu coração ultimamente? Vamos juntas nessa jornada! 🌸
As festas no @helloparklisboa nunca desiludem, as crianças se divertiram muito com várias atividades, com o cuidado e atenção sempre dos monitores obrigada Hello Park e este ano a festa foi ainda mais especial pois o querido Xavier se juntou para comemorar com seu amigo Kiko seus 8 anos! Carambaaaa 8☺️ passa a voar ❤️❤️ teeee amooo ♾️
Depois de 1 mes parada, retomando as rotinas 🙏🏻 #pilates @thebalance.pilates
Aberta a temporada de jantares de natal😋 fomos conhecer o novo restaurante na Av 5 de outubro @lentrecotedeparispt e que delicia de jantar tivemos, me senti em Paris, fomos muito bem recebidas e a comida estava deliciosa😋 uma das coisas que nao podem faltar para nossa saúde mental é separar um tempo de lazer ao lado de pessoas que nos fazem bem🙏🏻 amei nosso jantarinho meninas @_carinamatias @beatrizxcards
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