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#紐約馬世界最大賽事攻略你想挑戰國外賽事嗎？寫了真實體驗攻略給大家，可以先存～分享給本次跟未來想參加國外賽事的跑者們🙂 1.入境出關搭車時，注意會有黑車遊說你下車會掉包大鈔變小鈔，再逼你給他錢同行友人曾被騙到幾百美金！抵達是深夜，大家會比較累也會有著想趕快到飯店的心情，疲累也會判斷力降低。ㄧ定要堅持搭uber比較安全 2.開跑在Staten島，需要提早出發集合選手村。等待時間約2-4個小時！！選手村如果為戶外要記得保暖跟讓自己舒適，可帶個塑膠袋可以戶外坐在地上水點心等。準備件要丟掉的保暖外套，開跑後身體暖開丟掉，大會會回收給給需要幫助的人！ 3紐約馬是世界最大型賽事，約10萬人，是其他賽事的幾倍。會分流區跑朋友不同區的話，想ㄧ起跑可以，但只能跟最大號碼者，大號不能提前跟小號ㄧ起。 4.0-14mile保留體力，進Brooklyn 跟queens之後的民眾非常熱情，興奮跟腎上腺素飆升會想飆快，整趟旅程會跑五座橋，ㄧ定要保留體力分配。 5.15mile會上這次最高最大Queensboro Bridge 正式進入本島，跑左邊可以欣賞金融中心的風景，也是這次我最難忘的橋。 6.Manhattan進城後的路段會突然大路變小路很窄忽快忽慢加上民眾都很熱情，給你鼓勵有些爬坡的民眾會站在賽道上要小心不要太跟著興奮爆掉！ 7.進中央公園時約最後 6.2mile 最後1.2mile為上坡 8.我第一次初馬全馬，上網登記預估的完成時間抓的非常保險，被安排很後面出發開跑是抵達四小時之後了。賽道上已經很多前面幾批次累積的人。在速率上較難保持均速，ㄧ路都以間歇超車的方式前進。 9.水站的人數非常多，也會很混亂注意不要被撞倒加上大家的飲料跟水都會倒在地上，路段的地會黏也有些滑，左右邊都會有水站。 10.紐約馬有五座大橋，五個行政區上下坡高度挑戰（上下坡的配速）地形變換挑戰石板路柏油草地碎石子路 11.氣候較乾燥，跟台灣比較濕的空氣不太一樣盡量提早適應時差跟溫度！比賽前一天會有一個5k的路跑大家也可以當賽前暖身熟悉賽道。紐約是ㄧ個充滿活力跟魅力的地方能感受到不同國家的人齊聚在ㄧ起也有台灣的朋友在賽道上幫我加油當下真心非常感動～跑的時候常常被ㄧ些很有創意的標語鼓勵到希望大家都能享受賽道，感受氣氛，開心平安完賽！賽後幾天可以戴著獎牌出門，可能會有意想不到的好事發生喲🙂 完賽的跑者，也歡迎來跟我分享喔紐約馬的訓練鞋為 @newbalance #1080v13 面對以上地形變換跟初馬就挑戰大魔王覺得非常舒適也很好跑！ #newbalance #runyourway #初馬 #全馬 #42.195

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