Patcharasri Benjamas

Patcharasri Benjamas Instagram – เริ่มต้นปีใหม่ ด้วยการบอกรักตัวเอง ผ่านอาหาร และกิจกรรมดูแลตัวเอง
🥑 ปีนี้จะทำอาหารด้วยตัวเองมากขึ้น
✌️ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นเคย เวท พิลาทิส แทมโพลีน เดินทุกวัน
😱 ลองทำสิ่งใหม่ๆ อย่าง ไทชิ
☀️ นอนให้ดี 7-8 ชม. ตื่นแบบไม่รอนาฬิกาปลุก ตื่นแล้วไบร์ทเลย
🥰 ไม่เครียด ไม่รีบ
🌟 การโบกมือลาน้ำตาล คือ ของขวัญในปีที่ผ่านมา ตื่นมาไม่เพลีย สดใสเว่อร์ เอนเนอจี้มาเต็ม
🎀 กินอาหารเป็นมื้อ ไม่กินจุบจิบ
🔥 if คือเวิร์ค กิน 2 มื้อ ไม่ต้องคิดมาก
💚 Planted base Whole food ชอบมากกกก แต่วันไหนอยากกินเนื้อสัตว์ก็กิน
🍵 ตกหลุมรักกับมัจฉะคนดีคนเดิม เพิ่มเติมคือ เกรดดีคือแพง🤪
🥓 ทอด มัน แปรรูป บายจ้ะ
💧 กินน้ำให้เยอะ ถ้าหิวให้ลองกินน้ำก่อน ผิวชุ่มชื้นเว่อร์
#HealthyMary | Posted on 01/Jan/2025 20:09:38