Aleksandra Saveleva Instagram – Ситуация: Когда на отдых есть всего 3 дня. Что мы делали, чтоб почувствовать себя отдохнувшими:
🧘🏼♀️ограничивали строго время использования телефона- это помогает соблюсти один из главных пунктов завещанных уважаемым академиком Павловым- не конкурировать ни с кем. При просмотре ленты, даже если в твоей привычке нет себя с кем-то сравнивать, то мозг все-равно «перерабатывает» от просмотра риллсиков-Это колоссальное напряжение.
🧘🏼♀️старались каждую минуту ослабевать контроль над всем,и расслабляться в моменте. Сидишь на стуле – обрати внимание на тело- скорее всего оно будет напряжено- заметили-расслабились. И так если нужно много раз в течение дня.
🧘🏼♀️Желателен овощной отдых- на экскурсиях никогда не отдохнуть, особенно за такое короткое время.
Вода. Солнце.Горы. Воздух. что угодно. (Мы с Кириллом выбрали мертвое море-наше место силы) Гуляли, сидели, дышали, купались в подогретом бассейне с мертвоморской водой, ходили на процедуры-сероводородные ванны, массаж, лимфодреннаж)
🧘🏼♀️старались никуда не «бежать»Останавливать силой воли свою мыслемешалку. Возвращаться в момент здесь и сейчас.
🧘🏼♀️поехали впервые без сына. Это тоже важное правило отдыха от Павлова -не нести ответственность ни за кого. ( щас мамочки 2х ангелочков активизируются и будут доказывать, что отдых с детьми это прекрасно. Это прекрасно- если вы сами уже отдохнули и есть ресурс уже отдохнуть детей)
🧘🏼♀️много болтали, отчего еще больше сблизились и это укрепило нашу связь еще больше.
🧘🏼♀️почти не пили алкоголь( как показывает практика – алкоголь очень нас «устаЁт», а на отдыхе нужно отдыхать. Особенно если надо перезагрузиться за 3 дня.
Поделитесь как вы отдыхаете если нужно это сделать быстро? | Posted on 09/Feb/2025 22:54:38
