A grande novidade chegou! A Vera Kolodzig é a apresentadora oficial do MAE Summit – o único evento em Portugal a unir Maternidade, Autoconhecimento e Empreendedorismo – onde ser mãe é uma expansão na carreira! Combinando carisma no palco e notoriedade nas temáticas de desenvolvimento pessoal, a apresentação do MAE Summit conta com @verakolodzig – um dos rostos mais conhecidos pelos portugueses! Este é o momento das mulheres empreendedoras se conectarem, inspirarem e expandirem o seu autoconhecimento rumo ao sucesso do seu negócio de alma. Se também queres fazer parte desta jornada de transformação pessoal e profissional, comenta EU VOU para garantires o teu lugar ✨️
Sábado, os nossos missionários rumam ao centro do país para partilharem as suas aventuras! 🇵🇹 Leiria recebeu de braços abertos João Paulo e Vera. 😃 Não vai querer perder este novo episódio, no sábado, às 21h, na @rtppt! 🤩 #missãopt #rtp #shineiberia
Enquanto não concretizo o sonho da casa no campo vou vivendo o sonho noutros lugares. Foi a minha segunda visita ao @sleepandnature e tive boas razões para voltar: é perto de Lisboa, bem no meio da natureza como eu gosto, tem bicicletas, é pet friendly e tem spa. Que mais se pode pedir de um hotel? 😜 . . . #sleepandnature #hotel #natureza #petfriendly #parceria
Sempre sonhei ser a Julie Andrews 😂😂😂 . . . #thesoundofmusic #sleepandnature @sleepandnature
Quando é que é a melhor altura para se começar a fazer psicoterapia? Eu experimentei aos 28 anos mas só comecei mais à séria aos 30 e arrependo-me de não ter começado 10 anos mais cedo. Se já te passou pela cabeça que talvez fosse bom para ti, porque precisas de algum apoio ou de simplesmente desabafar com uma pessoa menos envolvida na tua vida, então é porque provavelmente estás em boa altura de começar. A psicoterapia não é só para quem está triste, deprimido, ansioso ou traumatizado. As tuas dores são tão válidas como as de pessoas que estão em situações mais graves. Não há dúvida que a psicoterapia é um investimento e para mim é o melhor que se pode fazer. O compromisso financeiro está lá por uma boa razão e eu sinto que se não fosse por isso me teria sabotado algumas vezes e não teria comparecido a algumas sessões. Estás em compromisso contigo ou tens mais tendência a sabotar-te? . . . #kologica #kologicadevida #psicoterapia
Para mim o ténis é mais do que um hobbie. Neste processo de aprendizagem tenho tido alguns insights que me servem de lições para a vida: 1. Tudo é uma questão de timing: temos de saber observar, esperar e não nos precipitarmos para bater na bola. Eu pessoalmente tenho tendência a precipitar-me bastante, por isso esta aprendizagem tem sido valiosa 2. Há uma distância que é a certa para nós: quando a bola vem do outro lado tenho de me posicionar da forma certa, aproximando-me ou afastando-me para conseguir bater da melhor forma. Também na vida é importante saber a que distância nos devemos manter de certos espaços, pessoas ou situações. E tal como no ténis a distância depende do tamanho do corpo de cada um, também na vida somos nós que temos de descobrir qual é a distância mais saudável para nós. 3. A tacada certa exige uma boa preparação: quando queremos concretizar algo e agir é necessário termos tempo de preparação para que as coisas corram bem. 4. Mantém o foco no momento presente: quando me distraio, penso noutra coisa e não observo o que está a acontecer – no espaço, com a bola e com o meu corpo – perco oportunidades e até posso levar com uma bolada! 5. Um corpo desperto mantém a mente desperta: no momento em que paro e o corpo adormece já estou atrasada para o que vem a seguir. Que aprendizagens retiras do desporto que praticas? . . . #tenis #insights #kologicadevida
Para mim o ténis é mais do que um hobbie. Neste processo de aprendizagem tenho tido alguns insights que me servem de lições para a vida: 1. Tudo é uma questão de timing: temos de saber observar, esperar e não nos precipitarmos para bater na bola. Eu pessoalmente tenho tendência a precipitar-me bastante, por isso esta aprendizagem tem sido valiosa 2. Há uma distância que é a certa para nós: quando a bola vem do outro lado tenho de me posicionar da forma certa, aproximando-me ou afastando-me para conseguir bater da melhor forma. Também na vida é importante saber a que distância nos devemos manter de certos espaços, pessoas ou situações. E tal como no ténis a distância depende do tamanho do corpo de cada um, também na vida somos nós que temos de descobrir qual é a distância mais saudável para nós. 3. A tacada certa exige uma boa preparação: quando queremos concretizar algo e agir é necessário termos tempo de preparação para que as coisas corram bem. 4. Mantém o foco no momento presente: quando me distraio, penso noutra coisa e não observo o que está a acontecer – no espaço, com a bola e com o meu corpo – perco oportunidades e até posso levar com uma bolada! 5. Um corpo desperto mantém a mente desperta: no momento em que paro e o corpo adormece já estou atrasada para o que vem a seguir. Que aprendizagens retiras do desporto que praticas? . . . #tenis #insights #kologicadevida
Para mim o ténis é mais do que um hobbie. Neste processo de aprendizagem tenho tido alguns insights que me servem de lições para a vida: 1. Tudo é uma questão de timing: temos de saber observar, esperar e não nos precipitarmos para bater na bola. Eu pessoalmente tenho tendência a precipitar-me bastante, por isso esta aprendizagem tem sido valiosa 2. Há uma distância que é a certa para nós: quando a bola vem do outro lado tenho de me posicionar da forma certa, aproximando-me ou afastando-me para conseguir bater da melhor forma. Também na vida é importante saber a que distância nos devemos manter de certos espaços, pessoas ou situações. E tal como no ténis a distância depende do tamanho do corpo de cada um, também na vida somos nós que temos de descobrir qual é a distância mais saudável para nós. 3. A tacada certa exige uma boa preparação: quando queremos concretizar algo e agir é necessário termos tempo de preparação para que as coisas corram bem. 4. Mantém o foco no momento presente: quando me distraio, penso noutra coisa e não observo o que está a acontecer – no espaço, com a bola e com o meu corpo – perco oportunidades e até posso levar com uma bolada! 5. Um corpo desperto mantém a mente desperta: no momento em que paro e o corpo adormece já estou atrasada para o que vem a seguir. Que aprendizagens retiras do desporto que praticas? . . . #tenis #insights #kologicadevida
Para mim o ténis é mais do que um hobbie. Neste processo de aprendizagem tenho tido alguns insights que me servem de lições para a vida: 1. Tudo é uma questão de timing: temos de saber observar, esperar e não nos precipitarmos para bater na bola. Eu pessoalmente tenho tendência a precipitar-me bastante, por isso esta aprendizagem tem sido valiosa 2. Há uma distância que é a certa para nós: quando a bola vem do outro lado tenho de me posicionar da forma certa, aproximando-me ou afastando-me para conseguir bater da melhor forma. Também na vida é importante saber a que distância nos devemos manter de certos espaços, pessoas ou situações. E tal como no ténis a distância depende do tamanho do corpo de cada um, também na vida somos nós que temos de descobrir qual é a distância mais saudável para nós. 3. A tacada certa exige uma boa preparação: quando queremos concretizar algo e agir é necessário termos tempo de preparação para que as coisas corram bem. 4. Mantém o foco no momento presente: quando me distraio, penso noutra coisa e não observo o que está a acontecer – no espaço, com a bola e com o meu corpo – perco oportunidades e até posso levar com uma bolada! 5. Um corpo desperto mantém a mente desperta: no momento em que paro e o corpo adormece já estou atrasada para o que vem a seguir. Que aprendizagens retiras do desporto que praticas? . . . #tenis #insights #kologicadevida
Para mim o ténis é mais do que um hobbie. Neste processo de aprendizagem tenho tido alguns insights que me servem de lições para a vida: 1. Tudo é uma questão de timing: temos de saber observar, esperar e não nos precipitarmos para bater na bola. Eu pessoalmente tenho tendência a precipitar-me bastante, por isso esta aprendizagem tem sido valiosa 2. Há uma distância que é a certa para nós: quando a bola vem do outro lado tenho de me posicionar da forma certa, aproximando-me ou afastando-me para conseguir bater da melhor forma. Também na vida é importante saber a que distância nos devemos manter de certos espaços, pessoas ou situações. E tal como no ténis a distância depende do tamanho do corpo de cada um, também na vida somos nós que temos de descobrir qual é a distância mais saudável para nós. 3. A tacada certa exige uma boa preparação: quando queremos concretizar algo e agir é necessário termos tempo de preparação para que as coisas corram bem. 4. Mantém o foco no momento presente: quando me distraio, penso noutra coisa e não observo o que está a acontecer – no espaço, com a bola e com o meu corpo – perco oportunidades e até posso levar com uma bolada! 5. Um corpo desperto mantém a mente desperta: no momento em que paro e o corpo adormece já estou atrasada para o que vem a seguir. Que aprendizagens retiras do desporto que praticas? . . . #tenis #insights #kologicadevida
Para mim o ténis é mais do que um hobbie. Neste processo de aprendizagem tenho tido alguns insights que me servem de lições para a vida: 1. Tudo é uma questão de timing: temos de saber observar, esperar e não nos precipitarmos para bater na bola. Eu pessoalmente tenho tendência a precipitar-me bastante, por isso esta aprendizagem tem sido valiosa 2. Há uma distância que é a certa para nós: quando a bola vem do outro lado tenho de me posicionar da forma certa, aproximando-me ou afastando-me para conseguir bater da melhor forma. Também na vida é importante saber a que distância nos devemos manter de certos espaços, pessoas ou situações. E tal como no ténis a distância depende do tamanho do corpo de cada um, também na vida somos nós que temos de descobrir qual é a distância mais saudável para nós. 3. A tacada certa exige uma boa preparação: quando queremos concretizar algo e agir é necessário termos tempo de preparação para que as coisas corram bem. 4. Mantém o foco no momento presente: quando me distraio, penso noutra coisa e não observo o que está a acontecer – no espaço, com a bola e com o meu corpo – perco oportunidades e até posso levar com uma bolada! 5. Um corpo desperto mantém a mente desperta: no momento em que paro e o corpo adormece já estou atrasada para o que vem a seguir. Que aprendizagens retiras do desporto que praticas? . . . #tenis #insights #kologicadevida
De volta às rotinas matinais. . . . #yoga #manhas #morningroutines
A @anavarelaoficial e eu falamos a mesma língua. Essa é uma das coisas mais maravilhosas desta amizade ❤️ . . . #amizade #friendship
A @anavarelaoficial e eu falamos a mesma língua. Essa é uma das coisas mais maravilhosas desta amizade ❤️ . . . #amizade #friendship
Este mês faz 25 anos que comecei a trabalhar como atriz. Aqui fica um bocadinho da minha história e de como tudo começou.
Assim que li a descrição da minha personagem Maria soube que iria ser o maior desafio da minha carreira como atriz. Até então estava habituada a fazer as “boazinhas” e uma ou outra vilã típica de novela mas sabia que “O Clube” ía ser diferente. O que eu não sabia é que esta personagem me ía acompanhar durante tanto tempo e que a sua pele ía ficar tão colada à minha. Na primeira reunião com a @pat.sequeira disse-lhe que gostava de começar com as cenas de sexo para criar desde logo as memórias da personagem. Ela não queria acreditar mas fez-me a vontade. No primeiro dia de rodagem, em plena pandemia em 2020 “atendi 4 clientes” em quartos de hotel diferentes, com um banho entre cada cena. Foi um dia que acredito que nenhum dos presentes se vai esquecer e que estabeleceu o tom e ambiente para o resto da série. Fiz pesquisa nas casas nocturnas de Lisboa, falei com várias acompanhantes, aprendi a andar de saltos altos com uma atitude diferente e a usar unhas compridas. Dei o meu melhor para humanizar esta personagem com uma profissão tão controversa. Havia dias em que fumava 15 cigarros numa hora para gravar uma só cena (entre takes e diferentes planos e perspectivas), e outros em que chorava pelas dores da personagem. Sempre que acabávamos uma temporada achava que a história ía ficar por ali, no entanto as reviravoltas continuaram e fui de empregada a boss. Agora chegou o fim, 5 anos e 6 temporadas depois, daquela mulher que me ensinou tanto sobre o Mundo. A Av. Fontes Pereira de Melo parou para assistir ao meu fim. E assim me despedi, deitada no asfalto, deixando para trás todas as memórias, todas as lutas, todo o sexo, todo o poder e até todo o Amor. Obrigada à @sicoficial pela oportunidade e @pat.sequeira pela confiança. Obrigada a toda a equipa, a todos os actores e atrizes que se cruzaram comigo e um especial carinho ao @joseraposoofficial cuja cumplicidade foi para além dos ecrãs. A temporada 6 já está totalmente disponível na @opto.sic . Até sempre querida Maria. Foste uma importante parte de mim e do meu crescimento não só como atriz mas como pessoa. ❤️
Assim que li a descrição da minha personagem Maria soube que iria ser o maior desafio da minha carreira como atriz. Até então estava habituada a fazer as “boazinhas” e uma ou outra vilã típica de novela mas sabia que “O Clube” ía ser diferente. O que eu não sabia é que esta personagem me ía acompanhar durante tanto tempo e que a sua pele ía ficar tão colada à minha. Na primeira reunião com a @pat.sequeira disse-lhe que gostava de começar com as cenas de sexo para criar desde logo as memórias da personagem. Ela não queria acreditar mas fez-me a vontade. No primeiro dia de rodagem, em plena pandemia em 2020 “atendi 4 clientes” em quartos de hotel diferentes, com um banho entre cada cena. Foi um dia que acredito que nenhum dos presentes se vai esquecer e que estabeleceu o tom e ambiente para o resto da série. Fiz pesquisa nas casas nocturnas de Lisboa, falei com várias acompanhantes, aprendi a andar de saltos altos com uma atitude diferente e a usar unhas compridas. Dei o meu melhor para humanizar esta personagem com uma profissão tão controversa. Havia dias em que fumava 15 cigarros numa hora para gravar uma só cena (entre takes e diferentes planos e perspectivas), e outros em que chorava pelas dores da personagem. Sempre que acabávamos uma temporada achava que a história ía ficar por ali, no entanto as reviravoltas continuaram e fui de empregada a boss. Agora chegou o fim, 5 anos e 6 temporadas depois, daquela mulher que me ensinou tanto sobre o Mundo. A Av. Fontes Pereira de Melo parou para assistir ao meu fim. E assim me despedi, deitada no asfalto, deixando para trás todas as memórias, todas as lutas, todo o sexo, todo o poder e até todo o Amor. Obrigada à @sicoficial pela oportunidade e @pat.sequeira pela confiança. Obrigada a toda a equipa, a todos os actores e atrizes que se cruzaram comigo e um especial carinho ao @joseraposoofficial cuja cumplicidade foi para além dos ecrãs. A temporada 6 já está totalmente disponível na @opto.sic . Até sempre querida Maria. Foste uma importante parte de mim e do meu crescimento não só como atriz mas como pessoa. ❤️
Assim que li a descrição da minha personagem Maria soube que iria ser o maior desafio da minha carreira como atriz. Até então estava habituada a fazer as “boazinhas” e uma ou outra vilã típica de novela mas sabia que “O Clube” ía ser diferente. O que eu não sabia é que esta personagem me ía acompanhar durante tanto tempo e que a sua pele ía ficar tão colada à minha. Na primeira reunião com a @pat.sequeira disse-lhe que gostava de começar com as cenas de sexo para criar desde logo as memórias da personagem. Ela não queria acreditar mas fez-me a vontade. No primeiro dia de rodagem, em plena pandemia em 2020 “atendi 4 clientes” em quartos de hotel diferentes, com um banho entre cada cena. Foi um dia que acredito que nenhum dos presentes se vai esquecer e que estabeleceu o tom e ambiente para o resto da série. Fiz pesquisa nas casas nocturnas de Lisboa, falei com várias acompanhantes, aprendi a andar de saltos altos com uma atitude diferente e a usar unhas compridas. Dei o meu melhor para humanizar esta personagem com uma profissão tão controversa. Havia dias em que fumava 15 cigarros numa hora para gravar uma só cena (entre takes e diferentes planos e perspectivas), e outros em que chorava pelas dores da personagem. Sempre que acabávamos uma temporada achava que a história ía ficar por ali, no entanto as reviravoltas continuaram e fui de empregada a boss. Agora chegou o fim, 5 anos e 6 temporadas depois, daquela mulher que me ensinou tanto sobre o Mundo. A Av. Fontes Pereira de Melo parou para assistir ao meu fim. E assim me despedi, deitada no asfalto, deixando para trás todas as memórias, todas as lutas, todo o sexo, todo o poder e até todo o Amor. Obrigada à @sicoficial pela oportunidade e @pat.sequeira pela confiança. Obrigada a toda a equipa, a todos os actores e atrizes que se cruzaram comigo e um especial carinho ao @joseraposoofficial cuja cumplicidade foi para além dos ecrãs. A temporada 6 já está totalmente disponível na @opto.sic . Até sempre querida Maria. Foste uma importante parte de mim e do meu crescimento não só como atriz mas como pessoa. ❤️
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