Gracias totales!!!❤️🔥💪💃🙏 Lindo día mi gente💋 #zumba #baile #mujeractiva #vidasaludable #ejercicio #deporte
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Hola mi gente!! Este video lo tenía guardado pero se lo dejo porque es un dato importante!!!!! Evitar lesiones es clave para darlo todo en tu entrenamiento, y hoy te traigo un calentamiento con pasos simples pero igual power 💪. No es básico, ¡pero te va a encantar! 🚀 lee la descripción hasta el final. Ahí se las dejo con mucho ❤️ 1️⃣ Saltos estilo ranita 🐸: Desde el suelo, salta con fuerza llevando ambas piernas hacia arriba y estíralas en el aire. ¡Siente cómo activas TODO tu cuerpo! Core, piernas, y un extra de cardio en cada salto. 2️⃣ Esquiador lateral 🎿: Da saltos laterales, apoyando el peso en un pie a la vez, como si estuvieras esquiando. Este movimiento no solo activa piernas y glúteos, sino que mejora tu equilibrio. ¡Que fluya ese flow lateral! 3️⃣ Rodilla al pecho 🦵: Súper simple pero poderoso. Alterna llevando tus rodillas al pecho con energía. Estira, activa tus caderas, y siente cómo calienta tu core mientras encuentras tu ritmo. 💡 ¡Importante! Ajusta la intensidad según tu nivel y dale con ganas, que un buen calentamiento es el mejor seguro para evitar lesiones. . . . #calentamiento #entrenamiento #entrenamientoencasa #vidasaludableyactiva🍓🍏
Día de playita con los amigos!!!☀️❤️ @m7gn4 @patricioescudero90
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Holiii mi gente bella!!! Con esta sonrisa doble quiero agradecer a cada uno de ustedes por su buena onda, cariño y por estar siempre acompañándome en cada paso. 🌟 La vida se vive mejor cuando compartimos momentos y recibimos tanto cariño como el que ustedes me dan. ❤️ Estoy en proceso de recuperación y todo va súper 🫶 ✨ La felicidad se multiplica cuando la compartes con quienes amas. Sonríe siempre➡️ @bocaclinica
Aún te puedes sumar y ser parte del equipo de auspiciadores y colaboradores de este espectáculo, transmitido por www.tvoh.cl Te esperamos #dance #galadedanza #academiadagobertohuerta
Hola mi gente aquí estoy junto al @doctorlisandrovergara hablaremos a grandes rasgos sobre el procedimiento que me realizaré: un cambio de prótesis y una mastopexia, que es una cirugía diseñada para levantar y mejorar la forma del busto, devolviendo confianza y armonía a quienes lo eligen. Este no es un debate sobre lo que está bien o mal, sino un mensaje sobre tomar decisiones conscientes y responsables que nos hagan sentir bien y felices. Tampoco es para que cuestionen mis decisiones, ya que tengo el derecho de decidir sobre mi cuerpo y lo que me hace sentir mejor conmigo misma. vivir con complejos no es saludable ni justo, menos pensar en el que dirán así que aprovecho de agradecer a quienes ven con altura de miras y empatia lo que les conté. Ya me operé y quede soñada, tal como quería, estoy muy contenta con los resultados. Estuve en las mejores manos! El doc y su equipo son maravillosos. Pd: si quieren preguntarme algo por interno contesto todo. Mucho amor❤️❤️❤️
Así es!!! como aquí digo no es egoísta es primordial priorizarse! Todo lo que afecta nuestra autoestima hay que tratarlo y /o mejorarlo… nunca será innecesario ni superficial si es para y por nuestro bienestar físico y sobre todo emocional❤️ Y buscando y preguntando experiencias de otras personas , llegué al @doctorlisandrovergara que me dio mucha tranquilidad y confianza para dar este paso. Cariños mi gente bella❤️ y gracias por sus lindos mensajes!!
Holaaa!! Después del año nuevo he tenido que parar la moto jajaja un rato por temas de salud! Nada alarmante pero es muy importante para mi salud física y mental. El motivo aquí se los dejo. En un ratito más, durante el día subo la segunda parte!!! L@s quiero🫶💪
Es el momento.. esperamos el 2025 con todo🔥🔥 Les dejamos a todas y todos invitamos a la XIII gala de danza de nuestra @academiadedanzadagobertohuerta a realizarse en el Teatro Municipal de Nancagua el 25 de enero a las 19:00 horas. Más de 60 bailarines en escena, musicales que nos llenarán de magia y nos hablaran sobre el planeta y sus riquezas, verás danza contemporánea, jazz dance, danza urbana, teatro musical, danza Espectáculo, entre otros. Esta versión será animada por @giordanorossisara y @patricialopezmenadier 🕺🏾🙌🏾 En el backstage nos estará acompañando la bailarina @yamnalobos que tiene varias sorpresas más para compartir con nosotros. Los esperamos para vivir la magia de la danza 🤗🕺🏾 ✅ ENTRADAS AGOTADAS, te invitamos a ver la transmisión en Vivo ✅ Transmisión en vivo y en directo por www.tvoh.cl para Chile y todo el mundo. ✅ Espectáculo interpretado en Lengua de señas chilena 🙌🏾 @andresinterpretelsch #galadedanza #nancagua #2025 #colchagua
Lindo comienzo de año!!! En familia y con amigos ❤️🤗 Cariños mi gente bella…este año se viene con todo!!! 💪💕💲☀️🎵✈️. . . . PD: Queridas mis botas hermosas soñadas son de @calzados.moed #nuevoaño #nuevasvibras #saluddineroyamor
Querida mía!!! Buscas inspiración para tus próximos outfits? 🌟 SHEIN tiene tiendas increíbles llenas de estilo, y hoy te muestro cómo encontrarlas y seguirlas para estar siempre a la moda. 💃✨ Mantente atento a lo más trendy buscando y siguiendo a Anewsta en SHEIN. ¡No te pierdas sus últimas novedades y prepárate para llenar tu clóset con piezas únicas y atrevidas! 📲 Busca, sigue y déjate sorprender. ✨ IG: @sheinofficial @shein_chile TT: @shein_official @shein_chile #sheinshops #SHEINforAll #savinstyle #loveshein #ad”
