Zeynep Toku? Instagram – Mesajlarınız üzerine 3 Günlük çiğ beslenme deneyimlerimi paylaşıyorum;))
Öncelikle alışverişe gittim ve meyve sebze reyonundan rengini sevdiğim canımın çektiği şeylerden aldım. Bu arada bir sepeti üç günde bitiremedim tabii. İlk günden itibaren enerjim inanılmaz yükseldi. Ve zihnim berraklaştı. Şişkinlik yapabileceğini düşünmüştüm ama hiç olmadı. 3. Gün canım yumurta çekti;))Tüm beslenme şeklimi buna çevirmeyi düşünüyorum ama kesinlikle ağırlıklı olarak bu şekilde beslenmeyi planlıyorum.
#çiğbeslenme pişmemiş besinlerle, yani çiğ sebze, meyve, kuruyemişler ve yağlı tohumlarla sınırlı öğünleri tüketmek anlamına geliyor.
Felsefesi canlı ye canlı kal;))
1. Gün
Sabah:
Sebze suyu
Maydanoz nar ,ananas ve cevizli bir salata
Öğle:
Kuzu kulağı,karnabahar, greyfurt, mantar, kivi ile bir salata
Akşam:
Yer elması,kırmızı lahana,yeşillik,kuru kayısı , cevizli salata
2.Gün
Sabah:
Sebze suyu
Chia, muz, ananas, badem sütlü milkshake
Öğle:
Avokado,beyaz lahana, havuç kuru yabanmersininli salata, zencefilli soğuk çay
Akşam:
Karnabahar, turp,greyfurt,mantar, yerfıstığı ve kuzukulağı salata
3.Gün
Sabah:
Sebze suyu
Chia, muz, trabzon hurması,badem sütlü milkshake
Öğle:
Mango,yeşillik,ceviz,kabak çekirdeği,greyfurt salata
Akşam:
Biber, havuç,kırmızı lahana,karnabahar,nar,yabanmersini,mandalina
Tüm salatalara bol zeytinyağı ve limon sıktım,deniz tuzu koydum. Milkshake lere badem sütü kullandım(evde kendiniz yapabilirsiniz). Aralarda atıştırma ihtiyacı hissedersem ,kabak çekirdeği içi, kuru üzüm ve kabuklu yerfıstığı yedim. Her sabah güne hep içtiğim sebze suyu ile başladım. Onun tarifini daha evvelki paylaşımlarımda bulabilirsiniz.
#çiğbeslenme
#sağlıklıyaşam
#sağlıklıbeslenme | Posted on 19/Jan/2025 15:10:09
