Marie Legault Instagram – Les étirements visant l’intérieur des cuisses ( les adducteurs ) sont importants dans la prise en charge des tensions du bas du dos et des hanches coincées même tes genoux oui oui 👍🏻 vont en profiter ☀️
En cas de grandes raideurs, glisse un gros coussin sous le bassin, ouvre les jambes sur les côtés genoux à 90 degrés, pieds en flexion et progressivement allonge toi.
Respire 💚prends ton temps ⏱️ 1 à 3 minutes.
Tu verras le renouveau incroyable des sensations autour des hanches et cette sensation de légèreté 🧚🏻♀️
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